醫療
詹惟中上廁所太用力、眼睛爆血管！曝出生年「4」字尾血光之災！便祕恐有致命危機
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知名命理老師詹惟中在農曆過年期間（1/27）突然在臉書上上傳掛急診的照片，大秀他右眼變成血紅色「兔子眼」的照片，原來他上廁所太用力、眼睛爆血管了！醫師提醒，上廁所太用力，眼睛就爆血管的人小心恐隱藏中風、心肌梗塞等致命危機。建議每天得吃「4個拳頭」的蔬菜，避免大便太硬、排便會用力。
詹惟中曝：出生年4字尾有血光之災
詹惟中幽默解析命理知識的風格讓他走紅兩岸、上遍各大節目，但他之前卻曝自算活不過66歲。今年已滿60歲的他卻在大年初六於臉書發布上急診的照片，還說他早算出今年會有血光之災，他也提醒和他一樣「出生年數字4字尾的人有血光之災」，他已經去捐過血，還安排好年後要開刀，沒想到大過年的竟然只是因為大便太用力，眼睛就爆血管，「病魔來了」！掛兩次急診，眼睛紅腫才緩下來。
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醫：大便用力眼睛就爆血管 隱藏2大致命危機
雖然急診醫師安慰詹惟中：「你這應該是好兆頭，兔子的眼睛是紅的，表示你今年會旺旺旺！」但是台安醫院大腸直腸科醫師黃郁純提醒，大便太用力眼睛就爆血管，表示血管彈力出問題，恐怕是長期高血壓、膽固醇過高引起血管硬化，有中風和心肌梗塞的危機，一定要小心。
黃郁純說，人在排便的時候都會不自覺地用力，如此會造成腹內壓升高。而這樣一來，血管內的血流變少、右心室收縮，心臟回血的空間變小。由於心臟得到的血量不足，打出去的血變少，血壓因為大便用力而忽高忽低，不僅很考驗血管的彈力，而且血液變少、血流減慢，器官接收到的血液不足，很容易缺血，特別是大腦和心臟這兩個很需要血液最容易受影響，可能引起中風和心肌梗塞！
而血管血液變少、血流變慢，即使只有短暫時間，恐怕就已經出現小血栓，易引起微細血管梗塞，包括眼中風、耳中風、腳中風等危機。
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每天吃25克到30克膳食纖維、2000CC水 防大便硬結
黃郁純說，血管一旦出現硬化、彈性變差，想要改變必須進行長期的飲食保養和運動、維持健康生活來保養。而在血管病變改善前，一定要注意預防糞便硬結、減少大便太用力的發生機率。她表示，據衛福部建議，成人每天要食用25克到30克的膳食纖維，而這個攝取量，相當於「4個拳頭」的蔬菜。
要如何達到4個拳頭的蔬菜攝取量？黃郁純說，喜歡買超商食物的外食族，1盒生菜沙拉等於1個拳頭的膳食纖維，喜歡吃便當的人，蔬菜兩格才達到1個拳頭的量，所以愛吃生菜沙拉的人1天要吃4盒的生菜沙拉，愛吃便當者，早中晚3餐至少要吃到8格的蔬菜。此外，每天水加湯的攝取量要達到2000CC，雖然冬天容易跑廁所，但是大便常要很用力、有便祕問題的人，水還是要盡量喝足。
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◎ 諮詢專家／黃郁純醫師
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