照顧長者患者壓力大 可申請居家喘息服務

照顧長者患者壓力大 可申請居家喘息服務

給照顧者喘息空間 避免家庭照顧悲劇 

隨著高齡化人口逐漸攀升,加上國內目前家庭型態多屬於小家庭,少子化影響下,經濟需求及安養負擔也將越來越大,萬一長者病倒,恐怕在生活照顧上容易造成負擔;臺南市政府衛生局表示,尤其照顧長者生活的身心壓力,得靠照顧者一人承受,當壓力無法紓解時,往往造成家庭悲劇。

不只家中長者患者 照顧者身心健康皆重要

世界衛生組織指出,健康是身體的、心理的及社會的達到完全安適狀態,而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態;衛生局表示,這也代表一個人在身心理的健康、社會適應以及道德健康都得健全,才算完全健康的人,因此照顧家中長者,除了身心健康外,照顧者的身心健康也得注重。

家屬分擔照護壓力 減輕照顧者壓力

衛生局進一步指出,健康是動態且積極的,正面健康是自己的責任,照顧者除了可和家中成員一起分擔外,其實也可向社會局申請居家照護,給自己一個喘息和舒壓的時間,透過適度的戶外活動、運動,或是找親朋好友聊聊天,抒發情緒,必要時也可諮詢專業的心理醫師等,都是有效預防憂鬱情緒的方式。

給自己喘息空間 照顧者告別憂鬱情緒

為服務台南市民,衛生局除了提供免費心理諮商服務,也設有24處定點諮商服務處,只要撥打預約專線06-3352982及06-6377232,就能透過心理師進行個別心理諮詢服務;衛生福利部也提供全台24小時免費的安心專線0800-788-995(請幫幫-救救我),讓心理鬱卒的朋友們有紓發及找到出口的機會。

台南市衛生局提醒,照顧長者,從照顧自己的心靈開始,懂得給自己一點喘息空間,告別憂鬱情緒,遠離家庭照顧悲劇發生。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33643/

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超音波震動除垢 洗掉惱人牙結石

超音波震動除垢 洗掉惱人牙結石

您有牙結石的困擾嗎?超音波洗牙機是以高頻率震動方式,震掉附著在牙齒上的牙結石,過程中會發出尖銳的聲音,讓洗牙機頭的溫度升高,並藉由噴水的方式降低機頭溫度,牙醫師會依照病患的情形,調控超音波洗牙機的旋鈕,藉以增加或降低超音波功率大小,達到治療效果。

有些還能去除色素沉積

除了震動除垢之外,有些超音波洗牙機具有噴砂功能,可除去沉積在牙齒表面上的色素,如香菸、咖啡及茶垢等。

洗牙可能會造成牙齦輕微傷口

洗牙時可能會造成牙齦輕微的傷口;若患者有凝血異常疾病,可能會導致凝血不易及細菌感染;如果患者裝有心律調節器,則可能會影響心律運作。此外,如患者有先天性心臟病、曾患有細菌性心內膜炎,或置換過心臟瓣膜者,細菌可能會從傷口進入血液,經循環到達心臟,導致心內膜炎,破壞心內膜或心臟瓣膜。若出現以上情形,洗牙前請務必主動告知醫生,做好預防處理。

選購洗牙機安心3步驟

食藥署提醒,當您選購洗牙機時,請牢記醫材安心3步驟︰一認:認識產品為醫療器材;二看:購買前應看清楚,包裝上是否刊載衛生福利部核准的「醫療器材許可證字號」及「廠商名稱 、地址、品名、製造日期」等完整標示;三會用:使用前務必詳讀產品使用說明書,才能夠正確使用。

發現品質不良可致電反應

食藥署已建置許可證資料庫(http://www.fda.gov.tw/MLMS/H0001.aspx)歡迎民眾上網查詢。若發現醫療器材品質不良,或因使用後引起嚴重之不良反應,可撥打醫療器材不良反應通報專線02-2396-0100。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33618/

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鎮靜安眠藥物成癮 它比安非他命更可怕

醫師許博彥說,鎮靜安眠藥物主要作用可幫助睡眠及緩解焦慮。

衛福部新營醫院醫師許博彥指出,依據毒品危害防制條例規定,所有鎮靜安眠藥物,全屬第三或第四級毒品,但根據食藥署統計,台灣每年從醫療院所開立的鎮靜安眠藥物數量,有上億顆和有逐年增加趨勢。

醫師許博彥說,鎮靜安眠藥物主要作用可幫助睡眠及緩解焦慮,但副作用為頭暈、嗜睡、傷肝甚至會上癮。

許醫師叮嚀,失眠和焦慮只是一種症狀,背後可能有很多原因。尋求適當的醫療協助,真正對症下藥,才可以有效改善。若僅僅依賴安眠藥物,原本救人的藥品也會變成傷害人毒品。

醫師許博彥行醫多年,曾就45歲盧患者門診。許醫師說,盧某有超過20年失眠困擾,長期服用安眠藥。就醫期間,時常提前回診表示藥不夠用,要求額外開立安眠藥物,經他診斷為失眠伴隨鎮靜安眠類藥物依賴。

許醫師為盧某安排完整治療計畫,詳細了解病患失眠的主因、給予完整的評估及處理建議、指導安眠藥物使用並與患者進行藥物服用行為約定。

經治療後,盧某找出長期身體不適導致失眠原因,針對身體受傷部分求助於外科進行進一步的處理,目前雖仍需使用安眠藥物,但盧某依醫師指示,遵循用藥原則,在用藥安全情形下服藥中。

 

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身體一邊一國? 三種脊椎病變造成

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突然感覺左邊無力? 竟是頸椎腫瘤

陳先生(化名)50多歲,無特殊疾病史。今年某天開車時,突然背部劇痛,猶如雷擊一般。沒多久,他便覺得左手及左腳無力,趕快停車,並聯絡救護車送至醫院。到醫院時,陳先生意識清楚,無顱神經異常,左側肢體無力(無法抵抗重力),右側自胸口以下感覺喪失。醫師臨床評估此為頸椎的Brown-Sequard症候群。經過頸部核磁共振檢查,發現為頸椎腫瘤。

三種脊椎問題 身體感覺分成兩半

臺北市立聯合醫院仁愛院區神經科主治醫師王毓禛表示,臨床上,脊椎症狀極為多樣化,但有三種脊椎問題會讓病人身體有如被分為兩半的現象。上述介紹Brown-Sequard症候群為其中一種,此為脊髓的一側受損,症狀為受傷同側的運動功能喪失,受傷對側痛、溫覺喪失,無力的肢體在同一邊,麻木的肢體在另一邊,就像左邊一國、右邊一國。

第二種是某節脊髓完全損傷,損傷部位以下肢體癱瘓,感覺喪失,就像上面一國、下面一國。第三種是較常見的局部單邊頸椎或腰椎神經根受損,造成一隻手或腳麻木無力,又是左邊一國、右邊一國。

有異常最好仔細評估 以求診斷

當然,有些類似症狀不是源自脊髓,有可能是腦部問題或其他原因。王毓禛醫師提醒民眾,身體若有類似上述一邊一國的現象時,最好請神經內外科醫師仔細評估,以求正確診斷及治療。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/33621/

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關懷青少女 高市衛生局發放「我的少女時代健康新主張」手札

▲為關懷青少女身心健康,高市府衛生局特別製作一本專屬青少女「我的少女時代健康新主張」手札,內容多元豐富、插圖活潑生動,提供青少女正確健康資訊。(圖/翻攝自「高雄 GO 健康」臉書粉絲專頁)

現今社會變遷快速,飲食西化、課業壓力及人際關係的緊張,造成青少女朋友們往往在不知不覺中,產生一些錯誤的健康觀念與行為,例如肥胖及吸菸問題,根據高雄市教育局資料顯示104年國中生過胖比例過重與肥胖比率為32.4%,等於每3個人就有1個人是需要控制體重,青少年時期若是太重,變成肥胖的成人機率高達70-80%,這些人未來都可能是心血管疾病、糖尿病等慢性病候選患者。

另外青少年吸菸亦是一大隱憂,105年市內高中職學生吸菸率為8.3%,低於全國9.3%,國中學生吸菸率2.6%,也低於全國的3.7%,雖然青少年吸菸率已有逐年下降趨勢,但菸品仍是年輕人物質濫用的入門物,一旦開始吸菸,日後有較高的機率使用酒精及毒品,因此仍致力降低青少年吸菸率,期盼從小能遠離菸品誘惑,健康成長。

為關懷青少女身心健康,高雄市政府衛生局特別製作一本專屬青少女「我的少女時代健康新主張」手札,內容多元豐富、插圖活潑生動,包含肥胖、戒菸、生理、心理調適、健康飲食、運動、生育保健及市內青少年親善門診等各項衛教資訊,不僅可讓青少女記下心情小故事、立志小語或畫下美麗圖案,更可利用手札最後一頁提供的青少年性健康促進網諮詢服務網絡來尋求正確健康資訊,甚至只要輕輕一掃QR  code就可以很快連上網址找到答案來解答困惑。

該手札在國立高雄師範大學附屬高級中學國中部試發時深受學生喜愛,現在只要您利用衛生局臉書「高雄 GO 健康」粉絲專業,【公開分享】此文並回答2個問題,前100名將免費贈送「我的少女時代健康新主張」手札1本;國、高中輔導老師若有需要也歡迎與衛生局健康管理科聯繫,請大家多多分享,並善加利用,有健康的身體,未來才會有美麗的人生,關心青少女從你我開始。

※ 【台灣好新聞】提醒您:

少一份毒品,多一分健康;吸毒一時,終身危害。

※ 戒毒諮詢專線:0800-770-885(0800-請請您-幫幫我)

※ 安心專線:0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)

※ 張老師專線:1980

※ 生命線專線:1995

※【台灣好新聞】提醒您:

自殺不能解決問題,勇敢求救並非弱者,生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1

問2應3轉介,你我都可以成為自殺防治守門人。

※ 安心專線:0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)

※ 張老師專線:1980

※ 生命線專線:1995

 

 

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淑女常發脾氣暴走 原來是進入更年期

張煒東中醫師指出,婦女脾氣變差,有可能是進入更年期。

一名五十歲陳小姐,原本相單婉約賢淑, 不料近期卻經常發脾氣、暴走,家人懷疑精神出問題, 前往部立彰化醫院求診,發現是更年期症候群造成, 經中醫藥方進行調理,讓情緒逐漸恢復穩定, 也找回昔日良好人際關係和家庭生活。

這位陳小姐擔任某公司的秘書,原本待人接物不疾不徐、婉約賢淑, 是同事眼中高EQ的淑女,不料近期卻變得相當急躁、不耐煩, 對家人常發脾氣,讓人際關係惡化、家庭不和樂, 經耐心的丈夫陪同前往部立彰化醫院中醫部求診,確定是「 更年期症候群」造成。

中醫師張煒東表示, 陳小姐雖然表示還沒有停經,但強調, 大部分婦女都以為停經後才會出現更年期症狀, 其實更年期指的是停經前後「一段時間」,以停經為分界點, 可分為「更年期前期」與「後期」,這段時間有多長?因人而異, 通常是一到三年,更可長達十年之久,也有部份婦女不會出現症狀, 因個人體質而異。

(示意圖)更年期婦女有可能脾氣變差、個性急躁。

張煒東醫師表示,女性更年期是指卵巢功能下降, 女性荷爾蒙逐漸缺乏而出現身體不適,除了脾氣變差, 還可能有月經不規則、睡眠品質不佳、肌肉酸痛、皮膚乾澀、 熱潮紅、盜汗等症狀,國健署統計台灣女性平均停經年齡為52歲, 但近年來發現年紀有提前情況,甚至有三十多歲的病例, 只要經中醫藥方妥善調理,都可以大幅改善。

更年期除了以藥物調理,還可著重身體保養, 患者在日常生活可酌量食用百合、山藥、豆漿等植物性荷爾蒙食物, 還可補充魚皮、雞腳等富含膠質的食物,也可酌量食用牛篣、枸杞、 菊花、地骨皮等茶飲來滋陰清熱。

 

 

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醫生住厝邊 破病免驚!

醫生住厝邊 破病免驚!

加入家醫計畫 立即擁有厝邊好醫師

88歲的黃爺爺患有心臟病、腰椎脊椎病變等多重慢性病,家中僅他與黃奶奶兩位老人家。某日黃爺爺睡醒後突然下肢不能動,從此臥床在家。日前,黃奶奶發現老伴日漸虛弱,幸好兩老都是「健保家庭醫師整合性照護計畫」(簡稱家醫計畫)的會員,透過諮詢專線向家庭醫師詢問。醫師利用時間至家裡探視,沒多久,醫師與家醫計畫合作醫院的窗口聯絡,安排轉診就醫與住院事宜。目前黃爺爺已出院返家,並由院方轉介居家護理所的護理人員進行後續居家訪視及追蹤。

醫療諮詢不打烊 全人照護就感心

 

以去(105)年為例,全台參與家醫計畫的414個醫療群,收案會員數高達260萬人。執行該計畫的社區醫療群由該地區5家基層診所與鄰近醫院合作,針對高齡、慢性病、門診高利用等較需要醫療照護的個案,進行個案管理、衛教、預防保健檢查提醒及24小時醫療諮詢專線等服務,藉此建立家庭醫師制度,提供民眾全人的照顧。

健保署表示,目前社區醫療群的收案對象,是由該署擷取上年度西醫基層門診明細清單,選擇較需照護之民眾為優先指定收案會員,另開放醫師可自行收案,但每名醫師加收人數上限為200人,讓有限的資源可以用在需要醫師照護的民眾身上。

守護民眾健康 家醫獎勵不遺餘力

健保署表示,為鼓勵這種深耕社區、守護民眾健康、提升照護品質的績優醫療群,該署每年支付參與計畫診所每位收案會員250元個案管理費,並依品質指標達成之程度及收案會員健康管理之成效,給予醫療群每位會員最高550點獎勵。

醫療會員激增 106年破413萬人

健保署編列105年家醫計畫的健保支出共11.8億元,其中支付各醫療群會員個案管理費共5.81億元、413個醫療群獲得品質指標獎勵費共3.75億元、223個醫療群領有健康管理成效獎勵費2.24億元。今(106)年度為推動分級醫療,較去年增加4億元擴大家醫整合性照顧計畫,收案會員數更已突破413萬人。

下載APP 配對專屬家庭醫師

健保署建議民眾,選擇厝邊好醫師,社區好醫院,可透過手機下載「全民健保行動快易通(APP)」,點選「院所查詢」,自「已加入計畫」條件中選取「家庭醫師整合性照護計畫」,就近找到信任的基層診所醫師做為家庭醫師,也可上健保署網站或撥打免付費專線0800-030-598查詢。

 

資料來源:健康醫療網

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十禿九富?人生勝利組慘遭髮際線KO

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禿頂落髮沒自信  人生勝利組慘遭髮際線KO

35歲的陳先生,在科技公司擔任高階主管,經濟收入不錯,還有一位交往多年的女友,是人人稱羨的人生勝利組,但越來越高的髮際線讓他相當困擾,遲遲不敢向女友求婚。在一次與女方家長聚餐時,未來岳父無意間用「十禿九富」來稱讚他,讓他感受相當不好,覺得被嘲諷和輕視而將怒氣發洩到女友身上,最後出現激烈爭吵差點分手。後來在朋友的建議下,他嘗試接受機器人植髮手術,經過多次諮詢與配合醫師的治療,終於在8個月後長出頭髮,也找回勇氣與自信,並成功求婚準備步入禮堂。

小鮮肉被誤認大叔   禿頭易影響人際關係

植髮診所楊名權醫師表示,男性掉髮高達8成與遺傳及雄性荷爾蒙有關,加上生活壓力、作息不正常及吸菸等因素,也會讓掉髮狀況惡化,甚至導致嚴重禿頭。男性禿頭容易影響自信心,除了比較不願意參加團體活動外,也容易因外型看起來超齡而讓工作受限,尤其是從事表演工作的演藝人員,臨床上就曾治療一位25歲年輕男模因髮量少,加上髮際線太高,演戲只能演出熟男或歐巴角色,讓他相當受挫,甚至出現憂鬱症狀。

機器人植髮 幫助拾回勇氣與自信

楊名權醫師說,隨著醫療機器人發展快速,機器手臂運用在醫療手術也越來越普及,尤其運用在植髮手術當中,讓患者接受度越來越高,成為治療新選擇。機器人植髮採用雙鏡頭的3D影像辨識系統,可精確辨識頭髮生長角度、透過精確定位,可取出品質較好的毛囊,大幅提升存活率,加上微創手術傷口小,不需長時間請假,大幅提升受術者的術後生活品質。

亂用偏方易傷毛囊  嚴重落髮應盡快就醫

楊名權醫師提醒,每天掉一點頭髮是很正常的,就像人體正常新陳代謝一樣,但若長期出現大量掉髮就要提高警覺,最好調整生活作息或適時減壓,切勿聽信生髮偏方,如塗抹生薑、辣椒與酒精等沒有科學根據的方式,使用不當恐造成頭皮或毛囊受損,最好盡快尋求醫師協助,找出正確病因並積極接受治療,避免陷入禿頭危機。

資料來源:健康醫療網

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快速去除青春痘的洗臉妙招

快速去除青春痘的洗臉妙招

    2010-10-24 10:55    來源:互聯網    編輯:轉轉

[導讀] 1、先準備一條幹凈柔軟的干毛巾和一塊刺激性小的中性肥皂; 2、把香皂在溫水(22-23度)中揉搓起泡,泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉,洗1分鐘。不要太用力,如果覺得疼痛就停止。 3、接着用熱水(38-40度)清洗20秒鐘,再換溫水淋洗20秒,如此反覆三遍。

    1、先準備一條幹凈柔軟的干毛巾和一塊刺激性小的中性肥皂;

    2、把香皂在溫水(22-23度)中揉搓起泡,泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉,洗1分鐘。不要太用力,如果覺得疼痛就停止。

    3、接着用熱水(38-40度)清洗20秒鐘,再換溫水淋洗20秒,如此反覆三遍。若用淋浴器更好,臉距噴頭約一拳遠,一邊噴淋面部(用熱水),一邊用手指肚輕輕敲打面部。 再把水調溫噴淋20秒。

    4、用干毛巾先把臉上的水擦凈,再輕輕地壓臉吸水。

    5、再塗上具有收斂作用的化妝水,塗后覺得有繃緊感,則可多塗幾次。

    6、最後塗上隨身祛痘膏即可!

    本法必須早晚各一次。對早、中、晚期青春痘都有明顯效果。以下幾個洗臉法是本法的擴展和延續。

    快速去除青春痘洗臉方法

    紗布洗臉法:

    在應用3分鐘潔面法1個月後,無論青春痘減少與否,都可轉入本法,這屬於中級洗臉術

    1、準備一條毛巾,香皂和一塊紗布;

    2、先將紗布折成一小塊,蘸上香皂泡沫,洗額頭、下巴、鼻子等處;

    3、再把紗布纏在食指和中指兩指頭上,蘸上香皂泡沫,用紗布輕輕洗兩頰中心部和整個面部;

    4、將紗布繞在食指上,蘸上香皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下柔細的皮膚,如果覺得有刺激或疼痛就停止。若第二天還覺得疼痛,那是擦洗太用力的緣故。此時至少要實行4天的“緊急洗臉法”等不疼后再用3分鐘潔面法去洗臉,最後塗上點擊痘吧隨身祛痘膏即可!

    5、中級洗臉法第一周每隔两天洗一次,第二周隔一天洗一次,第三周每天洗一次。

    高級洗臉法:

    中級洗臉法進行一個月後,若有效果可轉入本法。

    1、準備香皂、毛巾和一幅棉布白手套(質地薄的好),並把其中一隻手套的中指、食指和無名指處剪下來,形成三個指套;

    2、先將完好的手套蘸上香皂泡沫輕柔地擦洗整個臉部。皮膚細膩的人可在食指和中指戴上指套,蘸上泡沫清洗整個面部;

    3、然後食指、中指和無名指都戴上指套,沾上香皂泡沫輕輕擦洗兩頰、額頭和下巴;

    4、脫下指套,僅食指保留指套,蘸上泡沫輕輕擦洗眼瞼下柔細的皮膚,清水洗凈, 用毛巾擦乾,最後塗上隨身祛痘膏即可!

    超級洗臉法:

    前三種方法應用后若青春痘依然存在,則可用此法。對青春痘已經形成疤痕的人更為適用。

    1、準備香皂、毛巾和一把輕柔型的兒童用牙刷;

    2、將香皂在手心上搓起泡沫並用牙刷沾取少許;

    3、用沾上泡沫的牙刷輕輕地擦洗額頭、下巴等紋理較粗的地方;然後用清水洗去臉上的泡沫,用清潔的干毛巾擦乾臉上的水分,最後塗上點擊痘吧隨身祛痘膏即可!

    緊急洗臉法:

    此法不但對青春痘,而且臉上皺紋較多者也可應用。一般而言,青春痘者的皮膚都是油性的,如果過分使用了脫脂香皂,則會使皮膚乾燥,很難過。此時,就用本法來處理。

    1、將香皂用溫水在手掌中搓起泡沫,再把泡沫小心地放入盛有溫水的臉盆中,輕輕地攪和形成旋渦;

    2、等盆中的水即將停止旋轉時,把臉浸入,讓自然流動的泡沫沖洗臉部,如此20秒鐘。然後把臉浸入另一個裝有乾淨溫水的臉盆中,把泡沫浸凈,又20秒鐘。如此連續三次,每次都要換水和換泡沫;

    3、到第三次清水洗凈時,可在臉盆的溫水中加幾滴潤膚油,再浸泡20秒鐘;

    4、反覆用毛巾擦乾或壓吸臉上的水分,最後塗上隨身祛痘膏即可!>>夏日防痘從飲食開始

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愛水餓肚子 當心肌少症

愛水餓肚子 當心肌少症

糖尿病患者有許多禁忌,不少糖友怕胖而節食,日常飲食少油、少肉;國外研究發現,熟齡族群肌肉流失速度快,高達15%的熟齡糖友有肌少症,很容易增加跌倒、失能風險。

2025超高齡社會 熟齡糖友激增

台灣將於2025年邁入「超高齡社會」,平均每5人中就有1名老人。根據中華民國糖尿病衛教學會統計,全台65歲以上老年人口約有310萬人,其中高達20%,將近62萬名熟齡糖尿病患者,占了總糖尿病患者3成以上,預估熟齡糖友將持續增加。

老人易有肌少症 糖尿病患罹率高

中華民國糖尿病衛教學會理事長、彰化基督教醫院鹿基分院院長暨內分泌新陳代謝科主治醫師杜思德指出,隨著年紀增長,肌肉流失的速度會越來越快,尤其熟齡糖友容易忽視肌少症問題,加上錯誤的飲食禁忌,導致肌肉持續流失、體能下降,造成肌少症惡化,進而嚴重影響生活品質。

肌少症增跌倒風險 長期臥床死亡風險高

杜思德理事長說明,肌少症是指患者的骨骼肌質量及強度逐漸的流失,身體機能越來越差,嚴重甚至增加跌倒、失能的風險,進而長期臥床、營養不良,進入健康惡性循環,可能提升死亡的機率。

補充蛋白質、鈣質食物 強健肌肉、骨骼

鹿港基督教醫院營養師陳紋慧指出,臨床上,許多熟齡糖友為了控制體重,長期飲食少油、少鹽、少糖、多纖維,卻沒有攝取足夠的蛋白質食物,加劇肌肉的流失速度,更導致血糖調控、體重控制效果不佳。她建議,日常飲食應均衡攝取6大類食物,以全穀根莖類為主食,並攝取足夠的蛋白質、鈣質食物,例如魚肉、雞肉、牛奶,有助強健肌肉、骨骼,預防肌少症的發生。

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