台灣成年人每10人就有一名是腎結石患者,且男性發生率約為女性的3倍,尤其炎夏讓人汗液快速流失、來不及補水易讓腎臟濃縮尿液、增加腎結石的風險。醫師表示,除了多喝水以免腎結石的產生外,體內已有腎結石的人,可藉由拍打腎臟位置、常走路並上下跳動,即能有效地將腎臟內的結石,移往輸尿管、排至膀胱,進而排出體外。
腎臟科醫師洪永祥在其貼文表示,國內的成年人約1成有腎結石,且男性遠多於女性,當結石大於1公分,就有4成會發生恐怖的泌尿道併發症、1/4必須接受手術治療,只剩下15%機率可以自行順利地排出體外。
他並表示,一般而言,腎結石在0.4公分以下,人體可透過排尿排出腎結石。排出結石的第一步是將腎結石移往輸尿管、膀胱,方法包括多喝水且多跳躍。
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洪永祥進一步說明,因為腎臟在後腹腔、膀胱在下腹腔,連結腎臟與膀胱的輸尿管是由後腹腔往前,並往下到膀胱,因此人只要有走動就可透過重力作用,將結石排到輸尿管中,加強版則為「跳繩、開合跳,或跑步類的上下震動就可有效幫助排出。」
至於使用上述方法仍未能奏效的患者,洪永祥建議,患者可每天將自己的手掌微彎曲成拍痰的形狀,拍打有結石的腎臟位置,並將臀部翹高,此動作每天10分鐘,通常能有效地把小的腎結石拍到輸尿管,再搭配每天走路、上下跳動,就能將結石由輸尿管排到膀胱,再進而排出體外。
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