脾胃為後天之本!4種食物是傷胃“元兇”,再愛也要戒!

相信沒有人不喜歡吃美食,我們在吃的時候往往沒有考慮過什麼東西該吃,什麼東西不能吃,有的食物雖然很美味,但卻會對我們的胃造成傷害,嚴重的還會引起胃癌。下面就跟隨小編一起來看看哪些東西不能隨便吃。

冷熱食物

我們平時吃東西的時候一定要注意,不要吃太冷或太燙的食物。

因為胃的溫度是36度左右,吃太冷或太燙的食物會讓胃產生應激反應,引起胃部不適。

腌制的食物

腌制的食物例如腌鹹菜、鹹肉、鹹魚等都含有非常多的亞硝酸鹽,而亞硝酸鹽會與胃中的細菌發生反應,合成亞硝胺類化合物。要是長期吃這些食物會非常容易引發胃癌。

煙熏和油煎食物

熏魚熏肉中含有大量的致癌物3.4苯並芘和環芳烴,而油炸和燒焦食物中也含有這兩種物質,所以說為了我們自己的健康,能不吃這些食物就不要吃。

酒精

說完吃的,我們再來說喝的。酒精對於胃傷害很大,喝多了就會出現胃部不適。

到醫院洗胃的也大有人在,這是因為酒精對胃過度刺激造成的,如果飲酒過量還會造成胃黏膜損傷,誘發炎症,甚至是胃部大出血。

如何保護好自己的胃

保暖

在溫差大的時候,一定要多加註意對胃部的保暖,最好早晚多穿一些衣服,晚上睡覺蓋稍微厚一點的被子,防止小腹凍到引起胃病。

飲食

胃部不適的時候,飲食應以溫、軟、淡、素、為宜,少食多餐,不要暴飲暴食。

情緒

如果我告訴你心情的好壞也會影響我們的胃,你相信嗎?但這卻是真的。

最簡單的例子就是我們在高興的時候胃口會很好,在我們傷心的時候或者情緒低落的時候就會感覺沒有胃口,這都是“情緒”搗的鬼,所以平日里應該保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

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營養師溫馨提醒:5種早餐越吃越“短命”,儘早放棄!

現代人最不重視的就是早餐,他們寧願多賴會床,也不願意安靜地吃份早餐。古人常說:早餐要吃得像皇帝,如果早餐吃得不好,不僅一上午沒精力、容易餓,各種疾病也會找上門。

健康吃早餐有“3要5不要”

吃早餐“3要”

1.早餐前要喝水

經過一晚上的睡眠,身體已經消耗了大量的水分和營養,處於一種缺水狀態。

所以早餐前最好喝一杯溫開水,能補充身體流失的水分。

2.早餐要吃溫熱的

剛起床時,身體的肌肉、神經和血管還屬於收縮狀態,此時再吃冰冷食物,會引發各個系統攣縮,血流不順。久而久之,消化吸收功能也會受到影響。

3.早餐要吃清淡的

過於油膩的早餐會增加胃腸道負擔,還易引發肥胖和高血脂。

建議早餐選擇清淡的食物,避免吃油炸類食物。

吃早餐“5不要”


1、不要吃得太快

專家指出,狼吞虎咽,食物咀嚼不細,會加重胃腸道負擔,引起消化不良。

而且很多上班族趕着上班,不顧食物太燙就匆忙吃完,長期吃過燙的食物還易誘發食管癌。

小貼士:細嚼慢咽,不僅能使食物更快消化,營養也能更快吸收。

2、不要吃太早

年輕人早早起床的很少,但老年人就不一樣了,很多5、6點就起床了。

太早吃早餐,對身體也是頗有害處的。

專家指出,人在睡眠過程中,大部分的器官都在休息,但消化器官則需要消化完食物才能休息,如果早餐吃得過早,胃腸道就得被迫“提前工作”。

久而久之,影響胃腸道的健康。

小貼士:吃早餐的最佳時間在6:30-8:30,食用時間維持在20分鐘以內。


3、不要營養不均衡

早餐不僅要吃得對,還要吃得營養。

為了方便、速度,很多人的早餐比較單一,這樣的話中午就容易餓,影響上午的工作效率。

早餐過於單一,還會使機體缺乏必需營養素。

所以,早餐一定要吃得營養,但又要控制脂肪和糖類的攝入,這樣才能避免發胖。

小貼士:早餐攝入量應佔一天總能量的25%-30%。營養專家表示,一份高質量的早餐應做到“4要2不要”,既要有澱粉類主食和蛋白質的奶類、豆類和蛋類,還要有蔬果和堅果;不要燒烤和油炸食物。

4、不要就餐環境差

為了趕時間,總有不少上班族邊走邊吃。

除了衛生環境差之外,還會影響胃腸道的正常消化,甚至引起胃下垂。

小貼士:早餐最好自己做,即使做不到,也一定要坐下來安靜地吃。

5、不要吃剩菜早餐

為了省時、省事,有些人會在晚上把第二天的早餐做好,這樣起床后把剩菜剩飯一熱就可以吃了。

殊不知,經常吃剩菜剩飯很不健康。

小貼士:早餐營養與否直接關係到上午的精力,所以早餐要盡量吃新鮮的食物。如果早上來不及做,可以前一天做些水餃,早上煮着吃也很方便。

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醫生:吃火鍋少不了這4樣菜,能預防6種“火鍋病”!

火鍋是冬季禦寒的一大美味,溫暖開胃,什麼食材都可以往鍋里扔,看起來營養相當豐富。

不過,吃着吃着,有可能就吃出了“火鍋病”,讓你各種不舒服。

醫學指導:廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師 唐梁

最常見的是以下6類:

1、火鍋吃得太雜,一次吃太多,腸胃受不了,導致消化不良、腹痛腹瀉、急性胰腺炎、血糖升高這些毛病找上門了;

2、火鍋吃了容易上火,那麼你可能出現咽喉發炎、牙疼、便秘、麥粒腫、口腔潰瘍等病症;

3、火鍋熱滾滾,吃得太快太着急,容易燙傷咽喉、食道、胃黏膜;

4、火鍋肉多油水多,經常吃分分鐘可能刺激血脂升高;

5、吃火鍋往往要耗時一兩個鐘,食物煮久了湯煮久只會越來咸,而鈉攝入過多,容易引起高血壓;

6、火鍋湯中含大量的嘌呤,有誘發痛風的危險。

其實,“火鍋病”可以預防,唐梁分享了6條健康吃火鍋的經驗

經驗1:根據體質選擇鍋底

選擇清湯、菌湯、原骨湯、番茄鍋或清補涼的鍋底涮煮,比較健康。然後,沾調料吃。

從體質來看,高尿酸人群不宜吃菌湯鍋底;

“三高”和陰虛火旺的人群建議用清補涼(玉竹、馬蹄、白蘿蔔等)、番茄或用米湯做鍋底。

氣血不足的人適合含有黃芪、桂圓、枸杞、党參的滋補鍋底,但感冒、發燒、熱性體質、痰濕重、消化不良的人群則不宜。

“三高”、“四高”、濕熱重、痰濕重均不適合麻辣紅湯鍋底,最宜選擇清湯鍋底,番茄鍋底。

經驗2:調料加蒜泥和醋

調料適當,多選蔥花、香菜、芹菜之類蔬菜類原料,最好加上有殺菌作用的蒜泥和下火的醋,為預防上火、腹瀉做好第二道防線。高尿酸人群應該避免吃用蝦皮、海米、豆豉、肉乾、蚝油製成的調料。

經驗3:4種肉不能點

食物種類要豐富多樣,但要牢記一個原則:多點蔬菜、薯類、菌類、豆製品等新鮮綠色食品,少點肉類和半成品。

根據喜好,蔬菜選擇2-3種;菌藻類、薯類、豆製品各選擇1-2種。

吃肉最好點脂肪少的肉類,比如瘦牛肉片、魚蝦、雞肉片、百恭弘=叶 恭弘毛肚、鴨血等。

盡量少點肥牛、肥羊、豬腦、腸類這4種肉,脂肪含量特別高,對心腦血管不好。

高尿酸人群,少吃河鮮、海鮮、內臟。

經驗4:拒絕3種飲品

為了保護腸胃,可以在吃火鍋之前先吃點粥、豆漿、酸奶、糖水等。

吃火鍋時最好不要飲酒,因為酒精可以促進尿酸增多,並阻礙尿酸排泄,從而容易誘發痛風。

不要喝甜飲料或咖啡,因為高糖分也會升高體內的尿酸濃度,還容易導致肥胖。

搭配火鍋的健康飲品其實是清水、大麥茶、菊花茶、綠豆湯。

經驗5:火鍋后吃點涼性水果

吃完火鍋30分鐘之後,建議吃些涼性水果補充水分和維生素,把上火危機降到最低。橙子、梨、西瓜、蘆柑、柚子、火龍果、獼猴桃和香蕉等都不錯。

經驗6:涮煮順序先菜后肉

最好的順序涮煮順序是,薯類和蔬菜第一位,給胃部墊墊底再涮肉肉吃。總體保持在吃菜量是吃肉量的兩倍。

蔬菜涮熟馬上撈起來吃;

菌類一定要熟透,不可多,當心引起腹脹胸悶;

魚蝦、海鮮、鱔魚、泥鰍、鳳爪等至少涮15分鐘;

肉、內臟,涮6-10分鐘。(通訊:黃月星)

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5種晚餐的吃法很“折壽”!如果再不改,身體好不了了

社會的進步讓人們不僅僅只是滿足於吃飽就成,而開始關注起諸如什麼時間吃,吃什麼比較好,吃多少為佳,以及如何健康地吃的問題。尤其像晚餐,作為人們在結束白天的勞累生活之後,對身體能量的補充,晚餐有着很重要的地位。但值得注意的是,不健康的晚餐會給人們的身體造成傷害。關於晚餐,我們有哪些需要注意的呢?

吃晚餐記住五個“不”

1、晚餐不吃多

晚餐不應吃的過飽,晚餐吃得太多和許多疾病都有關係。比如,過飽的晚餐會使得胃部對其他部位進行壓迫,而這種壓迫會使大腦興奮,所以說,過飽的晚餐會影響人們的睡眠,嚴重的還有可能引發神經衰弱。

並且,晚餐過飽還和肥胖,糖尿病等疾病有很大的關係。

2、晚餐不過量飲酒

晚餐如果過量飲酒,加上本身喝酒會吃許多食物,所以很有可能造成急性胰腺炎的發作,嚴重的可能會死亡。

晚餐如果需要飲酒,注意適量,不要過度。

3、晚餐不過肥

過多的熱量和冠心病有着直接的關係。攝入的熱量如果過多,造成的後果是膽固醇的堆積。這是冠心病,動脈硬化疾病的起因之一。

4、晚餐不太晚

晚餐是需要時間進行消化的,一般在食用晚餐后的四五個小時,正是排尿的時間,如果晚餐的用餐時間比較晚的話,一是不利於食物的消化,二是會使人體排尿的時間和人的睡眠時間重合,從而對尿道造成影響。

5、晚餐不多吃肉

晚餐不應該食用太多的肉類,肉類對人的影響,不僅僅是消化的問題,還和高血糖、高血脂有很大的聯繫。

晚餐怎麼吃才好?

那麼晚餐需要怎麼吃才健康呢,其實注意上面的幾點,就可以得出答案了。

晚餐應該相對少吃一點,品種可以多一點,同時應以低熱量食物作為主食,多吃水果蔬菜,並且不同的人根據自己的身體狀況不同,選擇自然也有差距,可以根據自己的身體狀況,結合醫生的吩咐,對自己的晚餐進行適當的調整。

如果晚餐過後覺得餓,想要加餐,要注意不要吃甜品,餅乾等食物,一些常見的水果不失為一個比較好的選擇。

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明明吃鹽不多,血壓卻降不下來?警惕食物中的“隱形鹽”!

為了維持人體的正常生理功能,人不能不吃鹽(鈉鹽)。但是,鹽吃多了又會變成“毒藥”,刺激人體血壓飆升,甚至導致高血壓的發生。專家指出,控制高血壓首先得控制吃鹽量。這個“鹽”,不單指食鹽本身,還包括所有食物含有的“隱形鹽分”。

判斷食物是否有鹽、含鹽量是否超標,我們通常以嘴巴試吃的感覺來判斷。中山大學附屬第三醫院營養科主任卞華偉認為,這種做法並不靠譜,有一些食物其實含有大量的“隱形鹽”,但常常被忽略了。尤其以下6種食物最容易被忽視:

含“隱形鹽”食物1:挂面

南方人喜歡吃米飯,北方人愛吃麵條。相同的是,米粉與麵條均屬澱粉含量高的食物,而不同的是麵條含有“隱形鹽”。

這些鹽分來自挂面的製造工藝,為了使其耐煮,所以要加入適量的鹽和鹼,但是吃面的時候又感覺不到鹹味,容易讓人誤以為麵條不含鹽。

進食過多的挂面,已經成為許多北方人血壓居高不下的根本原因。

含“隱形鹽”食物2:小蘇打水或含小蘇打的食物

小蘇打的化學名叫碳酸氫鈉,在生活中的用途很廣泛,一些食物中也會加入小蘇打。

小蘇打水雖然不含鈉鹽,但碳酸氫鈉進入人體后產生的影響,相當於氯化鈉(鈉鹽)對身體的影響。

涼麵是一道富有地方特色的小吃。市面上的不少涼麵,為了增加麵條的彈性,在製作中加入了小蘇打。食用涼麵時,往往又要加入富含鈉的麻醬,這就容易導致鈉攝入量超標。

含“隱形鹽”食物3:運動功能飲料

運動功能飲料可以迅速為人體補充水分和丟失的鈉離子,而這些作用都因為它含有一定的礦物質元素。

一罐600毫升的功能飲料,其鈉含量高達252毫克。有的年輕人一天喝好幾罐功能飲料,非常容易造成鈉鹽攝入過量。

在此提醒大家,如果不是運動時間長或運動大量出汗,最好不要喝功能飲料,喝溫開水更健康。

含“隱形鹽”食物4:白麵包

麵包不僅含有較多的糖分,還含有大量的鈉鹽。2.5片白麵包的鈉含量可達600毫克。如果在吃麵包時,塗上花生醬、果醬等醬料,那麼鈉攝入量分分鐘可能超標。

除了白麵包以外,巧克力麵包、菠蘿包、奶酥麵包也含有較多的鈉。

對於高血壓人群來說,吃麵包建議選擇含鉀較高的雜糧麵包,可以幫助抵消過多的鈉。

含“隱形鹽”食物5:果凍

軟滑的果凍是許多兒童、妹紙喜歡吃的低熱量甜品。

但你知道嗎,果凍的製作除了加入了食用明膠、糖、果汁,還加入了含鈉的輔料。100克的果凍就可以含鈉30毫克,由此決定了它是高鹽食物。

所以,果凍不能一次吃太多。

含“隱形鹽”食物6:鹹菜醬菜

鹹菜醬菜是一種風味美食,常見的有蘿蔔乾、榨菜、腌雪里紅、泡菜、醬蘿蔔等。

最經典的搭配要數白粥配榨菜或蘿蔔乾,還有很多人吃飯也要配點泡菜、醬蘿蔔,增加食慾。

這些鹹菜醬菜屬於腌制食品,含鹽量非常高,盡量少吃。

據計算,100克醬蘿蔔的含鹽量就高達17.5克,遠遠超過《中國居民膳食指南》推薦的每人每日吃鹽控制在6克以下。

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堅持吃三七,身體會發生5個改變!現在知道還不晚

說到三七相信多數人都不陌生,這是一種用於治療疾病的藥材,其中富含三七總皂苷、三七多糖、三七素以及黃酮等成分,是雲南白葯的主要成分,那麼三七有什麼好處呢,又存在哪些食用禁忌?下面就一起來了解下吧。

吃三七有五個好處

一、對血液系統的作用

1、止血:三七有止血神葯的稱呼,三七中的水溶成分三七素可以縮短凝血時間,使得血小板數量明顯增加,會誘導血小板釋放凝血物質而產生止血效果。

2、活血:三七不僅可以凝血,還可以使得血塊溶解,因此可以達到止血以及活血化瘀雙重功效。

3、補血:三七補血效果是最好的,可以提高外周紅細胞以及白細胞的數量。

二、對心腦血管系統的作用

臨床試驗證明,三七總皂苷對心肌缺血一再灌注損傷有很強的保護作用,因此可以保護心肌。

此外,還可以抵抗冠心病,改善左心室舒張功能,而且還可以使局部血流量明顯增加,因此可以達到保護組織的作用。

三、對消化系統的作用

三七可以明顯改善慢性萎縮性胃炎癌前病變的形態學,而且還可以治療胃粘膜的萎縮性癌變,抑制腺上皮的典型性增生以及腸上皮化生。

四、對中樞神經系統的作用

1、可以提高記憶力:三七總皂苷可以增強學習及記憶力,同時對亞硝酸鈉以及乙醇造成的記憶不良都有不同程度對抗作用。

2、鎮痛:三七總皂苷對化學以及熱刺激引起的疼痛有明顯對抗作用,因此可以起到鎮痛作用。

五、抗衰老作用

三七作用在機體上,可以明顯提高機體腦組織和血液當中超氧化歧化酶的活性,以此來達到降低氧化脂質的含量,並最終達到抗衰老目的。

三七中含有的三七總皂苷還可以達到較強抗氧化作用,還可間接清除自由基,從而來達到預防和治療動脈粥硬化以及延緩衰老的效果。

三七的食用禁忌你知道嗎?

1、月經期間不宜服用三七,因為三七活血化瘀,在月經期間服用的話容易導致出血量增加,但是如果是血瘀型月經不調,則可以通過三七粉來進行調理。

2、懷孕期間不要服用太多三七粉,以免對胎兒產生影響。

3、服用三七粉當日需要忌食蠶豆、魚類以及酸冷食物。

三七的好處是很多的,但是大家也要注意第一次服用三七會出現口渴、四肢無力的癥狀不用擔心,這是因為三七活血化瘀的功效產生的,一般會逐漸恢復。

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為什麼現在的人都不吃味精了?原來是這樣

很多人可能都知道味精屬於一種調味品,炒菜時加入味精,可提升菜的鮮度。但很多人並不知道,味精吃多了,對人體也有許多傷害。

味精吃太多有三大危害

傷害一:味精吃太多會得夜盲症

味精吃多了,會引發夜盲症,小孩子最易中招。

有專家表示說,如果家裡有嬰幼兒,盡量不要吃味精,因為嬰幼兒攝入過多的味精不僅會引發夜盲症,還會引起智力障礙。

夜盲症可能大家都聽過,就是夜晚看不見東西。除了吃味精之外,孩子吃太多鹽,也會導致夜盲症。

危害二:味精吃得多,容易出現噁心頭暈癥狀

味精攝入過多,會阻礙人體吸收一些營養元素,比如鈣、硒等微量元素,這兩種元素在體內有着非常重要的作用,一旦缺乏,就會使人出現頭暈、乏力,甚至噁心的癥狀。


危害三:味精吃的太多,容易產生依賴

我們都知道,味精是一種對人體非常有傷害的食物,而現如今很多人都非常喜歡吃味精,尤其是中國人炒菜,喜歡添加味精,因為覺得味道會很好。

可是大家不知道的是,味精吃得太多,會容易產生依賴,因為味精會讓飯菜更好吃。

但是,長時間吃味精,舌頭已經適應了那種鮮味,那麼吃其他的菜就會覺得沒味道。漸漸地,對不加味精的菜就會難以下咽。


哪些人不能吃味精?

首先,孕婦和小孩子要盡量避免吃味精;

其次,哺乳期的媽媽也最好不要吃,飲食應盡量清淡,如果味精吃得過多,會影響下孕;

最後,中老年人和腎病患者,一定不要吃味精;

綜上所述,吃味精並不是壞事,但如果是以上三類人最好別吃。還需要注意的是,無論你是哪種人群,吃味精一定要適量,否則危害就會慢慢顯現,到時後悔都來不及。

那麼,適量是多少呢???歐洲食品安全局(EFSA)曾經發布了一項評估報時,裏面提到,每人每天每公斤體重,谷氨酸的最大攝入量是30毫克,也就是說一個50公斤的人,每天谷氨酸攝入量不超過1.5克,大概就是三分之一啤酒蓋。

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不想有血栓,喝水記住5個時間!醫生也不一定告訴你

喝水是我們每天都要做的事情,每天八杯水的量是我們身體所必須的,因為人體70%都是由水構成的,所以喝水也變得非常的重要。喝水不僅可以維持身體所需的水分,還能夠讓肌膚更加水嫩,那麼喝水跟防血栓又有什麼關係呢?

五個時刻喝水防血栓

喝水可以預防血栓,但是喝水也要注意時間,這五個時刻喝水可以有效預防血栓:

第一個時刻:起床后

經過了一晚上的睡眠,我們的身體已經處於極度缺水狀態了,血液的濃稠度也是很高,身體的水分流失整體很嚴重,喝水有助於血液濃度的降低,從而達到預防血栓的效果。

早上喝水最好是選擇一杯溫白開水,而不是用果汁或者牛奶代替。

第二個時刻:晨練前後

現代人越來越注重身體健康,尤其是上班族一天都在辦公室,進行晨練成為了很多人的習慣,晨練前我們是剛剛蘇醒的狀態,有必要先喝上一些水在進行晨練,這樣可以幫助稀釋血液,預防血栓。

經過晨練之後身體又排出了很多水分,也是需要喝水來緩和一下的,喝水也不適合喝太快太急,而是要慢慢的來。

第三個時刻:飯後半小時

吃完飯之後總是容易感到口渴,很多人就直接喝水,其實這是錯誤的做法,飯後立刻喝水很容易影響到營養的消化吸收,選擇在飯後的半個小時之後再喝水會更加好,飯後半小時喝上200毫升的水可以緩解血液的粘稠度,達到預防血栓的效果。

第四個時刻:下班前

經過了一天八小時繁忙的工作,我們已經很勞累了,很容易因為工作忘記喝水,這就為血栓造就可乘之機,所以在下班前喝水也很重要,只需要一杯水就可以了。

下班前喝一杯水可以給勞累的身體起到緩解作用,讓你達到片刻的放鬆,整個身體有了水分的調節會變得更加有活力,明顯的有精神。

第五個時刻:睡覺前

一晚上的睡眠基本上在八個小時,八個小時不喝水對身體而是有很大影響的,我們在睡前可以喝一些水,以保持身體內所需的水分,進而降低腦血栓發生的可能性。

如果是老人,睡覺之前最好是放一杯水在床頭,方便及時喝水。

其實我們正常人一天喝水的量應該在2000到2500毫升的,喝水太少很容易影響身體的新陳代謝,喝水太多容易加重腎髒的壓力,喝水也是有很多學問的,你把握住了嗎?

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經常吃生薑,3個好處想不到!但一種姜再節儉也得扔

生薑不但是一種調味食材,而且常吃生薑可以起到很好的保健作用,目前很多重視健康的人,每日三餐都離不開生薑,而且平時還單獨吃生薑來養生。在下面內容當中就具體介紹了多吃生薑都有什麼好處?如果你想讓自己始終保持身體健康,快來一起更多了解了解吧。

吃生薑有三個顯著好處

1、消食健胃

生薑有一種芳香的味道,而且它屬於一種辛辣食品,含有姜醇,姜油,姜酚等。由於生薑可以揮發一種辛辣的刺激味道,可以有效刺激胃液的分泌,觸動腸胃的蠕動,可以起到消食健胃的功效。

而且經常吃生薑可以抑制胃當中的幽門螺桿菌,以及腸道當中的蠕蟲,能更好的保障腸胃道健康。

2、散寒解表

由於生薑有一種辛辣味道,它可以起到散寒,解表,溫胃,去痰止咳等功效,很多人當出現嘔吐時,如果這時能咀嚼一片生薑,所能達到得治療嘔吐效果比吃藥來得更好。

3、補氣昇陽

醋泡生薑,是很多人吃生薑願意選擇的一種方法,中國中醫科學院針灸醫院董峰醫生介紹,因為酸味是收斂的,姜宣發的陽氣被很好保護,這樣能起到提升人陽氣的效果,經常手腳冰涼的人不妨堅持吃一段時間試試。

哪些人更適合吃生薑?

1、食慾不佳者

如果長期食慾不振,吃飯沒有味道,這時可以選擇適當的吃一些生薑,它可以起到提神醒腦的功效,可以促進胃的分泌物增加,一般吃過生薑以後會出現大汗,明顯感覺心神氣爽,感覺比較舒服,所以就會明顯感覺食慾不斷增強。

2、體質偏寒者

特別是很多女性,而且有痛經的女人,往往都是體質比較偏寒,所以可以吃生薑,比如可以通過生薑泡茶,也可以加一些紅糖,或者是紅棗,通過一段時間痛經的女性都會改變體質,痛經也會消失。

提醒:一種生薑吃不得

生薑雖然有很多功效,好處多多,但是對於霉爛的生薑,由於會產生一種毒素,會破壞肝細胞,誘發肝癌等食道癌,所以在選擇吃生薑時,對於霉爛的生薑,千萬要遠離,以免造成嚴重危害。

吃生薑好處多多,在平時炒菜時,都可以適當的增加生薑的量,對於體質偏寒者,也特別適合吃生薑,可以通過醋泡生薑,生薑紅茶,就能儘快改善體質偏寒,通過吃生薑來更好保證身體健康。

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早餐吃4種東西,越吃身體越不好!偏偏你覺得方便省錢

越來越多的人重視吃早餐,想通過吃早餐來補充一上午的營養,而且也充分證明,如果早餐吃得更好,早餐吃的營養搭配更合理,確實一天可以保持良好的精神狀態。所以不管任何一個年齡段,都要重視吃早餐,那麼,你知不知道早餐有哪些食物不可以吃呢?

早餐選食物有“四個不”

1、早餐不能吃西式快餐

有很多人認為西式快餐簡單方便,而且營養豐富,其實西式快餐不適合中國人吃。

西式快餐大多都是高熱量高油脂的食物,一般都不清淡,人的腸胃在早上剛剛蘇醒,如果一下子吃太重口的東西,難免承受不了。

所以要想健康,不管是哪一類的西式快餐,都不要作為自己的早餐。

2、早餐不能吃油炸食品

很多人在吃早餐的時候,會吃一些油炸食品,比如油條,雖然吃起來很簡單,但是已經證明吃油條反而不利於身體的健康,所以在早餐千萬不要湊合,認為購買一些油條吃更簡單,由於油條在加工過程當中,通過高溫的反覆操作,有很多的物質是對人體有害的。

所以偶爾早餐吃一次油條,相對問題不大,但如果每天早餐都吃油條,危害是巨大的。

3、早餐不能吃各種零食

千萬不能把各種零食作為早餐,比如巧克力,餅乾,以及其他的一些膨化小零食,這些小零食所達到的營養成分比較單一,而且小零食在整個加工過程當中,為了保存的時間更長,會添加防腐劑,如果長時間作為早餐食用,自然是一種不健康的一種早餐,必須要引起重視。

4、早餐不能吃剩菜剩飯

目前有很多的人在吃早餐的時候,就把前天晚上沒有吃完的剩菜剩飯,直接拿過來就吃,認為這樣更簡單方便,自己不但可以多睡一些懶覺,認為也能保障營養。

其實,隔夜的剩菜剩飯會形成亞硝酸鹽,如果長期吃頭一天的剩菜剩飯,還有誘發胃癌的可能。

所以建議盡量不要吃剩菜剩飯,即使吃的話,必須要充分的加熱。

在看完以上內容后,作為重視健康的人群,必須要在了解后,在平時的早餐當中,要避免吃這些食物,可以在家現做現吃,這樣不但能保障營養更全面,而且也更衛生。而且在做早餐的時候,最好是營養搭配更合理,才能保障身體對營養的需求,就能通過吃早餐,始終讓自己身體健健康康。  
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