經常做這3件事,難怪“老便秘”一直纏着你!

便秘的感受相信大家都能體會,雖然不算是一種疾病,但是也會給我們的身體帶來不少麻煩,便秘可能會導致胃腸道神經紊亂,甚至誘發心血管疾病。下面小編就為大家推薦幾種食物,輕鬆改善老便秘

緩解便秘的4種食物

1、熟香蕉

香蕉性寒味甘,入胃經,有止渴生津、潤肺滑腸的作用。

香蕉是常見的通便食物,它富含膳食纖維、蛋白質、糖分和多種維生素,具有很好的通便功能。熱量也在水果中居高,而且富含鉀元素。因此有水腫和需要禁鹽的病人不能多吃。

不過要注意,只有熟透的香蕉才具有通便作用,生香蕉含有較多鞣酸,有收斂固澀的作用,反而會導致便秘。

2、核桃

核桃仁中含有豐富的核桃油,還有許多粗纖維。吃進肚子后,核桃油可以軟化大便,潤腸通便;粗纖維可以吸水膨脹,刺激腸道蠕動,從而起到治療便秘的功效。有便秘問題的老年人不妨試試吃點核桃仁。

除了潤腸通便外,核桃還有補腎固精、溫肺止喘的功能;可以治療腎虛咳嗽,腰痛腳軟,小便次數多等癥狀。


3、紅薯

紅薯味甘性溫,有滑腸通便,健胃益氣的功效。紅薯含有大量的纖維素,可以在腸中吸收水分,增大糞便體積,起到通便作用。

4、蘋果

蘋果含有大量水溶性食物纖維――果膠,這種纖維有保護腸壁、活化腸道細菌、調節胃腸功能的作用,同時蘋果中的纖維可以讓大便變得鬆軟,有利於於排泄。另外,蘋果里的有機酸也可以刺激腸道蠕動,有助排便。

3個習慣導致便秘


1、不吃粗纖維食品

粗纖維能夠很好地促進腸道蠕動,縮短糞便在大腸中的時間。

對老年人而言,由於牙齒鬆動,咀嚼不便,所以喜歡吃精細的食品,這樣一來,粗纖維就會嚴重缺少,便秘就更容易產生。

2、少喝開水

大便的質地、排便的次數和飲水存在密切關係,當腸內水分充足,大便就會稀軟清溏;假如水分過少,大便就會幹燥硬結。為了讓腸腔中保有足夠的水分,就應當養成經常喝水的習慣。

3、吃肉太多

肉食中的蛋白質雖然是身體必需營養元素,但是蛋白質比較難消化,肉進入腸胃后,胃會優先消化蛋白質,如果攝入的蛋白質過多,腸胃消化負擔就會大大加重,可能會引起腸胃消化功能變差,導致便秘。

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飯後半小時別急着做5件事,會折壽!現在知道還不晚

對於飯後不能立馬做的一些事大家知道多少呢? 想必有很多人對飯後不能幹什麼的認識有誤,比如說飯後吃水果呀,運動,喝濃茶等等,下面小編就把所有飯後不能做的列舉出來,希望大家別再做錯了!

飯後禁忌一:飯後洗澡

飯後立馬洗澡,循環系統會重新分配血液流向,刺激內臟,導致腸胃的蠕動受到影響,引起胃痙攣、消化不良等狀況。

如果水溫過高,刺激毛細血管擴張,使得心腦血流量降低,這樣子容易導致缺氧。

所以飯後不要立即洗澡,最好一小時后再洗。其實睡前洗澡是最好的,睡前洗個熱水澡可以消除一天的疲憊,有助睡眠。

飯後禁忌二:飯後吃水果

有些人會認為飯後吃點水果有助於消化,刮刮油。

但其實吃完飯後,機體所需的能量已經足夠了,而水果中有許多的糖分,容易使血糖升高的比較快,還會影響大腦中樞,讓人有飽脹的感覺。

另外,胃腸道不能及時消化完這些食物,水果長時間的停留在胃內,容易引起消化不良,影響機體對維生素的吸收。

吃水果可以選擇在兩正餐間,飯前一小時或飯後兩小時攝入最佳。


飯後禁忌三:飯後喝濃茶

很多人經常會在飯後喝幾杯茶,認為喝一些濃茶可以將吃進去的油脂刮掉。

但其實喝濃茶會引起消化不良,因為茶恭弘=叶 恭弘中含有的鞣酸和茶鹼會阻礙胃腸道的蠕動,抑制胃酸的分泌。

不僅如此,鞣酸還會和肉類、蛋類、豆類等裡頭的蛋白質發生反應,結合具有從而凝固作用,影響機體對蛋白質的吸收。

所以,如果飯後想要潤潤口可以喝白開水或者比較淡的茶。

飯後禁忌四:飯後睡覺

剛吃完飯,胃腸道還在將剛吃進去的食物消化吸收,如果這個時候就去睡覺,胃腸道的蠕動能力減弱,會引起消化不良。

另外,飯後睡覺的話,機體對消化道的血供比較多,對於有一些心腦血管的基礎疾病的人或者老年人來講,這樣子容易導致腦部供血缺乏,容易誘發中風。

因此飯後2-3個小時后再睡覺比較合適,而午睡的話,最好能在午飯後三十分鐘進行。

飯後禁忌五:飯後運動

有句古話說“飯後百步走,活到九十九”,真的是這樣嗎?

如果飯後選擇慢步走或者站着揉揉腹部,這樣的確有利於胃腸道的蠕動,促進消化道對食物的消化吸收。

但是飯後進行比較劇烈的運動,就容易使血液分散到全身的肌肉,這樣子的話,胃腸道的血供就減少了,會影響胃腸道的功能,進而影響了對食物的消化吸收。

飯後三十分鐘感覺肚子不會脹脹的就可以走走動動啦。

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立冬不知道吃什麼?這份養生飲食指南你值得擁有

立冬吃什麼養生?立冬不僅是我國的一個傳統節日,同時還是一個補身體的好時節。立冬要通過什麼飲食來調理身體呢?立冬時節吃什麼最養生呢?下面小九帶大家來看看立冬時節吃什麼養生吧!

1、蘿蔔

立冬時節正是吃蘿蔔的好時機,蘿蔔雖然長相不佳但是卻有着很高的營養,白蘿蔔味道甘甜,立冬吃蘿蔔能調節肝火,肺熱的人群是非常適合吃白蘿蔔的,具有消炎、解毒的作用。

多吃點蘿蔔還能有效促進腸胃的蠕動,食慾不佳的人很適合食用蘿蔔,加上這個乾燥的季節,多吃點蘿蔔同時還能改善皮膚的狀態,給肌膚補充一定的營養。

2、鯽魚

立冬以來吃鯽魚的習俗已經有一定的歷史傳承由來了。鯽魚具有開胃的效果,同時還能幫助消除水腫,還具有清熱解毒的功效。鯽魚跟豆腐一起煮湯營養功效是非常高的,小九建議在煮鯽魚湯的時候加一些醋,這樣對保養腸胃具有更好的功效與作用。

3、吃“香飯”

在廣東一帶有些地方的立冬習俗是吃“香飯”還要吃甘蔗。香飯實際上就是蝦米、香菇、芹菜這些做的炒飯。我們都知道立冬時節的甘蔗已經是成熟了,這個時候吃甘蔗是不上火的,同時還能起到保護牙齒的作用。甘蔗是潮汕一帶補冬的必備食物之一。

4、羊肉

立冬時節吃羊肉正當時,立冬吃肉進補,在我國的寶島台灣,在立冬那天街頭上各種羊肉爐、薑母鴨等這些進補餐廳的生意是非常火爆的。基本上每家每戶還會自己燉四物雞、麻油雞這些食療來進補。

5、山藥百合枸杞粥

立冬時節可以多吃這款山藥百合枸杞粥,具有很好的養生保健作用,山藥具有補腎、百合能平心靜氣、枸杞具有驅寒的功效,這款養生粥可以加入適量蜂蜜或者是冰糖,效果會更加哦!

6、香菇雞湯

立冬時節多喝點香菇雞湯具有很好的養生保健功效,或者加入其它菌菇進去,還能幫助補充體力呢,菌菇雞湯是很補的湯品。菌菇雞湯跟蘿蔔鴨湯哪些相比較的話,香菇雞湯這些相對來說是更加鮮美的,非常適合女性飲用,具有很好的滋補養顏的功效。

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吃對是最好的養胃方法!推薦4道養胃食譜

秋冬季節氣溫變化較大,升溫跟降溫都是隨時的事,這種天氣我們很容易感冒,繼而引發各種呼吸道感染疾病。加上很多城市空氣污染嚴重,作為“五臟”之一肺部,更容易受到侵害。很多人把肺稱為嬌臟,因為它屬於比較嬌弱的臟器,很多煙塵、空氣污染等有害氣體會刺激到肺髒髮生病變。那麼,應該如何保護好我們的肺呢?所謂葯補不如食補,下面小編給大家推薦幾道養肺護肺食療方。

1.沙參玉竹老鴨湯

食材:沙參、玉竹、老鴨、適量鹽

首先,我們需要把玉竹和沙參洗乾淨之後放在碗里備用;然後把買來的老鴨清洗乾淨;這時我們需要的食材就都準備好了,然後把這些食材放入鍋中,加入適量清水,用大火燒開,然後轉用小火煲兩個小時,兩小時后打開鍋蓋加入適量鹽進行調味,就算完成了沙參玉竹老鴨湯。

2.燕窩銀耳

食材:燕盞(一片即可)、干銀耳、適量冰糖

首先,將燕盞放入水中泡發,一般需要浸泡一個小時左右;然後把銀耳放在另外的碗里也加入清水泡發,一般需要浸泡兩個小時左右。這時候我們需要的食材就都準備好了,然後把兩樣食材都放入鍋中,加入適量清水,直接開小火,大概煲一個小時即可。

3.南杏豬肺

食材:杏仁、豬肺

首先準備好20克左右的杏仁,然後把一塊豬肺清洗后切成片狀,這時候我們需要的食材就都準備好了,然後把兩種食材一起放入鍋中加適量清水,中火大概1小時左右,適量鹽進行調味即可。

4.蓮子百合煲瘦肉

食材:蓮子、百合、豬瘦肉

首先準備蓮子和百合各30克,然後將這兩種食材隔水燉熟,隔水燉熟的意思是給盛食物的碗等容器蓋上蓋子,在蒸鍋裏面蒸。然後挑選半斤豬瘦肉,這時候我們需要的食材就都準備好了,然後把兩種食材一起放入鍋中加適量清水,大火煲1小時左右即可。

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天天吃橘子,2歲女孩變成“小黃人”!橘子還能不能吃?

醫院里,一個年輕媽媽牽着孩子來到門診。

“醫生快給我孩子看看,她原本的皮膚好好的,三天前開始,突然變成這樣,是得什麼病了嗎?”年輕女人很着急得說。

經過檢查,孩子身體狀況良好,至於皮膚為什麼會變黃,主要是因為她短時間內吃太多橘子所致。

2歲孩子皮膚髮黃,是生病了?

據她媽媽描述,孩子原本皮膚很白,但最近突然變成了黃色,怎麼洗都不洗不幹凈,聽人說得肝病皮膚會變黃,全家人擔心得不得了,趕緊帶她來到醫院。

看到檢查結果,媽媽大松一口氣。

雖然排除疾病的可能,但皮膚變黃實在不是一種正常現象,到底是什麼原因呢?

兒科醫生對孩子的最近飲食情況進行詢問后發現,原來孩子一直很愛吃橘子,橘子又是水果比較健康,所以家裡每天都會買上一些。孩子也很能吃,一天能吃上5、6個。 

醫生考慮到,身體變黃可能跟吃橘子有關,於是給她檢查了身體的微量元素,結果證實了醫生的推測――孩子體內的“胡蘿蔔素”超出普通人2-3倍,而橘子中就有大量的胡蘿蔔素。


吃橘子皮膚變黃?橘子不能吃了?

媽媽聽到這個說法大吃一驚:“吃橘子會使皮膚變黃,那以後還能不能吃了?”

攀枝花市婦幼保健院的兒科主任醫師夏醫生介紹說,胡蘿蔔素是對人體非常有利的一種微量元素,但如果短時間內攝入過多,超過肝臟分解限度,就會沉積到血液,使皮膚變黃。

夏醫生表示,這個現象孩子最為常見,因為有些孩子體內胡蘿蔔素代謝能力比較弱一旦攝入過多,皮膚就會發黃。

不過,夏醫生也表示,只要停止此類食物,2-6周黃皮現象就會消失。


提醒:這些食物也會讓你“變色”

營養科主任李群教授介紹,除了橘子,生活中還有很多食物也能使人“變色”。

比如芒果、木瓜和胡蘿蔔也會使你皮膚變黃,也是因為它其中的胡蘿蔔素過多;

????另外,吃桑葚時,可明顯出現舌頭變紫,若短時間內大量攝入,人的口唇會變成深紫色,跟“中毒”很相似。

李群教授認為,雖然水果中維生素多且具備很好的抗氧化作用,但不建議大量食用。

每天攝入的水果量應控制在200-400克,如經常超量食用,對身體也是有害無利。

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為什麼醫生不讓你吃冷凍肉?看完這篇你就懂了

冷凍肉應該是很多家庭冰箱中的“常客”,但近年來,冷凍肉的安全問題也備受關注,經過長時間冷凍的肉,營養還剩多少?又是否有健康風險呢?下面讓營養師給你講講。

指導專家:高級營養保健師 張麗軍

鮮肉冷凍最好別超過1個月

張醫師介紹,在冷凍條件下,細菌不會增殖,而冷凍肉一旦離開冷庫,假如在儲存、運輸、操作等環節不夠規範,一旦恢復到0℃以上,細菌就會開始繁殖。

在原商業部制定的《冷庫管理規範(試行)》明確提到,在-18℃條件下,肉類的保質期為10~12個月。

但因為對肉類的處理方式及冷凍條件的不同,保質期不能一概而論。

張醫師建議,不管是考慮口感還是營養,儲存冷凍肉最好不要超一個月,最多三個月。


冷凍肉一般被製成重口味的加工品

張醫師說,在低溫環境下,營養素的損失會比常溫下慢,但如果冷凍時間較長,維生素含量無疑是越來越低。

另外,蛋白質和脂肪會逐漸氧化,產生許多促進衰老的物質,讓肉質變差,香氣損失,口感也不如新鮮的好。

因此,從營養和口感兩方面看,冷凍時間越久的肉,價值越低。

“我們進食是為了攝取營養,得到身體所需的營養成分。如果你吃凍肉的話,和吃普通的肉相比,營養成分已經大打折扣,食用價值和美味值都降低了。”

而且比起鮮肉,冷凍肉中的脂肪不斷氧化,會產生有損健康的物質。

張醫師說,如果商販用凍了很久的肉做食材,一般不會用來清炒、清蒸,因為這樣一下就會被發現。

因此,它可能被做成調味非常重的加工品,或調味很重的菜式,通過加大量辣椒和香料,或很多的鹽,蓋住不新鮮的味道。

家用凍肉最好一周內吃完

張醫師介紹,質量好的冷凍肉,肥肉和油脂是白色的,肉有彈性,聞起來沒有怪味。

“不放心的話,肉買回家后先切一小塊放在鍋里煮,如果肉變質了,肉湯會比較渾濁。”

如果發現凍肉各部位的顏色有差異,用手指按壓后,肉色沒有改變,解凍后肉質鬆散,沒有彈性,則說明質量不好,或已經多次解凍過。

變質肉的表面比較乾燥,肌肉顏色暗淡,有時呈灰色或淺綠色,表面及深層都有難聞的氣味。

張醫師最後提醒,由於家用冰箱一般達不到冷庫的冷凍溫度和保鮮效果,肉類長時間放在冷凍櫃,還是會慢慢變質,所以凍肉買回家最好在一星期內吃完。

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為什麼說大蒜是“養生良藥”?3個理由讓你愛上它!

關於大蒜這個“小東西”,可能有許多人會受不了它的味道,可是卻有許多人偏偏鍾愛這種口感。其實大蒜在生活中不僅可以用來做菜,它在人體健康還有非常大的作用。不過,食用大蒜時也是有禁忌的,這點大家一定不能忘記哦!

吃大蒜的好處

1、消炎殺菌

大蒜里含有豐富的大蒜素,這種物質具有抗病消菌的功效。

曾經有實驗發現,將大蒜攪成汁水可在3分鐘內消滅實驗容器中的細菌。

2、健腦益智

大蒜“體內”含有的某種成分與人類身體里的維生素“混合”在一起後會發生“蒜胺”,這種物質能充分發揮維生素的功效,提高碳水化合物的氧化供給,給大腦供應充足的能量。

3、提防陰道炎

大蒜所含的辣素能起到消滅細菌的功效,而且對於陰道滴蟲等多種微生物有效。

每天堅持生吃大蒜,對預防陰道炎有很好的效果,所以大蒜也被稱為人類的健康“保護者”。

吃大蒜的注意事項


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1、腹瀉時不能吃

通常在食用了不衛生的食物亦或小肚子着冷了,就會引起腹瀉。但是若此時你還吃大蒜,那就等於“雪上加霜”了。

不僅不會減輕癥狀,還會因嚴重刺激了腸壁,導致腹瀉的問題更加嚴重。

2、不能空腹吃

在肚子里沒有任何食物的情況下,貿然吃下生蒜,是對身體的不負責。

因為大蒜味道辛辣刺激,對腸胃有極強的腐蝕和刺激。空腹吃的話,就會影響胃黏膜,繼而引起腸胃不適,嚴重者甚至會引發急性腸胃炎。

3、這些人最好不吃

由於每個人的身體狀況都是不一一樣的,所以可能大蒜對某些人來講是一個好食物,可是對某些人來說,卻是一種“毒物”。

比如有眼疾、肝病、身體虛弱、正在吃藥的人,這些都是萬萬不可吃的哦!

因為人在生病時中,身體和腸胃本來就比較虛弱了,如果在被大蒜刺激一下,相信不用多久又得在上一次醫院了。

4、不能多吃

即便是對人類的身體有很多好處的食物,多吃的話也只會百害而無益。

好比說大蒜了,一旦吃多了,就會給人體帶來無限多的壞處,比如防止人體對維生素B的攝取,甚至還會危害到眼睛,嚴重者會引起眼瞼炎等疾病。

如果是虛火比較旺的人過多吃了,這就相當於在火堆里添柴加火,使本來就嚴重的問題變得惡化。

所以,一般每日吃大蒜最多3顆就好了,並且要隔一天才能吃。

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吃一堆葯不如喝一杯水!6種人要及時補水,你可能就喝少了

俗話說,水是生命之源,地球上的生命都離不開水,我們身體的細胞更是如此。即使是睡覺,人體的呼吸道也是在丟失水分,細胞或人體如果失水過多,則會出現生命危險。因此人體每天應該補充至少1.5-2L的水,這樣才能保證人體基本的水的需要。特別是以下6類人更是不能缺水。

(1)便秘患者

很多年輕女性會容易便秘,而便秘的其中一個原因,就是消化道缺水。

把腸道比作水渠,如果渠里的水量不多,垃圾就無法帶走,人體也是一樣,如果消化道缺水,便便就會堆積在消化道裏面,不能順利地排出體外。

(2)痛風患者

目前針對痛風患者,建議每天的進水量要在2000-3000ml。

因為尿酸主要是通過溶解在尿液中,通過尿液的排泄而排出體外,如果人體缺水,尿酸堆積,則容易誘發痛風。

(3)喝醉酒的人

醉酒的人,體內的酒精堆積,容易加快身體的脫水速度,如果在喝醉酒的時候,能多喝水,一方面能改善機體脫水的狀況,另一方面也能幫助酒精儘快排出體外,避免醉酒後更種不適癥狀;

(4)咽痛的人

咽喉疼痛,感覺就像喉嚨被火燒一樣,這時候就像救火一樣,需要水的幫助,因為炎症會引起細胞脫水,因此咽喉會有燒灼的感覺。

多喝水一方面能緩解咽部的不適,同時儘快消除炎症。

(5)經常運動的人

運動后,人體大量出汗,這時候人體內處於高滲狀態,細胞脫水,如果沒有及時補水,有些人會出現頭暈,甚至暈倒,這些都是細胞大量失水的表現。

這種情況下的失水,會伴隨着大量的鹽分消耗,因此除了補充水分,還要適當補充電解質。

(6)感冒,發燒的患者

當感冒,發燒的時候,特別是在高溫狀態,人體是處於高代謝、高消耗狀態,這時候就應該多補水。

特別是在服用退燒葯,吃藥後,很多人會出一身汗來降溫,這時候,就應該多補水,一方面能夠幫助降體溫,同時也改善機體大量出汗后脫水的狀態。

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這是營養師最“恨”的3種晚餐!經常吃,身體好不了

我們任何人對於一日三餐都是必須要有規律的,只有保持一種按時吃飯、按量吃飯,形成一種規律的飲食習慣,才能有一個好的身體,才能保證個人身體的健康,免受疾病的困擾,增強自身的抵抗力。

不過很多人比較盲信“過午不食”的說法,還有些人因為減肥,所以不吃晚飯,小編認為這種做法非常傷身。

如果正是在身體生長的關鍵時期,不吃晚餐就會造成營養不良,影響身體的發育和健康。

雖然說,晚餐不能不吃,但如果吃得太過隨意,也會帶來健康風險。究竟該如何吃?

3種晚餐越吃越“短命”

1.晚餐吃得太飽

吃晚餐千萬不能吃太飽,七分飽最為合適。

西醫認為,晚餐吃得巧、吃得妙,基本不會患上慢性病。

因為慢性疾病的產生都是從晚餐開始的。所以,吃晚餐千萬不能吃太飽,七分飽最為合適。

一般來說,未成年人的晚餐的食用量宜1碗米飯或1碗粥、麵食,1份肉食,兩份蔬菜為好;

身體健壯的成年人的晚餐,以1碗半到兩碗的米飯量為好,不宜多於2碗。肉食仍應當保持1份搭配2-3份的蔬菜;

中老年人的晚餐可以喝1碗粥或吃1碗麵食,不宜吃得過飽。

當然,這些都是一般情況下的進食建議,人們的體質情況各有不同,需要根據自身的確切情況來控制晚餐的進食量。

2.晚餐吃得太葷

有專業數據表明,晚餐常常吃葷食的人比素食的人血脂會超高三四倍。

因為夜晚人體精神不夠旺盛,對油脂、植物脂肪等的“祛除”效果大減,如果晚餐攝入太多脂肪,不及時消化就會在體內聚積,增加患高血脂、高血壓的幾率。

得了高血壓、高血脂的中老年人,晚餐吃葷,無疑是推波助瀾,使體內膽固醇的含量持續攀升。

3.晚餐吃得太甜

晚餐應盡量避免食用甜食。這主要是因為在吃了甜食之後,如果沒有運動的輔助,很容易長胖,影響身體健康。

總而言之,民以食為天,晚餐雖然不招人待見,但它也是十分重要的。不過一定不要吃得過飽,否則只會給身體帶來無限的痛苦。

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當歸也有好壞之分!中醫:3招教你選出“上等”當歸!

女人補血吃什麼好?當然是當歸啦!自古以來,當歸都被稱為“補血聖葯”,尤其到了冬天,當歸烏雞、當歸煲羊肉更是家家都會做的葯膳。雖然當歸補血效果非常好,但對於一些人來說,卻勝似“毒藥”。

吃當歸,選對“搭檔”是關鍵

當歸主要的功效就是補血活血,臨床上主要用於血虛證。

血虛的主要表現為眩暈心悸、面色萎黃,女人較為常見。

女人血虛不僅面色不好,還經常會出現月經不調、痛經的癥狀,有些女性還會伴有風濕、長燥便秘等癥狀。

廣東省中醫院藥學部中藥師覃軍認為,當歸補血雖好,但單獨服用功效有限,所以建議女性朋友依自身情況搭配其他藥材服用。

①如血虛氣弱,宜服用當歸補血湯;

即用當歸6克、炙黃芪30克,加兩碗水煎成一碗,空腹時服用,效果很好。

需要注意的是,陰虛發熱證不可使用。

血虛、血瘀導致月經不調,則宜喝四物湯,即用歸、川芎、白芍、熟地四味葯煮湯服用;

虛寒性腹痛,還可用當歸搭配白芍、生薑、桂枝;

④如治療血虛腸燥便秘,則與牛膝、升麻、肉蓯蓉同用。


當時雖好,對這幾類人卻是大忌

俗話說的好“是葯三分毒”,雖然用當歸食療是一直以來都推崇的補血方法,但也要分情況使用,否則用錯也會引來疾病。

①出現濕熱、脘腹脹滿、大便泄瀉等癥狀時,不宜服用當歸;

出血期間(月經期、崩漏)不宜用當歸;

血少而陰虛火旺者不宜用當歸;

④月經過多、胎動不安,不宜用當歸,否則後果很嚴重;

另外,需要注意的是,當歸時不可過量,最好按醫囑服用。藥理研究發現,當時過量服用,會導致血壓下降,甚至使呼吸停止。


延伸閱讀:如何選購當歸?

1.看種類

最好選擇整個當歸,而不是當歸粉,因為粉狀的當歸很難分辨好壞,也容易摻雜雜質。

2.看部位

當歸可分為歸身、歸尾、歸頭、全當歸,不同的部位養生功效不同:

歸頭活血;

歸身補血、養血,多用於調經;

歸尾破血,需要去瘀時使用;

全當歸既補血又活血。

3.聞氣味

當時裏面因為揮髮油比較多,所以氣味很濃,買前可以聞一聞。

總而言之,挑選當歸時最好選擇少須、根莖粗大、香氣濃郁的。

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