這種長得像石頭的東西,居然能降壓、治頭痛!年輕人很少知道

天麻是一味非常有名的中藥,不僅可入葯,還能煲燙,最常見的烹飪方法是天麻燉魚頭。中醫師提醒,中藥使用關鍵要對症,否則會引發嚴重後果。

天麻有何作用?

在我國,天麻已入葯1000多年了,民間一直傳言,天麻是是二郎神為懲治九頭鳥而射下的定風神箭,故又有“神草”、“赤箭”之稱。

1、鎮痛作用

天麻有很好的鎮痛效果,用它製成的注射液可用來治療血管神經性頭痛、三叉神經痛。

2、鎮靜作用

有些醫院還用天麻素來治療神經衰弱,有效率可達85%以上,而且它還能抑制中樞興奮作用。

3、抗驚厥作用

天麻對肢體麻木、癲癇、半身不遂都有一定的療效,還能緩解心絞痛和膽絞痛。

4、降低血壓作用

天麻可降低血壓,長期服用還能增加冠狀動脈血流量,保護心臟。

5、明目、增智作用

天麻具有明目和增強記憶力的作用,對人的神經系統具有一定的保護和調節作用,是高空飛行人員常用的腦保健藥物。所以,老人常吃天麻,還能防治老年痴獃。

頭暈就吃天麻?兩類人要“忌口”

因為天麻對頭痛眩暈有較好的治療效果,很多中老年人一頭痛就吃天麻,中醫師黃漢超表示,這種做法很危險。

黃漢超提醒,中醫因證施治,天麻雖能治頭痛頭暈,但並非所有都適合。

比如氣血兩虛或氣滯血瘀所致的頭暈頭痛,用天麻就不起效。

所以頭暈頭痛時,建議先去醫院找到病因,再對症吃藥。

另外,俗話說“是葯三分毒”,服用時間過長,對身體也有一定損傷。

中醫師教您挑天麻:黃白明亮為最佳

天麻雖然價格不貴,但如果買到假的,不僅無效,還可能引發其他疾病。

黃漢超指出,想要選出天然、純正的天麻,要記住3個字:問、看、滴。

問產地――天麻在中國主產於陝西、湖北、雲南、四川,以四川和雲南的質量最好。購買時不妨問一問。

看有無天麻品相――天麻是塊狀的,好的天麻品相肥大,體實質重,表現呈黃白色、半透明、有光澤,質硬又脆,這也就是大家所說的“明天麻”。

磨粉滴碘――天麻嘗起來味甘,嚼起來有黏性。還可以把天麻磨成粉,取一部分加入少許水,再在其中加2滴碘酒,如果是真的,會呈酒紅或紫紅色。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※如果牙齦外露,該如何解決?

※讓陰莖增粗的兩個辦法

※吃益生菌前你應該要知道的事  

兒童牙齒根管治療不用怕!看牙醫有小撇步

※寶寶頭型歪斜怎麼辦?

※ 塑身減重天母哪裡有中醫診所?

晚餐決定你的壽命!想長壽,5個吃晚餐建議要記下來

現代人生活節奏快,工作壓力大,很多白領晚上沒時間吃晚餐,而是直接把晚餐變成夜宵;有些女性朋友則為了減肥不吃晚餐,營養專家表示,不管何種原因,不吃晚餐的做法是非常不可取的。

不吃晚餐的5大危害

1、引發胃病

一個人的體質一旦變得虛弱,就很容易患病。胃在晚上也會分泌胃酸,如果這時候我們的機體沒有補充營養,胃得不到吸收就很容易患病,所以晚上還是要吃晚餐。

2、造成脾胃虛弱

消化科醫生表示,飲食規律、少食多餐、不要暴飲暴食才是養好腸胃的基本。

而現在的上班族,經常暴飲暴食、三餐不規律,這樣容易讓我們的身體吃不消。

雖然養生專家建議晚餐吃少,但絕不能不吃。

晚餐不吃,人到了晚上勢必會餓。人在飢餓時,胃酸會加速分泌,過多的胃酸會腐蝕胃粘膜,長久下去,胃潰瘍、胃炎就找上門了。


3、使你變胖

????很多女生覺得自己平時吃得太多,所以才會長胖,那麼餓幾頓,體重不就減了?

??事實上,身體無法從食物中獲取能量時,就會通過分解肌肉獲取能量,而肌肉最大的作用就是消耗熱量。??

??當肌肉減少,熱量消耗也會減少。??????

??再者,經常餓肚子降低新陳代謝,即使你當時體重減了,但只要一敞開胃口吃東西,就會又胖回來。??

4、影響睡眠

不吃晚餐最直接的反應是飢餓,有些人錯過了晚餐時間,等着吃夜宵,睡覺前吃東西,勢必會影響睡眠質量。


??5、降低大腦功能??

經常不吃晚餐的人,大腦功能會降低,出現智力下降、注意力不集中、記憶力減退的現象。

因為夜晚人的血糖濃度較低,如果不進食,血糖更低,大腦持續得不到營養供給,其功能也會受到影響。

如何吃晚餐才健康?

1.遵循“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚上要吃少”的原則;

2.晚餐多吃易消化的食物,不要暴飲暴食;

3.晚餐建議細嚼慢咽,有助於幫助胃吸收;

4.晚餐不喝咖啡、濃茶,不吃黃豆、番薯和土豆等易脹氣的食物,不吃辛辣、太咸、高溫油炸的食物;

5.晚餐別吃太晚。正常的情況應該是6-7點吃晚餐,這樣睡覺時腸胃基本上能排空。因為身體在晚上的代謝率較差,如果吃得太晚,脂肪容易堆積在體內,久而久之就形成脂肪肝。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※如果牙齦外露,該如何解決?

※讓陰莖增粗的兩個辦法

※吃益生菌前你應該要知道的事  

兒童牙齒根管治療不用怕!看牙醫有小撇步

※寶寶頭型歪斜怎麼辦?

※ 塑身減重天母哪裡有中醫診所?

吃素5年,他竟吃出精神異常!營養師:不想得病,試試這麼吃

最近,湖南一醫院接診了一名特殊的精神異常患者,他的精神異常不是遺傳,純粹是吃出來的。

56歲男子長期吃素,最終患上精神異常

龍先生今年56歲,尤其嗜酒,喝了有15年後發現身體越來越差,於是下定決心戒酒,為了更快地把身體調養好,他決定吃素食養生,5年來,他一點肉都沒吃。

結果,身體情況不僅不見好轉,反而出現了精神異常。

湖南省第二人民醫院成人精神科男病房主任李新純介紹說,龍先生的精神異常是因為缺乏維生素B12所致。缺乏維生素B12會引起噁心嘔吐、精神異常、貧血等癥狀。

維生素B12人體並不能自身合成,主要從動物食品中獲取。

正常情況下,人體內維生素B12是有一定儲備的,但龍先生愛喝酒,體內維生素B12吸收不好,5年素食后,才出現維生素B12缺乏症。


長期吃素食,身體會發生6大變化

隨着生活條件的改善,各種“富貴病”蜂擁而至。為了避開這些疾病,大家都採取了各種各樣的方法。其中有一個非常極端的方法就是純素人食。不可否認,素食確實很健康,但長期吃素食,不沾葷,也未必是好事。

●營養結構失調

動物性食物中有很多人體必須的氨基酸,如果長期吃素,會導致身體營養結構失衡。

●可能患脂肪肝

肉食中含有的蛋白質是人體不可或缺的營養素,而完全吃素,所攝入的蛋白質無法滿足人體所需,這樣一來,糖皮質類固醇分泌增多,遊離脂肪進入血液,進而沉澱在肝臟中,引發營養不良性脂肪肝。

●影響生育功能

首先,精子和卵子所需的營養素很大一部分需要從動物性食物中獲取;

其次,性激素分泌也需要動物性食物的支撐,如果性激素不夠,女性排卵會受到影響;

再者,肉類的動物內臟中含有的鈣、鐵質和維生素B12,對孕婦和胎兒影響深遠。

●免疫力下降

肉類食物中含有人體必需氨基酸,尤其是賴氨酸含量比較高,它可以補充補充植物蛋白中賴氨酸的不足。

長期不吃肉食,會導致免疫力下降,鐵、鈣和維生素B12的缺乏也會影響健康。

●易患膽結石

長期素食,影響膽汁的分泌,從而形成膽結石。

研究显示,老年膽結石多半由純素食所致。

●不利於降壓

動物性食物其中的成分可增加血管營養,保持血管彈性。反之,長期素食,血管彈性會變差,而這種傷害一旦形成,很難逆轉。

健康吃素食,營養師來支招

湖南第二人民醫院營養師謝勻菊介紹說,吃素食確實是一種健康的生活方式,但想要吃得健康,也要講究方法:

1.注意搭配:除了蔬菜、水果等素菜之外,還要適當攝入菌類、海產品、豆製品、堅果等食物。

2.定期補充維生素B12:純素食容易導致維生素B12缺乏,所以平時應適當補充維生素B12,或加強食物中維生素B12的攝入。

3.掌握身體情況:吃素期間一旦出現異常,一定要及時去醫院就醫。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※如果牙齦外露,該如何解決?

※讓陰莖增粗的兩個辦法

※吃益生菌前你應該要知道的事  

兒童牙齒根管治療不用怕!看牙醫有小撇步

※寶寶頭型歪斜怎麼辦?

※ 塑身減重天母哪裡有中醫診所?

被痛風折磨得痛不欲生?照着“五項規定”吃,它不敢再找你

痛風不僅僅出現在中老年人身上,有很多年輕人也深受痛風疾病困擾,而不健康的飲食還會加重病情,因此大家都想要知道哪些食物會加重痛風,也想要知道痛風病人的飲食守則。

痛風病人六種食物不能吃

1、內臟跟魚類

痛風性關節炎不管是對於急性病症患者還是慢性病症患者來說,都需要長期控制嘌呤含量高的食物,而動物內臟、沙丁魚、小蝦等等都屬於該類食物,也屬於痛風患者不能吃的食物。

2、調味料

痛風患者在少吃海鮮的情況下,還需要注意耗油、海鮮醬、香菇醬以及濃縮雞汁的攝入量,這些調味料常常都是從動物以及海鮮當中提煉濃縮加工而來的,因此其中的嘌呤含量也是非常高的。

3、高果糖食物

痛風患者要少吃比較甜的水果,尤其是果糖含量高的。

因為果糖進入血液后,會直接導致血尿酸及尿液中的尿酸含量迅速增加。

4、咖啡濃茶

濃茶水、咖啡這類飲料本身是不會增加嘌呤的含量,但是這些材料卻有興奮自主神經的作用,因此也會在一定程度上加重痛風癥狀,會誘使痛風急性發作,因此痛風患者一定要避免飲用。

5、葡萄酒

酒精是痛風患者的一大忌口,因為酒精會促進嘌呤吸收。

就算是紅葡萄酒和白酒中沒有嘌呤,和其他一些高嘌呤肉類一起食用也可能加重病情。

6、種子類食物

花菜、菠菜以及菌類、種子、乾果等當中含有的嘌呤含量是比較高的,因此一定要控制這些的攝入量。

痛風病人的飲食守則


1、保持理想體重

痛風肥胖人群需要減輕體重,但是減肥也需要循序漸進的進行,否則很容易導致酮症以及痛風急性病症的發作。

2、多吃碳水化合物食物

碳水化合物可以有效促進尿酸的排除,因此患者可以食用富含碳水化合物的米飯、饅頭以及麵食等等。

3、少吃脂肪

脂肪的攝入會減少尿酸排出,而且痛風經常還會併發高脂血症患者,因此脂肪的攝入應該控制在總熱量的百分之二十到二十五。

4、大量喝水

痛風患者應該要保持每天兩千到三千毫升的水,這樣可以有效促進尿酸的排出。

5、限制嘌呤攝入量

嘌呤是細胞核當中的成分,因此很多食物都含有,但是在動物性食品當中嘌呤的含量較多,因此痛風患者要少吃動物內臟、骨髓以及海鮮等等。

日常生活中很多食物都會加重痛風情況,因此需要從飲食上注意起來,要掌握痛風患者的飲食原則。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※如果牙齦外露,該如何解決?

※讓陰莖增粗的兩個辦法

※吃益生菌前你應該要知道的事  

兒童牙齒根管治療不用怕!看牙醫有小撇步

※寶寶頭型歪斜怎麼辦?

※ 塑身減重天母哪裡有中醫診所?

人蔘一斤,不如生薑兩片!現在才知道,吃薑有5個大好處

生薑是生活當中比較常見的一種調味品,但其實它對於人體的作用來說是非常大的,尤其是對於人的身體健康來說,具有非常強大的功效,那麼吃生薑的好處是很多人想象不到的。

吃薑到底有哪些好處?

1、吃生薑可以改善血液循環

生薑它不僅僅是一種調味品,而生薑當中所含有的豐富的氨基酸和礦物質,對於改善血液循環有非常大的作用,而如果說我們拿生薑去做成一些薑茶的話,常常喝,對於人體更是有很大的幫助。

比如說生薑茶當中都會含有很豐富的維生素,礦物質這些東西都是非常能夠恢復和改善血液循環的一些成分,那麼它在人體內也是非常有幫助的,雖說我們都知道生薑對於降低心血管疾病的危險,非常有幫助的。

2、生薑可以減輕經痛

很多人可能都知道,很多女性在來例假的時候都會覺得疼痛難忍,而其實生薑它是一種辛熱的東西,所以說如果他在來例假的時候出現身體不舒服的情況,可以拿毛巾在生薑茶當中浸濕,然後用這種毛巾放忪腹部的肌肉,這樣做可以減輕經痛。

當然了,這種生薑茶對於減輕經期的疼痛,效果也是非常好的,所以大家在生活當中,如果遇到來例假非常痛的情況可以選擇喝生薑茶。

3、生薑可以促進胃部消化

吃生薑對人體有非常大的好處,而他的另一個好處就是促進胃部消化。

很多人都知道,很多人都喜歡喝薑茶,雖然說薑茶喝上去口感並不那麼好,但是薑茶具有非常大的作用,可以幫助人體消化和吸收一些食物,比如說它可以減輕胃部的脹痛。

4、生薑可以幫助提升免疫力

可能很多人覺得生薑對於人體是有非常大的好處的,但還是有很多人覺得說薑茶喝起來不好喝,然而實際上薑茶中含有豐富的氧化劑,而這種東西對於其高人體的免疫力是非常有好處的。

所以說經常吃生薑的話能夠幫助人們減少很多的疾病,在生活當中也有冬吃蘿蔔夏吃薑的說法。

5、生薑可以抑制腫瘤

不僅是薑茶,對於人有非常大的作用,而且生薑它對於人體來說也是有非常大的功效的,比如說我們都知道生薑當中有一種物質叫姜辣素。

這種東西具有很強的抗氧化和清除自由基功效,那麼如果能夠非常快速的幫助人體清除自由基,對於抗衰老以及在生活當中抑制一些腫瘤細胞的擴散,是有非常大的作用。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※如果牙齦外露,該如何解決?

※讓陰莖增粗的兩個辦法

※吃益生菌前你應該要知道的事  

兒童牙齒根管治療不用怕!看牙醫有小撇步

※寶寶頭型歪斜怎麼辦?

※ 塑身減重天母哪裡有中醫診所?

得了痛風,身邊記得常備一種零食!很多人不知道

老百姓常講的“帝王病”,就是醫學上常稱的痛風病。為什麼老百姓會把痛風叫做“帝王病”呢?就是因為人們嘴饞,經常吃些大魚大肉、海鮮、動物內臟之類的食物,這些食物中含豐富嘌呤,長期攝入含有高嘌呤的食物,會引起體內長期嘌呤代謝紊亂,使血尿酸增高,引起痛風。對於痛風的治療除了需要長期服用藥物以外,同時還需要飲食的輔助。那麼關於痛風的飲食禁忌有哪些呢?

這些食物痛風病人不能碰

一、忌食含高嘌呤的食物

痛風是由於人們體內嘌呤代謝紊亂引起的,人們長期食用高嘌呤的食物就會引起這種紊亂,使大量尿酸在體內無法代謝排出體外,形成尿酸鹽結晶,從而引發痛風。

因此,忌食高嘌呤的食物是非常有必要的,高嘌呤的食物包括動物的肝臟、腎臟、腦、蝦蟹、貝殼類食物、花生等,這些食物在食用時一定要注意量,盡量少吃。

二、忌酸性食物

痛風病人應該少吃酸性高的食物,適當吃鹼性高的食物。由於痛風患者體內尿酸過高,若是再過多食用含酸性的食物,會加重病情,不利於身體的康復。

此時應食用鹼性高的食物,有利於維持體內酸鹼平衡,保持健康。

但是有人說要少吃富含維生素c的食物,酸性太高,這種說法是錯誤的,因為富含維生素c的食物只是味道酸,並不是含酸性。

三、忌飲酒

酒精進入身體后在肝臟代謝,會產生乳酸,乳酸過多會影響體內尿酸的代謝,久而久之會影響痛風病人的身體恢復,在檢查出痛風后,醫生會告知病人戒酒,希望大家可以戒酒不要影響身體的康復。

四、其他

少吃油炸食品、燒烤類食物;少吃罐頭類及加工類食品;少吃肥肉和奶油製品。這類食物對身體沒有好處。

怎樣吃才有利於痛風患者的恢復呢?

1.多吃新鮮的水果蔬菜

新鮮的水果蔬菜中含有豐富的鉀、鈉、鎂等元素,這些元素有利於維持體內的酸鹼平衡,降低尿酸的濃度,減緩痛風患者的痛苦。

2.多喝水

每天多喝水,有利於增加機體的排尿,降低機體尿酸的濃度,對痛風患者的身體有益處。

3.常備蘇打餅乾

經常吃一些含蘇打的食物,蘇打可以中和身體內的酸性物質,降低尿酸含量,痛風患者可以身邊常備一些蘇打餅乾,時常吃一些。

痛風患者不僅要長期服用藥物,還應該在飲食上多加註意,注意一些飲食禁忌,盡量少吃甚至不吃,減輕痛風帶來的痛苦。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※如果牙齦外露,該如何解決?

※讓陰莖增粗的兩個辦法

※吃益生菌前你應該要知道的事  

兒童牙齒根管治療不用怕!看牙醫有小撇步

※寶寶頭型歪斜怎麼辦?

※ 塑身減重天母哪裡有中醫診所?

符合4個條件,才算吃對了早餐!長壽的人早就這麼做了

早餐對於我們來說是非常重要的,吃好早餐可以讓你一天都精神抖擻,但是很多人都因為工作原因會不吃早餐,或者隨便吃一些東西當做早餐。其實這些食物是不適合當早餐吃的,那麼早餐有哪些東西是不能吃的呢?怎樣吃健康早餐呢?

這些食物在早餐“黑名單”

1.方便面

早餐的時間一般人都是比較短的,很多人為了省時間,更加為你了方便,僅僅選擇方便面就解決了問題,方便面的脂肪含量高,湯料也不健康,當早餐是絕對的錯誤。

2.零食

肚子餓可以吃零食,但是早餐吃零食是大錯特錯了,早上身體還是半脫水狀態,如果用零食當早餐,既沒有營養,也很難消化。

3.油條

油條是高溫油炸的,還有致癌物質,所以早餐選擇油條是非常不健康的。

4.沒有加熱的剩飯剩菜

剩飯剩菜本身就不健康,經過了一個晚上的放置更是產生了一些病菌,直接不加熱當早餐非常不好。

5.太辣的食物

一大早起來胃部都沒有完全的蘇醒,突然吃太辣會給胃部帶來嚴重的刺激。

6.熟食滷菜

熟食滷菜本身就含有比較多的細菌,要吃的話一定要記得加熱,而且早餐吃這個鹽分過高,會給身體造成負擔。

7.高熱量食物

一大早吃的漢堡薯條是很不合適的,漢堡薯條這些都是高溫油炸含有高熱量的,很不健康。

健康吃早餐有4個原則

早餐要注意不能亂吃,那麼要如何吃健康早餐呢?

1.按時吃早餐

現代人的生活都不怎麼規律,尤其是年輕人,吃早餐的時間一般是七點到九點,太早太晚都不合適。

2.早餐前先喝水

經過了一個晚上的睡眠,身體已經表現的很缺水了,這個時候不能直接就吃早餐,一定要先來一杯水補充水分的流失,沖淡血液的濃度再吃早餐。

3.吃清淡早餐

早餐是很忌諱吃的油膩的,油膩對胃部很不好,早餐盡量喝些白粥或五穀雜糧對胃部都是很好的。

4.坐下吃

很多上班族因為趕時間都是邊走邊吃的,但這個習慣是很不健康的。

走路的時候我們的胃部是不能及時的消化的,會影響到胃部的健康,讓你消化不良,所以吃早餐要坐下慢慢吃。

吃早餐是一天中最為重要的事情之一,一定不能忘記了,同時注意選擇正確的食物。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※如果牙齦外露,該如何解決?

※讓陰莖增粗的兩個辦法

※吃益生菌前你應該要知道的事  

兒童牙齒根管治療不用怕!看牙醫有小撇步

※寶寶頭型歪斜怎麼辦?

※ 塑身減重天母哪裡有中醫診所?

補氣血、補鈣,說的就是花生!但奉勸這4類人,一口都別吃

花生是我們日常生活裏面是比較常見的一種食物,可以直接生吃,也可以做成各種美味的零食。而且花生的功效也非常的多,在民間被稱為長生果,所以平時多吃花生有助於身體健康。

雖然吃花生的好處很多,但是有一些人是不適合吃花生的,下面我們一起來看看。

一、吃花生有什麼好處

1.滋養氣血

花生是我們比較常見的一種粗糧,它裏面含有比較豐富的脂肪和我們人體所需要的優質蛋白質,多吃花生的話還可以滋養我們的氣血。

2.催奶

哺乳期婦女吃花生的話還能促進我們乳汁的分泌,起到催奶的作用。

3.保護視力

花生裏面還含有不錯的胡蘿蔔素和可以保護我們視力的維生素A

4.補鈣

花生裏面的鈣含量還是挺高的,所以多給小孩子吃點花生還能起到天然的補鈣作用,可以堅固我們的牙齒和促進我們骨骼的發育。

花生的好處非常的多,所以在日常生活中記得每天都要抓一把花生來當作零食,經過長期的食用,你會發現身體在悄悄的變化。但是凡事都有利弊,花生雖好,但是不適合每一個人。有一些人是註定不能吃花生的。

二、哪些人不能吃

1、糖尿病患者不能吃花生

因為糖尿病患者體內的糖分過高,而花生含有的脂肪含量也比較高,研究表明,18顆花生就差不多能產生90千卡的能量。所以糖尿病患者不適合吃花生,會導致體內血糖的升高。


2、患有腸道疾病的人不能吃花生

花生含有的脂肪和蛋白質都很多,對於那些腸胃不好的人來說,吃多了花生可能會導致腹瀉的增加,從而加大腸胃功能的負擔。

3、愛長痘痘的人不能吃花生

愛長痘痘的人特別是油脂分泌比較旺盛的,如果還多吃花生只會加重油脂的分泌情況,讓我們更容易長痘痘,因為花生的油脂含量高。

4、患有痛風的人不適合吃花生

 一般來說,患有痛風的患者都會有高尿酸血症,而花生是高油脂的食物,高油脂的飲食習慣會導致患者尿酸的排出減少,導致痛風病情的加重。所以患有痛風的人群要避免吃花生,特別是在痛風發作的期間。

花生的營養價格高,被人們稱為“素中肉食”,一般人吃的話對身體是非常有益的,但是一些特殊人群卻不能吃花生,所以大家在吃花生的時候要注意適量還要知道自己是否能吃花生。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※如果牙齦外露,該如何解決?

※讓陰莖增粗的兩個辦法

※吃益生菌前你應該要知道的事  

兒童牙齒根管治療不用怕!看牙醫有小撇步

※寶寶頭型歪斜怎麼辦?

※ 塑身減重天母哪裡有中醫診所?

晚餐決定體重與壽命!3個吃晚餐的惡習,勸你早點放棄

吃飯是非常重大的事情,如果不注意飲食的注意事項,常常會出現營養不良或者是腸胃的疾病,尤其是晚餐非常關鍵。下面介紹的內容是吃晚餐要注意的事情和健康的吃法,大家要重視。

吃晚餐有什麼注意事項?

1、晚餐不要吃太飽

相信很多人都知道,早餐吃好,中午吃飽,晚上吃少,這其實是有科學依據的。如果晚上吃得太飽,不僅容易導致肥胖,可能會讓來不及消化的食物積累在腸胃中,影響消化系統的正常功能。所以在睡覺前的三個小時,不要吃得太多。

2、晚餐不可過油膩

很多人不注意飲食調節,經常在晚餐時吃魚,肥肉等高熱量的食物,這些食物都比較不容易消化,加上晚上的活動消耗比較少,如果長期在腸胃中可能會擠壓血管,造成高血壓、脂肪肝等疾病。

3、晚餐不可吃過晚

太晚吃晚餐,等到我們睡覺的時候,腸胃還在工作中,一方面會造成消化不良,另外腸胃也會承受很大的負擔。

吃晚餐有哪些健康的吃法?

1、注意食物搭配

平時要注意保持均衡的營養結構,不要偏飲偏食,應該尤為重視粗與細、葷與素等的搭配,有助於調節人體的營養,避免出現微量元素缺乏的問題。平時可以多吃米飯,補充足夠的蛋白質以及碳水化合物,在飯後可以吃水果或者是豆製品,為人體提供維生素和纖維素。

2、清淡為佳

晚餐要盡量多吃清淡的食物,比如蔬菜水果,不要吃脂肪高油膩食品,因為在晚上腸胃的消化吸收功能比較弱,如果吃大量的脂肪高的食物,不利於腸胃的消化,而且也很容易長胖。

晚餐可以準備米粥、包子,在吃完飯之後還可以吃水果拼盤等,有助於食物的消化,提供豐富的營養成分。

3、攝入適量蛋白質

在晚上如果可以多補充蛋白質,有助於為血紅蛋白提供合成原料。另外,體內在合成蛋白質的時候需要消耗比較多熱量,所以可以適當補充一些肉類。但是需要注意的是,有些肉類的脂肪酸比較高,所以盡量少吃肥肉,應該以精瘦的肉為主。

上面的內容介紹的就是吃晚飯需要注意的事項以及一些健康的吃法,大家在吃晚餐的時候,要盡量注意營養的搭配,不要吃得太飽,避免來不及消化而對腸胃的傷害,而且還會影響睡眠。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※如果牙齦外露,該如何解決?

※讓陰莖增粗的兩個辦法

※吃益生菌前你應該要知道的事  

兒童牙齒根管治療不用怕!看牙醫有小撇步

※寶寶頭型歪斜怎麼辦?

※ 塑身減重天母哪裡有中醫診所?

花生一身都是寶,可惜對3種人來說犹如“砒霜”!

有一種說法是,花生是一種長命果,它不僅可以為我們補充營養,還能夠起到抵抗疾病的作用,現在花生在我們的生活當中已經是非常常見的了。每天吃少量的花生,對我們的身體健康非常有利,不管是對於生吃或者是熟吃還是用來煮,各種各樣的吃法,花生都是非常美味的。今天小編要給大家介紹,吃花生究竟有什麼樣的好處?

吃花生好處一、花生可以穩定血糖

在我們的生活當中,有很多人都患有糖尿病,這些糖尿病患者,他們的血糖普遍偏高。他們總是想盡辦法讓自己的血糖穩固一些,於是這時候花生就起到作用了,每天可以吃上一些花生,使得身體當中的碳水化合物在吸收時減慢,可以達到穩固血糖的作用,但是在吃花生的時候一定要明確自己是否對花生過敏。

吃花生好處二、花生可以養血通乳

有一些女性,在生完孩子之後沒有奶水,這樣的女性可以選擇每天吃一點花生,吃花生可以讓孕婦儘快的有奶水餵養孩子,因為在花生當中含有豐富的蛋白質,也含有脂肪油,這些物質對於產生乳汁有很好的效果。而且孕婦還可以通過吃花生,達到通乳養血的作用。

吃花生好處三、小孩子吃花生可以促進骨骼發育,提高記憶力

小孩的骨骼發育是最為快的,如果他們每天都堅持吃花生的話,可以通過花生的豐富的營養來促進骨骼的發育。還能夠達到補鈣的效果,而且經常吃花生還能夠提高兒童的記憶力。所以很多的家庭都會選擇讓孩子每天吃一些花生來補充營養。

吃花生好處四、吃花生可以控制食慾

當我們吃花生的時候,會感受到明顯的腹飽感,這時候就不會感覺很餓,即使只吃了一些,都是有這種感覺的,對於一些想要減肥的人,可以嘗試着每天吃一些花生來控制食慾,而且花生當中含有豐富的營養,也不會擔心因為減肥而造成營養不良。

花生的食用禁忌

說了吃花生有這麼多好處,但是你知道吃花生的一些禁忌嗎?花生是一種好東西,但是不是每個人都能夠吃的,哪些人是吃花生的禁忌人群呢?

一、痛風患者不適合吃花生

因為在花生當中含有過多的脂肪,如果痛風患者吃了花生就會加重病情,不利於身體當中尿酸的排出,會對身體造成嚴重影響。

二、膽囊切除者不可多吃花生

對於那些切除膽囊的人群,他們是不可以多吃花生的,甚至是不要吃花生,因為吃花生可能會加重膽囊患者的病情,最終影響他們的身體健康。

三、對花生過敏者不能吃花生

有的人一出生來就對花生過敏,具有這種過敏現象的人一定不要吃花生,吃了花生他們的身體會承受不了,甚至還會引發其他的癥狀。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※如果牙齦外露,該如何解決?

※讓陰莖增粗的兩個辦法

※吃益生菌前你應該要知道的事  

兒童牙齒根管治療不用怕!看牙醫有小撇步

※寶寶頭型歪斜怎麼辦?

※ 塑身減重天母哪裡有中醫診所?