輕症確診這樣補水好得快!再教你3大良方修護呼吸道黏膜

輕症確診者在視訊診療時,醫師通常都會提醒說要多休息、多補充水份,除了避免發燒導致脫水情形以外,到底「喝水」對於新冠疫情來說還有哪些好處?

從世鴻耳鼻喉科診所網站衛教資訊來看,我們可以發現,只要攝取的水分不足,呼吸道中的黏液就會更加濃稠,進而讓纖毛的擺動受到影響、清除功能大幅下降,同時這樣的缺水狀態,還會讓呼吸道黏液內的抗體作用減退,讓殺菌力變得不夠理想,這時候只要入侵的病毒數量稍多、毒性稍強,呼吸道驅除病毒能力低,自然痊癒得慢。

確診後「少量多次」補水是關鍵!促進代謝、排出廢物有一套

在感染新冠病毒後,可能會有發燒、腹瀉等症狀,而這時候附帶的流汗、排尿量大,都會讓身體在短時間內流失大量的水分,進而出現脫水的症狀。日本東邦大學醫療中心大森醫院急診的佐佐木陽典醫師更表示,脫水時體內的水分與電解質失衡,不僅會引起全身的倦怠感與頭痛,更可能因為水量少導致血流量降低,最後變成血壓下降,嚴重者還可能出現心肌梗塞或腦中風。

既然要補水,那是不是代表喝越多越好呢?其實可不建議狂灌水。世鴻耳鼻喉科指出,想幫呼吸道補充水分,應該要著重在「少量多次」的方式;營養師李婉萍也表示,成人每日飲水量約為2000c.c.,但少量多次更能促進身體代謝,加速病毒和廢物一起排出體外的效率,否則肺部分泌物無法順利清除,

專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔,明日美以『人』為出發點 , 堅持使用與人體最親合的材料進行治療

怎麼幫小孩選兒童漱口水?推薦奇瑞斯小兒潔淨漱口精華

線上預約慢性食物過敏檢測

為了維護下位受檢者的受檢時間~敬請準時前往。

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口(約1.5~2公分),去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所只會讓呼吸道症狀難以好轉。建議每15分鐘適量補充水分,可以放在床邊,確保口乾時隨時可以飲用。

修護呼吸道黏膜還有哪些撇步?專家推3招每天都能做的保養功夫

呼吸道黏膜組織是病菌穿透感染的途徑之一,對抗病毒侵襲,提升保護力,可以從「維持黏膜組織免疫力」的角度下手。綜合專家建議,除了補水讓呼吸道濕潤、纖毛正常運作外,針對維生素攝取、按對應的穴道保養也很有幫助,甚至連改變呼吸模式,也能讓呼吸道防禦力升級。

1.攝取維生素A

林俐岑營養師曾在個人部落格上分享,像是深綠色蔬菜、南瓜、番薯、玉米、胡蘿蔔、甜椒、芒果、木瓜、雞蛋、瘦肉、乳製品等富含維生素A的食材,可以維護上皮細胞的完整性,並且修復受損的黏膜細胞,是幫助呼吸道保養的首選食物之一。

2.閉上嘴巴、用鼻腔呼吸

改掉口呼吸的習慣,也有益呼吸道健康。世鴻耳鼻喉科診所網站文章指出,當我們用嘴巴呼吸時,雖然吸進肺部空氣量大,但同時進入呼吸道的病毒數量也多,更容易喪失較多的水分,一天恐會流失400cc左右,也因此會出現口乾舌燥、口臭等問題。閉上嘴巴、放鬆減量呼吸,可以減少呼吸道的水分流失,也有助於紓解自律神經失調。

3.按壓魚際穴、天突穴

廖婉絨中醫師於《健康2.0》節目中推薦2個強化呼吸道免疫系統的穴道,首先是手掌上第一根掌骨中間的魚際穴,主要作用是清肺熱用,只要敲打30下到50下,就能減緩發炎症狀、保養呼吸道。

另一個則是位於左右兩側鎖骨與胸骨交界處的天突穴,有止咳平喘的功效,特別適合虛寒、容易嗆咳的患者,輕輕按壓或用毛巾包裹著暖暖包熱敷,都可以舒緩呼吸道敏感的問題。

參考資料:


看了這篇文章的人,也看了…

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/31091

骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌,95%使用者生活品質提升,減少滲、漏尿或夜尿的困擾

女性染淋病難察覺

女性朋友感染淋病不及時治療,小心導致不孕!

疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館