老公緊握老婆的手 可減輕產痛

老公緊握老婆的手 可減輕產痛

美國、以色列最新研究發現,當夫妻緊握對方的手,不只呼吸、心跳會同步,疼痛也會減輕、甚至消失。研究認為,女人生產時,先生若在旁邊緊握產婦的手,有助減輕生產劇痛。

夫妻、情侶感情越密合 牽手、握手的止痛效果越強

研究首席作者美國科羅拉多大學波德分校認知與情感神經科學實驗室博士後研究員帕菲爾‧戈斯丹表示,夫妻、情侶感情越密合,兩人接觸時,呼吸、心跳越會同步,止痛效果也越強。

這項研究以22對夫妻、情侶為研究對象。越來越多研究證據顯示,當兩個人,生理現象就會變得很相似、逐漸同步,這項研究更證明這種「人際同步」現象(Interpersonal Synchronization)。研究成果已發表於〈科學報告〉(Scientific Reports)期刊。

熱戀情侶在一起 生理節奏會同步

過去科學家早發現,兩人一起走路時,腳步會逐漸同步,或者兩個朋友聊天時,兩個人的姿勢也會不由自主調整,變得越來越相似。近來還有一些研究發現,觀眾一起看感性的電影或一起唱歌時,大家的心跳、呼吸節奏會逐漸同步。若主管與下屬互相扶持,彼此的腦波模式也會越來越像。更有研究顯示,熱戀情侶只要在一起,心肺節奏、腦波便會同步。

戈斯丹招募22對23至32歲的異性戀夫妻進行研究,這些夫妻感情都很長久、穩定。研究團隊請這些人在類似產房的地方接受一連串測試。研究人員請男性擔任觀察員,女性則是疼痛刺激對象。

研究人員設計三種情況,第一,兩人坐一起而肢體不接觸。第二,兩人坐一起,但彼此緊握雙手。第三則是兩人坐在不同房間。在這三種情境中,女性前臂會接受約2分鐘的輕度灼熱刺激,以引發疼痛,研究人員就運用儀器測量這些人心跳、呼吸頻率。

老公握著老婆的手 有助減輕生產痛苦

研究示,就像過去研究一樣,夫妻即使單純坐一起,兩人的生理節奏多少就會同步,當老婆感覺疼痛,兩人的生理同步現象會遭打亂,不過若老公緊握老婆的手,兩人的生理節奏又會開始趨於一致,而老婆的疼痛感覺,也會跟著緩解。研究作者認為,這代表老婆生產時,老公握著老婆的手,或可幫助減輕生產所帶來的痛苦。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33662/

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照顧長者患者壓力大 可申請居家喘息服務

照顧長者患者壓力大 可申請居家喘息服務

給照顧者喘息空間 避免家庭照顧悲劇 

隨著高齡化人口逐漸攀升,加上國內目前家庭型態多屬於小家庭,少子化影響下,經濟需求及安養負擔也將越來越大,萬一長者病倒,恐怕在生活照顧上容易造成負擔;臺南市政府衛生局表示,尤其照顧長者生活的身心壓力,得靠照顧者一人承受,當壓力無法紓解時,往往造成家庭悲劇。

不只家中長者患者 照顧者身心健康皆重要

世界衛生組織指出,健康是身體的、心理的及社會的達到完全安適狀態,而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態;衛生局表示,這也代表一個人在身心理的健康、社會適應以及道德健康都得健全,才算完全健康的人,因此照顧家中長者,除了身心健康外,照顧者的身心健康也得注重。

家屬分擔照護壓力 減輕照顧者壓力

衛生局進一步指出,健康是動態且積極的,正面健康是自己的責任,照顧者除了可和家中成員一起分擔外,其實也可向社會局申請居家照護,給自己一個喘息和舒壓的時間,透過適度的戶外活動、運動,或是找親朋好友聊聊天,抒發情緒,必要時也可諮詢專業的心理醫師等,都是有效預防憂鬱情緒的方式。

給自己喘息空間 照顧者告別憂鬱情緒

為服務台南市民,衛生局除了提供免費心理諮商服務,也設有24處定點諮商服務處,只要撥打預約專線06-3352982及06-6377232,就能透過心理師進行個別心理諮詢服務;衛生福利部也提供全台24小時免費的安心專線0800-788-995(請幫幫-救救我),讓心理鬱卒的朋友們有紓發及找到出口的機會。

台南市衛生局提醒,照顧長者,從照顧自己的心靈開始,懂得給自己一點喘息空間,告別憂鬱情緒,遠離家庭照顧悲劇發生。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33643/

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身體危險3徵兆 腦中風警訊!

身體危險3徵兆 腦中風警訊!

當旁人臉歪、手無力、說話口齒不清,可能是腦中風了!根據醫師臨床觀察發現,腦中風患者3分之1到院前死亡,更是成人殘障、失能的主因。醫師表示,一旦發現旁人有上述徵兆,應立即在3小時內送醫,爭取最佳治療時間。

掌握FAST 搶救腦中風

雙和醫院神經內科主治醫師陳龍強調,人人應學會腦中風急救口訣「FAST」,包括觀察患者是否臉歪、手臂是否無力、說話口齒不清,以及記下患者發病時間;一旦患者符合前3項情形,應在3小時內送醫,使用靜脈血栓溶解劑。

腦中風後遺症 增死亡風險

陳龍醫師表示,腦中風患者3分之1到院前死亡,3分之1留下後遺症,其餘的3分之1復原情況良好。腦中風後遺症是成人殘障、失能的主因,其中有3分之1的罹患失智症,而長期臥床更增加死亡的風險。

控制三高 遠離腦中風

如何遠離腦中風?陳龍醫師建議,控制血壓、血糖及血脂,分別為血壓130/80毫米汞柱,糖化血色素7以下、低密度脂蛋白膽固醇在100mg/dL以下,另外,養成每天運動30分鐘的習慣,可以有效預防發生腦中風。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33663/

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超音波震動除垢 洗掉惱人牙結石

超音波震動除垢 洗掉惱人牙結石

您有牙結石的困擾嗎?超音波洗牙機是以高頻率震動方式,震掉附著在牙齒上的牙結石,過程中會發出尖銳的聲音,讓洗牙機頭的溫度升高,並藉由噴水的方式降低機頭溫度,牙醫師會依照病患的情形,調控超音波洗牙機的旋鈕,藉以增加或降低超音波功率大小,達到治療效果。

有些還能去除色素沉積

除了震動除垢之外,有些超音波洗牙機具有噴砂功能,可除去沉積在牙齒表面上的色素,如香菸、咖啡及茶垢等。

洗牙可能會造成牙齦輕微傷口

洗牙時可能會造成牙齦輕微的傷口;若患者有凝血異常疾病,可能會導致凝血不易及細菌感染;如果患者裝有心律調節器,則可能會影響心律運作。此外,如患者有先天性心臟病、曾患有細菌性心內膜炎,或置換過心臟瓣膜者,細菌可能會從傷口進入血液,經循環到達心臟,導致心內膜炎,破壞心內膜或心臟瓣膜。若出現以上情形,洗牙前請務必主動告知醫生,做好預防處理。

選購洗牙機安心3步驟

食藥署提醒,當您選購洗牙機時,請牢記醫材安心3步驟︰一認:認識產品為醫療器材;二看:購買前應看清楚,包裝上是否刊載衛生福利部核准的「醫療器材許可證字號」及「廠商名稱 、地址、品名、製造日期」等完整標示;三會用:使用前務必詳讀產品使用說明書,才能夠正確使用。

發現品質不良可致電反應

食藥署已建置許可證資料庫(http://www.fda.gov.tw/MLMS/H0001.aspx)歡迎民眾上網查詢。若發現醫療器材品質不良,或因使用後引起嚴重之不良反應,可撥打醫療器材不良反應通報專線02-2396-0100。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33618/

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老盯著手機、平板 小心眼睛提早老化

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現代人常盯著手機、平板電腦,加上不注重眼睛保養,很多人年紀輕輕,眼睛就提早老化、常感覺酸澀,眼睛黃斑部中的葉黃素、玉米黃素等,也容易流失。

台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,當眼睛缺乏葉黃素,會導致視網膜老化、黃斑部病變,眼睛也很容易酸澀。很多的臨床研究證實,攝取葉黃素和玉米黃素,可以減低罹患年齡相關眼睛疾病。

此外,不只葉黃素、玉米黃素,還有Omega-3也是眼睛保養的重要關鍵,趙藥師分析,透過Omega-3油脂的輸送,葉黃素、玉米黃素才能進入黃斑部,而Omega-3來源包括魚油、藻油,與魚油相比,藻油來源的Omega-3較為穩定,也較不會汙染海洋資源,素食者也可以食用,這讓民眾選購時,多了一種選擇。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33733/

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鎮靜安眠藥物成癮 它比安非他命更可怕

醫師許博彥說,鎮靜安眠藥物主要作用可幫助睡眠及緩解焦慮。

衛福部新營醫院醫師許博彥指出,依據毒品危害防制條例規定,所有鎮靜安眠藥物,全屬第三或第四級毒品,但根據食藥署統計,台灣每年從醫療院所開立的鎮靜安眠藥物數量,有上億顆和有逐年增加趨勢。

醫師許博彥說,鎮靜安眠藥物主要作用可幫助睡眠及緩解焦慮,但副作用為頭暈、嗜睡、傷肝甚至會上癮。

許醫師叮嚀,失眠和焦慮只是一種症狀,背後可能有很多原因。尋求適當的醫療協助,真正對症下藥,才可以有效改善。若僅僅依賴安眠藥物,原本救人的藥品也會變成傷害人毒品。

醫師許博彥行醫多年,曾就45歲盧患者門診。許醫師說,盧某有超過20年失眠困擾,長期服用安眠藥。就醫期間,時常提前回診表示藥不夠用,要求額外開立安眠藥物,經他診斷為失眠伴隨鎮靜安眠類藥物依賴。

許醫師為盧某安排完整治療計畫,詳細了解病患失眠的主因、給予完整的評估及處理建議、指導安眠藥物使用並與患者進行藥物服用行為約定。

經治療後,盧某找出長期身體不適導致失眠原因,針對身體受傷部分求助於外科進行進一步的處理,目前雖仍需使用安眠藥物,但盧某依醫師指示,遵循用藥原則,在用藥安全情形下服藥中。

 

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肺癌奪死十年冠! 不可逆標靶納健保、贏在起跑點

肺癌奪死十年冠! 不可逆標靶納健保、贏在起跑點

多數人不知道肺癌已經連續十多年蟬聯國內癌症死亡人數之首,更多人誤以為只有抽菸是肺癌危險因子,其實肺癌很多發生在不抽菸的民眾身上,除了抽菸之外,空氣汙染、遺傳等都是致癌因子。

非小細胞肺癌 國內患者頭號殺手

肺癌分為小細胞癌與非小細胞癌兩大類,小細胞癌與抽菸關係密切,但只佔總體肺癌患者10%,非小細胞癌才是國內罹患肺癌大宗,其中肺腺癌是最常罹患的肺癌種類,腫瘤位置通常在肺部周邊,生長速度慢,早期幾乎沒有症狀,以致於常被患者輕忽。

不可逆標靶藥物  治療肺癌新選擇

肺癌治療不外乎外科手術、放射線治療、化學治療等,標靶藥物則提供患者另一種治療選項。標靶藥物顧名思義是作用在癌細胞相關的特定基因突變來抑制腫瘤生長,例如人類表皮生長因子(EGFR)突變為陽性,則可以使用標靶藥物治療,其中一種可以完全咬合EGFR的四個受體家族且不易脫靶的稱為不可逆標靶藥物。台灣有超過半數的肺腺癌患者都是EGFR突變陽性的情形下,透過不可逆標靶藥物可以有效抑制腫瘤生長。

標靶藥物多數是單株抗體,也就是只能作用在一個標靶位置,而不可逆標靶藥物具有多重標靶的功能,能作用在一個以上的標靶位置來抑制腫瘤細胞。以肺癌標靶藥物為例,不可逆標靶藥物可以同時作用在四個EGFR受體家族,當藥物與受體結合後可以持續附著,阻斷癌細胞訊號傳遞路徑,不僅提高療效也讓患者無惡化存活期延長13個月。

不可逆標靶藥物納健保 一線治療首選

臨床上曾收治一名年約65歲肺腺癌患者,他過去沒有抽菸仍罹患肺癌,初期因害怕化療會影響到生活品質而抗拒切片,直到幾個月後因症狀加重後回診,當時腫瘤已經變成兩倍大,6公分大小並轉移腦部了;經確認EGFR檢測結果為陽性,在他女兒鼓勵下接受不可逆標靶藥物,治療後肺部腫瘤在很短的時間內縮小,腦部轉移目前也已經偵測不到。另也有位近90歲患者,得知罹患肺癌後本來打算接受安寧緩和醫療就好,但因接受不可逆標靶藥物治療讓骨頭轉移的情況得到控制,原本嚴重骨頭疼痛完全緩解,肺部腫瘤也縮小。足見不可逆標靶藥物的問世是醫師與患者的一大福音。

晚期肺癌治療分秒必爭,得掌握黃金時間進行正確用藥,就如同接力賽跑的第一棒總是身負重任,跑的快又能在第一時間拉開距離。健保給付規範已核准不可逆標靶藥物用於第一線晚期肺腺癌治療,但第二線以後使用則必須自費,晚期肺腺癌患者在治療上的選擇又增加了一個強而有力的武器。

不可逆標靶藥物問世後讓我們有更好對抗肺癌的武器,但仍不能忽略早期發現早期治療的重要性,包含胸部X光、電腦斷層掃描等都有助於提早發現癌變,而患者也應相信醫師及現今醫學,不要輕易放棄希望,掌握第一線黃金時間進行治療,相信一定能夠有效延長存活時間並且能夠兼顧生活品質。(文章提供/義大癌治療醫院胸腔內科主治醫師陳俊榮)

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33741/

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身體一邊一國? 三種脊椎病變造成

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突然感覺左邊無力? 竟是頸椎腫瘤

陳先生(化名)50多歲,無特殊疾病史。今年某天開車時,突然背部劇痛,猶如雷擊一般。沒多久,他便覺得左手及左腳無力,趕快停車,並聯絡救護車送至醫院。到醫院時,陳先生意識清楚,無顱神經異常,左側肢體無力(無法抵抗重力),右側自胸口以下感覺喪失。醫師臨床評估此為頸椎的Brown-Sequard症候群。經過頸部核磁共振檢查,發現為頸椎腫瘤。

三種脊椎問題 身體感覺分成兩半

臺北市立聯合醫院仁愛院區神經科主治醫師王毓禛表示,臨床上,脊椎症狀極為多樣化,但有三種脊椎問題會讓病人身體有如被分為兩半的現象。上述介紹Brown-Sequard症候群為其中一種,此為脊髓的一側受損,症狀為受傷同側的運動功能喪失,受傷對側痛、溫覺喪失,無力的肢體在同一邊,麻木的肢體在另一邊,就像左邊一國、右邊一國。

第二種是某節脊髓完全損傷,損傷部位以下肢體癱瘓,感覺喪失,就像上面一國、下面一國。第三種是較常見的局部單邊頸椎或腰椎神經根受損,造成一隻手或腳麻木無力,又是左邊一國、右邊一國。

有異常最好仔細評估 以求診斷

當然,有些類似症狀不是源自脊髓,有可能是腦部問題或其他原因。王毓禛醫師提醒民眾,身體若有類似上述一邊一國的現象時,最好請神經內外科醫師仔細評估,以求正確診斷及治療。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33621/

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運動後怕胖不吃 反而體重上升!

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運動後1小時內吃對食物 瘦得快!

一般民眾都有一個不正確的迷思,就是運動完不能吃東西,或運動後吃東西容易變胖!奇美醫學中心一般消化系外科主治醫師林逸峰指出,許多人擔心運動後進食會枉費努力運動的成果而不吃東西,這樣反而造成體重變胖。

 
只要適當補充增加肌肉修補

林逸峰醫師表示,運動後吃東西更容易瘦!因為運動後肌肉細胞經過消耗能量和收縮刺激,需進食一份均衡營養輕食,例如小餐包1個+無糖豆漿260cc+香蕉1根來增加肌肉修補,才不會流失肌肉量而讓基礎代謝率下降,只要適當補充,並不易造成脂肪堆積,但也不是因此就可以無限制的進食。

 
碳水化合物:蛋白質=3:1

奇美醫學中心營養科營養師劉珮芬強調,運動後進食的重點在於「時間」、「種類」及「份量」,建議每次運動後1小時內進食,依循運動強度與時間來補充,運動後黃金比例(碳水化合物:蛋白質=3:1,熱量約250-300大卡)的飲食,讓個人增肌,提升基礎代謝又可達到減脂效果。她並提供運動後飲食範例如下:

慢性疾病如糖尿病、高血壓或腎臟病等病人的運動後飲食,劉珮芬營養師則建議諮詢營養師給予個別的飲食設計。

 
細嚼慢嚥就對了!

一般民眾對於運動後吃東西時,到底慢慢吃是比較會變胖或變瘦?也是有不正確的迷思。劉珮芬營養師表示,其實,無論運動前後或不運動時,都應養成細嚼慢嚥的習慣,這樣進食後的飽足感,會因為胃部有食物而擴張時,將訊息傳至大腦而停止進食。如果進食速度太快,食物大量進入胃部,當訊號還未傳達到大腦前,已經吃進過多的食物和熱量,肥胖的機率也就可能提升。

資料來源:健康醫療網

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關懷青少女 高市衛生局發放「我的少女時代健康新主張」手札

▲為關懷青少女身心健康,高市府衛生局特別製作一本專屬青少女「我的少女時代健康新主張」手札,內容多元豐富、插圖活潑生動,提供青少女正確健康資訊。(圖/翻攝自「高雄 GO 健康」臉書粉絲專頁)

現今社會變遷快速,飲食西化、課業壓力及人際關係的緊張,造成青少女朋友們往往在不知不覺中,產生一些錯誤的健康觀念與行為,例如肥胖及吸菸問題,根據高雄市教育局資料顯示104年國中生過胖比例過重與肥胖比率為32.4%,等於每3個人就有1個人是需要控制體重,青少年時期若是太重,變成肥胖的成人機率高達70-80%,這些人未來都可能是心血管疾病、糖尿病等慢性病候選患者。

另外青少年吸菸亦是一大隱憂,105年市內高中職學生吸菸率為8.3%,低於全國9.3%,國中學生吸菸率2.6%,也低於全國的3.7%,雖然青少年吸菸率已有逐年下降趨勢,但菸品仍是年輕人物質濫用的入門物,一旦開始吸菸,日後有較高的機率使用酒精及毒品,因此仍致力降低青少年吸菸率,期盼從小能遠離菸品誘惑,健康成長。

為關懷青少女身心健康,高雄市政府衛生局特別製作一本專屬青少女「我的少女時代健康新主張」手札,內容多元豐富、插圖活潑生動,包含肥胖、戒菸、生理、心理調適、健康飲食、運動、生育保健及市內青少年親善門診等各項衛教資訊,不僅可讓青少女記下心情小故事、立志小語或畫下美麗圖案,更可利用手札最後一頁提供的青少年性健康促進網諮詢服務網絡來尋求正確健康資訊,甚至只要輕輕一掃QR  code就可以很快連上網址找到答案來解答困惑。

該手札在國立高雄師範大學附屬高級中學國中部試發時深受學生喜愛,現在只要您利用衛生局臉書「高雄 GO 健康」粉絲專業,【公開分享】此文並回答2個問題,前100名將免費贈送「我的少女時代健康新主張」手札1本;國、高中輔導老師若有需要也歡迎與衛生局健康管理科聯繫,請大家多多分享,並善加利用,有健康的身體,未來才會有美麗的人生,關心青少女從你我開始。

※ 【台灣好新聞】提醒您:

少一份毒品,多一分健康;吸毒一時,終身危害。

※ 戒毒諮詢專線:0800-770-885(0800-請請您-幫幫我)

※ 安心專線:0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)

※ 張老師專線:1980

※ 生命線專線:1995

※【台灣好新聞】提醒您:

自殺不能解決問題,勇敢求救並非弱者,生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1

問2應3轉介,你我都可以成為自殺防治守門人。

※ 安心專線:0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)

※ 張老師專線:1980

※ 生命線專線:1995

 

 

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