想要刮痧排毒 那就這麼做

  我們的中醫是比較強大的,當身體裏面的毒素過多時導致臉部長有色斑,沒有光澤,時間久了會導致全身沒有力氣,內分泌紊亂等癥狀,其實可以通過刮痧的方法來排毒,但是有一部分人群對刮痧排毒持有懷疑態度。

  刮痧能不能排毒呢?

  刮痧是可以排毒的,刮痧排毒主要是應用光滑的硬物或者手指在我們人體表面特定的部位反覆的進行刮、揪、刺等物理刺激,從而造成皮膚表面出現淤血點或者點狀出血,這樣可以通過刺激體表經絡改善人體氣血的流通,能夠擴張皮膚的毛細血管,從而加快了血液及淋巴液的循環,增強了局部血管的功能,有利於身體向各個細胞提供充足的營養和氧氣,使細胞活化,促進了代謝產物的排出,促進代謝產物排出體外,從而達到解毒效果。

  通過刮痧可以把身體裏面積存的毒素排出體外,防止細胞毒素在身體裏面的繁殖和成和蔓延,促進了身體的健康,讓皮膚變得更加的光滑白嫩,另外通過刮痧也可以把體內的代謝產物排出體外,促進了血液循環,恢復了各個器官的代謝活力,尤其是臉上黯淡無光、經常性的失眠、腸胃功能失調、內分泌紊亂的患者等可以通過刮痧的方法排毒。

  如何刮痧排毒呢?

  1、刮痧的方向順序

  在刮痧時整體的順序是自上而下,基本是從頭頸部-脊柱兩側-胸部-腹部-四肢以及關節的順序來進行刮痧,但是一定要採取柔和按壓手法。

  2、刮痧排毒的具體方法

  一般會使用邊緣光滑的勺子蘸上麻油,在確定的部位單向的重複進行刮痧,不需要來回的刮,用力的時候要適當的均勻,一般每個地方刮20下之後可以讓患者休息幾分鐘,然後在後背、前胸、肋骨、頸椎上下、肩部上下等每個地方都要刮動十幾下。

  3、刮痧排毒最佳的時間

  正常情況下冬季毒素會藏在人體的深處,到了夏天開始上浮,在夏天選擇刮痧對於體表能夠有更好的良性刺激,能夠更好的疏通經絡、祛除身體裏面的寒氣,增強免疫力的功能,每天刮痧的時間應該根據個人的情況而定,但時間不能超過晚上的9點,因為晚上9點之後人體的肝膽都要開始排毒,如果刮痧的話會影響到自身的排毒效果。

  6種人最好別刮痧

  1、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為中醫刮痧療法會使人皮下充血,促進血液循環,這會增加心、肺、肝、腎的負擔,加重病情。此外,孕婦及月經來潮期間勿施行中醫刮痧療法。

  2、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止中醫刮痧療法,否則會導致創口感染和擴散。急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止中醫刮痧療法,因為中醫刮痧療法會加重傷口處的出血。

  3、接觸性皮膚病傳染者忌用中醫刮痧療法,這可能會將疾病傳染給他人。


  4、有出血傾向者,如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要中醫刮痧療法。

  5、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積中醫刮痧療法,否則會引起虛脫。

  6、精神病患者禁用中醫刮痧療法法,因為中醫刮痧療法會刺激這類患者發病。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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換季容易風濕腰痛 推拿拔罐效果好

  對於一些有風濕性腰痛的人來說,一到換季的時候就容易犯病,所以這個時候他們都要做一些防範措施,很多人都是保暖,但是保暖真的有效果嗎?不見得吧,風濕性腰痛一般都出現在中老年人的身體上,很多年輕人都不去注意,很多情況都是年輕的時候造成的,所以提醒年輕人一定要保護好自己的腰。

  那麼,推拿對腰痛又有什麼好處呢?

  推拿有助緩解風濕腰痛

  在現代醫學上認為,風濕腰痛與人們的生活習慣有着很大的關係,特別是在陰天下雨天里,不少人多少都會淋雨,但是濕衣服卻一直在身上沒有更換。久而久之,可使受累的組織變性,造成纏綿難愈的慢性腰痛。風濕腰痛好發於肌肉、筋脈、韌帶、脂肪和皮下組織。風濕腰痛最主要的癥狀是腰痛,在陰雨天氣會出現加重的情況。晴天或氣候溫暖時好轉;腰部前俯後仰活動受限制,不能長時間坐立;易疲勞乏力,全身酸懶沉重,患部怕冷。

  推拿治療風濕腰痛,主要選擇患部阿是穴、腎俞、腰陽關、大腸俞等穴位。操作時,讓患者俯卧位,先用掌根於患部及周圍進行中等力度的按揉,待肌肉略放鬆后結合腰后伸被動運動,多按摩幾次。稍後,再按揉腎俞、腰陽關、大腸俞及阿是穴,之後拍打患部三、五下,按摩時,手法要沉着有利,后應使患者感到腰部微微發熱。拍打時手掌微曲,掌心要虛。

  拔罐如何治療風濕腰痛?

  拔罐治療本病有較好的臨床效果,配合推拿治療則療效更佳,如為繼發性腰腿痛應配合物理化學檢查,查清原發病灶,以免誤治。如為腰椎間盤脫出,應配合骨科做腰椎間盤複位。如為結核、腫瘤,應該及時到醫院治療。患者精神如果過度緊張,要儘力舒緩患者情緒,可以嘗試按摩、熱敷等手段,以此來促進行氣活血,通絡止痛。

  拔罐治療風濕腰痛主要取穴。腎俞、志室、氣海俞、大腸腧、關元俞、環跳、風實、委中、陽陵泉、飛揚、崑崙。操作時,患者俯卧,一般使用中號或者是大號玻璃罐,採用閃火法吸拔,吸力要強,時間10—15分鐘。只有崑崙用最小抽氣罐吸拔,坐罐個數不限,對以上穴位可同時拔,還可使用油走罐,由上至下遊走,局部風濕淤血可用刺血罐。

  風濕腰痛如何護理

  1、出汗較多者風濕病的護理要用干毛巾擦乾,衣服被褥被汗濕后及時更換,洗曬,避免受涼受濕,夜間出現盜汗者,可用五倍子粉加水調勻,在睡前敷於肚臍,大便秘結者,應多吃蔬菜,水果,保持大便通暢。

  2、居住的房屋應向陽,通風,乾燥,保持室內空氣新鮮,床鋪要平整,被褥清暖乾燥,常常洗曬,不要在風口處睡卧。這是基本的風濕病的護理方法。


  3、洗臉水要用鹽水,晚上洗腳,熱水應能浸至踝關節以上,時間在15分鐘左右,以促使下肢血液流暢。

  4、保持良好的精神狀態,正確對待疾病,不可焦慮急躁,情緒低落,也不能不在乎,要善於克制,努力學習,积極工作,愉快生活,保持心胸寬廣。

  5、注意氣候變化,天氣劇變寒冷時,及時添加衣服,注意保暖,預防感冒;這對風濕病的護理也有幫助。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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拔罐出現水泡是好是壞 如何避免水泡

  拔罐是一種常見的中醫療法,在治療疾病上效果良好。但是不少人也有以為,拔罐出水泡好還是不好呢?下面我們簡單了解下:

  拔罐出水泡並非只有壞處

  拔罐出水泡是很多人都不願意看到的,因為水泡破裂后就容易感染,從防止感染的角度來說是非常不好的。一般來說,如果拔罐出了小水泡,一般建議不要挑破,讓其自行吸收即可,以防感染。如果水泡過大,已經被壓迫,可以先挑破,然後上點紫藥水或者是其他的消炎又能收斂傷口的藥物,要做好相應的預防工作,防止感染。

  雖然從防感染的角度上說,拔出水泡是不好的。但是從治療的角度來說,拔出水泡反而是個好事。介於部位選擇的關係,水泡多半是在穴位或者是經絡上形成的,而水泡的吸收可以對穴位或者經絡的加強刺激,所以治療的效果會更好。在古代,不少人認為穴位破損化膿會增強刺激,比拔出水泡的效果會更好。但是在現在,為了醫療安全,也為了減少感染,降低危險係數,一般是不建議拔出水泡的。

  這麼做可遠離水泡

  在應用走罐時,要注意部位選擇,不能在骨突出處推拉,以免火罐漏氣影響效果,或者是因此損傷皮膚

  其次,體位的選擇上要適當,如果有褶皺、或者是鬆弛疤痕皮膚不適合拔罐,如果在這些部位拔罐時容易導致火罐脫落,也容易因此造成皮膚損傷或者是擠壓出水泡。拔罐結束后,起罐的手法要輕,不要強行拔出。應該以一手抵住罐邊皮膚,按壓一下,等外部空氣進入火罐之後,才慢慢取下罐子,不能轉動罐子或者是強行拉扯。

  在不同罐子的使用過程中也要注意,不同罐子手法也不同。使用針罐時,要防止肌肉收縮,發生彎針,不要隨便移動罐子,以免把針撞壓入深處,導致皮膚損傷。在使用多個火罐時,火罐排列不要過於密集,以免皮膚被火罐牽拉導致疼痛,也可以避免因為罐子相互擁擠不能拔牢。

  使用刺血拔罐時,針刺出血的面積應該等於或略大於火罐口徑,成人的出血量不超過10ml。拔罐后針孔如有出血,可用干棉球拭去,留罐時間不宜太長。

  如果拔罐出現水泡怎麼辦

  1、小水泡處理

  如果是較小的水泡一般可以不做處理,在水泡處敷上消毒紗布,防止水泡破潰。水泡比較大的話,塗少量的龍膽紫藥水,待藥水晾乾后,水泡會自然消失或萎縮。

  2、嚴重的水泡處理

  如果是很嚴重的水泡,應該先用無菌的針將水泡挑破,或用消毒注射器抽出水泡內的液體,再在局部塗以龍膽紫藥水,再敷上消毒紗布,防止感染,注意要定時更換紗布,待長水泡的皮膚癒合后再拔罐。

  偏方處理水泡


  如果拔罐后出現水泡沒有潰破,可以使用以下小偏方進行治療處理:

  1.將食鹽和涼開水按照1:2的比例調和成鹽水,將紗布浸濕后敷於起水泡處,隨時更換。

  2.取適量生大黃研磨成細粉,加適量麻油,調成糊狀,塗於患處,用紗布包好,每日更換一次。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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艾灸能調氣血通經絡 三個時期要注意

  艾灸是一種傳統的中醫療法,不僅可以治療疾病,還在養生保健方面有一定的效果。下面我們就來簡單了解下:

  什麼是艾灸?

  艾恭弘=叶 恭弘是常用的中藥之一,性溫、味苦、辛辣、芳香,有溫經止血、散寒止痛的功效,中醫醫生多在虛寒性的出血症、腹中冷痛、月經不調、崩漏下血時配伍應用。而用得較多的,還是針灸方面,把艾恭弘=叶 恭弘製成艾絨、艾炷、艾條等點燃后,借灸火的熱力,給人體溫熱性剌激,並能使藥力內透,通過經絡腧穴的傳導,起到溫通氣血、扶正祛邪等防病治病的目的。

  古代醫書《醫學人門》中說:“葯之不及,針之不到,必須灸之。”說明灸法是除藥物、針刺之外的一種重要治療方法。在傳統的灸法中,艾灸只是灸法的一種,此外,還包括用燈心草蘸油點燃淬燙為位的燈火灸,用一些剌激性較大的藥物,如大蒜;白芥子、旱蓮草等搗爛后敷貼體表,讓其發泡的無針灸,以及艾灸與其他方法配合運用,如在艾灸時墊隔生薑、食鹽、胡椒粉的隔物灸,把艾條切成小段插在已刺人穴位的針柄上的溫針灸等等。它們各有其特點和適應症,針灸醫生會根據患者的病情選用不同的灸法來治療的。

  艾灸的養生作用有哪些?

  1、調和氣血:氣是生命之源,血為物質基礎,氣血充足、氣機條達則人的生命活動正常;反之則發病。艾灸可補氣養血、疏理氣機,且可提升中氣以達養生保健的目的。

  2、溫通經絡:經絡是人體氣血運行的通路,經絡通暢則利於氣血運行及營養物質的輸布,若病邪侵及經絡導致其閉阻不通則會引發疾病。艾灸藉助其溫熱肌膚的作用,溫暖肌膚經脈,活血通絡,以達治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病證之效。

  3、調節陰陽:人體陰陽平衡則身體健康,而陰陽失衡就會發病,艾灸能使失衡的陰陽重新恢復平衡。

  4、扶正祛邪:正氣存內則邪不可干,艾灸通過對某些穴位施灸可以培扶人體正氣,增強機體防病抗病能力。

  艾灸前、中、后注意事項

  艾灸前

  1、因為艾灸時不能吹到風,艾灸前請關小門窗,房間內不可以通風。夏天也是,不可通風不可開空調。

  2、飯後不可以馬上艾灸,飯後1小時后才可以灸,因為過飽不可以艾灸。

  3、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;過飢、過飽、酒醉禁灸;孕婦的腹部和腰骶部不宜-禁用;身體發炎部位禁灸!

  艾灸中

  1、艾灸時不可以過飽或過飢,心情大悲大喜大怒也不可以艾灸,要保持心情平靜舒緩。

  2、艾灸中如果穴位表面出現濕氣,是體內寒氣通過穴位排出,體內寒氣較重,艾灸起了作用。

  艾灸后

  1、艾灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完畢,全身毛細孔打開,易受寒涼。


  2、艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),便於排毒,水溫可以稍微高點。不可以喝冷開水,夏天也是。有助排泄器官排出體內毒素。

  3、艾灸后不可以馬上洗澡。道理同上。一般情況下,洗好澡后再艾灸。或者艾灸完,隔開幾小時后再洗澡。

  4、艾灸完,如果出現疲勞乏力精神不濟,屬正常現象。此時身體在進行休整,可稍事休息,不必勞累。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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睡前揉揉肚子 竟有意想不到的好處

  揉腹不但可防病,而且對許多慢性病糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等,都有輔助治療作用,所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。

  1、促進腸蠕動,消除便秘

  揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。

  2、腹部按揉利於減肥

  因為按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。

  3、睡前按揉有助睡眠

  揉腹有利於人體保持精神愉悅,睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。

  對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和、血脈流通,起到輔助治療作用。

  4、揉腹防疾病

  每天早、中、晚飯後各揉腹1次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關,經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。

  5、慢性肝炎

  每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解郁、調理脾胃,可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。

  6、手術后腸粘連

  患者在傷口完全癒合后,進行自我腹部摩擦,可防手術后腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次,揉腹能促使腸道蠕動,有利於局部組織對手術后滲出液吸收。

  那麼揉肚子的正確方法有哪些?下面為您介紹揉肚子的正確方法和步驟。


  全身站直,雙腳稍微分開站立,左右腳間相隔一個拳頭的空位,骨盆立起來,背部肌肉往上拉伸,腹部肌肉適當地收緊。打開雙手,手指併攏,於肚臍左右兩側用雙手像是擰毛巾那樣,輕輕捏掐下腹部的贅肉,刺激淋巴,並開始燃燒腹部上的脂肪。

  保持站直的姿勢,打開的左右手,手指併攏伸直,放於左右的胸部下方,手指的上半部分與上腹部接觸,然後垂直往下,用指腹緩緩地往下腹推壓,做10個來回。

  兩手打開,手指併攏伸直,各自放於肋骨下方,指尖相對,然後水平地從外側往中央推壓上腹部,同樣是做10個來回。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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夏季定期拔罐 對身體有6個好處

  定期拔罐對身體有6個好處

  (1)放鬆神經、促進血液循環,增強腦部供養、緩解肩頸酸痛、神經痛,肌肉酸痛、偏頭痛

  (2)改善失眠多、精神衰弱的癥狀,強化心靈,讓活力充沛。

  (3)改善緊張、滯悶的精神狀態,提神醒腦。

  (4)提高免疫力,改善亞健康,增強身體抵抗力。

  (5)改善肝氣鬱結引起的皮膚乾燥、無光澤、長斑等皮膚不良現象。

  (6)預防肩周炎、頸椎病。

  拔罐的宜忌人群

  拔罐最適合患這些病的人群:感冒、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、膈肌痙攣、神經性嘔吐、慢性胃炎、神經衰弱、性神經衰弱、偏頭痛、面神經麻痹、三叉神經痛、陽痿、頸椎病、肩周炎、急性腰損傷坐骨神經痛、落枕、網球肘、婦科疾病、更年期綜合症、急性扁桃體炎、牙痛、神經性皮炎、兒童消化不良、小兒腹瀉、遺尿症等。

  有些人不宜拔罐,屬於拔罐的禁忌人群,有心臟病、血液病、皮膚病、皮膚損傷、精神病或神經質的人,肺結核及各種傳染病、各種骨折、極度衰弱、孕婦、婦女月經期、過飽、過飢、過渴、醉酒等,均應禁用或慎用拔罐療法。過於瘦弱的人也不宜用火罐。

  拔罐雖然能治很多病,但最好先諮詢醫生,看自身狀況是否適合選擇在家拔罐。在醫院門診中,因自行拔罐不當而被燙傷的患者不在少數,更有人誤將燙傷當成“拔出了濕氣”。對於出現水泡不能視為常態,應該立即到醫院進行處理。

  拔罐的誤區有哪些

  誤區1.拔火罐后就洗澡

  很多人喜歡在拔完火罐后就洗個澡,認為這樣很舒服,其實這樣做是非常不正確的。因為這時候的皮膚處於一種非常脆弱的狀態,這時洗澡很容易造成皮膚破裂、發炎。特別是洗冷水澡,由於此時皮膚的毛孔正處於張開狀態,所以很容易着涼。

  誤區2.拔得時間越長越好

  不少人認為拔火罐的時間越長,效果會越好,甚至認為,要拔出水皰才能體現出拔火罐的效果,其實這也是錯誤的。因為火罐拔得時間過長,就可能會出現水皰,這樣不但傷害到了皮膚,還可能會引起皮膚感染。

  誤區3.同一位置反覆拔


  一次不成就拔兩次,同一個位置反覆拔,認為這樣才能拔出效果。其實這樣做,會對皮膚造成損壞,比如紅腫、破損等,那就得不償失了。

  誤區4.拔胸口、肚子

  很多人認為:我哪裡不舒服就拔哪裡。肚子疼或者胸前不舒服,我就拔肚子、拔胸口。其實這樣也是錯誤的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子,因為這樣拔是沒有科學依據的。

(責任編輯:吳紫蝶)

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傳統針灸有三大作用 出現暈針該如何處理

  針灸療法是中國醫學遺產的一部分,是通過經絡、腧穴的傳導,及運用一定操作法治療身體疾病的一種中國獨有的治療疾病的方法。直到如今仍有許多群眾運用針灸來治療疾病,但是不是所有人都可以進行針灸呢?接下來將帶你了解一下針灸的作用及不能針灸的人群有哪些。

  針灸治療作用:

  1、疏通經絡

  經絡“內屬於臟腑,外絡於肢節”,運行氣血是主要功能之一,若是經絡不通,氣血運行受阻,會表現出疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等癥狀

  2、調和陰陽

  陰陽平衡狀態是針灸的目的。針灸調和陰陽是利用經絡陰陽屬性、經穴配伍和針刺手法配合完成的。

  3、扶正祛邪

  針灸扶正祛邪的作用可扶正機體正氣以及驅除病邪。疾病的發生及轉歸的過程,本質上是正邪相爭的過程,而針灸治病,就是在於能發揮其扶正祛邪的作用。

  針灸不僅可以治病,還可以預防疾病,強身健體,但是有些人會出現暈針的情況。這到底是怎麼回事呢?暈針應該如何處理呢?

  針灸時暈針有什麼癥狀?

  先兆期:頭部各種不適感,上腹部或全身不適,眼花,耳鳴,心悸,面色蒼白,出冷汗,打呵欠等。有些患者可無先兆期。

  發作期:輕者頭暈胸悶。噁心欲嘔,肢體發軟涼,搖晃不穩,或伴瞬間意識喪失。重者突然意識喪失,昏撲在地,唇甲青紫,大汗淋漓,面色灰白,雙眼上翻,二便失禁。少數可伴驚厥發作。

  後期:經及時處理恢復后,患者可有顯著疲乏,面色蒼白,嗜睡及汗出。輕症則僅有輕度不適。

  如何處理?

  如果出現暈針的狀況,應該立即停止針刺,起出全部留針,扶持患者平卧;頭部放低,松解衣帶,注意保暖。輕者靜卧片刻,給飲溫茶,即可恢復。如未能緩解者,用指掐或針刺急救穴,如人中、素�、合谷、內關、足三里、湧泉、中沖等,也可灸百會、氣海、關元、神闕等,必要時可配用現代急救措施。暈針緩解后,仍需適當休息。

  對暈針要重視預防,如初次接受針治者,要做好解釋工作,解除恐懼心理。正確選取舒適持久的體位,盡量採用卧位。選穴宜少,手法要輕。對勞累、飢餓、大渴時,應囑其休息,進食、飲水后,再予針治。針刺過程中,應隨時注意觀察患者的神態,詢問針后情況,一有不適等暈針先兆,需及早採取處理措施。此外,注意室內空氣流通,消除過熱過冷因素。

  不能針灸的人群:

  1、白血病人群。

  2、體質虛弱人群,體質決定了他們能承受的刺激不能過強,所以可以盡量採用卧位。

  3、過度勞累、飢餓、精神緊張人群,這類人群不宜馬上進行針灸,要待恢復后再針灸。

  4、患有自發性出血或因受傷后出血不止的患者,不宜針刺。若一定需要使用針灸的辦法時一定要避開血管針刺,以防出血。

  5、有皮膚感染、潰瘍、瘢痕部位的人群可依具體情況具體分析,因為雖然有一定危險,但是臨床上針灸的消炎效果很好。

  6、進針時有疼痛明顯或針尖觸及堅硬組織人群,若在治療過程中發現該癥狀一定要退針。

  7、小兒囟門未閉合人群,頭項部腧穴不宜用針刺。除此以外,因為小兒不能合作,針刺時宜採用速針法,不宜留針。

  8、眼區、胸背、腎區、項部,胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者,尿瀦留患者的恥骨聯合區針刺時應掌握深度和角度,禁用直刺,防止誤傷重要臟器。


  9、凝血功能障礙人群,如患有血友病、血小板減少性紫癜等疾病,由於這類人群的凝血時間較長,或是難以凝血,導致針口易流血不止,因此凝血功能障礙人群也不適宜實施針灸。

  10、糖尿病人群,該類病人血糖高,若是形成哪怕是針灸針眼小的傷口,也不易癒合,且不注意處理針口和控制飲食,可能會引起針口感染,所以糖尿病人不宜針灸。

  11、孕婦、習慣性流產者,有孕6個月以內者,小腹及腰骶部穴位禁針;6個月以上者,上腹部及某些針感強烈的穴位(如合谷、三陰交等)也應禁針。有習慣性流產史者慎用針刺。女性月經期間若不是為了調經,也不宜用針。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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想通過艾灸養生 就要先選擇優質艾條

  艾條的種類是很多的,要如何選擇呢?

  艾條的種類

  保健選擇純艾條。如果想達到輔助治療疾病的效果,最好選擇葯艾條,葯艾條有不同的種類,活血化瘀、驅寒通絡的適宜風濕骨痛人群;溫中散寒的適合腸胃不適人群;祛邪利濕、溫腎健脾的適宜濕氣重、腎虛、脾胃差的人。當然,葯艾條也具有保健的作用。通常情況下,陳艾穿透力更強,效果也更好。在醫院,一般清艾條較為多用。無論是哪種艾條,一般情況下,艾灸15~30分鐘即可,不需要太長時間。

  純艾條則分為清艾條和陳艾條,這兩個主要是從年份區分。陳艾是用鮮艾恭弘=叶 恭弘經反覆日晒夜露制干后,再加以長時間的陰存,慢慢散去艾恭弘=叶 恭弘中過多的揮髮油而形成,時間較久,一般陰存兩年以上。兩年以下的純艾,只能稱為清艾條。

  那麼,選購艾條需要注意什麼呢?

  教你如何選購好艾條

  中醫專家指出,艾條質量的好壞,主要由生產艾條的原料,即艾絨,包裝紙,漿糊等決定。艾絨不得含有枝梗,粉塵,雜質。包裝艾條的紙,必需是優質桑皮紙或細棉紙。粘貼棉紙的膠必需食用漿糊,不是工業膠水。

  不符合上述條件的,為劣質艾條,不能用做艾灸。這是因為含有枝梗的艾條,會出現爆燃,灼傷肌膚,損傷經脈等情況。非棉紙和使用工業膠的艾條,燃燒時會產生刺鼻有毒氣體。

  另外,艾絨標識過純的艾條,最好不要買,因為假貨多,比如30:1。艾絨純度高有什麼用?中醫書籍記載,多有雜質多易傷肌膚,有枝梗損經脈。現在許多賣家標明艾絨等級為:5:1,8:1,20:1,30:1,35:1,還有更高的比例等,這個比例是什麼?一般消費者難以辨別真偽,其實很簡單,就是艾恭弘=叶 恭弘提取的純度5:1,也就是說5公斤艾恭弘=叶 恭弘提取1公斤艾絨。等級越高艾絨純度越高,雜質越少。

  中醫專家解讀:禁灸的人體部位

  由於艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷。凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。晉代葛洪在《肘後備急方》中早就指出:“口�僻者,灸口吻、口橫紋間,覺火熱便去艾,即愈,勿盡艾,盡艾則太過。”另外皮薄、肌少、筋肉結聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睾丸等不要施灸。關節部位不要直接灸,以防化膿、潰爛、不易癒合,尤其是瘢痕收縮更易造成功能障礙。此外,眼球部、心臟部位、耳部、大動脈處、靜脈血管、嘰腱淺在部位均不宜施灸。


  以上所舉禁灸部位,僅屬梗概。醫者如能靈活運用施灸方法;如遇急性病、危重症,非此灸法不為功者,亦得辨證論治,酌情施灸。

  其他禁忌

  此外,還有一些傳染病,證見高熱、昏迷、四肢抽搐者,或身體極度衰竭、形瘦骨立者,亦均不宜施灸;極度疲勞,過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、大渴、大驚、大恐、大怒者,或婦女經期忌灸;無自製能力的人,如精神病患者等忌灸。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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頭部按摩有4大技巧 避免損傷效果又好

  頭部按摩是所有按摩中最重要的,因為在健康第三狀態中,腦疲勞、頭痛和視力下降往往是最容易發生,而頭部按摩又最容易收效。按摩的手法,按摩的力度的控制,都是有一定的大小限定,是需要配合人體頭部的軟骨組織的力學與生理特性,讓按摩的手法效果對人體組成一定的良性刺激和感應作用,可以最大最有效的限度地,發揮出按摩經絡神經的調整效果,及時的避免對人體軟組織產生一定的損傷。

  1、使用按摩手法來推抹前額的時候,通過雙手的掌面,來左右上下的推抹前額部位,掌心的力度由輕到重抹一到二分鐘。這樣的按摩方法是具有一定的清醒腦子明目的效果。在抹擦中加上下推揉前額兩遍,效果更佳。

  2、按摩雙鬢的時候,可以通過雙掌的根部位置,以及大魚際從前面向後位置,直接到達太陽穴后再推摩雙側的鬢角,後面順勢抹到頸部兩側風池穴以下,反覆進行一到二分鐘時間,隨後再用二到第五手指推摩雙鬢數次。此手法對於改善頭部的血液循環,調節頭部的神經功能,解除疲勞和增進面部美容都有良好的效果,是頭部保健按摩不可缺少的手法。

  3、梳頭雙手五指自然分開,從前向後、由中央向兩側,反覆梳理頭髮,多用指端掌面,盡量少用指甲,使頭皮得到滿意的按摩,該手法反覆進行至少1~2分鐘。可增加頭皮血液供給,改善顱內的血液循環。醫學教|育網搜集整理不但能使頭皮健康,頭髮黑而有光澤,還有減緩腦老化、解除疲勞的作用。

  4、點壓三經手勢同前,以中指為主從前額開始依次點壓督脈各穴直至大椎(第七頸椎棘突下),再以雙手中指從攢竹開始依次點壓膀胱經各穴至頸部,有清腦止痛作用。反覆點壓3遍。

  頭部有哪些重要的穴位呢

  在頭部,密布着許多穴位,每個穴位都有特定的作用和功效,了解經絡與穴位的位置、作用、可以更好地發揮頭部按摩的養生祛病作用。

  1、太陽穴

  在顳部,當眉梢與目外眥之間,向後約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病,還可以減緩眼睛疲勞,促進血液與淋巴的循環,能美容肌膚。

  2、印堂穴

  在額部,在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用於治療神經性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。

  3、百會穴

  百會穴位於頭頂正中處,是督脈經絡上的要穴,而督脈則是掌管全身陽氣的關鍵脈絡,所以常按百會穴能有效起到調節全身經絡和穴位的作用。

  4、安眠穴

  翳風與風池連線中點,壓之有凹陷並敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、後頭痛、頸痛症。

  5、魚腰穴

  正坐或仰卧位。在額部,眼睛正上方,在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經痛、三叉神經痛等。多用於治療急性結膜炎、面神經麻痹、近視等疾病。

  頭部按摩有哪些注意事項呢

  禁忌症作為物理療法的一種,按摩療法雖然安全、無毒副作用,但其亦有一定的禁忌症,如使用不當,則會引起不良後果。

  1、體質極度衰弱,有嚴重心臟病、肝硬化、腦部病變和癌症出現惡病質者。

  2、有嚴重皮膚損傷及皮膚病患者,如皮膚燙傷、凍傷、癬、膿腫、濕疹等。

  3、有白血病、敗血症等血液病的患者。

  4、有結核、癌症、骨折病變的患者。

  5、孕婦的腹部、腰部、骶部及肩井、三陰交和合谷穴處。

  6、過飢、過飽、劇烈運動后的患者。

  7、神志不清或意識模糊的患者。

  8、其他可疑癥狀診斷又不明確者。

  9、按摩的時候只要將需要按摩的部位,如頸部、肩部露出即可,不要整體都進行按摩,以免引發感冒等癥狀。


  10、進行按摩時候,受按摩者應該放鬆,不要緊張,全身放鬆的按摩效果會跟好一些。

  11、按摩者的指甲不能太長,以免在進行頭部按摩的時候損傷了受按摩者的皮膚,倒是划傷,在冬天按摩時候,要注意應該戴按摩手套保暖,不要用冰涼的收來按摩,這樣的效果會適得其反。

  12、進行頭部按摩的時候,按摩者取穴要準確,用的力道也要恰到好處,既柔和均勻又有持久力。給小兒按摩,手法應更輕柔緩和,不宜過分用力。隨時觀察患者神態,以患者不會感到疼痛為度。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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身體勞累怎麼辦 自我按摩緩解疲勞

  運動過後,或是做了什麼力氣活,肌肉酸痛,身體都會感到很疲憊,特別是對於平常時候沒怎麼鍛煉的人來說,更容易感到累。如果全身感到很不適,要怎麼緩解這種疲勞感呢?進行自我按摩就能夠有效緩解疲勞。

  按摩這個方法很受到歡迎,平常時候自己揉揉頭皮,也感到很舒適。在生活中,一些美容養生館,項目裏面基本上都會有按摩,按摩既能夠緩解身心,還能夠緩解疲勞,促進血液循環緩解肌肉酸痛的。

  按摩不僅能緩解疲勞,還可以幫助我們增加肌肉的力量和彈性,因此可以幫助運動的人預防外傷的功能。因此,如果掌握了按摩的方法,是能夠起到很不錯的作用。那麼要如何按摩呢?下面就來介紹這幾種。

  1、推摩的方法

  大拇指分開,其餘四指併攏,放在需要按摩的部位,然後要有節奏的慢慢向前推摩,力度從輕到重。這種按摩方法,主要用於腰部、背部、腹部、四肢。開始按摩和結束按摩,也都是用這種方法。

  2、揉捏的方法

  揉捏的方法並不少見,特別在手臂或是腿部,背部也有,常用這種按摩方法。大拇指和其他四肢形成鉗形,然後捏着肌肉輕輕的往上提,然後向前做旋轉動作,手指和手掌要用時用力,柔和的進行擠壓,被按摩的人不會感到很痛的感覺。這種手法主要用於四肢、臀部肌肉。

  3、按壓的方法

  用手掌和手掌根,壓在要按摩的地方,按摩一次后停下來5秒,然後再按摩一次。力度不要太大,要輕緩,不要太用力了。這種按壓的按摩方法,比較適合腰部、背部、大補、踝關節、腕關節。


  如果是在劇烈運動過後,要等2到3小時之後,才可以自我按摩或是互相按摩。可以根據運動的項目、練習中身體部位負荷最大的位置進行按摩,每個部位的按摩時間差不多在十分鐘左右。

  按摩的禁忌事項:身體有炎症、發燒皮膚病、孕婦、女性經期間,最好不要按摩。

  進行自我按摩,方法也是比較簡單的,並不會很難。因此,當需要放鬆、緩解疲勞的時候,不妨嘗試給自己按摩按摩,或者是給家人按摩,效果也很不錯。但在按摩的時候,也要注意上面提到的禁忌事項,避免出現一些意外的傷害。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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