【早安健康／林庭安整理】肩膀酸痛就像現代病一樣，在年輕人中相當常見，有許多會引起肩膀痠痛的原因常常讓人意想不到，像是過度飲食、用眼過度、經常使用手部的人，若是以上原因而
肩膀痠痛的人，肢體保健治療師大庭史榔建議大家用以下熱敷方式來解決：
1、眼白亮晶晶，善用熱毛巾：
眼睛疲勞造成的肩膀痠痛，用熱毛巾敷眼睛，不僅對肩膀痠痛有效，對眼睛疲勞也有效，善用微波爐就可以輕鬆取得熱毛巾，入浴後和睡前是最佳熱敷時間點。一次敷一邊，由於神經分布的關係，從左眼開始比較好，熱敷時間各為四分鐘，觀察熱敷後的眼球，可以發現眼白變紅了，幾分鐘後，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?眼白會由紅變白，肩膀痠痛也會消失變輕了，但注意有長針眼或結膜炎等眼睛疾病時，請勿熱敷。
2、超強泡手湯，緩緩修復：
所謂的「泡手湯」就是將手肘以下泡在熱水裡，可以舒緩肌肉緊張，加速血液循環，水的溫度調整至45度～48度之間，浸泡時間為四分鐘，泡手湯時或許會感覺很燙，不過為了加強效果，45度以上的溫度較恰當，泡完會非常舒服，手及肩膀會立刻變輕鬆。
長時間使用電腦的人，眼睛與雙手經常使用過度，因此非常適合採用上述介紹的兩種方法來做保養，當天的疲勞，就在當天消除吧！
資料來源：《躺著動就能瘦‧早上2分鐘骨盆體操》／大庭史榔／布克文化
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