頑固痘痘老不好 試試這幾個小妙招

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預防感冒
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今天我給大傢介紹的是祛痘洗臉正確方法,還在為怎麼祛痘感到煩惱的朋友下面抓緊時間和我一起看看吧。青春痘是我們很多妹子都長的啦,當然,男生也是會長的,煩人的痘痘真的會讓我們毀容的啦,那麼,大傢知道該怎麼去除痘痘嗎,其實,青春痘也是有方法祛除的啦,本文總結瞭5種祛痘方法,保你重塑清爽肌膚。那麼,究竟有什麼方法呢,感興趣的朋友可以隨小編一起來瞭解一下哦!祛痘洗臉正確方法一、三分鐘潔面法:正確的洗臉方法是治療青春痘最基本的方法。1、先準備一條幹凈柔軟的幹毛巾和一塊刺激性小的中性肥皂;2、把香皂在溫水(22-23度)中揉搓起泡,泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉,洗1分鐘。不要太用力,如果覺得疼痛就停止。3、接著用熱水(38-40度)清洗20秒鐘,再換溫水淋洗20秒,如此反復三遍。若用淋浴器更好,臉距噴頭約一拳遠,一邊噴淋面部(用熱水),一邊用手指肚輕輕敲打面部。再把水調溫噴淋20秒。4、用幹毛巾先把臉上的水擦凈,再輕輕地壓臉吸水。5、最後塗上具有收斂作用的化妝水,塗後覺得有繃緊感,則可多塗幾次。本法必須早晚各一次。對早、中、晚期青春痘都有明顯效果。以下幾個洗臉法是本法的擴展和延續。二、紗佈洗臉法:在應用3分鐘潔面法1個月後,無論青春痘減少與否,都可轉入本法,這屬於中級洗臉術。1、準備一條毛巾,香皂和一塊紗佈;2、先將紗佈折成一小塊,蘸上香皂泡沫,洗額頭、下巴、鼻子等處;3、再把紗佈纏在食指和中指兩指頭上,蘸上香皂泡沫,用紗佈輕輕洗兩頰中心部和整個面部;4、最後將紗佈繞在食指上,蘸上香皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下柔細的皮膚,如果覺得有刺激或疼痛就停止。若第二天還覺得疼痛,那是擦洗太用力的緣故。此時至少要實行4天的“緊急洗臉法”等不疼後再用3分鐘潔面法去洗臉。5、中級洗臉法第一周每隔兩天洗一次,第二周隔一天洗一次,第三周每天洗一次。三、高級洗臉法:中級洗臉法進行一個月後,若有效果可轉入本法。1、準備香皂、毛巾和一幅棉佈白手套(質地薄的好),並把其中一隻手套的中指、食指和無名指處剪下來,形成三個指套;2、先將完好的手套蘸上香皂泡沫輕柔地擦洗整個臉部。皮膚細膩的人可在食指和中指戴上指套,蘸上泡沫清洗整個面部;3、然後食指、中指和無名指都戴上指套,沾上香皂泡沫輕輕擦洗兩頰、額頭和下巴;4、脫下指套,僅食指保留指套,蘸上泡沫輕輕擦洗眼瞼下柔細的皮膚,最後清水洗凈,用毛巾擦幹。四、超級洗臉法:前三種方法應用後若青春痘依然存在,則可用此法。對青春痘已經形成疤痕的人更為適用。1、準備香皂、毛巾和一把輕柔型的兒童用牙刷;2、將香皂在手心上搓起泡沫並用牙刷沾取少許;3、用沾上泡沫的牙刷輕輕地擦洗額頭、下巴等紋理較粗的地方;然後用清水洗去臉上的泡沫,最後用清潔的幹毛巾擦幹臉上的水分。五、緊急洗臉法:此法不但對青春痘,而且臉上皺紋較多者也可應用。一般而言,青春痘者的皮膚都是油性的,如果過分使用瞭脫脂香皂,則會使皮膚幹燥,很難過。此時,就用本法來處理1、將香皂用溫水在手掌中搓起泡沫,再把泡沫小心地放入盛有溫水的臉盆中,輕輕地攪和形成旋渦;2、等盆中的水即將停止旋轉時,把臉浸入,讓自然流動的泡沫沖洗臉部,如此20秒鐘。然後把臉浸入另一個裝有幹凈溫水的臉盆中,把泡沫浸凈,又20秒鐘。如此連續三次,每次都要換水和換泡沫;3、到第三次清水洗凈時,可在臉盆的溫水中加幾滴潤膚油,再浸泡20秒鐘;4、最後反復用毛巾擦幹或壓吸臉上的水分。是不是沒想到肥皂的護膚竟然後這麼的好,大傢在選擇的時候要多多的註意一下,想要天生麗質趕快行動起來,最後,小編也祝願我們所有愛美女性都能擁有一張青春柔嫩的肌膚哦!(參考網站:妮兔網)

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吃粗糧減肥?粗糧吃不對會越來越肥

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粗糧吃不對 也會越吃越胖雜糧和細糧要合理搭配,講究平衡,才是健康的飲食自打過瞭30歲,陳女士的好身材開始慢慢走形瞭。急於減肥的陳女士聽說吃粗糧能減肥,便不吃水果蔬菜,隻吃粗糧。兩個多月的時間,陳女士的體重減瞭6斤,但她總覺得身子很沉,腦袋也暈乎乎的。鄭州市中醫院營養師朱紹英介紹,粗糧富含膳食纖維,可以延緩血糖上升,減少體內胰島素的分泌,從而防止脂肪堆積,並且具有很強的飽腹感,能夠抑制食欲,從而控制熱量攝入。另外,糞便在腸道中滯留太久,會增加腸黏膜對糞便內毒素的吸收,而粗糧中的膳食纖維能刺激腸壁蠕動,使大便較快排到體外,減少毒素吸收。但粗糧也隻能代替主食而已,優質蛋白和脂肪等營養物質是無法通過粗糧來獲取的。像陳女士這樣每天隻吃粗糧,不吃其他食物,雖然能夠在一定程度上減輕體重,但也會導致身體免疫力下降,消化功能變差,骨骼、心臟等功能也會受到損害。因此,雜糧和細糧要合理搭配,講究平衡,才是健康的飲食。粗糧吃法錯誤會越吃越胖朱紹英介紹,吃粗糧雖然有利於減肥,但如果犯瞭以下三種錯誤,不但起不到減肥的功效,還可能越吃越胖。1.為瞭調味加入過量糖或油。由於粗糧質地粗糙,難以下咽,所以很多人會在粗糧中加入大量糖、油來改善口感,雖然這樣口味會大大改善,但會使粗糧中的脂肪和糖分增多,建議保持粗糧原始的口感,這樣吃起來才更健康。2.選擇粗糧加工制品食用。有的人覺得粗糧口感粗糙而且沒有味道,會退而求其次,選擇粗糧制品,像雜糧餅幹、雜糧面包、雜糧小吃,但是粗糧經過深度加工後,營養物質會流失,而且加入大量的油脂、糖等反而讓粗糧成瞭高能量食物,失去瞭其本身的營養特點。3.毫無節制地吃粗糧。很多人認為粗糧熱量低,吃再多也不會胖,所以敞開肚皮吃。其實並不是每種粗糧的熱量都很低,比如100克糙米的熱量是332大卡,而100克大米的熱量是391大卡,兩者並沒有相差很多。大量食用粗糧,多餘的熱量也會轉化成脂肪在體內囤積起來。三類人群不宜多吃粗糧粗糧雖好,但並不是人人都適合吃。以下三類人群,不宜過多食用粗糧。1.兒童。兒童的消化系統沒有成年人好,經常吃粗糧反而會引起消化不良的癥狀,而且粗糧還會影響鈣、鐵、鎂、鋅等物質的吸收,不利於兒童的生長發育。2.青少年。青少年吃粗糧比兒童消化得好,但青少年處於發育時期,這個時候吃太多的粗糧會導致營養不良,所以傢長們應盡量避免給正在長身子的青少年吃太多粗糧。3.老年人。老年人經常食用粗糧這種高纖維食物會影響蛋白質以及微量元素的吸收,可能引起身體上的不適。而且老年人新陳代謝慢,腸胃功能減退,攝入大量膳食纖維,消化也是個問題。(摘自《大河健康報》)

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長期受紅血絲煩擾?試試這些小妙招

慢性食物過敏檢測
過敏檢測
愛滋檢測
愛滋篩檢
梅毒篩檢
白皙透亮的肌膚要是加上紅血絲,美麗就會大打折扣,那麼,該如何消除紅血絲呢一起來試試去除紅血絲的小妙招吧!去紅血絲方法1、巧用杯子熱敷紅血絲膚質的MM可以利用杯子來促進肌膚的微循環。感到幹燥時在面部均勻地塗抹上保濕類的面霜,並且用手掌做輕微的按撫,在杯子中倒入溫水,面部緊貼杯子面熱敷,這樣可以促進肌膚血液循環,緩解紅血絲的癥狀。去紅血絲方法2、用鹽替代磨砂產品遠離磨砂型產品和撕拉型面膜,想美膚的話,可以用鹽取代,每次洗澡的時候可以放些鹽輕輕的揉,力道不要過重,千萬別用手搓,這個方法不僅便宜、潤膚,而且起到消炎的作用,不過次數要適量,半月一次,不可貪多。去紅血絲方法3、少吃辛辣刺激食品勿吃辛辣、刺激食品,辛辣、刺激食品會導致毛細血管擴張,這樣紅血絲就會更加明顯,所以平時盡量少吃這類型的東西。去紅血絲方法4、溫水洗臉皮膚要保持清潔,經常用溫水洗臉,要保持皮膚吸收充足的水分;不要使用含敏感成分和具有刺激性的護膚品。

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冬天皮膚容易開裂怎麼辦?試試這些小妙招

性病檢查
癌症檢測
植物軟膠囊
皰疹
菜花
進入冬季,皮膚的毛細血管收縮,皮膚的供氧和和滋潤功能從而減弱,皮膚在寒冷的冬季容易出現幹裂。所以,冬季選用護膚品時要選具有保濕功能之外,還要使用含油量較大的護膚品,除瞭正確的選用一些護膚品,如果吃一些食物對於皮膚也有保濕的作用。那麼,冬天皮膚開裂吃哪些食物可以對皮膚保濕第一、冬天喝牛奶保濕常喝牛奶,可以使皮膚變得更加有光澤,可以用牛奶來洗臉,讓皮膚變得更富有光澤。由於牛奶中含有豐富的氨基酸,可以起到保濕的效果,而且一些酸奶還可以去角質。所以,如果每天用適當的牛奶來洗臉,可以起到很好的滋潤皮膚的效果,可以令皮膚保濕。第二、冬天要多吃白蘿卜中醫認為白蘿卜不僅對內臟有調理的作用,而且還可以美白肌膚。白蘿卜之所以具有這些功能,因為它含有豐富的維生素c,而維生素c是最好的抗氧化劑,它可以抑制黑色素的生成,而且還可以防止皮膚色素沉淀,所以在冬天常吃白蘿卜,可以使皮膚變得細膩白凈。第三、冬天要吃核桃核桃在冬天裡要多吃,核桃可以使皮膚防止幹裂,因為冬天皮膚比較幹燥,所以皮膚容易出現幹燥和開裂。而核桃中有脂肪酸,它可預防皮膚幹燥,而且這種脂肪酸對於保護皮膚有很好的作用,使皮膚保持健康和水分,防止皮膚幹裂。第四、冬天多喝蜂蜜水因為蜂蜜本身有抗氧化和抗衰老的作用,多喝蜂蜜水,可以有效地清除體內的自由基。在寒冷的冬天,每天應適當喝一些蜂蜜水,讓皮膚保持水分。常喝蜂蜜水,不僅可以有效地保護好皮膚,而且對於身體的健康也是非常有益的。第五、冬天多吃大白菜進入冬季,大白菜是冬天裡見到最多的蔬菜。大白菜不僅價格便宜,而且它的營養價值也比較高。如果在冬天裡多吃大白菜,對於護膚養顏有很好的效果,因為大白菜中含有豐富的維生素c和e,它們可以對皮膚起到很好的養顏作用,而且大白菜中所含的纖維素很高,不僅能夠促進排毒,而且還可以達到潤腸、促進大便排泄、幫助消化等作用。總而言之,以上所列舉的食物在冬天可以常吃,這些食物對於皮膚的滋潤、防止皮膚幹燥、開裂、保持水分有很好的效果。除瞭用護膚品進行保養皮膚外,多吃以上所列舉的水果和蔬菜,對於冬季皮膚的保養也有很好的促進作用。

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熊貓眼?怎樣才能祛除黑眼圈?

笑齦
笑齦治療
牙齦外露
笑齦矯正
笑齦手術
如果女性沒有充足的睡眠,可能會令臉上出現黑眼圈,即使穿著再漂亮,可是黑眼圈讓人感覺到沒有精神,使整個人的狀態變得萎靡。黑眼圈對於臉部的美麗會產生障礙,有一些方法可以有效地去除黑眼圈。怎樣才能有效去除黑眼圈第一、熱毛巾可消除黑眼圈熱毛巾中的熱蒸氣可以幫助促進眼睛周圍的血液循環,從而將眼周皮膚的黑色素排出,這對去於除黑眼圈有很大的作用,可以早晚使用這個方法來消除黑眼圈。第二、用茶袋來敷眼睛生活中習慣喝茶的朋友,可以在浸泡完茶葉後,將茶袋敷在眼袋上,這樣可以對於消除腫脹有很好的作用,並且茶袋可以對黑眼圈有稀釋的作用。第三、用酸奶淡化黑眼圈因為酸奶中含有大量的乳酸菌,當將酸奶冷藏後,更可以有助於使毛孔收縮,使得黑眼圈變淡。第四、用煮熟的雞蛋按摩將雞蛋用水煮熟,然後剝去蛋殼,熱雞蛋可以用毛巾包裹起來,適當地用其按摩眼睛周圍,這樣也可以幫助淡化黑眼圈。第五、用蘋果淡化黑眼圈因為蘋果含有大量的維生素,所以蘋果可以幫助淡化黑眼圈,可將蘋果切片,然後貼在眼睛上,這樣可以幫助抑制黑色素的形成。第六、土豆消除黑眼圈土豆是常見的蔬菜,土豆對於皮膚也有較好的護理效果,並在美容中發揮重要作用。將土豆切片,貼在眼部區域,不僅可以促進眼部皮膚的美白,還可以促進黑眼圈能及時消除。第七、柿子肉幫助眼部皮膚美白柿子的營養成份也很高,切新鮮柿子去皮後,去核並將柿子肉輾成泥狀,用柿子肉塗抹在眼部肌膚,這不僅可以及時補充水分,還可以幫助皮膚補充維生素,令眼部皮膚更美白。第八、每天早晚塗抹眼霜眼霜對眼部肌膚有很好的護理作用,選擇一款質量較好的眼霜,可以及時補充眼部皮膚水分,並可有去除黑眼圈的作用。綜上所述,我們瞭解瞭怎樣才能有效快速去除黑眼圈。女性有黑眼圈後不用擔心,采用以上所例舉的方法,就可以有效地消除黑眼圈。女性在日常生活中要註意休息,最好不要熬夜,從而能預防黑眼圈的出現,這樣才能令人看起來更健康。

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鼻子太塌怎麼辦?整容後有哪些要註意的?

笑齦
牙冠增長
牙齦美白
牙冠增長術
水雷射牙冠增長術
鼻子在五官中起到的作用非常重要,如果一個人的鼻子好看,那麼她的五官分數自然不會太低。但是由於某種原因,導致很多人的鼻子看上去不是很協調,特別是鼻尖比較塌,讓整個的五官都缺乏立體感。生活質量越來越高,人們對於美的追求已經不止局限於梳洗幹凈,對於美的要求是越來越高瞭,一些鼻尖不是很完美的人,都會通過醫美整形項目來改變鼻尖的形態。那麼,鼻尖太塌怎麼辦很多鼻尖比較塌的人都會通過,整形項目來改變鼻子形態,也受到不少美眉的青睞。現如今,很多女性都會通過鼻整形來讓五官看上去更加立體,在整形手術之前會跟醫生面診,確定是否使用矽膠或者是從自身取出一些軟組骨軟骨組織,軟骨屬於人體的一部分,可以很好的避免術後出現不良反應。而且用自己的軟骨做出的鼻尖效果看上去更加的自然,也更加的逼真。用軟骨進行鼻尖整形的方式相對利用率比較高,主要就是在鼻部的皮膚上進行穿孔整形,按照自己喜歡的形態對於軟骨進行造型,局部會有少量血腫或者是感染的情況出現。如果出現這樣的癥狀,一定要及時到手術的醫院進行復診。預防感染這類癥狀一定要找到正規的鼻部整形機構進行手術,因為對於鼻軟骨這類整形項目來說,要求醫生的專業技術相對比較高,需要在正規的機構和有經驗的專傢操刀,才可以達到完美的效果。鼻尖整形以後要註意什麼1、不要用手碰傷口做完鼻尖整形手術以後千萬不要用,帶有細菌的臟手去碰觸傷口,這樣很容易導致傷口出現感染的情況,另外也不要讓傷口沾上水,這樣也會增加出現感染的幾率。2、手術以後不要做劇烈的運動在做瞭鼻尖整形手術以後,盡量不要做大幅度運動,這樣很容易導致放入鼻尖的假體出現錯位的情況。另外在睡覺的時候一定要保持仰臥的姿勢,避免鼻子裡面的假體出現偏離的情況。除此之外,在鼻尖整形手術以後,為瞭避免不影響手術的效果,千萬不要戴眼鏡,也不要使勁的捏自己的鼻梁。在手術後的一周左右可以按照醫生的指導,適當的服用一些抗生素,來避免術後的感染情況發生。

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怎樣才可以變白?這些小妙招你必須知道

牙冠增長術治療
台北牙冠增長術
牙冠增長手術
牙冠增長術健保
牙冠增長術矯正
美白是人們終極一生都在追求的事情,為瞭擁有白皙的皮膚,人們可是在化妝品上花費瞭很多的金錢,但這樣做最終起到的美白效果並不是很理想,而今天小編為您帶來瞭幾種安全省錢又有效的美白妙招,供您選擇,如果你想要美白的話,不妨就按照以下妙招嘗試一下。安全省錢又有效的美白小妙招1、用淘米水來洗臉美白淘米水其實是一個非常有用的美白皮膚的方式,在平時清洗大米的時候,可以把淘米水適當保留,然後直接用它來清潔面部,一般來說通過堅持用淘米水來清潔皮膚一段時間,就能看到皮膚有明顯的變化瞭,不僅讓粗糙的膚質變得細膩,而且其美白效果是十分理想的。2、啤酒美白方式啤酒是一種有多重美白效果的食物,它不光能夠起到收縮毛孔的效果,而且其美白功效也是比較好的,如果你想要用它來美白的話,可以把少量的啤酒放在碗裡面,然後再用要用的棉紗或者是化妝棉放在啤酒中,然後稍微擰幹一些放在臉上,等半小時之後等上面的水分吸幹就可以瞭,敷完之後你會發現自己的皮膚會變得光滑一些,堅持使用的話就能看到美白皮膚的效果瞭。3、用黃瓜牛奶來美白首先你把要黃光切成片,然後把黃瓜片泡在牛奶裡面十分鐘,之後把它取出來敷在臉上就可以瞭,這樣做有非常不錯的美白效果,但是在使用的時候你一定要註意,黃瓜還有牛奶要使用新鮮的,才能看到理想的美白皮膚效果哦。4、用西紅柿蜂蜜美白把西紅柿搗碎之後放在碗中,完後用勺子擠出一些西紅柿的汁,之後再在裡面加上一些蜂蜜,然後用它來對皮膚還有手臂進行擦拭,這樣維持二十分鐘之後用清水清潔幹凈就可以瞭,這樣每天堅持使用數次,不久之後你就會發現皮膚會有逐漸變白的效果瞭。而且西紅柿是一種能夠起到淡斑效果的食物,如果你臉上有斑點,也可以使用它來幫助祛斑哦。通過以上文章的講述,您現在清楚要怎麼來進行美白工作瞭吧,想要達到美白皮膚的效果,你在平時可以通過以上方法進行,這些方法使用起來比較簡單,而且價格比較實惠,是非常適合想要美白的人群使用的。

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打完瘦臉針後有哪些要註意的?

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水雷射牙冠增長術
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臉型和很多因素有關,有的人臉上脂肪多顯得臉大,而有的人則是咬肌發達導致的臉大。不論是何種形式的臉型問題,都應該找對根源,有針對性的解決。例如咬肌肥大這種類型就能夠通過選擇瘦臉針這種方案,得到比較不錯的最終效果。可是你知道嗎打完瘦臉針睡覺卻不能側睡。打完瘦臉針後能不能側睡術後一定要做好這3件事1、不能立即進入睡眠打完瘦臉針後,求美者不能立即選擇睡眠進入夢鄉,特別是剛打完的時候。之所以這麼做還是從術後效果方面考慮得到的正確方式。一旦求美者選擇快速入睡,瘦臉針中的有效成分就會在人體面部不斷遊走,肉毒桿菌分子組織四分五散的後果,就是和最終術後訴求完全背離,尤其在地球重力的作用下,將嚴重影響最終效果。很多人睡覺不老實,總是翻來覆去來回折騰,這種情況也不利於瘦臉針效果的完全發散。2、睡眠以仰臥形式進行醫美專傢表示,打完瘦臉針後6個小時後,如果身體疲倦勞累想要休息,不妨采用仰臥的方式進行。為什麼推薦仰臥這是因為平躺時兩側臉頰咬肌部位不容易受到無意識的各種擠壓,特別是人體在側臥時,一側臉頰容易因為重力作用下垂,而另一側則會受到長時間的壓迫,這樣對術後效果影響極大。3、術後一周後側臥很多求美者就會好奇,那應該什麼時候可以不用仰臥,可以自如切換側臥根據要求,大概需要一周左右的時間。之所以選擇這個時間節點,是因為經過一周的時間,瘦臉針中的各種成分就會被人體接受,此時,睡眠采取的姿勢對最終結果的影響也已經微乎其微,不需要過於擔憂。一般臨床上,專傢建議人們采用右側臥睡眠,這是從保護心臟的角度出發得出的養生結論,不妨參考一下。如果不小心側臥睡眠瞭,求美者也不需要有太重的心理負擔,隻要臉部沒有感覺明顯的不適癥狀就不用擔憂。一旦因為側臥睡眠,臉部形狀受到較大影響,則應該立即聯系相關醫生進行後續補救工作。對於喜歡側臥並已經習慣側臥入睡的小夥伴來說,改變習慣是一項比較難以做到的事情,通常情況下,短時間的側臥基本影響不大,隻要註意動作幅度不要過大,姿勢不易過於頻繁即可。

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秋季皮膚幹燥怎麼辦 先出原因可對癥護膚

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江蘇新聞周刊訊:一提到秋天,大傢第一想到的一定是幹燥,不僅僅是空氣幹燥,皮膚也跟著幹燥起來。秋季肌膚為幹燥的原因是什麼我們一起來瞭解一下,如果想讓自己水潤的過個秋天,就趕緊護膚起來吧。秋季給肌膚帶來的影響秋季肌膚最容易變得幹燥,如果你想真正瞭解其中原因,我們就從肌膚本身說起。肌膚水潤的關鍵在於肌膚中的含水量。肌膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾個部分。這裡我們隻說表皮、真皮和皮下組織這三部分,表皮的最外側有一層角質層,表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質層內部還有一種細胞間脂質,維持肌膚內的水分。當肌膚的新陳代謝變得遲緩時,皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少,再加上其他的一些外界刺激,水分流失,就形成瞭幹燥。 秋天本身即為紫錐花幹爽的季節,外界氣候的變化,會導致皮脂腺和汗腺分泌異常,皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會減弱。時間長瞭,就可能習慣性幹燥。如果皮膚不註意保養,則很容易出現嚴重幹燥情況。除瞭季節的原因,肌膚幹燥的原因還有下面三個方面。年齡的增長是肌膚幹燥很重要的原因之一。隨著體內激素水平的降低,皮脂分泌減少,皮膚保存水份的能力會下降,從而使皮膚變得越來越幹。 其次,皮膚表面的角質層內含有一種“天然保濕因子”,它的數目多少,決定瞭皮膚的含水量高低。現代人普遍存在保養品使用過度的狀況,這會使皮膚分泌油脂能力下降,導致幹燥缺水。睡眠不足、疲勞、過度減肥或偏食其實睡眠不足、疲勞、過度減肥或偏食這些已經成為都市人的通病,萬物過度都會使身體受到相當大的傷害提升免疫力,血液循環也會變差。當健康失去平衡時,肌膚就會沒有活力,容易產生幹燥及粗糙的現象。過度清潔這裡的過度清潔指用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑,過渡刺激表皮層,令肌膚鎖水能力變差,肌膚自然會幹燥,當然如果這隻是短期現象,就可以馬上改善。
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減肥小妙招 5步讓你成功甩掉一身肉

紫錐花 江蘇新聞周刊訊:減肥操之所以適合減肥,除瞭它是很好的有氧運動外,還在於它是全身運動,不會加重身體的局部負擔,導致腿粗或臀部肥大等負面影響,而且可以增加關節的活動度,加強身體的柔韌性。長期堅持不僅可以起到減肥的作用,還能調理肌肉,使曲線更加優美,精神狀態也更好。下面一起來看看5步減肥操:跑步動作首先雙腿分開輕松站著,右手拿著啞鈴並向後提起彎曲,左手向前伸直,右腿提起成90度角,做好準備動作。然後右腿向後邁去,像跑步的腳步動作,右手提著啞鈴向前揮去,左手向後滑,同時左腿站直保持不變。右腿要伸直,與上半身保持直線狀態。這個動作要反復做10次,接著再換左手拿啞鈴,左腿做跑步動作。來回要做3奇瑞斯套才見效。拉伸動作首先兩腿分開站立,雙手拿著啞鈴兩端放在身前,接著雙腿屈膝至90度,上半身挺直,雙手自然垂下,目視前方。然後雙手拿著啞鈴開始向上伸直,左腿站直,右腿岔開,整個身體呈挺直狀態。再慢慢恢復原來的蹲的動作,然後換右腿撐起站直,手向上伸直做拉伸動作。這樣來回做10套以上可得到快速瘦身效果。伸展動作首先雙腿前後邁開,左腿向前邁並屈膝90度,右腿向後屈膝90度。上半身挺直,兩手各拿著一個啞鈴舉在頭的兩邊。然後左腿向前邁步站直,右腿向前踢,雙手向兩邊伸展。再回到蹲的狀態繼續做伸展運動,左腿做累瞭換右腿,堅持來回做10套以上。下蹲動作首先雙腿自然站立,身體挺直,兩手分別拿著一個啞鈴提升免疫力 向身後伸直。接著左腿向左邊邁出一步,並雙腿蹲下,屈膝90度,雙手向前高舉,舉到眼睛的前方,然後又邁回來,回到原來的站立狀態。接著繼續剛才的動作,左腿邁完10次換右腿邁步。來回至少做3套以上。邁步動作首先兩手各自拿著一個啞鈴向兩邊伸直,保持在同一條平行線,雙腿分開自然站立。然後右腿定點,左腿向前邁一步,兩腿分別呈屈膝狀態,雙手收縮回來彎曲,把啞鈴舉在頭的兩邊,上身盡量挺直。接著再跨回來,換左腿定點,右腿做邁步運動。堅持來回至少做10次以上。溫馨提示:1.合理安排運動時間運動鍛煉的時間也很重要,運動一定要做好時間的計劃。一般早上的時候空氣是比較新鮮的,所以清晨鍛煉非常的好,早上起床後運預防感冒 動一下可以讓自己清醒過來,喚醒一天的精力。另外,下午也是一個適合進行運動的時間,不過下午運動時不可過於劇烈,不要使自己太疲勞,以免影響到晚上的學習或睡眠。2.運動之餘充足睡眠是關鍵睡眠不足人群和正常睡眠人群相比,一天會多吸收300個單位的卡路裡。按照人體每吸收3500個單位的卡路裡就增重一磅,這些卡路裡很快就轉化成贅肉。所以,除瞭運動,睡眠要充足,才能進行有效的減肥。睡前輕輕地拉伸一下身體,讓筋骨充分放松,身體就會自動進入休息模式。方式有很多,最簡單的就是伸個懶腰,然後再看電視,或是睡之前在椅子上、床上動一下身體,粉碎肌肉硬塊。更多新聞閱讀:秋季皮膚幹燥怎麼辦 先出原因可對癥護膚經兒童保健食品 期什麼時候最減肥?

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