一把玉米須二兩金,降糖、利膽有奇效!中醫推薦4種吃法

玉米是很多人喜愛的粗糧,它可以說全身上下都是寶,尤其是玉米須,更是有“龍鬚”之稱。

雖然我們平時吃玉米時都會把玉米須扔掉,但在中醫眼裡,那可是“至寶”。中醫認為,它性平和,歸膀胱、肝、膽經,能止血泄熱、補虛清熱、補肝利膽、利濕退黃,《本草推陳》還說它有“煎服有利尿之功”,在民間被廣泛使用。

一直以來,玉米須主要用於治療小便不利、高血壓、膽囊炎、糖尿病、水腫等病症,另外它還能通乳汁,所以產婦乳汁過少的話也可以適當食用。

一根玉米須=二兩金

因為玉米須有着很好的保健功效,所以民間一直有“一根玉米須,堪稱二兩金”的說法。那究竟怎麼吃才能使藥效最大化呢?

吃法1:玉米須茶

玉米剝皮時把玉米須留着,跟玉米一起放入鍋內煮,約1個小時左右,把玉米取出,湯水倒出,就是“龍鬚茶”。

這種茶水喝起來有點甜味,不僅能泄熱通淋,還能平肝利膽,是膽囊炎、膽結石患者很好的食療飲品。

吃法2:玉米須煮雞蛋

玉米須100克,兩個雞蛋。

將玉米須和雞蛋洗凈後放入鍋中,加水同煮,待雞蛋煮熟後去皮,再放入鍋中煮片刻即可食用。

這種吃法具有利尿祛濕、平肝清熱之效,對肝鬱氣滯型前列腺增生症有輔助效果。

吃法3:石斛玉米須茶

把玉米須、蘆根和石斛一起洗凈放入茶杯中,然後沖入開水,蓋上蓋子,10分鐘后服用。

這道茶的作用有養陰、清熱、利尿,適合尿少且口乾舌燥的人服用,也適用於皮膚乾燥的人。


吃法4:玉米須赤小豆

橫利400g芡實25g、玉米須20g、赤小豆和雲靈各15g。

將以上材料洗凈后一起放入鍋內,加入2500ml的水,再放入3片姜,上火煲上2個小時即可。

此湯能健肝利尿,經常服用能防治糖尿病。

玉米須,如何選?

玉米須有兩種,一種是干制的,一種是新鮮的,兩種藥效一樣,但在選擇上各有不同:

新鮮玉米須:盡量選擇在玉米皮里面乾淨的玉米須,不要選長在外面曬枯萎的那種。

乾燥玉米須:一定要選擇無異味、保存良好的玉米須,如有發霉應捨棄。

注意:再好的東西過猶不及,儘管玉米須好處多多,但也要注意用量,干制的每次3-5克即可,新鮮的可以適當多一些。

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紅棗泡水時加一物,還能通血管!中老人最好常吃

紅棗是眾所周知的補血食物。很多人會在經期後來上幾顆紅棗,以補回經期流失的氣血。但生活中紅棗的吃法有很多,可以泡茶、熬粥、干吃,到底哪種吃法最補血?

紅棗熬煮,安神助眠

1、將紅棗、花生、桂圓倒入有水的鍋中,燉一會後再加上紅糖,直到紅棗桂圓和花生燉爛就可以吃了。經常吃的話,補血的效果會更好。

2、首先將紅棗、紅豆、糯米洗凈,一起放入鍋中熬煮,因為紅豆比較不易煮爛,可以先煮紅豆,再加入其他,或者提前將紅豆泡幾個小時,再一起煮,不夠甜的話可以加點紅糖。

3、準備幾顆紅棗,把核去掉,再準備幾粒白果除去外殼,加水煮半個小時左右。在每晚睡覺之前吃,有利於補血固腎,還可以止咳,解決尿頻夜尿多的問題。要注意的是孩子只能各吃五顆。

4、準備紅棗切開去核,幾粒枸杞,一起加入鍋中煮,熬成的湯好處多多,可以補氣血還能補腎,對腰膝酸軟者有一定的緩解作用,長期吃下去,有養顏祛斑的功效。

紅棗泡茶,補氣護嗓

紅棗先在砂鍋里炒一下,直到炒黑然後泡水喝,有助於治療胃寒,胃痛,再在其中放入桂圓,還增加了它的補血、補氣的功效,特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人服用。

如果再加上幾粒枸杞子,不僅能明目,還有助於治療便秘。

經常喝紅棗、桂圓、枸杞泡的茶,對皮膚比較好。

但是煎煮大棗時,最好能將將大棗破開,分為四五瓣,這樣有益於有效成份的煎出,以增加藥效。

紅棗泡酒,血管通

紅棗在酒中浸泡更容易將一些富含營養的有機物溶解出來,而且喝用紅棗泡的酒對保持血管通暢有一定效果。

泡酒最好能將紅棗撕成幾瓣,更能入味。

紅棗燉湯,補血益氣

用甲魚配合枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃或者將牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝,這些都是補血的好食物。

紅棗煮蛋,補血養顏

先在鍋中將紅棗桂圓煮爛,然後加入一個雞蛋,蒸幾分鐘即可,這樣子的蛋就蒸出來比較嫩,而且紅棗桂圓雞蛋都是比較溫補的食物,經常吃能補血養顏。

以上就是關於紅棗的吃法,要注意紅棗屬於溫補食物,一下子吃太多會助濕生痰蘊熱,要根據自己的體質進補,另外,不管適不適合吃,都不應該一下子吃太多。

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以為喝湯能養生,他卻喝出了病!如何健康喝湯?

醫學指導:營養科主管 

老火靚湯,是廣東飲食中的標誌性特色,這主要還是跟廣東的濕熱氣候有關。不同的季節,廣東人會用不同的食材煲出養生湯,以求保健強身。但營養科專家表示,老火靚湯並非人人都能喝,有痛風、腦血管病、糖尿病的人如果盲目喝,可能還會加重疾病。

老火靚湯:最適合消化能力差的人喝

曾青山介紹,喝湯之前一定要對湯里的營養進行基本的了解。如肉湯,它其中就含有氨基酸、蛋白質、肌酸、肉鹼和嘌呤,還有B族維生素和微量元素鉀,這些營養成分都對人體有利,而且易被人體吸收,消化能力差、身體虛弱的人最為適合。

但是,肉湯中水最多,即使有那些營養成分量也很有限。如蛋白質,100ML肉湯頂多2%;而直接吃100克瘦肉,蛋白質含量卻超過了15%。

所以光靠喝湯補營養,太不切實際。


老火靚湯可天天喝?營養師:一周別超2次

曾青山認為,一般人們喝湯並不是想去其中獲得營養,而是被它的鮮美味道所吸引。

但喝湯會佔去一部分胃的空間,影響你正常的飲食,這樣就影響了正常營養素的獲取,長期如此還會營養不良。

另一方面,老火湯主要以豬肉、雞肉、魚肉等蛋白質豐富為食材,經過長時間加熱,湯中溶出大量嘌呤,長期攝入過多嘌呤,可引起高尿酸血症,甚至導致痛風。

再者,食材中的骨髓、肥肉加熱后還會溶解出脂肪,裏面含有大量的膽固醇和甘油三酯。

攝入過多膽固醇,可引起動脈粥樣硬化,使血管變得狹窄;而攝入過多甘油三酯,則會引起血液黏稠,最終誘發各種腦血管病。

因此,他提醒大家老火靚湯不要天天喝,一周最多喝兩次為宜。

另外,喝湯時一定不要丟棄肉,否則太過浪費。


健康喝湯六大要點

曾青山提醒,想要健康喝湯,要謹記5點。

1.高尿酸血症、糖尿病、高脂血症、冠心病、高血壓病、痛風患者最好別喝老火湯;

2.一周別超兩次,最好喝清湯;

3.煲湯時間別超兩小時,煲湯前肉類要飛水;

4.喝湯要吃“肉渣”,才能營養最大化;

5.注意“去油減鹽”;

6.不要盲目使用藥材;

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協和醫生送給所有人5句話:腰圍越大,壽命真的越短!

不難發現,越來越多疾病開始找上年輕人,歸根結底,都和一些不良的生活習慣脫不了干係。慶幸的是,很多人意識到這點,並開始注意自己的身體。但營養專家提醒,現代人依然存在不少營養管理的誤區。

指導醫生:臨床營養科主任醫師 於康

營養專家送給年輕人的5句話

1、營養不是跟美食對抗

於醫師說,營養並非與美食對抗,不是為了合理的營養,就把所有人變成苦行僧。

營養管理的目標是:通過合理營養,讓大家既可以收穫健康,又能收穫美味。

只有享受食物帶給我們的人生樂趣,營養才有生命力,而不是在很反感的狀態下來做營養調理。

2、正確認識“營養管理”

首先,我們要走出幾個怪圈:

第一,營養不是速戰速決。

今天聽了一場營養講座,明天就變成一個營養達人了?不可能。

今天只是一個開始,後面還有很多步驟需要自己去走。

第二,營養絕不是“下一頓再平衡”。

你面前放着一個誘人的油炸食物,我知道它不健康,但還是吃了,然後和自己說下一頓再補回來,這樣的“營養管理”只是空話。

所以“營養管理”必須堅持,而不是三天打魚两天曬網。

第三,要個體管理。

“有人常讓我在微博上曬我吃了什麼,我說我不願意做,因為個體差異太大。我1米80的男士跟1米50的女士吃得能一樣嗎?”

第四,馬上行動。

今天就要行動,而不是等一個良辰吉日,等一個心情舒暢的時候。

3、越瘦越美≠越瘦越健康

一個重要指數是體重指數(BMI),即用體重除以身高的平方。

國人的正常值是18.5~24.0之間(不含24),≥24是超重,≥28是肥胖,小於18.5是偏輕。

體重指數跟疾病的關係是一個U字型曲線,當體重很輕時盲目減肥,也會增加死亡風險。

所以,體重要維持在最合理的範圍,才有益於身體健康。

4、坐着不動=找死

上班久坐,下班開車,這樣造成的結果就是,由於缺乏運動,每天的能量消耗減少了800千卡,相當於4兩主食。

《柳恭弘=叶 恭弘刀》最新報告显示,“坐沙發、看電視”類型的生活方式每年致死約500萬人。

5、腰圍越大,壽命越短

男性朋友從畢業2年、4年、8年到畢業10年以上,有什麼變化?除了脫髮越來越嚴重,就是腰圍越來越大了。

此時請提醒自己,腰圍越大帶來的慢性併發症就越多,壽命相對越短。

如果體重、腰圍同時增加,患血脂異常、高血壓、糖尿病、冠心病的風險也會上升。

因此,今天起就控制腰圍吧,男性低於85cm,女性低於80cm,你的腰圍達標了嗎?

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長期素食有五大危害!看完趕緊告訴家裡愛吃素的老人

在這個講究健康的年代,有的人會選擇只吃素食,認為植物的營養物質比動物的更加豐富,更加優質。但其實不是這樣的,一味的素食是會對身體健康造成影響的,我們要葷素搭配,才能營養均衡,下面給大家科普一下只吃素食的危害。

吃素的危害:

1、不孕

女性如果只吃素,對油腥敬而遠之的話,身體的營養需求跟不上,是會造成女性內分泌系統紊亂的,內分泌紊亂繼而會造成現在大家都很熟悉的不孕不育,現在不孕不育的人那麼多,大家要警惕這方面的危險因素。如果女性因為想要減肥選擇素食,這也是不明智的做法,希望大家三思而後行。

2、膽結石

現在患膽結石的人有很多,特別是老年人,而大約有二分之一的老年人是因為完全素食導致的。並不是引導大家要吃的嘴角流油,大家要知道膳食搭配,有研究表示,最接近我們人體的蛋白質是雞蛋的蛋白,所以雞蛋的蛋白算得上是最優質的蛋白。但是類似魚蝦之類的蛋白也不錯。大豆的蛋白的植物蛋白中最好的。而且喝豆漿相對於直接吃大豆來說更營養。

3.缺乏蛋白質、脂肪和不飽和脂肪酸

蛋白質在人體中起到了很大的作用,比如說作為細胞生成的原材料,構成酶,激素,抗體,轉運體。維持體液滲透壓和酸鹼度。為人體提供熱量,諸如此類。脂肪是人體的主要的供能物質。不飽和脂肪酸的營養作用更高,有促進青少年腦力發育的作用。而且經常吃素的女孩子月經有可能不是很規律,女性的激素水平很可能不正常。

4.影響維生素的吸收

維生素有脂溶性和水溶性的,所以只吃素食是會影響維生素的吸收的,比如維生素k,e,d,a等。維生素a的缺乏會導致夜盲症。維生素d缺少容易導致眾所周知的佝僂病,有些會有骨質疏鬆。缺乏維生素e會導致貧血。皮炎,免疫力下降等。

5.缺乏微量元素

大多數人體所必須的微量元素都來源於肉類。吃肉比吃素更有利於補血,對於補血來說,動物蛋白比植物蛋白更具有優異性。而鐵有利於造血,所以日常很多人貧血都是由於缺鐵。肉類中鋅的含量比較豐富,相對於植物來說,而鈣元素主要來自於奶製品,這就是為什麼會有每天一杯奶的提倡。素食中這些人類所必須的微量元素都比較少,有些甚至會阻礙動物性食物中營養物質的吸收,這就是我們通俗講的搭配禁忌。

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吃錯早餐似“砒霜”!3個常見吃早餐誤區,你犯了幾個?

說到吃早餐,每個人都覺得自己有發言權。對於上班族而言,他們認為早餐就應該快速解決。因為要趕地鐵擠公交,避免上班遲到被扣錢,因此他們的早餐都是非常的迅速。

那麼對於學生族而言,他們的早餐就是為了省錢。拿着家裡給的零花錢和生活費出去買早餐,他們都希望越便宜越好,能夠省下更多的錢來為自己玩遊戲、買衣服等等。

那對於老年人而言,吃早餐就是希望能夠坐下來慢慢的吃。他們吃早餐的種類不多,一般都是以稀飯小菜為主。那麼以上三種人群的吃早餐方式真的健康嗎?在營養師眼裡,健康的早餐至少要符合以下兩點要求:

第一、早餐形式多樣化

正確的早餐應該是含有多種形式的水果、蔬菜、堅果、穀類食物。

這幾樣食物加起來,不僅能夠幫助人體補充足夠的營養成分,機體一天工作需要的各種能量也能夠得到及時的補充。

第二、早餐要坐下來慢慢吃

很多人為了趕時間,早餐都是邊走邊吃的,但是其實在邊走邊吃的過程當中,腸胃是不利於消化的,長久以來就會引起腸胃的不適導致疾病的發生。

因此為了我們吃進去的食物能夠更好的消化,我們應該坐下來慢慢的吃早餐。

吃早餐應避開三大誤區

現在已進入快生活時代,想要吃到一份健康的早餐,簡直難上加難,多數人無意中陷入了誤區。在此提醒大家,早餐是激活身體的第一餐,一定不能馬虎。

誤區一、起床就要吃早餐

很多老年人睡眠淺,起得早,一起床自然就想要吃早餐了。

但其實,早餐吃得太早,不僅對健康無益,還可能誤傷腸胃。

因為人在夜晚睡覺時,身體大部分器官都在休息,但消化器官一直在消化晚餐食物,直到凌晨才能真正進入休息狀態,如果早餐吃得過早,就會讓胃腸道“提早上班”。

誤區二、早餐只吃水果

有這種想法的人群,一般都是正在減肥的女性。他們認為早餐只吃水果的話,不僅能夠幫助身體補充營養,而且還不長胖。

但是,水果里雖然維生素很多,但並不含有蛋白質和脂肪,上午所需的能量無法補充,人會餓得很快。


再者,有些水果是不能空腹食用的,一旦食用了可能還會造成腸胃的損傷。

誤區三、用零食當早餐

這類人群一般就是上班族或者學生族,他們沒有很多的時間吃早餐,就會用零食當做早餐。

但是零食比較干,剛剛蘇醒的腸胃難以消化干硬的食物。而且像餅乾之類的零食,裏面提供的一些能量只有一點點,根本支撐不了一上午,所以很可能還沒到飯點就餓了。

而且,長期用零食當早餐,還會引起營養不良,降低身體抵抗力。

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白粥、麵條,吃了這麼多年“養胃”食物,醫生說都白吃了!

貪涼、愛吃火鍋、愛喝冷飲,壓力激增,好多市民飲食不規律,經常在外吃快餐或者大魚大肉,各種肥膩食物無形間給為帶來許多負擔,胃一不舒服,各種大小毛病就找上門來,有人吃一丁點東西胃就飽脹的厲害,有的人一餓胃就開始痛的直打滾,胃病、胃潰瘍、胃穿孔……接踵而來。

俗話說的好,胃病三分靠治、七分靠養,如何養?傳統的的觀念中有靠喝白粥、小米粥、麵條、山藥、南瓜粥等食療養胃,但吃了怎麼多年的“養胃”食物真的有用嗎?浙江大學醫學院附屬第四醫院消化內科鄭煒烽醫生就表示,綿軟、清淡的食物對胃會有一定益處,但長期食用非但沒有好處,還有可能導致胃的消化功能退化。

1、米粥養胃?不完全正確,得分人

說到“養胃”,多數人第一反應就是喝粥,越稀爛越好,原因是容易消化,不會對胃造成過大的負擔,這樣的說法的確沒錯,專家表示,但是喝白粥多適用於手術過後處在恢復期的患者或者本身消化不良,容易胃脹的市民。

容易反酸、燒心的市民一定要避免喝粥,會導致胃酸分泌過多,加重病情,此外糖尿病患者,喝稀爛的粥容易導致餐后血糖升高,即使是健康的普通市民,喝粥也並不建議代替主食,因為長期喝粥,會導致胃的消化能力變成。

2、麵條、面片養胃?清湯、煮軟爛才管用

對有胃病的人,身邊的人都會建議少吃米飯、多吃麵食,這樣的說法並沒有錯誤,尤其是對於胃酸過多的人,麵條、面片中的鹼可以中和體內的胃酸,從而緩解胃酸過多導致的胃部不適。

但一定要注意的是,麵條最好軟爛為佳,此外,一定要是清湯,若用紅油、重油配面過於油膩下,反而加重胃的負擔,病情加重。

3、饅頭、麵包養胃?饅頭片、麵包片更合適

西方人早上喜歡把吐司烤一烤在吃,其實是有講究的,因為高溫烤一下能夠促進澱粉糊化,變成分子結構更小、更容易吸收。但切記不要烤糊,產生致癌物,此外,對於胃腸不好的人來說,每天吃1-2片即可。

4、山藥養胃?得選軟糯的“面”山藥

山藥對胃好,是因為它含有多糖成分,能夠對胃黏膜產生保護作用,但要注意的是,想靠山藥中的多糖含量來治療胃部不適,則並沒有效果。

此外,含多糖成分高的山藥一般比較軟糯、綿密的“面”山藥,要加以選擇,建議不能多吃,也不能代替主食來吃,因為其中含有大量的澱粉。

5、南瓜養胃?必須徹底做熟爛

南瓜一直被認為對胃有極好的作用,是因為裏面的果膠、碳水化合物可以讓胃減少外界刺激,此外它含有豐富的膳食纖維對胃腸道也極為有益。

需要注意的是,有糖尿病的患者要小心食用,因為南瓜含糖比較高,胃不好的人,南瓜最好煮爛才吃,易消化。

6、牛奶養胃?喝牛奶未必一定養胃

我們喝的牛奶一般分為全脂或脫脂牛奶,全脂牛奶對胃酸分泌過多的人有所幫助,但是若你處於乳糖不耐受、喜歡喝脫脂牛奶的人,則靠牛奶“養胃”意義不大,反而還容易刺激胃酸分泌過多。

7、豬肚養胃?以形補形不靠譜

吃魚眼明目、喝骨頭湯補骨,吃豬肚養胃,這是傳統的飲食觀念中“以形補形”,但其實,豬肚對於“養胃”的作用極低,甚至因為含有嘌呤含量過高,引發高尿酸和痛風的可能。

胃病患者,可常備蘇打餅乾

有胃病的患者,一定不能餓,因此辦公室或背包中常備一份蘇打餅乾尤為重要,蘇打餅乾能中和胃部過多的胃酸,緩解因胃酸分泌過多而導致的“燒心”等不適癥狀,還能及時充饑。

專家提醒,蘇打餅乾一定不能當做主食使用,此外購買時,一定要注意選擇脂肪含量和鈉含量低的餅乾。

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吃對早餐,才能延壽!一份好的早餐有4個標準

早餐是我們迎接新一天的第一頓正餐,經過一個晚上長達十幾小時的間隔,上一餐中的營養物質已經被消耗殆盡,我們這時候吃的早餐就特別需要及時補充一下能量,那麼,早餐應該吃點什麼比較好呢?吃什麼樣的早餐才最健康?

一份好的早餐有四元素

1.健康早餐需有穀類食物

我們平時說的五穀雜糧說的就是穀類,穀類食物包括各種面製品,像我們平時早餐吃的各種粥、麵包等等都是穀類食品。

穀類食品在健康早餐中的主要作用就是提供碳水化合物,補充人們在一晚上的消耗中所需要的能量,保證人們吃過早餐以後在上午的工作和學習中不會缺少體能。

2.早餐吃瓜果蔬菜可增強抵抗力

經過一晚上的休息,早上的時候我們的各個器官還是處於一種比較遲緩的喚醒狀態,因此,在早上人們自身的抵抗力也是比較低的。

早餐吃點蔬果,不但可以快速喚醒人體的免疫系統,還有助於人們排便,讓積蓄了一晚上的體內毒素排出體外,減少毒素在體內的存留時間,從而使人們一身輕鬆。

3.早餐肉蛋少不了

早上是人們肌體生長最快的時間段,吃早餐的時候需要讓肌體保持蛋白質與礦物質的充足,以保證肌體的正常發育成長。

而早餐吃肉類、蛋類就能補充豐富的蛋白質與礦物質,完美供給人體發育所需要的各種物質,保證人們的健康。

同時,早餐吃的肉類、蛋類中含有的維生素AD等是維持人們自身新陳代謝的必要物質,還能幫助人體修復受損細胞。

4.奶製品和堅果也是健康早餐的一員

奶製品和堅果向來都是健康的代表,早餐吃這些更是能充分利用它們的營養。

早餐吃奶製品和堅果類尤其對人體的骨骼、牙齒有好處,可以堅固牙齒,保持骨骼的正常生長以及維護骨骼的質量,避免骨質疏鬆等疾病的發生。

以上幾點就是一個健康的早餐所需要準備的,另外,我們在早上吃早餐前,如果喝上一杯水那將是更好不過了,早起一杯水,排毒又養顏,對身體的好處多多。

不過要提醒大家的是,早餐前喝水不要喝冰水,要喝溫水才能達到最好的效果,冰水會對剛剛蘇醒的器官和肌肉造成不良的刺激,對身體不好。

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喝酒時吃菜要慎重,吃錯了不但傷胃,還有可能致癌

乾巴巴喝酒不能盡興,同時對身體也會造成一定傷害,因此生活中很多人喝酒的時候都會搭配下酒菜,但是有些下酒菜容易對身體造成傷害,什麼下酒菜很傷身呢,又有哪些食物適合做下酒菜呢?

這些下酒菜很傷身

1.涼粉涼皮

喝酒的時候來份涼皮,相信這是很多人渴望的,其實這種習慣會對健康造成傷害。

因為涼粉在加工的時候會加入大量的明礬,明礬會起到收斂的作用,如果在喝酒的時候吃這些食物會減緩血液循環速度,因此就會無形當中增加酒精在血液當中的停留時間,會增大酒精對身體的傷害。

2.烤肉烤串

夏天在路邊天來幾串,冬天到烤肉坊也可以來幾串,吃着烤肉就着啤酒是再爽不過的一件事情了,但是這種吃法對身體會產生很大傷害。

因為多數食物在經過長時間烤之後營養成分跟蛋白質都會被損傷,而且還容易產生致癌物,而且酒精還會在一定程度上擴張消化道的血管,會破壞掉胃粘膜,如果在這種情況下吃烤串的話很容易被吸收,會增加患癌的概率。

3.海鮮食品

有很多人喜歡生魚刺身、蝦等生冷海鮮,很多人覺得這是喝酒最好的下酒菜,實際上不然,這是對身體傷害非常嚴重的食用方法。

因為在這些生冷海鮮當中含有大量的硫胺素酶,而這種成分會破壞維生素b,而一旦缺乏維生素,就會損害到身體健康,因此要避免這種情況。

3種菜是喝酒“搭檔”


1、糖醋類菜肴

酒的主要成分是乙醇,在進入人體肝臟之後經過轉化才能被排出,而糖類對血液循環會起到幫助作用,因此來兩道甜味菜可以緩解對肝髒的傷害。

2、涼拌海帶

酒精有利尿作用,大量喝酒頻繁排尿會導致鉀元素、鈉元素流逝,容易出現酸中毒、酒精中毒,如果可以來一道涼拌海帶,可以穩定水、電解質以及酸鹼平衡,還可以防止酒精中毒。

3、豆製品

酒含有乙醛,這是一種有害物質,而豆腐當中含有重要的氨基酸,可以解乙醛的毒性,並最終使其排出體外,因此喝酒吃豆腐有很大好處。

萬物都是相生相剋的,一定要了解什麼下酒菜很傷身,避免跟酒一同食用,同時還需要知道哪些食物適合做下酒菜,緩解喝酒的傷害。

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血管是我們身體的重要組成部分,但是隨着人們年齡的日益增長,以及不合理的飲食習慣,使得血液變得越來越粘稠,血液的流通越來越緩慢,長此以往,就會在血管中形成血栓,從而使得血管出現閉塞的現象,這也就是我們經常說的血管堵塞。那麼在生活中哪些原因會引發血管堵塞,中老年人又應該如何預防血管堵塞呢?

一、生活中引發血管堵塞的原因

1.年齡原因

之所以會出現血管堵塞,最重要的一個因素就是年齡。

因為隨着人們年齡的不斷增長,身體血液中的血液垃圾就會不斷的增多,當這些血液垃圾不斷的堆積時,就會影響血液流通,從而阻塞血管。

2.疾病原因

一些特殊種類的疾病,會引發血管堵塞現象的出現,比如在生活中比較常見的“三高”,這些疾病都可能導致血管堵塞。

3.飲食習慣

如果在日常飲食中,飲食結構不合理,也會引發血管堵塞現象的出現。

很多人平時很喜歡吃一些高油脂類、重口味食物,使得血管內的脂肪越來越多,進而引起血管堵塞。

4.過於肥胖

在臨床統計中發現,過於肥胖的人往往容易血管堵塞,這主要是因為這些人有一個同樣的特點:那就是日常食物攝入量較多,但是卻很少運動,因此非常容易使得脂肪在身體內聚集,從而引發三高的現象,而“三高”則是非常容易導致血管堵塞狀況出現的。

二、如何預防血管堵塞?


1、從飲食方面預防血管堵塞

飲食習慣是造成血管堵塞現象出現的一個重要因素,因此想要有效的預防血管堵塞現象,首先要從飲食抓起,在日常飲食中,應當盡量做到科學合理,多吃一些清淡、低油脂類的食物。

這樣不僅可以使身體得到必需的營養元素,還能夠達到潤腸通便,促進消化的作用,又有效血管堵塞現象的出現。

2、從生活方面預防血管堵塞

為了更好的預防血管堵塞現象的出現,在生活中也應該做到保持心情愉悅,避免情緒出現較大的波動,並且能夠勞逸結合,糾正不良生活習慣,規律作息。

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