大四生煩躁、緊張又焦慮 恐為畢業焦慮症

大四生煩躁、緊張又焦慮 恐為畢業焦慮症

臨近6月畢業季,大四生小峰近期莫名感到煩躁、緊張、焦慮,做事也無法靜下心來,偶爾還會被失眠困擾,連帶著脾氣也不太好,他感到很鬱悶,這到底是怎麼了?

畢業前的心態多變化

臨近畢業,學生們面臨著「分離」和關係的改變。這些潛伏的情感困惑都容易令畢業生出現情緒的起伏波動,繼而影響到畢業前的心態。除此之外,對於自我社會適應能力、人際交往能力、經濟能力的擔憂等,都令畢業生陷入畢業前的焦慮之中,尤其是即將踏出校園的社會新鮮人,面臨經濟不景氣、失業率上升、生活及學貸壓力,又擔心「畢業即失業」,而出現煩躁不安、易怒、失眠及異常發抖等焦慮現象。

通常意識不到自己處於病症中

其實,這樣的表現十有八九是患上了「畢業焦慮症」。面對考試與畢業的壓力,有些學生會表現為情緒波動、煩躁、緊張、多疑、困惑、失眠、人際關係緊張等,常伴有多汗、頭痛、心悸、尿頻、拉肚子,嚴重的還有手指震顫難以書寫,甚至昏厥等軀體症狀。有的學生會無原因地突然情緒不穩定,極易大發脾氣。這種情緒持續一段時間後,就可能患上焦慮症。一般來說,這種病人意識不到自己處於病症中。

焦慮是普遍的情緒感受

精神科醫師表示,焦慮是種極普遍的情緒感受,較常見的是廣泛性焦慮症,例如一般所說的自主神經失調,是一種模糊不定的不安、煩躁、擔心的感覺,心理上的不安、焦慮及隨著心理焦慮而來的身體症狀。

常見治療方式有三

常見的治療方式有一、認知治療:探討患者過度擔心的想法是否合理,並找出適當的替代性想法,如接受從基層員工做起、加強自己專業能力或考取相關證照增加自己的競爭能力;二、放鬆訓練:藉由一整套的鬆弛練習,患者學習調整自己的呼吸,放鬆自己的肌肉,以便能緩和並控制生理焦慮的反應;三、藥物治療:如抗焦慮劑或抗憂鬱劑,協助患者焦慮症狀的緩解。

若症狀持續沒改善尋求協助

面對焦慮症最好的預防方式是讓自己有充足睡眠、適當且持續運動,例如散步、慢跑或游泳等、經常深呼吸練習放鬆、良好的自我壓力管理、足夠的人際支持與情緒宣洩管道等等,若是症狀持續無法改善時,可以尋求精神專科醫師或心理師的協助。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33667/

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流感再發威 7絕招流感不近身

流感再發威 7絕招流感不近身

近期氣候多變,流感疫情發威,不少家庭一家大小全都罹患流感。專家提供,預防流感的7大絕招,包括打疫苗、勤洗手、戴口罩、掩口鼻、速就醫、好作息、多休息,可以降低罹流感的機會。

新北市流感疫情上升

新北市衛生局疾病管制科長許玉芬指出,根據新北市衛生局統計,近4周共新增28名流感併發重症病例,為去年同期2例的14倍,上週因類流感症狀至門急診就診人次達1萬3121人次,也呈上升趨勢。

流感易有併發症 恐危及生命

許玉芬科長表示,近期氣候多變,社區流感疫情仍持續,如出現發燒、頭痛、喉嚨痛、咳嗽及肌肉酸痛等類流感症狀,應戴上口罩儘速就醫,並在家休息。由於流感容易出現併發症,例如肺炎、腦炎、心肌炎及心包膜炎等,嚴重恐危及生命,民眾千萬不要小覷。

感冒、流感 症狀大不同

許玉芬科長強調,一般的感冒症狀較輕微,常見有打噴嚏、流鼻水、鼻塞及喉嚨痛,偶有輕微咳嗽、發燒或全身酸痛;但流感主要為發燒、頭痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛及咳嗽等。

抗病毒藥劑使用延長至7月底

許玉芬科長呼籲,罹患流感應於出現症狀48小時內服用抗病毒藥劑,以掌握治療黃金時間,因應此波疫情,疾管署已擴大「家人、同事、同班同學有類流感發病者」為公費抗病毒藥劑使用對象,且延長至7月31日止。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33680/

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暑濕重易熱衰竭 利濕食物可預防

暑濕重易熱衰竭 利濕食物可預防

這幾天不斷飆高溫,但是又經常下一陣雨,看似可以消暑氣,卻有一股濕氣瀰漫在空氣裡。中醫師指出,天氣過於悶熱又濕氣重,就會使得散熱效果不好,進而會有濕重現象,往往易於導致熱衰竭,最好是能多補充水份,以及吃些利濕食物來預防。

濕氣重 散熱效果不好

台北醫學大學傳統醫學科主治醫師唐佑任表示,夏天裡濕氣重最常出現的就是熱衰竭,因為天氣太悶熱,濕氣重就會散熱效果不好,進而導致身體沈重,以及頭暈頭痛等症狀,並且會影響到腸胃道,並出現噁心、嘔吐。

熱衰竭不改善 恐引起熱中暑

如果熱衰竭症狀不改善,就可能引起熱中暑;所以,唐佑任醫師提醒,在熱衰竭症狀出現時,就要趕快到陰涼處散熱,並且喝常溫水使汗發出,讓體溫下降就可調節;但若是有中暑時,核心溫度過高,並且已傷害到蛋白質與酵素和器官時,就要趕緊送院治療,必須要使用升壓劑讓身體循環來改善。

汗難以排出及蒸發 會出現濕重現象

唐佑任醫師進一步指出,熱衰竭往往在下雨天時會發生,會因為外界環境影響,導致無法順利排汗;傳統中醫認為,這是濕重的現象,因為汗難以排出及蒸發,就無法將水帶走,也就是沒有使水到達適當正確的地方作用,沒有在血液循環裡面,無法順利的發揮功能。

治療熱衰竭 要讓水到正確部位

唐佑任醫師解釋,例如水在腸胃道蓄積,就會使腸胃道出現腹瀉與腹脹,或是蓄積在身體,會覺得身體很沈重很累;所以,治療熱衰竭不是將水排掉,而是要讓水到正確的部位,因為血液是由水組成,正常的血液循環可以使血壓升高,也可將腎臟中毒素隨尿液排出。

綠豆、薏仁、百合、木耳也有利濕效果

至於要如何使身體中的水到正確的部份發揮功能呢?唐佑任醫師建議,喝水不要等到口渴才喝水,應該要定時定量每半小時喝一杯水,每天要喝2000cc至3000cc的水,而這也包括湯、牛奶與水果,並可吃綠豆、薏仁、百合、木耳等清涼的食物,也有利濕效果;而且夏天要穿著寬鬆透氣散熱衣物,也很重要。

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心室中膈缺損關閉器健保給付 心臟病童省18萬

心室中膈缺損關閉器健保給付 心臟病童省18萬

好消息!健保署宣布,心室中膈缺損關閉器通過健保全額給付,預估每年約有200名心臟病童受惠,省下約18萬元醫材費用。

200名心臟病童 須開胸手術治療

根據台灣兒童心臟學會統計,國內每年新增約2000名先天性心臟病童,其中3、400名為心室中膈缺損,約有3分之1至2分之1的病童會自然痊癒,但仍有將近200名需接受傳統開胸手術治療。

嚴重心室中膈缺損 併發心衰竭恐致命

台灣兒童心臟學會、台大醫學院小兒科教授王主科指出,心室中膈缺損為最常見的先天性心臟病,心室中膈缺損大於4mm,患者會感到呼吸喘、容易疲勞;隨著缺損範圍擴大,嚴重可能併發心雜音、心臟擴大、心臟衰竭、肺高壓,可能危及性命。

傳統開胸手術 時間長、風險大

王主科理事長表示,心室中膈缺損患者需要持續追蹤病情,評估使用藥物控制症狀,或是接受手術治療。過去嚴重心室中膈缺損者,只能接受傳統開胸手術,不但手術時間長、風險大,術後胸口留下的巨大疤痕,也在患者心中留下陰影;或是可以自費使用心室中膈缺損關閉器治療。

心室中膈缺損關閉器健保給付 省18萬元

如今,健保署宣布,心室中膈缺損關閉器通過健保全額給付,為患者省下約18萬元醫材費用。王主科理事長強調,心室中膈缺損關閉器透過心導管手術,從患者鼠蹊部置入,即可修補心室中膈缺損,手術時間僅1小時,傷口不到1公分,大幅降低手術風險,可說是患者的一大福音。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33775/

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2成老人有身心症 只有3%求助醫療

2成老人有身心症 只有3%求助醫療

老人身心症 照顧者就這麼「伴」!

依據家庭照顧者總會從2010年至2015年的統計,家人不堪長期照顧壓力,進而傷害被照顧者的新聞事件就有40件,每一個案例背後都是悲傷的家庭,都有著一段令人不忍且感傷的故事。台安醫院身心科醫師許正典指出,研究顯示,20%的老人有身心症(Geriatric PsychoSomatic Disorders, GPSDs),但只有3%求助於精神科身心醫療。老人身心症中有12%為憂鬱症,10%為焦慮症,5%為神經退化症,1%為躁鬱症,多數皆有合併飲食、睡眠、行動與操作運用障礙。

即將邁入超高齡社會

隨著台灣將在2025年邁入WHO所定義的「超高齡社會」(65歲以上的人口將達20%),在高齡化、少子女化的浪潮之下,相信照顧者的壓力會逐漸增大,類似的事件也會層出不窮,甚至會更多。

陪伴不只是待在身邊

家庭照顧者在照顧老人家時,倘若能夠掌握更多老化與退化的身心知識,就不會再惶恐不安。許正典醫師指出,因為「陪伴」不只是待在身邊就好,「陪伴」若是做得好,照顧者與被照顧者之間便有良好交流,長輩即便身體漸漸老化,心靈卻可常保活力和健康。

正確理解長輩就是最棒的照護

許正典醫師表示,常聽到的「喘息」,所見到的都是照顧者照顧得很「喘」,卻都沒有休「息」,家庭照顧者亟需他人的支援,照顧者自己的觀念也需要翻轉。照顧家人,也要學著如何照顧自己。千萬不必以太嚴苛的標準看待自己的照顧品質,只要正確理解長輩,輔以有心用心,就是最棒的照護成果。

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腸病毒疫情持續升溫 桃園上週1394人就診

由於腸病毒D68型症狀以發燒、流鼻水、咳嗽為主,較少出現疱疹性咽峽炎或手足口症等典型腸病毒表現,所以民眾最好留意家中嬰幼兒健康,如發現有急性肢體無力應儘速送醫。(圖/資料照片)

桃園市衛生局3日表示,天氣愈來愈炎熱,腸病毒疫情也持續升溫,衛生局監測第26週(6月25日至7月1日)桃園市腸病毒門急診就診人次達1,394人次,較前週(1,371人次)上升1.7%,門急診就診人次已連續三週超過流行閾值990人次。

衛生局長蔡紫君表示,桃園本週出現今年第一例腸病毒感染併發重症個案,為龜山區1歲6個月男童,經病毒檢驗為克沙奇A6病毒感染,衛生局追蹤該病童於6月11日凌晨發燒至39度且喉嚨出現水泡,至醫院急診就醫診斷疑似腸病毒感染,隔日因個案晚間出現疑似肌躍型抽搐及流鼻血症狀,家長警覺故再次送往大醫院就醫,幸及時送醫及治療,目前該童已康復出院。

腸病毒疫情持續升溫 衛生局加強腸病毒防疫措施

衛生局疫調發現,因該童父母均於台北市工作,基於工作便利性讓病童於台北市信義區某托嬰中心就讀,且因托嬰中心近期內曾有幼童感染腸病毒,並辦理停課,不排除是接觸其他病童而感染。

日前衛生局查獲1家托嬰中心未依規定於知悉腸病毒個案48小時內完成通報,衛生局已依違反傳染病防治法進行處分新臺幣3,000元整。衛生局提醒,腸病毒重症常好發於5歲以下幼童,若幼童出現「嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力」、「肌抽躍(無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮)」、「持續嘔吐」與「呼吸急促或心跳加快」等重症前兆,務必儘速就醫。

腸病毒疫情持續升溫 衛生局加強腸病毒防疫措施

另衛生局強調,暑假期間國小雖已放假,但是托嬰中心、幼兒園及兒童課後照顧服務中心等教托育機構仍有幼童聚集活動,且學童參加暑期班、才藝班、夏令營等活動機會大增,提醒幼兒園、托嬰中心、兒童課後照顧服務中心等教托育機構務必依規定落實通報及停課措施,以免受罰。

腸病毒疫情持續升溫 衛生局加強腸病毒防疫措施

百貨公司、大賣場、速食店及親子遊樂場所等假日幼童常聚集之公共區域應落實兒童遊憩設施環境清潔及消毒,另呼籲家長,小朋友至兒童遊樂場所遊玩時務必勤洗手,落實個人衛生管理;如出現腸病毒症狀應在家休息,避免出入教托育機構及公共場所,阻止疫情擴散亦避免交叉感染,保障幼童健康。民眾若有相關問題,可至衛生局網站(http://dph.tycg.gov.tw/)查詢,或洽詢衛生局24小時防疫專線:0800-033-355。

 

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面膜過度使用 恐造成接觸性皮膚炎

面膜過度使用 恐造成接觸性皮膚炎

你有在使用面膜嗎?目前坊間所販售的面膜產品琳瑯滿目,而愛美人士甚至有天天使用面膜的習慣;皮膚科醫師提醒,面膜不宜過度使用,而且在使用時也應注意其中的成分,以免容易造成接觸性皮膚炎,反而得不償失!

使用美白面膜要看時機

皮膚科醫師柯適中表示,現在的面膜多會添加很多東西,加強其效果,其中最常見的是美白成分,所以會有維他命C、維他命E、果酸、杜鵑花酸、熊果素等面膜;但是使用美白面膜也要看時機,若是有酒糟性皮膚炎,或是在陽光曝曬後,肌膚有受損的情況之下,又使用美白面膜,這時機就不對,若是又敷太久,敏感度就會增加,就可能會出現接觸性皮膚炎。

面膜會添加防腐劑

此外,有很多業者會發揚光大面膜,甚至有多胜肽面膜及玻尿酸面膜,聲稱可以改善青春痘、縮小毛孔。柯適中醫師指出,面膜的成分太複雜,也會增加皮膚的敏感度,而且業者為了使面膜能夠放得久,往往會添加防腐劑,這對於肌膚反而不好,嚴重刺激皮膚,以致常有人因為敷面膜而導致皮膚過敏。

面膜敷得久效果不見得較好

然而,面膜業者除了會誇大療效,民眾過度使用也是不對的;柯適中醫師進一步指出,若是要使肌膚緊實,使毛孔縮小,使用面膜也是瞬間效果,不會因為面膜敷得久,效果就較好,而且面膜最主要的作用只有保濕,至於過度使用面膜,最嚴重的還是使肌膚出現過敏。

每次使用面膜不可超過15分鐘

尤其是強調效果的面膜,就會增加肌膚的刺激度;柯適中醫師建議,面膜若是強調保濕還好,但若是強調美白,就要注意看自己是否適合,而且使用時間也不宜太長,最好是每次使用面膜不可超過15分鐘,以免肌膚過敏而出現出現接觸性皮膚炎。

 

資料來源:健康醫療網

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錯誤疫苗迷思 你中了幾項?

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新上市的疫苗安全嗎?生病可以打疫苗嗎?一次打2種疫苗,會不會有副作用?根據醫師臨床觀察發現,許多民眾對疫苗接種的正確認知仍不足,尤其擔心疫苗的安全性,其實每種疫苗上市前,都必須經過嚴格測試。

疫苗是人類史上重大發明 

台灣疫苗推動協會理事長、台大醫院小兒感染科主治醫師李秉穎表示,疫苗可說是人類歷史上重大的發明,對於個人來說,能夠預防疾病、免於疾病威脅;對國家而言,可以降低醫療支出成本,減少社會經濟負擔。

研發上市耗10年安全性高 

不過,一般民眾仍對疫苗有許多錯誤迷思;李秉穎理事長觀察發現,大部分的人最擔心疫苗的安全性,事實上,每種疫苗研發至少需要10年的時間,必須經過動物實驗、人體試驗等嚴格測試,生產過程也須進行安全及品質檢測,能夠上市的疫苗確實非常安全。

生病孩子接種疫苗也無礙

生病、吃藥可以打疫苗嗎?李秉穎理事長指出,許多家長認為孩子生病就不適合接種疫苗,其實感冒、腹瀉、流鼻水,甚至是輕微發燒,都不會影響疫苗接種,例行的疫苗接種仍可以按時進行。

流感「左流右肺」雙重保障

另外,疫苗能不能同時接種的問題,也困擾許多民眾。李秉穎理事長說明,例如流感疫苗及肺炎鏈球菌疫苗,就可以同時接種,副作用並不會特別大,近年國內也宣導「左流右肺」政策,建議老年人在流感流行期間,左手接種流感疫苗、右手接種肺炎鏈球菌疫苗,感染流感、肺炎的風險較低,也更能獲得全面的防護效果。

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資料來源:健康醫療網

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去痘去黑頭的食鹽美容法

去痘去黑頭的食鹽美容法

    2010-10-30 10:46    來源:互聯網    編輯:轉轉

[導讀] 有時美容可以是件不昂貴的事情,它的成本可能降到最低,下面就由我給大家介紹幾種我們平時吃的普通細鹽的美容方法,它是目前很流行的一種美容妙方嗷,不說了下面我推薦幾種鹽美容去痘方法。不過見過後就給點回應才是啊. 有時美容可以是件不昂貴的事情,它的

    有時美容可以是件不昂貴的事情,它的成本可能降到最低,下面就由我給大家介紹幾種我們平時吃的普通細鹽的美容方法,它是目前很流行的一種美容妙方嗷,不說了下面我推薦幾種鹽美容去痘方法。不過見過後就給點回應才是啊.

    有時美容可以是件不昂貴的事情,它的成本可能降到最低

    食鹽美容四招去痘去黑頭1.鹽亮膚

    洗臉后,把一小勺細鹽放在手掌心加水3~5滴,再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻,然後沾着鹽水從額部自上而下的搽抹,邊搽邊做環開按摩。幾分鐘后,待臉上的鹽水干透呈白粉狀時,用溫水將臉洗凈,塗上保濕乳液或繼續正常的護膚步驟。持續進行,每天早晚洗臉后各一次。

    這樣有很好的清潔和去污效果,對於毛孔中積聚的油脂、粉刺、甚至是“黑頭”都可以去掉。不過按摩時應該避開眼部周圍的皮膚,而且敏感性皮膚要謹慎些。千萬不要把鹽水弄到眼睛里去,以免造成眼結膜損傷。

    食鹽美容四招去痘去黑頭2.鹽明目

    做完正常的清潔后,打半盆溫清水,撒上少量鹽讓它融化,將臉部浸泡在淡鹽水中,在水中睜開眼睛,上下左右活動眼球達到用淡水洗眼的效果。

    不出兩個星期,你會發現你的眼睛變得明亮且炯炯有神起來,這才是名副其實的“電眼美女”。

    食鹽美容四招去痘去黑頭3.鹽戰痘

    其實對於背部長有青春痘的“頑疾”,鹽一樣也有用。入浴后讓身體充分溫熱,待毛孔張開后多抹些鹽在後背,各個角落都要抹到。用浴刷按摩1分鐘,不要太用力,只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動即可,然後用海綿蘸上淡鹽水,貼在背上10分鐘,用清水洗乾淨。洗幾次再看看,背上的痘痘慢慢地被攻克了。

    食鹽美容四招去痘去黑頭4.鹽控油

    對於分泌油脂旺盛的T字部位,即使到了秋天,很多油性皮膚的“產油量”還是源源不斷的。對於局部區域,可以用細鹽抹在事先潤濕的皮膚上,輕輕按摩后休息3分鐘,然後在鼻翼兩側毛孔張開的部位用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。“油量”真的會隨着你的堅持而減產哦。

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菸酒檳榔難戒 成癮短命15年

菸酒檳榔難戒 成癮短命15年

最近幾年人類的八大死因中,就有六個與吸菸或二手菸有關,包含缺血性心臟病、腦血管疾病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、結核、及氣管、支氣管等肺部癌症,衛生福利部草屯療養院成癮治療科陳奇硯醫師表示,吸菸者中有1/3至1/2死於菸害,而且較不吸菸者平均早逝15年。

88%的口腔癌患者 愛吃檳榔

酗酒增加罹患口腔癌、咽喉癌、食道癌與肝癌的機會,檳榔則會使口腔黏膜下纖維化及口腔黏膜白斑症、紅斑症外,據調查88%的口腔癌患者有嚼食檳榔的習慣!有些民眾雖瞭解長期使用菸、酒、檳榔的人,得口腔癌的機率比一般人還高,但甚少知道此風險竟會高達123倍!這些物質也會導致咽喉癌,令人食不下咽、聲音沙啞、呼吸困難甚或致命。

菸酒檳榔與毒品 成癮難根除

陳奇硯醫師指出,菸、酒、檳榔、毒品都是成癮物質,會對身體造成許多不可恢復的傷害,一旦成癮後就很難戒除,嚴重影響個人健康與家庭生活。

科技宣導 潛移默化健康概念

陳奇硯醫師也表示,民眾易受外在環境影響,接觸菸、酒與檳榔等成癮性物質。為協助民眾建置無菸、無酒與無檳的生活環境,讓民眾瞭解這些物質對於身心健康的影響,以遠離菸檳酒害,因此,草屯療養院建立了一套「資訊化、簡單化」的FB打卡預防宣導模式,民眾只要上傳拒菸檳酒的照片並打卡,即可參加此次活動,草屯療養院希望透過打卡模式,潛移默化導入民眾生活中,強化拒絕菸酒檳的知識與信念,以健康概念推動健康生活、健康職場與健康社區。

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資料來源:健康醫療網

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