才知道:三種食物是衰老“緩衝劑”,其中沒有豬蹄

不少人都會有一種錯誤的觀念,就是吃豬皮以及豬蹄可以補充膠原蛋白。實際上,它們並不具備這樣的功效。豬皮以及豬蹄雖然含有膠原蛋白,但是當它們進入到人的胃腸道之後,會被消化,經過多次吸收以及合成,才能轉化成人體所需的蛋白質。因此,即使你吃進去的是富含膠原蛋白的食物,但是身體吸收的卻不是這些。不僅如此,如果吃太多豬蹄,還有可能讓人變胖,嚴重的甚至會引起高血脂。

那為什麼長期食用豬蹄,皮膚變得更加光滑了呢?實際上,讓我們皮膚變得光滑的不是豬蹄中的膠原蛋白,而是它所含有的脂肪。而脂肪可以起到潤膚的作用,這就是皮膚變光滑的真正原因。

吃哪些食物可以防衰老

如果說豬蹄以及豬皮不能補充膠原蛋白,也起不到延緩衰老的作用,那麼吃什麼食物才能達到延緩衰老的效果呢?就讓小編來跟大家說說吧。

1.番茄

番茄是愛美人士的心頭好,它富含維生素C,具有抗氧化以及增強抵抗力的神奇功效。多吃番茄,不僅可以讓你的皮膚變得更加白皙透亮,還可以延緩衰老,讓你保持青春靚麗容顏。

2.豆類食物

豆類食物中富含蛋白質以及維生素,具有加速膠原蛋白再生,從而達到抗衰老的效果。

3.三文魚

三文魚含有豐富的蛋白質,而且這些蛋白質與人體所需蛋白質非常相似,容易被人體所吸收。多吃三文魚,可以起到補充膠原蛋白的作用。而且它有個好處就是脂肪含量很低,即使多吃,也不會讓人發胖。反而會讓人的皮膚變得更緊緻,更光滑。

想要延緩衰老,不僅要多吃上述的食物,還要均衡飲食。其次,還要保持良好的生活習慣,每天保持充足的睡眠,不要熬夜。睡眠不足不僅會讓精神狀態不佳,還會讓人的皮膚變差。再者,要保持良好的情緒。如果容易動怒或者是情緒低落,都會對身體造成影響,人也會老的更快。最後,還要多做有氧運動。運動可以促進人體新城代謝,讓人體可以更好地合成膠原蛋白。因此,為了可以老得慢一點,建議大家每天至少運動半個小時。

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換季容易風濕腰痛 推拿拔罐效果好

  對於一些有風濕性腰痛的人來說,一到換季的時候就容易犯病,所以這個時候他們都要做一些防範措施,很多人都是保暖,但是保暖真的有效果嗎?不見得吧,風濕性腰痛一般都出現在中老年人的身體上,很多年輕人都不去注意,很多情況都是年輕的時候造成的,所以提醒年輕人一定要保護好自己的腰。

  那麼,推拿對腰痛又有什麼好處呢?

  推拿有助緩解風濕腰痛

  在現代醫學上認為,風濕腰痛與人們的生活習慣有着很大的關係,特別是在陰天下雨天里,不少人多少都會淋雨,但是濕衣服卻一直在身上沒有更換。久而久之,可使受累的組織變性,造成纏綿難愈的慢性腰痛。風濕腰痛好發於肌肉、筋脈、韌帶、脂肪和皮下組織。風濕腰痛最主要的癥狀是腰痛,在陰雨天氣會出現加重的情況。晴天或氣候溫暖時好轉;腰部前俯後仰活動受限制,不能長時間坐立;易疲勞乏力,全身酸懶沉重,患部怕冷。

  推拿治療風濕腰痛,主要選擇患部阿是穴、腎俞、腰陽關、大腸俞等穴位。操作時,讓患者俯卧位,先用掌根於患部及周圍進行中等力度的按揉,待肌肉略放鬆后結合腰后伸被動運動,多按摩幾次。稍後,再按揉腎俞、腰陽關、大腸俞及阿是穴,之後拍打患部三、五下,按摩時,手法要沉着有利,后應使患者感到腰部微微發熱。拍打時手掌微曲,掌心要虛。

  拔罐如何治療風濕腰痛?

  拔罐治療本病有較好的臨床效果,配合推拿治療則療效更佳,如為繼發性腰腿痛應配合物理化學檢查,查清原發病灶,以免誤治。如為腰椎間盤脫出,應配合骨科做腰椎間盤複位。如為結核、腫瘤,應該及時到醫院治療。患者精神如果過度緊張,要儘力舒緩患者情緒,可以嘗試按摩、熱敷等手段,以此來促進行氣活血,通絡止痛。

  拔罐治療風濕腰痛主要取穴。腎俞、志室、氣海俞、大腸腧、關元俞、環跳、風實、委中、陽陵泉、飛揚、崑崙。操作時,患者俯卧,一般使用中號或者是大號玻璃罐,採用閃火法吸拔,吸力要強,時間10—15分鐘。只有崑崙用最小抽氣罐吸拔,坐罐個數不限,對以上穴位可同時拔,還可使用油走罐,由上至下遊走,局部風濕淤血可用刺血罐。

  風濕腰痛如何護理

  1、出汗較多者風濕病的護理要用干毛巾擦乾,衣服被褥被汗濕后及時更換,洗曬,避免受涼受濕,夜間出現盜汗者,可用五倍子粉加水調勻,在睡前敷於肚臍,大便秘結者,應多吃蔬菜,水果,保持大便通暢。

  2、居住的房屋應向陽,通風,乾燥,保持室內空氣新鮮,床鋪要平整,被褥清暖乾燥,常常洗曬,不要在風口處睡卧。這是基本的風濕病的護理方法。


  3、洗臉水要用鹽水,晚上洗腳,熱水應能浸至踝關節以上,時間在15分鐘左右,以促使下肢血液流暢。

  4、保持良好的精神狀態,正確對待疾病,不可焦慮急躁,情緒低落,也不能不在乎,要善於克制,努力學習,积極工作,愉快生活,保持心胸寬廣。

  5、注意氣候變化,天氣劇變寒冷時,及時添加衣服,注意保暖,預防感冒;這對風濕病的護理也有幫助。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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黃芪是補氣好葯,這2種吃法很健康!別吃錯了

黃芪在我們的生活中很常見,很多喜歡養生的人在日常非常喜歡用黃芪來作為食材,在煲湯和煮粥的時候都經常會用到黃芪,但是你要是問他們黃芪的功效,相信大家都不太回答的上來。

黃芪對於身體的好處:

1、促進身體代謝

黃芪可以讓我們的細胞的生理代謝能力有效的加強,並且可以促進體內血清和肝髒的蛋白質進行更新,對於蛋白質的代謝起着很好的促進作用。這是黃芪扶正作用的一個很重要的方面。

2、增強免疫功能

黃芪能增強我們體內正常細胞的吞噬能力,讓它們吞噬病菌的能力加強。對於免疫力比較差的人群來說,食用黃芪可以起到很不錯的改善作用。

3、防治高血壓

高血壓是老年人身上的一個常見病,高血壓患者一般還會伴隨着下半身浮腫的情況。出現這些情況的話,可以喝一些黃芪水,可以起到很好的去水腫和降血壓的作用。

4、治療身體睏倦和氣短

很多人在生活中經常沒幹什麼事,但是就是覺得自己很疲勞,喘不上氣的感覺。這個時候就可以選擇去喝一些黃芪水,可以有效的幫助恢復健康。讓你變得越來越有精神,在泡水的時候可以根據自己的需求,適當的加一些糖,會讓黃芪水的口感變好。

5、治療皮膚病

黃芪對於那些皮膚上出現潰瘍或者是瘡的人,可以起到很不錯的治療作用。因為食用黃芪可以讓皮膚上的膿毒排出,加快傷口癒合的速度。

黃芪怎麼吃效果好?

1、泡水喝

可以在泡黃芪的時候加入當歸和党參,將所有的食材都清洗乾淨之後,最好是可以入鍋煮沸一下,這樣可以讓藥效更多的進入水中,直接泡的話會沒有那麼明顯。每天堅持服用可以起到很不錯的美容養顏的作用,對於抗衰老也有一定的效果。

但是需要提醒的是,不要因為黃芪的好處很多,就每天吃很多的黃芪。這樣反而會起到適得其反的作用,黃芪吃多了會造成頭暈眼花、噁心嘔吐的情況出現。建議每天服用的量不要超過15g。

2、黃芪燉羊肉

黃芪和羊肉向來是“好搭檔”,在燉羊肉的時候加入黃芪、當歸以及党參等藥材,可以起到很好的補氣補血的作用,特別適合在冬季的時候補身體。這樣燉出來的羊肉不僅美味,而且營養價值很高哦。

上文就是給大家介紹的一些關於黃芪的作用以及吃法啦,在日常有經常動用腦細胞的人,也可以每天喝一喝黃芪茶,可以有效的提高你的記憶力,緩解你的腦部壓力。

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早餐要吃,還得會吃!選對六種食物,長壽有望

早餐對我們的身體而言是非常重要的,可以說是一日三餐中最重要的一餐了。但是很多人因為早上起不來,來不及上學上班就直接不吃早餐了。這樣對於身體是非常不好的,早餐的時候吃什麼最好呢?

早餐吃什麼比較好?

1、麥片

在早餐的時候,建議可以吃纖維含量高的食物。這樣就不會感覺飢腸轆轆了,高纖維的食物可以讓消化的速度變慢,並且可以持續不斷的像血管去供應碳水化合物,讓身體獲得很多的能量。麥片就是一個很不錯的早餐選擇,富含很高的纖維,可以幫助緩慢又均衡的釋放能力,讓我們體內的血糖保持在高水平,不會出現很飢餓的感覺,讓你一天都精神充沛。

2、脫脂酸奶

很多女性會在經期的前後出現乏力嗜睡的感覺,這個時候可以多吃一些含鈣的食物。脫脂酸奶就是不錯的選擇,經常喝可以有效的改善這個情況,每天早餐的時候喝一杯脫脂酸奶,可以幫助減緩疲乏、煩躁的癥狀,因為鈣質在進入我們體內之後可以緩解肌肉緊張,也可以幫助調節內分泌。

3、玉米

玉米內的膳食纖維非常豐富,可以幫助促進消化。在早餐的時候吃個玉米可以幫助營養,並且也不會長胖,對於減肥的人來說。在早餐吃玉米也是很不錯的選擇。

4、香蕉

香蕉內含有的營養元素很豐富,並且脂肪含量很低。吃了之後也不用擔心長胖,還可以幫助身體補充一些所需的營養元素,除此之外,香蕉內含有的鎂和鉀元素也很豐富,鉀可以幫助預防血壓升高以及肌肉痙攣;而鎂具有很不錯的消除疲勞的效果,可以讓你的身體保持能量,足以支撐一上午的工作和學習。

5、全麥麵包

在日常很多人都會選擇麵包來當早餐,用麵包當早餐是很方便的。建議選擇全買麵包來當早餐是比較好的,全麥麵包的營養價值會比白麵包要高許多,並且它含有的纖維、維生素E等元素,也會給身體帶來不少的好處。

6、雞蛋

雞蛋也是一個很適合在早餐時候吃的食物,它的營養元素很多種,可以幫助身體補充養分。一個蛋黃內所含有的抗氧化劑和一個蘋果差不多,可見雞蛋的營養價值是很高的。除此之外,雞蛋內還含有豐富的維生素B2,這個物質可以幫助分解和氧化我們體內的一些致癌物質,對於抗癌也是有一定作用的。

上文就是給大家介紹的一些適合在早餐吃的食物了,這些食物當成早餐都是比較健康的,當然了,也不是說早餐只能吃這些食物。一般情況下,早餐只要吃清淡且多樣化一些都是可以的。

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艾灸能調氣血通經絡 三個時期要注意

  艾灸是一種傳統的中醫療法,不僅可以治療疾病,還在養生保健方面有一定的效果。下面我們就來簡單了解下:

  什麼是艾灸?

  艾恭弘=叶 恭弘是常用的中藥之一,性溫、味苦、辛辣、芳香,有溫經止血、散寒止痛的功效,中醫醫生多在虛寒性的出血症、腹中冷痛、月經不調、崩漏下血時配伍應用。而用得較多的,還是針灸方面,把艾恭弘=叶 恭弘製成艾絨、艾炷、艾條等點燃后,借灸火的熱力,給人體溫熱性剌激,並能使藥力內透,通過經絡腧穴的傳導,起到溫通氣血、扶正祛邪等防病治病的目的。

  古代醫書《醫學人門》中說:“葯之不及,針之不到,必須灸之。”說明灸法是除藥物、針刺之外的一種重要治療方法。在傳統的灸法中,艾灸只是灸法的一種,此外,還包括用燈心草蘸油點燃淬燙為位的燈火灸,用一些剌激性較大的藥物,如大蒜;白芥子、旱蓮草等搗爛后敷貼體表,讓其發泡的無針灸,以及艾灸與其他方法配合運用,如在艾灸時墊隔生薑、食鹽、胡椒粉的隔物灸,把艾條切成小段插在已刺人穴位的針柄上的溫針灸等等。它們各有其特點和適應症,針灸醫生會根據患者的病情選用不同的灸法來治療的。

  艾灸的養生作用有哪些?

  1、調和氣血:氣是生命之源,血為物質基礎,氣血充足、氣機條達則人的生命活動正常;反之則發病。艾灸可補氣養血、疏理氣機,且可提升中氣以達養生保健的目的。

  2、溫通經絡:經絡是人體氣血運行的通路,經絡通暢則利於氣血運行及營養物質的輸布,若病邪侵及經絡導致其閉阻不通則會引發疾病。艾灸藉助其溫熱肌膚的作用,溫暖肌膚經脈,活血通絡,以達治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病證之效。

  3、調節陰陽:人體陰陽平衡則身體健康,而陰陽失衡就會發病,艾灸能使失衡的陰陽重新恢復平衡。

  4、扶正祛邪:正氣存內則邪不可干,艾灸通過對某些穴位施灸可以培扶人體正氣,增強機體防病抗病能力。

  艾灸前、中、后注意事項

  艾灸前

  1、因為艾灸時不能吹到風,艾灸前請關小門窗,房間內不可以通風。夏天也是,不可通風不可開空調。

  2、飯後不可以馬上艾灸,飯後1小時后才可以灸,因為過飽不可以艾灸。

  3、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;過飢、過飽、酒醉禁灸;孕婦的腹部和腰骶部不宜-禁用;身體發炎部位禁灸!

  艾灸中

  1、艾灸時不可以過飽或過飢,心情大悲大喜大怒也不可以艾灸,要保持心情平靜舒緩。

  2、艾灸中如果穴位表面出現濕氣,是體內寒氣通過穴位排出,體內寒氣較重,艾灸起了作用。

  艾灸后

  1、艾灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完畢,全身毛細孔打開,易受寒涼。


  2、艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),便於排毒,水溫可以稍微高點。不可以喝冷開水,夏天也是。有助排泄器官排出體內毒素。

  3、艾灸后不可以馬上洗澡。道理同上。一般情況下,洗好澡后再艾灸。或者艾灸完,隔開幾小時后再洗澡。

  4、艾灸完,如果出現疲勞乏力精神不濟,屬正常現象。此時身體在進行休整,可稍事休息,不必勞累。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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晚餐怎麼吃,決定身體素質:4類食物吃錯了易傷身

雖然說一日之計在於晨,但是健康的晚餐對於身體的健康也是至關重要的,因此了解健康晚餐的原則很關鍵。當然晚餐在滿足一定的原則條件時,也需要知道哪些食物對身體的影響較大,要提前避開這些食物。

健康晚餐需要具備四大原則

● 清淡易消化

晚餐一定要保證清淡這個原則,要選擇脂肪含量比較少的食物。除此之外,晚餐還要選擇容易消化的食物,這樣才可以減輕腸胃的工作負擔。如果晚上吃得太過油膩,或吃得太飽就會導致營養過剩,長時間下去這些物質就會轉變成脂肪在身體內堆積導致肥胖,而肥胖不僅會影響形象,更加會危害健康。此外,吃得太飽還會影響睡眠,對身體造成一系列的傷害。

● 簡單少量

一日三餐的原則應該是早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少,因此晚餐的時候一定要注意量少一些,吃得簡單一些,保證晚餐攝入的能量不超過一天攝入能量的百分之三十,尤其是晚餐一定要控制食物的攝入量。

● 盡量選擇素食

在晚餐的選擇上盡量選擇素食,尤其是維生素以及碳水化合物比較多的食物,要少吃火鍋燒烤這類食物,多吃蔬菜以及膳食纖維可以促進胃腸道的動力。

● 晚餐不要太晚

從時間上來說,晚餐千萬不要吃得太晚,這樣胃腸道才有足夠的時間進行消化,否則睡覺的時候胃腸道還在工作就會影響睡眠,正常情況下在睡覺前四個小時最好不要吃東西。

健康的晚餐需要具備上述這幾個方面,想要保證晚餐吃得健康,在食材的選擇上一定要重視起來,要知道哪些不能吃,畢竟選擇錯誤將會對健康造成一定的傷害。

四類食物不宜晚餐進食

▲ 姜

生薑對調理體寒有很大的作用,但是姜裡邊含有姜辣素以及揮髮油等等,這些物質可以促使胃酸分泌,因此在晚上睡覺之前最好不要吃,不然晚上腸胃已經排空了食物,但是胃酸還在分泌就會傷害胃粘膜。

▲ 油膩食物

這裏所說的油膩食物除了常見的油炸食物之外還包含膽固醇含量比較高的動物內臟,這些物質進入身體之後需要腸胃努力消化,會加重身體各個器官的工作,在影響睡眠的同時還會引起一系列的其他反應。

▲ 脹氣食物

脹氣食物也就是在消化的過程當中會產生一定量的氣體,當這些停留在身體內就會產生脹氣,不僅會導致腹部不舒服,還會影響睡眠質量。

▲ 甜品

相信多數人都知道,晚餐一定要遠離甜品,甜膩的食物消化較困難,因此會增加腸胃的工作負擔。除此以外,甜品如果分解不完全還會在身體內轉變成脂肪導致肥胖,如果經常這樣還會增加心血管疾病的概率。

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夏季定期拔罐 對身體有6個好處

  定期拔罐對身體有6個好處

  (1)放鬆神經、促進血液循環,增強腦部供養、緩解肩頸酸痛、神經痛,肌肉酸痛、偏頭痛

  (2)改善失眠多、精神衰弱的癥狀,強化心靈,讓活力充沛。

  (3)改善緊張、滯悶的精神狀態,提神醒腦。

  (4)提高免疫力,改善亞健康,增強身體抵抗力。

  (5)改善肝氣鬱結引起的皮膚乾燥、無光澤、長斑等皮膚不良現象。

  (6)預防肩周炎、頸椎病。

  拔罐的宜忌人群

  拔罐最適合患這些病的人群:感冒、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、膈肌痙攣、神經性嘔吐、慢性胃炎、神經衰弱、性神經衰弱、偏頭痛、面神經麻痹、三叉神經痛、陽痿、頸椎病、肩周炎、急性腰損傷坐骨神經痛、落枕、網球肘、婦科疾病、更年期綜合症、急性扁桃體炎、牙痛、神經性皮炎、兒童消化不良、小兒腹瀉、遺尿症等。

  有些人不宜拔罐,屬於拔罐的禁忌人群,有心臟病、血液病、皮膚病、皮膚損傷、精神病或神經質的人,肺結核及各種傳染病、各種骨折、極度衰弱、孕婦、婦女月經期、過飽、過飢、過渴、醉酒等,均應禁用或慎用拔罐療法。過於瘦弱的人也不宜用火罐。

  拔罐雖然能治很多病,但最好先諮詢醫生,看自身狀況是否適合選擇在家拔罐。在醫院門診中,因自行拔罐不當而被燙傷的患者不在少數,更有人誤將燙傷當成“拔出了濕氣”。對於出現水泡不能視為常態,應該立即到醫院進行處理。

  拔罐的誤區有哪些

  誤區1.拔火罐后就洗澡

  很多人喜歡在拔完火罐后就洗個澡,認為這樣很舒服,其實這樣做是非常不正確的。因為這時候的皮膚處於一種非常脆弱的狀態,這時洗澡很容易造成皮膚破裂、發炎。特別是洗冷水澡,由於此時皮膚的毛孔正處於張開狀態,所以很容易着涼。

  誤區2.拔得時間越長越好

  不少人認為拔火罐的時間越長,效果會越好,甚至認為,要拔出水皰才能體現出拔火罐的效果,其實這也是錯誤的。因為火罐拔得時間過長,就可能會出現水皰,這樣不但傷害到了皮膚,還可能會引起皮膚感染。

  誤區3.同一位置反覆拔


  一次不成就拔兩次,同一個位置反覆拔,認為這樣才能拔出效果。其實這樣做,會對皮膚造成損壞,比如紅腫、破損等,那就得不償失了。

  誤區4.拔胸口、肚子

  很多人認為:我哪裡不舒服就拔哪裡。肚子疼或者胸前不舒服,我就拔肚子、拔胸口。其實這樣也是錯誤的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子,因為這樣拔是沒有科學依據的。

(責任編輯:吳紫蝶)

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養生禁忌:當歸再好,3類人也得慎用,別好心辦壞事

雖然說現在中國的西醫也很發達,但還是有很多人有病還是喜歡看中醫、吃中藥。那麼多的中藥材中,當歸是我們日常生活中比較常見的一種,大多生長在雨多高寒的地方,而在中醫當中也常有一句話說到:“十方九歸。”意思是十張處方當中,有9張都是含有當歸這一味藥材的,可見當歸在用藥是多麼的常見。

當歸甘補而微溫,整體上來說質潤而溫膩,尤其善於補血、活血、調經止痛。正因為如此,當歸一直被中醫視為婦科調經、內科補血的“聖品”。除了這些作用之外,當歸在醫學上也有以下3大作用:

一、當歸抗菌

當歸能夠消炎抗菌,是因為當歸中含有本內酯以及正丁烯內酯兩種物質,可以抑制各種細菌,而且在當歸泡水或者煎煮后服用,有效的消去了呼吸道炎症,如果當歸外用的話還能治療潰瘍,對身體健康有好處。

二、當歸抗貧血

當歸在開水沖泡后出現當歸多糖以及阿魏酸鈉,這兩種物質進入身體後會促進身體中血紅蛋白以及紅血球的細胞生長,能夠很好的治療貧血。

三、當歸抗血栓

有科學家曾在動物身上做過實驗,噹噹歸泡水后被老鼠喝了,不僅血漿凝血的時間增加,而且血栓發生的概率也減少了,另外也讓血栓的增長速度變慢。可見,當歸在一定程度上具有抗血栓的作用。

當歸雖然好,但是在日常使用上,卻很少人懂得如何去使用,白白浪費了這一好藥材。所以今天就給大家介紹一下,當歸使用上有什麼方法。請先收下這2個建議:

首先是當歸+黃芪。當歸具有補血的功效是很多人都知道的,但黃芪同樣也能微溫補氣,兩種藥材相互搭配,不僅能益氣升血,還能治療氣虛雙虧的問題。

其次是當歸+生薑+羊肉(三者搭配熬成湯)。這一搭配是出自古代名醫張仲景,已經有2000多年的歷史。當歸和羊肉互相搭配,可以在一定程度上增強羊肉的補虛溫肝的效果,而生薑又具有一定的暖胃效果。所以這一搭配對於虛寒型的疼痛癥狀,又或者是產後婦科調理、痛經調理,都具有很好的效果。

雖然說當歸有這麼多的好處,但也不是每個人都能吃,具體用法上還得區分一些禁忌人群。

以下人群慎用當歸:

一、大便溏泄者,腹瀉者不能吃當歸

當歸具有補血潤便通常的功效,那麼大便溏泄者,腹瀉者都是不宜服用當歸,否則會加重病情。

二、脾胃虛弱者不能服用當歸

脾胃虛弱的人是不能服用當歸的,這是因為脾胃虛弱,不能正常運化水濕,如果這個時候使用當歸的滋補藥物,不利於脾胃功能的恢復,對身體的健康是不利的。

三、孕婦慎用當歸

雖然說當歸可以治療胎動不安,但是當歸對於子宮有着雙向調節的作用,孕婦在孕期一定要慎用,需要通過醫生的專業指導才能使用。

參考資料:

1.2017,《中藥學專業知識(二)》,第七版

2.姜驍洋 袁義,《當歸補血湯中當歸、黃芪兩味中藥不同比例搭配對其化學成分的影響》,內蒙古中醫藥,Nei Mongol Journal of Traditional Chinese Medicine,2016年14期.

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想通過艾灸養生 就要先選擇優質艾條

  艾條的種類是很多的,要如何選擇呢?

  艾條的種類

  保健選擇純艾條。如果想達到輔助治療疾病的效果,最好選擇葯艾條,葯艾條有不同的種類,活血化瘀、驅寒通絡的適宜風濕骨痛人群;溫中散寒的適合腸胃不適人群;祛邪利濕、溫腎健脾的適宜濕氣重、腎虛、脾胃差的人。當然,葯艾條也具有保健的作用。通常情況下,陳艾穿透力更強,效果也更好。在醫院,一般清艾條較為多用。無論是哪種艾條,一般情況下,艾灸15~30分鐘即可,不需要太長時間。

  純艾條則分為清艾條和陳艾條,這兩個主要是從年份區分。陳艾是用鮮艾恭弘=叶 恭弘經反覆日晒夜露制干后,再加以長時間的陰存,慢慢散去艾恭弘=叶 恭弘中過多的揮髮油而形成,時間較久,一般陰存兩年以上。兩年以下的純艾,只能稱為清艾條。

  那麼,選購艾條需要注意什麼呢?

  教你如何選購好艾條

  中醫專家指出,艾條質量的好壞,主要由生產艾條的原料,即艾絨,包裝紙,漿糊等決定。艾絨不得含有枝梗,粉塵,雜質。包裝艾條的紙,必需是優質桑皮紙或細棉紙。粘貼棉紙的膠必需食用漿糊,不是工業膠水。

  不符合上述條件的,為劣質艾條,不能用做艾灸。這是因為含有枝梗的艾條,會出現爆燃,灼傷肌膚,損傷經脈等情況。非棉紙和使用工業膠的艾條,燃燒時會產生刺鼻有毒氣體。

  另外,艾絨標識過純的艾條,最好不要買,因為假貨多,比如30:1。艾絨純度高有什麼用?中醫書籍記載,多有雜質多易傷肌膚,有枝梗損經脈。現在許多賣家標明艾絨等級為:5:1,8:1,20:1,30:1,35:1,還有更高的比例等,這個比例是什麼?一般消費者難以辨別真偽,其實很簡單,就是艾恭弘=叶 恭弘提取的純度5:1,也就是說5公斤艾恭弘=叶 恭弘提取1公斤艾絨。等級越高艾絨純度越高,雜質越少。

  中醫專家解讀:禁灸的人體部位

  由於艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷。凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。晉代葛洪在《肘後備急方》中早就指出:“口�僻者,灸口吻、口橫紋間,覺火熱便去艾,即愈,勿盡艾,盡艾則太過。”另外皮薄、肌少、筋肉結聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睾丸等不要施灸。關節部位不要直接灸,以防化膿、潰爛、不易癒合,尤其是瘢痕收縮更易造成功能障礙。此外,眼球部、心臟部位、耳部、大動脈處、靜脈血管、嘰腱淺在部位均不宜施灸。


  以上所舉禁灸部位,僅屬梗概。醫者如能靈活運用施灸方法;如遇急性病、危重症,非此灸法不為功者,亦得辨證論治,酌情施灸。

  其他禁忌

  此外,還有一些傳染病,證見高熱、昏迷、四肢抽搐者,或身體極度衰竭、形瘦骨立者,亦均不宜施灸;極度疲勞,過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、大渴、大驚、大恐、大怒者,或婦女經期忌灸;無自製能力的人,如精神病患者等忌灸。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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這些人不要吃這些水果,看看有沒有你

吃水果,對於很多人來說,簡直就是一種平常得不能再平常的事情了,就像一日三餐一樣,很多人已經養成了每天都吃水果的習慣,有許多人在逛菜市場的時候,就會順便到水果攤上,挑上一袋新鮮的應季水果帶回家,還有很多家長要求自己的孩子每天都要吃水果,才能補充維生素。

不可否認,水果對於我們的健康來說,確實扮演着重要的角色,不過你知道嗎?有一些人在吃水果的時候,要非常小心挑選水果的種類,一旦吃錯了水果,帶來的可能不是健康,而是對身體產生不好的影響。都有哪些人需要謹慎對待吃水果的呢?讓我們來看一下。

1、這五類人,要小心吃水果

第一類是經常腹瀉的人

經常腹瀉的人腸胃大多不好,在吃水果的時候最好避開一些比較寒性的水果,比如像是火龍果、聖女果等,如果吃了這些寒性水果的話,有可能會加重腹瀉的情況,如果想要吃水果,可以選擇溫性的水果,如蘋果。

第二類是有胃病的人

現在患有胃病的人可不少,患有胃病的人在飲食上一定要非常注意,一不小心吃錯東西就會胃疼,在挑選水果的種類時,也應該盡量不買寒性的水果,這些水果很可能會引發胃病。

第三類是糖尿病患者

相信很多人都知道糖尿病患者不適合吃糖分過高的食物,所以在吃水果的時候也一定不要選擇糖分高的水果,如香蕉、櫻桃。而且,糖尿病患者最好不要在吃飯之後再吃水果,這樣會導致血糖升高得很快,想要吃水果的話,最好在兩頓飯之間的時間段吃,而且吃水果也不要過量,並且隨時檢測血糖的含量。

第四是患有咽喉疾病的人

胃部不好的人要避開寒性水果,患有咽喉疾病的人則要避開熱性的水果,比如像有咽炎的患者,吃熱性的水果會加重體內的虛火,像是荔枝、菠蘿等水果盡量少吃、不吃,一般在吃荔枝和菠蘿等熱性水果時,為了防止上火,最好也先將水果浸泡到鹽水中。

第五是服用降血壓葯、降血脂葯的人

如果你或者你的家人當中有正在服用他汀類降血脂葯、地平類降血壓葯的,那麼就不要吃柑橘類的水果,如柚子、西柚等會影響藥物的代謝,讓一些藥物的副作用變大。

除了這五類特殊人群要注意水果的吃法之外,所有人在吃水果的時候都要注意以下幾點要求,做到健康吃水果。

2、健康吃水果的要求

一、一次性不要吃太多水果,更不能將水果當成正餐。

二、盡量吃應季的水果。

三、腐爛發霉的水果一定不能吃。

四、有果皮的水果最好削皮食用。

參考資料:

[1]李小燕,《讀懂水果,才能吃出健康》,健康報,2019-04-24。

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