變冷血糖難控制!醫授「超強5招」 避免糖尿病加重和併發症


變冷血糖難控制!醫授「超強5招」 避免糖尿病加重和併發症

  • 許佳惠 整理
  • 10:00
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  • 冬天更要小心血糖起伏!醫師提醒,冬季是糖尿病病情加重和發生併發症比例較多的季節,因此糖友冬天要增強自我保護意識,尤其注意足部和身體保暖、注意個人衛生預防感染、防止過度飲食、隨時監測血糖。老年人更要多曬太陽,才能平安過冬。

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    冬天糖尿病容易病情加重、發生併發症

    新陳代謝科醫師謝明家表示,立冬之後日夜溫差變大,有不少糖友發現,平常好好的沒什麼不舒服,可一到冬季,血糖就變高,也總有點小毛病出現。其實這些是有醫學研究的,冬季是糖尿病病情加重和較易發生併發症的季節,提醒糖友注意以下5件事:

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    糖尿病患冬天5招自保之道

    ①注意護足

    冬季天氣乾燥寒冷,對於糖友來說,是最容易發生糖尿病足的時間,所以一定要注意腳部保暖、確保血液循環,選擇吸水性、透氣性好、柔軟寬松的襪子,洗腳時水溫不超過40度,避免燙傷。因為一旦出現傷口,就不太容易癒合,萬一再加上細菌感染就更麻煩。

     

    ②預防感染

    氣溫降低會造成呼吸道黏膜抵抗力下降、皮膚彈性下降,皮膚感染、尿路感染等是糖尿病最常見的併發症。應注意皮膚清潔衛生,對於皮膚破損、甲溝炎、毛囊炎等要及時治療,同時注意口腔衛生,堅持早晚和飯後刷牙漱口。

     

    ③防寒保暖

    糖友們在冬季應注意防寒保暖,及時增加衣服。因為寒冷刺激會使體內兒茶酚胺物質增加、促使血壓升高、冠狀動脈硬化,容易誘發腦出血、心肌梗塞、猝死等嚴重疾病。

     

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    ④防止過度飲食

    由於冬季氣溫較低,人們會不自覺的想吃一些高糖、高脂肪、高能量的食物。例如羊肉爐、火鍋等。如果因為好吃停不下來,很容易熱量超標。提醒要合理制定食譜,冬季多吃豆製品、乳類和新鮮蔬菜,高澱粉及高脂類的食物適量即可。

     

    ⑤血糖監測

    糖友要隨時監控血糖是否升高,發現血糖突然異常,應立即到醫院做全面檢查。

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    謝明家也提醒,接觸陽光照射後,皮膚會釋放出一氧化氮,不僅有益於心臟和血管健康,也有益人體的新陳代謝調節功能。建議平常可以多去戶外走走,特別是老人,曬太陽對健康很有幫助。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
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