老公緊握老婆的手 可減輕產痛

老公緊握老婆的手 可減輕產痛

美國、以色列最新研究發現,當夫妻緊握對方的手,不只呼吸、心跳會同步,疼痛也會減輕、甚至消失。研究認為,女人生產時,先生若在旁邊緊握產婦的手,有助減輕生產劇痛。

夫妻、情侶感情越密合 牽手、握手的止痛效果越強

研究首席作者美國科羅拉多大學波德分校認知與情感神經科學實驗室博士後研究員帕菲爾‧戈斯丹表示,夫妻、情侶感情越密合,兩人接觸時,呼吸、心跳越會同步,止痛效果也越強。

這項研究以22對夫妻、情侶為研究對象。越來越多研究證據顯示,當兩個人,生理現象就會變得很相似、逐漸同步,這項研究更證明這種「人際同步」現象(Interpersonal Synchronization)。研究成果已發表於〈科學報告〉(Scientific Reports)期刊。

熱戀情侶在一起 生理節奏會同步

過去科學家早發現,兩人一起走路時,腳步會逐漸同步,或者兩個朋友聊天時,兩個人的姿勢也會不由自主調整,變得越來越相似。近來還有一些研究發現,觀眾一起看感性的電影或一起唱歌時,大家的心跳、呼吸節奏會逐漸同步。若主管與下屬互相扶持,彼此的腦波模式也會越來越像。更有研究顯示,熱戀情侶只要在一起,心肺節奏、腦波便會同步。

戈斯丹招募22對23至32歲的異性戀夫妻進行研究,這些夫妻感情都很長久、穩定。研究團隊請這些人在類似產房的地方接受一連串測試。研究人員請男性擔任觀察員,女性則是疼痛刺激對象。

研究人員設計三種情況,第一,兩人坐一起而肢體不接觸。第二,兩人坐一起,但彼此緊握雙手。第三則是兩人坐在不同房間。在這三種情境中,女性前臂會接受約2分鐘的輕度灼熱刺激,以引發疼痛,研究人員就運用儀器測量這些人心跳、呼吸頻率。

老公握著老婆的手 有助減輕生產痛苦

研究示,就像過去研究一樣,夫妻即使單純坐一起,兩人的生理節奏多少就會同步,當老婆感覺疼痛,兩人的生理同步現象會遭打亂,不過若老公緊握老婆的手,兩人的生理節奏又會開始趨於一致,而老婆的疼痛感覺,也會跟著緩解。研究作者認為,這代表老婆生產時,老公握著老婆的手,或可幫助減輕生產所帶來的痛苦。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33662/

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身體危險3徵兆 腦中風警訊!

身體危險3徵兆 腦中風警訊!

當旁人臉歪、手無力、說話口齒不清,可能是腦中風了!根據醫師臨床觀察發現,腦中風患者3分之1到院前死亡,更是成人殘障、失能的主因。醫師表示,一旦發現旁人有上述徵兆,應立即在3小時內送醫,爭取最佳治療時間。

掌握FAST 搶救腦中風

雙和醫院神經內科主治醫師陳龍強調,人人應學會腦中風急救口訣「FAST」,包括觀察患者是否臉歪、手臂是否無力、說話口齒不清,以及記下患者發病時間;一旦患者符合前3項情形,應在3小時內送醫,使用靜脈血栓溶解劑。

腦中風後遺症 增死亡風險

陳龍醫師表示,腦中風患者3分之1到院前死亡,3分之1留下後遺症,其餘的3分之1復原情況良好。腦中風後遺症是成人殘障、失能的主因,其中有3分之1的罹患失智症,而長期臥床更增加死亡的風險。

控制三高 遠離腦中風

如何遠離腦中風?陳龍醫師建議,控制血壓、血糖及血脂,分別為血壓130/80毫米汞柱,糖化血色素7以下、低密度脂蛋白膽固醇在100mg/dL以下,另外,養成每天運動30分鐘的習慣,可以有效預防發生腦中風。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33663/

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老盯著手機、平板 小心眼睛提早老化

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現代人常盯著手機、平板電腦,加上不注重眼睛保養,很多人年紀輕輕,眼睛就提早老化、常感覺酸澀,眼睛黃斑部中的葉黃素、玉米黃素等,也容易流失。

台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,當眼睛缺乏葉黃素,會導致視網膜老化、黃斑部病變,眼睛也很容易酸澀。很多的臨床研究證實,攝取葉黃素和玉米黃素,可以減低罹患年齡相關眼睛疾病。

此外,不只葉黃素、玉米黃素,還有Omega-3也是眼睛保養的重要關鍵,趙藥師分析,透過Omega-3油脂的輸送,葉黃素、玉米黃素才能進入黃斑部,而Omega-3來源包括魚油、藻油,與魚油相比,藻油來源的Omega-3較為穩定,也較不會汙染海洋資源,素食者也可以食用,這讓民眾選購時,多了一種選擇。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33733/

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肺癌奪死十年冠! 不可逆標靶納健保、贏在起跑點

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多數人不知道肺癌已經連續十多年蟬聯國內癌症死亡人數之首,更多人誤以為只有抽菸是肺癌危險因子,其實肺癌很多發生在不抽菸的民眾身上,除了抽菸之外,空氣汙染、遺傳等都是致癌因子。

非小細胞肺癌 國內患者頭號殺手

肺癌分為小細胞癌與非小細胞癌兩大類,小細胞癌與抽菸關係密切,但只佔總體肺癌患者10%,非小細胞癌才是國內罹患肺癌大宗,其中肺腺癌是最常罹患的肺癌種類,腫瘤位置通常在肺部周邊,生長速度慢,早期幾乎沒有症狀,以致於常被患者輕忽。

不可逆標靶藥物  治療肺癌新選擇

肺癌治療不外乎外科手術、放射線治療、化學治療等,標靶藥物則提供患者另一種治療選項。標靶藥物顧名思義是作用在癌細胞相關的特定基因突變來抑制腫瘤生長,例如人類表皮生長因子(EGFR)突變為陽性,則可以使用標靶藥物治療,其中一種可以完全咬合EGFR的四個受體家族且不易脫靶的稱為不可逆標靶藥物。台灣有超過半數的肺腺癌患者都是EGFR突變陽性的情形下,透過不可逆標靶藥物可以有效抑制腫瘤生長。

標靶藥物多數是單株抗體,也就是只能作用在一個標靶位置,而不可逆標靶藥物具有多重標靶的功能,能作用在一個以上的標靶位置來抑制腫瘤細胞。以肺癌標靶藥物為例,不可逆標靶藥物可以同時作用在四個EGFR受體家族,當藥物與受體結合後可以持續附著,阻斷癌細胞訊號傳遞路徑,不僅提高療效也讓患者無惡化存活期延長13個月。

不可逆標靶藥物納健保 一線治療首選

臨床上曾收治一名年約65歲肺腺癌患者,他過去沒有抽菸仍罹患肺癌,初期因害怕化療會影響到生活品質而抗拒切片,直到幾個月後因症狀加重後回診,當時腫瘤已經變成兩倍大,6公分大小並轉移腦部了;經確認EGFR檢測結果為陽性,在他女兒鼓勵下接受不可逆標靶藥物,治療後肺部腫瘤在很短的時間內縮小,腦部轉移目前也已經偵測不到。另也有位近90歲患者,得知罹患肺癌後本來打算接受安寧緩和醫療就好,但因接受不可逆標靶藥物治療讓骨頭轉移的情況得到控制,原本嚴重骨頭疼痛完全緩解,肺部腫瘤也縮小。足見不可逆標靶藥物的問世是醫師與患者的一大福音。

晚期肺癌治療分秒必爭,得掌握黃金時間進行正確用藥,就如同接力賽跑的第一棒總是身負重任,跑的快又能在第一時間拉開距離。健保給付規範已核准不可逆標靶藥物用於第一線晚期肺腺癌治療,但第二線以後使用則必須自費,晚期肺腺癌患者在治療上的選擇又增加了一個強而有力的武器。

不可逆標靶藥物問世後讓我們有更好對抗肺癌的武器,但仍不能忽略早期發現早期治療的重要性,包含胸部X光、電腦斷層掃描等都有助於提早發現癌變,而患者也應相信醫師及現今醫學,不要輕易放棄希望,掌握第一線黃金時間進行治療,相信一定能夠有效延長存活時間並且能夠兼顧生活品質。(文章提供/義大癌治療醫院胸腔內科主治醫師陳俊榮)

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33741/

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運動後怕胖不吃 反而體重上升!

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運動後1小時內吃對食物 瘦得快!

一般民眾都有一個不正確的迷思,就是運動完不能吃東西,或運動後吃東西容易變胖!奇美醫學中心一般消化系外科主治醫師林逸峰指出,許多人擔心運動後進食會枉費努力運動的成果而不吃東西,這樣反而造成體重變胖。

 
只要適當補充增加肌肉修補

林逸峰醫師表示,運動後吃東西更容易瘦!因為運動後肌肉細胞經過消耗能量和收縮刺激,需進食一份均衡營養輕食,例如小餐包1個+無糖豆漿260cc+香蕉1根來增加肌肉修補,才不會流失肌肉量而讓基礎代謝率下降,只要適當補充,並不易造成脂肪堆積,但也不是因此就可以無限制的進食。

 
碳水化合物:蛋白質=3:1

奇美醫學中心營養科營養師劉珮芬強調,運動後進食的重點在於「時間」、「種類」及「份量」,建議每次運動後1小時內進食,依循運動強度與時間來補充,運動後黃金比例(碳水化合物:蛋白質=3:1,熱量約250-300大卡)的飲食,讓個人增肌,提升基礎代謝又可達到減脂效果。她並提供運動後飲食範例如下:

慢性疾病如糖尿病、高血壓或腎臟病等病人的運動後飲食,劉珮芬營養師則建議諮詢營養師給予個別的飲食設計。

 
細嚼慢嚥就對了!

一般民眾對於運動後吃東西時,到底慢慢吃是比較會變胖或變瘦?也是有不正確的迷思。劉珮芬營養師表示,其實,無論運動前後或不運動時,都應養成細嚼慢嚥的習慣,這樣進食後的飽足感,會因為胃部有食物而擴張時,將訊息傳至大腦而停止進食。如果進食速度太快,食物大量進入胃部,當訊號還未傳達到大腦前,已經吃進過多的食物和熱量,肥胖的機率也就可能提升。

資料來源:健康醫療網

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