脹氣腹痛怎麼辦?原來90%的脹氣是這原因

「腹部脹氣、打嗝、放屁」,這些鳥氣,到底是怎麼出現的呢?它們與腸道的健康有關係嗎?現代人因生活、工作壓力大,常致情智失調、飲食失衡,因此常發生腸胃功能障礙、消化不良等腸胃不適症狀,不時地出現脹氣腹鳴、噯氣、排氣等。

每個人都會製造氣體。不僅如此,我們每天約製造0.5至2公升的氣體,每人每天平均靠打嗝和放屁排氣14次左右。
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腸氣的成分是什麼?

腸子氣體就是二氧化碳、氧、氮、氫、甲烷和少量含硫化氫、氨氣的混合物。一般來說,前五種氣體是無味,占腸氣總量的99%;而腸氣的味道之所以難聞和硫有關,卻占不到1%。

腸氣的來源

腸氣來自吞入的空氣,以及未消化的碳水化合物被大腸細菌分解而產生。經口吞入的腸氣約占90%以上,成分為氧和氮;來自食物和腸道細菌發酵的腸氣,多來自產氣食物,例如碳酸飲料、高碳水化合物等,以及部分含有氫、氨及甲烷的食物。

腸氣的臨床表現

大量的腸道氣體會引發噯氣、脹氣、腹痛和大量排氣,或合併食欲不振、噁心、嘔吐等症狀。

說起噯氣,很多人可能不知道是什麼,其實噯氣就是平時所說的打嗝,是常見的消化道疾病之一。噯氣是指經口吞入而尚未達近端小腸的空氣,經由嗌嗝反蠕動,將它從口排出。噯氣常見於上消化道疾病,如消化性潰瘍、胃炎、胃癌或合併幽門阻塞;膽囊病變、胰臟炎;系統性疾病,

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如尿毒症、糖尿病;腸道蠕動性疾病。甚至,心因性焦慮症,也常導致噯氣發生。

腹脹痛則多因食物消化吸收不良,排空不好而造成,病人對多氣的忍受度(閥值)差異性頗大,有些人耐受性高,反之有些人則無法忍受,而感覺十分難過。因此,氣的多寡,並不是決定腹脹痛的絕對因素。在臨床實驗中,將氣引導進入胃及近端小腸,正常對照組並無明顯症狀,但焦慮性和腸蠕動功能性障礙病人,則明顯告知因「多氣」而出現腹脹痛,據此可理解腹脹、腹痛的成因,仍有待持續研究,雖然如此,「不通則脹、不通則痛」仍然是腸胃學上的至理名言。
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腸胃積氣有很多原因,不全然是食物的問題,鼻子過敏、便祕、乳糖不耐症、飲食習慣不良等都容易造成脹氣。另外,如患有腫瘤或腸躁症、克隆氏症或嚴重腹瀉、糖尿病、甲狀腺功能異常,甚至腎臟病、心臟病、肝硬化等併發腹水,病人也會有腹脹現象。

腸胃積氣可能有不同的原因,以後脹氣了絕對不要以為是單純吃太多而已!下一頁教你怎麼分辨與治療

文章來源:早安健康

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吐司不要冰冷藏!教你專業保存、回烤方法,多一步驟外酥內軟像現烤

買回來的麵包如何處置, 才能維持美味呢?

建議冷凍保存。回烤時採取「高溫、短時間」,就是吐司美味的訣竅。

麵包當然是剛出爐的最好吃,之後隨著時間水分散失,新鮮度也會降低。如果買的分量較多,沒辦法馬上吃完的話,要趁早冷凍起來。

我喜歡的吐司得用訂購的,每次一收到我就會馬上切開,而且一片片分別用保鮮膜包好,放進冷凍庫。要吃的時候撕開保鮮膜,不必解凍直接用烤麵包機回烤就行了。

要將麵包回烤得好吃,祕訣就是「高溫、短時間」。無論你家中有的是烤麵包機或烤箱,都設定到最高溫度,然後短時間烤到上色就好。這麼一來,

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吐司表面就會酥脆,裡頭仍是鬆軟。此外,在烤前用噴霧器在麵包上噴點水霧,更能加強外酥內軟的效果。

我在家裡回烤吐司的方式,是先將烤箱調到最高的三百度預熱。如果使用烤麵包機,同樣設定在最高溫度預熱即可。等到烤箱內熱了之後,放進未解凍的吐司然後朝烤箱內噴水霧,在短時間內將吐司烤到上色。三百度的烤箱,大概不用一分鐘就能將吐司烤得金黃。

我最喜歡在剛烤好的吐司上抹滿奶油吃。平常我的飲食很簡單,唯有吃吐司時很期待奶油香濃豐醇的滋味。

烤得金黃香酥的吐司是早晨最讓人期待的美食。在一天即將展開的此刻,就別管什麼熱量了!將吐司抹上滿滿奶油,接著再加碼當季的果醬,大快朵頤。

麵包最講究的就是新鮮。趁著新鮮好吃時用保鮮膜包好,放進冷凍庫。吐司不需解凍可直接回烤。用高溫烤麵包機或烤箱,設定短時間烤好。

本文摘自《料理研究家的廚房小事百科》/有元葉子(料理研究專家)/幸福文化

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文章來源:早安健康

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吃對發酵食物=天然維他命!養腸胃、護血管別錯過3種發酵好食

發酵食物為何是超級食物?

攝取發酵食物對健康有許多益處,有許多證據顯示這類食物可以改善慢性腸胃問題(包括腸躁症候群[Irritable Bowel Syndrome],簡稱IBS)、幫助血糖代謝、保護心血管系統,並活化免疫系統。

歸納起來,或可歸功以下兩個主要原因:

1. 發酵可以讓我們更能吸收食物的營養成分

微生物在發酵作用會促進食物分解,並且讓所謂的反營養失去活性,因此我們的身體更容易吸收食物所含的礦物質及其他營養成分。例如有乳糖不耐症狀(lactose intolerance)的人(常見於亞洲),由於體內缺乏乳糖酶,喝牛奶常會出現腹瀉或腹脹現象(牛奶的糖以乳糖為主)。

當牛奶經過發酵作用後,乳酸菌會把乳糖轉化成葡萄糖和半乳糖,就容易被我們的身體直接吸收。類似情況也出現在豆類製品,許多豆類富含的反營養凝集素經過發酵後,

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絕大部分會失去作用。
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最近研究還顯示,某些微生物能在發酵過程幫助食物釋出生物活性物質(例如酚類),有助提高這些天然抗氧化物質進入體內的生物利用率。

2. 部分發酵菌可合成重要營養素或產生有益代謝物

特定發酵菌種還具有合成微生素B群(如葉酸、B12)或維生素K的能力,因此吃對發酵食物,就等於同時在吃天然的綜合維他命。更重要的,研究發現除了維生素,部分乳酸菌在將糖類轉化成酒精和乳酸的過程,還可能產生對身體具保護作用的短鏈脂肪酸。

短鏈脂肪酸除了本身可以做為腸道細胞的養分,有些會透過調節脂肪細胞的基因表現、調降慢性發炎反應,有些會調節肝臟的胰島素受器受質數量、改善胰島素阻抗,還有一些會和細胞膜上的受器結合、活化免疫反應。因此我們透過攝取發酵食的方式,也可以增加體內的短鏈脂肪酸。

「活菌」不一定人人適合吃!下一頁4個提醒,別讓發酵食物養身變傷身

文章來源:早安健康

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類風濕性關節炎4大病徵!研究:這杯增6倍罹病風險

類風濕性關節炎是健保署認定的重大傷病,類風濕性關節炎肇因於自身的免疫系統不正常的反應,這些免疫細胞會攻擊患者自身的關節,最常見於手部,導致關節發炎病變,晚期甚至會影響骨頭和肌腱,導致手指變形。

早上起床時常覺得手指僵硬、腫脹疼痛,膝蓋或手關節發熱發炎……類風濕性關節炎好發於中年女性,男女比例約為1:3,而且不同於退化性關節炎多休息就能減緩症狀,類風濕性關節炎越不動越容易腫痛,而且延誤就醫,會導致關節受損,手指和關節變形!不僅影響生活起居,甚至心臟、肺臟、腎臟等器官都可能受損。而現在有研究指出,飲用碳酸飲料竟會讓罹患類風濕性關節炎的風險提高。

認識類風濕性關節炎

英國「國民健保署」 指出,類風濕性關節炎是一種自體免疫疾病。正常狀況下,人體免疫系統會製造抗體,並攻擊病毒、細菌等外來異物,避免感染。

美國風濕病醫學會 資料指出,類風濕性關節炎是最常見的自體免疫性關節炎。

而對於類風濕性關節炎患者來說,免疫系統會將抗體誤送至關節處,導致抗體攻擊關節周邊的組織,使得包覆關節的滑液(synovium)發炎、疼痛,並釋出會傷害周遭組織的化學物質,可能影響的範圍包括骨骼、軟骨、韌帶、肌腱。如果未經治療,

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淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎,而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。

這些化學物質會逐漸使關節變形、歪斜,最後可能徹底損傷關節。

類風濕性關節炎症狀有哪些?

因為類風濕性關節炎是一種免疫細胞異常導致的慢性發炎疾病,因此首先會影響到關節,造成腫脹疼痛,特徵是會有早晨僵硬疼痛的症狀,類風濕性關節炎的症狀以手部為主,但由於體內長期處於慢性發炎及免疫失調狀況,除了造成關節不可逆的破壞,類風濕性關節炎可能引發關節病變之外的併發症。除了關節之外,也有心臟、肺、腎臟、肝臟、肌肉、眼睛、淋巴腺被侵害的案例,對於全身都有損害。

類風濕性關節炎相關症狀

  1. 多個手部關節對稱性腫脹及疼痛,運動時可能會改善
  2. 手部關節在早上時特別僵硬,通常僵硬的時間會大於一小時
  3. 手指彎曲變形
  4. 類風濕性結節:皮膚出現不自然的隆凸
  5. 類風濕性血管炎
  6. 貧血
  7. 白血球減少
  8. 脾臟腫大
  9. 肺部侵犯:包括間質性肺病、肺纖維化和肺結節等等病變
  10. 鞏膜炎
  11. 周邊神經病變
  12. 心膜炎
  13. 淋巴結腫大


▼類風溼性關節炎好發於中年女性族群。

類風濕性關節炎的原因是什麼?

典型的類風濕性關節炎患者為中老年婦女,雖然至今尚未找到類風濕性關節炎發生的原因,不過類風濕性關節炎好發於30~50歲中年族群,又以女性患者罹病率較高,以下為容易罹患類風濕性關節炎的族群:

  • 女性
  • 40到60歲的人
  • 擁有類風濕性關節炎家族史的人
  • 癮君子
  • 較常暴露於石棉或二氧化矽等等環境因子的人
  • 肥胖者

類風濕性關節炎發作怎麼辦?

對於類風濕性關節炎患者來說,大多數時間建議維持規律的運動習慣,而如果關節發炎、感覺疲累的症狀較嚴重,此時就應該多休息,或是進行簡單、溫和的伸展運動,幫助維持關節的可動性。

症狀緩解期時,也建議病患多進行健走等衝擊度較低的有氧運動,幫助肌肉伸展、增進整體健康,還能降低關節所承受的壓力。如果對於運動有疑慮,也可以與醫師討論進行運動的種類、時間、強度,以避免反而引發疼痛。

控制發炎症狀!下一頁告訴您,該如何藉由飲食控制類風濕性關節炎的症狀

文章來源:早安健康

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水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的,但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置

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記憶力提升率高達153%!預防失智更有感的「山本式鍛鍊」

依據內政部統計資料以及台灣失智症協會調查,65歲以上有輕度認知障礙(MCI)問題的國人高達18.32%,除了出現記憶衰退的症狀,MCI更是失智前兆,超過一半的MCI患者可能會在5年後變成真正的失智症。日本健身專家推薦一個簡單的動作,透過刺激肌肉來幫助建立神經與大腦之間的聯繫,甚至可能幫助已經有輕度認知障礙的患者恢復記憶力,幫助預防失智!

肌力鍛鍊可望幫助恢復記憶力、預防失智症

日本綜合能力研究所所長,健身專家本山輝幸表示,肌力鍛鍊可能有增加記憶力的效果,甚至有助於改善初步認知障礙MCI患者的記憶力高達153%之多,可望幫助防失智症。

日本公益財團法人長壽科學振興財團健康長壽網資訊也指出,一項1996年~2007年間進行的長期研究發現,有20篇以上的論文顯示,活動身體、運動很可能有助於防止認知功能降低,

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專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔

什麼是「invisalign隱適美隱形牙套」如其名,「隱適美」就是隱形牙套(又稱:透明牙套),具有超過上百項專利,在全球已廣泛使用的革命性產品。

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同時具備預防失智症的效果。

日本筑波大學研究所人類綜合科學研究科教授久野譜也,也指出肌力鍛鍊可能有助於預防失智症。根據研究,運動不足是失智症,尤其是阿茲海默症的重要危險因子,這可能是因為運動能促進「鳶尾素(Irisin)」分泌,而鳶尾素可望幫助促進腦中物質「BDNF」分泌,帶來活化腦神經元、促進細胞新生的效果,有助於預防失智症。

本山輝幸設計了一套簡單的動作:「山本式肌肉鍛鍊」,能幫助給予肌肉強烈的刺激,如此一來可以讓感覺神經和大腦間的聯繫更加容易,同時透過手腳的運動,可以讓肌肉有舒暢、疲倦、疼痛等感覺,造成各種大大小小的刺激,這些訊號會透過脊髓傳達給大腦,增進感覺神經功能,使大腦恢復健康。

附表:「山本式肌肉鍛鍊」幫助神經、大腦建立聯繫的期待效果

認知功能類型 建立聯繫前 建立聯繫後 提升率
注意力 15.6 19.3 24%
記憶力 5.5 13.9 153%
空間認知功能 5.4 6.6 22%
語言能力 13.3 17.3 30%
思考力 9.6 11.5 20%


鍛鍊肌力、增強記憶力的動作教學,請看第二頁圖解說明!

資料來源:https://www.edh.tw/article/22338

把握兒童牙齒矯正6-12歲成長期

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咖啡酸衍生物的活性研究報告

咖啡酸衍生物含量與抗氧化能力分析, 咖啡酸是一種歸屬於羥基肉桂酸的有機化合物,同時具有酚羥基和丙烯酸兩種官能團結構。

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糖化不只胖,還讓器官提早衰老! 抗糖7種回春食材挽救

你一定聽說過「抗氧化」就能保持年輕,原來有其它會加快身體老化速度的地雷!造成人體老化的原因有兩個,一個是氧化作用,另一個則是糖化作用。

而日本Y’s科學診所院長日比野佐知子醫師解釋:糖化作用比氧化作用更可怕,身體內的葡萄糖和蛋白質結合後會同時劣化,最後形成會讓身體組織失去彈性的AGEs「最終糖化產物」。而AGEs能讓體內的蛋白質與脂肪變質,同時活性氧中存在的自由基也會讓體內的醣類加速糖化作用的速度,引發白內障、糖尿病、動脈硬化等疾病。

因此體內葡萄糖過剩有百害而無一利,大家都需要適度限制攝取醣類,

有一種毀容的方式,叫做「露齦笑

牙齒不整齊,加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客,這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑,

早期發現早期治療!一張表讓你看懂癌症檢測性病篩檢流程!

很多人會問到底RT-PCR準不準?其實利用RT-PCR方法檢測愛滋病毒,其敏感性及特異性是目前最高最準確的方法之一

微感冒得吃藥?紫錐花,紫錐菊打擊感冒效果增六成

紫錐菊產品的重要指標要看總咖啡酸衍生物是否可以提供足夠效果

菜花皰疹病源不同,大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的,由於在性交過程中,可能發生微小擦傷,HPV就可以經由這樣的小傷口

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才能抗老與保持身體組織健康。但是過於限制醣類攝取的飲食法同樣會引發其他疾病,均衡的飲食才是正道!來看看日本名醫牧田醫師與日本抗加齡醫學會指導師、管理營養師森由香子推薦哪些能

抗糖化的食物

  1. 豬肉中含有豐富的維生素B1,能夠代謝掉吃進去的碳水化合物,如果身體缺乏維生素B1,就沒辦法將吃下的醣類消耗掉,自然體脂肪就會增加。
  2. 優格、洋蔥、牛蒡、蓮藕、大豆製品、香蕉等含有腸道內好菌與食物纖維的食物能幫助AGEs藉由新陳代謝排出體外,因此應該重點攝取。
  3. 大豆食品不僅含有大豆異黃酮,更富含卵磷脂能讓細胞與大腦保持年輕,還有能讓血液不易混濁的皂素,在日常飲食生活中應該多多攝取。

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資料來源:https://www.edh.tw/media_article/732

如何提供長期依賴呼吸器照護服務?

恩樺醫院建立一個適合使用呼吸器病人最舒適的住院環境,提供需長期照護家庭另一個優良選擇

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找出不孕症的原因

台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢, 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10~15%的夫妻有此方面的問題

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腦的退化從20歲就開始!想清出大腦「廢物」可以這樣做

「腦的退化」打從20幾歲就已開始!

「是啊,人腦也是由細胞所構成。而且就像我上次解釋過的,所謂的老化(Aging),其實就是細胞的衰老(Senescence)。換句話說,在意身體的老化的人,很可能腦細胞的端粒也逐漸縮短,大腦已經開始老化!」

隨隨便便地打個招呼後,史考特就開始講課了。

住進「永恆之家」的我,依約於距離上次上課後一週的星期五,也就是今天,來到史考特的房間。他一臉滿意地又泡起日本茶,緊接著便氣勢驚人地開始說起話來。

「我的腦袋到時候也一樣會老化,是吧……」

「你把事情想得太簡單了!」

史考特有點高興地搖了搖頭。

這老頭不管看幾次,都令人覺得他外表實在是很獨特。

「有資料指出,人腦有某些功能會在20幾歲時到達顛峰。從25到35歲左右,記憶力或是處理未知的複雜資料的速度等部分,也會開始有降低的現象。在注意力、控制力、問題解決能力、靈活度等方面,大腦功能的減低很早就能觀察得到。40幾歲,喔不,甚至在40歲之前,

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怎麼決定是否需作牙冠增長術?

牙齒未完全萌發:大笑時會看到許多牙肉,影響美觀(露齦笑),「牙冠增長術」可以使未完全萌發牙完整露出,改善病人外觀。

不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣(又稱為尖性濕疣)的俗稱。廣義來講,菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

隱適美隱形牙套注意事項

每個步驟推敲再三、量身訂製 , 只為了讓每位走進診所的患者 , 都能夠得到最合適的治療 , 重現牙齒與生俱來的美麗 , 健康 , 功能。

就已有不少人出現稍稍健忘的跡象。據說在大規模的追蹤研究中發現,理解並掌握模式及原理等方面的智力,也是從40歲開始減低。」
(編輯推薦:

三人中有一人死於「
腦的老化
」的時代

「老實說,我的確有感覺到……」

當我如此回應,史考特便大大地點了個頭。

「即使是在美羽你這樣的年齡,也很可能發生腦細胞的Turnover(更換)週期延緩、細胞內部發炎、廢物堆積等現象。畢竟腦和身體都同樣是由細胞構成,基本的機制是一樣的。」

正如史考特所指出的,以往我都只注意到「身體的老化」;但「腦的老化」也同樣重要,有時甚至還更為重要。尤其在親眼目睹了外婆的變化後,我對這點有格外深切的感受。

「現在身體方面的醫療相當進步,很多疾病都能治好。然而,關於腦的部分,還未確立治療方法的疾病可說是堆積如山啊。

例如,你知道根據推測,二○二五年日本的失智症患者人數將超七百萬人嗎?還有,伴隨腦部老化的最嚴重問題,就是阿茲海默症。在這長壽社會中,阻礙了人們維持健康壽命的阿茲海默症,近來也正不斷迅速增加。
(編輯推薦:

自二○○○年以來,在美國因心臟病死亡的人減少了14%,但因阿茲海默症死亡的卻增加了89%。至今,這種疾病仍未有可確實根治的治療方法。

腦內迴路失靈的原因就是它!下一頁看怎麼避免老後阿茲海默症、失智症上身

資料來源:https://www.edh.tw/article/23479

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接種疫苗有這3種症狀 恐是心肌心包膜炎 趕快就醫

胸口的不舒服,不代表心臟的不舒服,其實有非常大比例的胸痛、胸悶,都跟心臟是沒有絕對相關性的。

知名網紅關韶文日前接種第二劑莫德納(Moderna)疫苗,出現胸悶、心臟抽痛、心悸等不適狀況,緊急送醫之後確診「心包膜炎」,並且當時「心臟酵素」指數從正常的25飆升至6000,經醫院詳細檢查照護,關韶文終於在11/4順利出院。台北林口長庚醫院心臟內科醫師李廣祚表示,「心臟酵素」是診斷「心肌炎」的關鍵依據,一旦合併有心包膜炎的症狀,則稱之為「心肌心包膜炎」,民眾施打完疫苗後,應密切留意3大症狀。

檢驗發現心臟酵素升高 不等於心包膜炎

李廣祚表示,「心臟酵素」是多種不同物質的統稱,包含LDH(乳酸脫氫酶)、CK(肌酸激酶)等,存在於心臟肌肉細胞裡,不過卻也發現,這些物質也存在於其他部位的肌肉細胞裡,因此當患者從事劇烈運動,會影響準確性,不過隨著時代演進,目前發現Troponin-I(心肌旋轉蛋白),只分佈在心肌,當心臟受損時才會釋出,且不受其他肌肉疾病影響。

如果檢測出Troponin-I數值異常升高,代表心臟肌肉受到刺激、傷害,例如心肌梗塞、車禍撞擊到胸口,引起心臟撞擊,或是心跳快速心律不整、休克。李廣祚強調,原則上純粹的心包膜炎,並不會引發心臟酵素數值升高。心包膜指的是心臟外圍包覆的一層膜,讓心臟跳動時不會和其他器官摩擦,好比一個塑膠袋裝了水,再將心臟放進袋子,塑膠袋就是所謂的「心包膜」。

李廣祚說明,單純只有心包膜發炎,並不會影響心臟酵素,因此一旦數值升高又合併有心包膜炎的症狀,應稱之為「心肌心包膜炎」,換句話說,若沒有心包膜炎的表現,純粹就是「心肌炎」。

胸悶、喘不過氣、持續5-10分鐘儘速就醫

李廣祚表示,近期門診出現不少接種第二劑莫德納疫苗的民眾,除了高燒不退,更出現胸悶、心臟抽痛等副作用。李廣祚強調,胸口的不舒服,不代表心臟的不舒服,其實有非常大比例的胸痛、胸悶,都跟心臟是沒有絕對相關性的。心臟的痛覺是遲鈍的,當心臟出現異常,會感到悶悶的,因此如果患者表示「刺痛」,或者可以用手指頭明確指出「痛點」,以及舉手、轉身、彎腰時會引發的疼痛,其實和心臟的關聯性很小。

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民眾在家如何自我檢測,心臟是否真的出問題呢?李廣祚提出三大自我檢測方法,萬一出現以下症狀應就醫:

一:會感到「胸悶」,而不是疼痛。

二:持續時間大概5-10分鐘。

三:如果心臟出現大問題,幾乎都會合併「喘不過氣」的徵狀。例如爬樓梯、小跑步時,會覺得非常不舒服。反之,胸口不舒服時,走路、運動會改善,就不需要太擔心。

就醫急診時,醫院會替患者進行血壓、心跳、體溫檢測,以及心電圖、胸部X光。而心包膜炎在心電圖上會出現變動異常,至於心臟是否損傷或心肌炎,則必須透過抽血驗心臟酵素,才能確診,民眾若有疑似症狀,請儘速就醫,以免耽誤病情,錯失黃金治療時機。

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簡單生活七件事(一)代謝症候群增1.5倍腦中風機會 BMI在正常範圍嗎?

「飲食控制、體重控制,對於中風預防有長久的助益。一旦中風,將來就是二次中風的高危險族群。」

體重過輕或過重中風機率會增加!雙和醫院神經內科陳龍醫師指出,腦中風是國內成年人失能的主因之一,一旦中風患者有三分一無法恢復原來的生活。另外代謝症候群會增加腦中風1.5倍機會,醫師建議可以透過生活習慣、藥物改變,讓體重獲得良好控制,降低未來再發生中風的機會。新光醫院神經科科主任連立明表示,中風的預防有全面性的防治策略,提醒民眾要記得定期做健康檢查及三高量測,減少對於血管的不利因素,降低中風的機會。

腦中風 國內成年人失能的主因之一   

腦中風為國人十大死因的第四位,連立明主任表示,腦中風是腦血管發生問題,包括腦血管阻塞、腦血管破裂,臨床上可分為缺血性腦中風、出血性腦中風及暫時性腦缺血性三大類,中風後會造成患者生活功能低下等問題。陳龍醫師指出,一旦中風再發生中風的機率是正常人的九倍,中風患者約三分一無法恢復原來的生活,若是青壯年發生中風則有較重的負擔,嚴重影響患者的生活品質。

體重體制好 中風機率會降低

美國心臟協會(AHA)提出「生活簡單七件事」,強調體重控制的重要性,BMI正常範圍應在18.5至24之間。連立明主任表示,一般來說,體重過重的人易有中風問題,如果是體重較重的人,罹患三高的嚴重度較嚴重,特別是肥胖的人造成心臟負荷過大、血管動脈硬化加速,而體重是中風較不利的因素。

陳龍醫師補充,代謝症候族群發生中風比率是正常人的1.5倍,像是罹患脂肪肝的人其內臟脂肪比體重正常的人來得高,未來血管累積過量脂肪易造成中風。如能將體重控制得好,脂肪肝也會改善,三高獲得較好的控制。

連立明主任進一步指出,一般人所熟知體重過重增加中風的機會,其實體重過輕也會增加中風機會。BMI過於太低的人有發生死亡率升高的現象。陳龍醫師說,體重太輕預後也不佳。

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運動維持好體重 預防中風發生

陳龍醫師分享養成規律運動對許多人來說知易行難,運動要持之以恆,才能達到目標。醫師分享找到夥伴激勵非常重要。鼓勵民眾做有氧及無氧運動,每週養成三至四次,每次半小時至四十分鐘達到中強度的運動,除了減重外,還可以降低血脂風險。連立明主任說,如果中風患者行動不變,請家人調整飲食,從清淡飲食來著手。

「飲食控制、體重控制,對於中風預防有長久的助益。一旦中風,將來就是二次中風的高危險族群。」針對中風的病人,連立明主任表示,除了控制三高、飲食控制之外,膽固醇過高者,可用statin類藥物來降低膽固醇,包括降低身體發炎指數、抗小板作用等。若是心臟血管不好未中風者,可降低發生第一次中風機會,如已發生中風者,也可降低下次發生第二次中風機會,對於有冠狀動脈血管或者無心臟冠狀動脈血管但中風者,都可預防中風的發生。

腦中風是生活習慣病 需要全面性防治

在中風預防的指導方面,連立明主任列舉幾大重點,(1)定期健檢、量測三高;(2)慢性病者,如未有副作用請遵從醫囑長期控制慢性病;(3)健康飲食清淡、減少的動物油、增加纖維量;(4)每週規律運動(5)戒菸、戒酒、穩定情緒,避免工作壓力過大、冬天不過早出門、便祕等危險因子是全面性的防治策略。

「有一次中風,不代表以後不會再中風,隨時保持警覺狀況,有問題尋求專業醫師諮詢。」陳龍醫師呼籲,腦中風是生活習慣病,只要透過生活習慣,透過藥物控制,降低未來再發生中風的機會。如有任何中風的現象記得要撥打119,並非是做放血、休息等動作。

如果民眾想要了解更多腦中風的知識,可至腦中風學會官方網站的民眾衛教專區,可獲得相關資訊:

來源鏈接:https://www.healthnews.com.tw/news/article/51810/%E7%B0%A1%E5%96%AE%E7%94%9F%E6%B4%BB%E4%B8%83%E4%BB%B6%E4%BA%8B%E4%B8%80%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4%E5%A2%9E15%E5%80%8D%E8%85%A6%E4%B8%AD%E9%A2%A8%E6%A9%9F%E6%9C%83%E3%80%80BMI%E5%9C%A8%E6

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醫揭陽痿6大前兆!年輕人也要自我檢查 角度改變是警訊_酒糟皮膚炎

陰莖的堅挺往往關乎男人的面子,以及雙方的性生活品質。以往陽痿被認為是在中老年才開始的問題,或跟疾病有關,但現代生活節奏越來越快,壓力逐漸升溫,不只是中老年族群,年輕人也可能出現陽痿。

北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘,除了日前指出硬度不足恐與心血管疾病有關,近日也在社群平台分享6大陽痿前兆,若有出現相關情況,建議盡早前往泌尿科檢查,萬不可為了面子而不前往就醫,以免誤了「下半身」。

(圖/今健康提供)

●陽痿6大前兆:

1.尿不乾淨:

研究發現,男性在小便時,除了放鬆之外,陰莖也會呈現些許的勃起狀態,使得尿道直一些,更有助於排尿。因此換言之,若尿不乾淨,可能正是因為受到陽痿的問題影響,尿道無法取直所導致。

2.沒有晨勃:

關於晨勃,很多人會著重在早上看到硬挺的狀態,但其實不只早上,一整個睡覺時間,都可以在稍醒、起床上廁所時稍微留意。男性在沒有性行為、性慾望時,並不會有過多的充血,但身體也為了避免缺氧、缺血導致陰莖壞死,在睡覺期間約有4~5的勃起次數,每次約30分鐘,讓血液帶入氧氣等涵養陰莖。但當睡眠太少或器官出問題,夜晚勃起次數變少、血氧進入陰莖的機會也降低,日後陽痿的機會也會較高。

3.越來越胖

陰莖增大是用什麼方法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織,在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料,廣泛使用於整型領域有三十年之久,包括燒燙傷植皮,豐唇,豐太陽穴等

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過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

民生醫事檢驗所在台北市民生社區服務已經超過35年,一直秉持著醫檢師的專業與道德操守,提供民眾最精確的諮詢與各項健康檢查報告數據服務。

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酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

肥胖有一定的機會讓男性荷爾蒙越來越低,因為脂肪細胞中含有的酶,會將男性荷爾蒙轉換成女性荷爾蒙,越是肥胖的族群,男性荷爾蒙被轉換的機率就越高,男性荷爾蒙不足,也就會影響到勃起功能,增加陽痿的風險。另一方面,身材不佳也容易讓人在性行為時產生壓力,壓力一來往往擔心是否表現不佳,有這想法時往往就真的容易表現不好。

(圖/今健康提供)

4.角度改變

每個男性的勃起角度因人而異,有人可能貼於腹部、與地面呈90度直角;有人可能約為60度角;也有人可能與地面平行,這些都有可能。不過若堅硬程度變差、堅挺程度不足,就無法承受陰莖本身的重量,角度就會出現改變,因此可能就會出現,原本90度的變成60度,原本60度的變成平行,原本平行的變成下垂等,若有出現這樣的情況,恐代表著已有輕微的性功能問題存在。

5.陰莖變短

陰莖在完全勃起的狀態下,每次測量的長度應會是一樣的,若測量時發現自己的長度不如以往,這往往意味著陰莖在自己認為完全勃起的狀態下,並沒有真的呈現完全勃起的狀態,因此也沒辦法到達以往的長度,也是陽痿的高風險族群,現在還多少能硬得起來,日後可能就將有困難。

6.發現早洩

早洩和陽痿可說是難兄難弟,幾乎如影隨形,在自慰或性行為時,雖說提早射出的原因也可能和壓力、情緒、環境等有關,但若是常比自己預期的還要早提前射出,恐怕正是因為陽痿的關係影響到早洩問題。

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何謂牙冠增長術

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一,主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

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