疲倦、失眠、情緒不穩…竟是腎虛惹的禍!1個顧腎小訣竅 改善3種常見腎虛類型


疲倦、失眠、情緒不穩…竟是腎虛惹的禍!1個顧腎小訣竅 改善3種常見腎虛類型

  • 梁萱琪 整理
  • 2022/11/02 17:19
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  • 常感到疲倦、失眠、情緒不穩嗎?這有可能是腎氣虛的問題。中醫師說明,腎氣虛不只有性功能障礙這個症狀,還可從中分成3種類型,並衍生出各種健康問題,不容忽視。

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    腎氣虛時不只性功能障礙

    中醫師黃獻銘說明,腎虛不能直接等於性功能障礙;腎氣虛是中醫生理的現象,有疲倦、情緒起伏大、失眠、性功能障礙、拉肚子等問題,都可能是腎氣不足導致。針對腎氣虛,治療的處方也不只有補腎,中醫會根據不同的病因進行腎的調理與治療,才能有效的幫助患者恢復健康。

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    腎氣虛的3大類型

    黃獻銘比喻,腎就像是人體中的電池,當電池容量出現問題,導致供電不足,身體的健康與精神狀態自然也會亮紅燈。以下3種類型,是民眾常見的腎氣虛狀況

    1.容量不足型

    身體上天生就體弱,常感到疲倦,容易恐慌、情緒低落,還有虛胖與過敏問題的患者,是體內天生缺乏腎氣造成,屬於「容量不足型」。黃獻銘解釋,「容量不足型」的患者比較接近中醫傳統意義上的腎虛,可經由專業中醫師開設處方,補充如:八戟天、肉蓯蓉、天仙茅、熟地等藥材,來補充腎氣。

     

    2.充電不足型

    因三餐不規律、過大的壓力與情緒導致睡眠不佳,而腎氣虛的患者,則屬於「充電不足型」。黃獻銘建議,這類患者應注意脾胃消化功能與睡眠問題,服用補腎氣的中藥幫助不大,可改用有助於脾胃的中藥,如黨蔘、乾薑、白朮、山藥等,來調理脾胃,才能更好的吸收能量。

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    3.耗電太多型

    若是在三餐正常、睡眠充足的狀況下依然有腎氣虛,就屬於「耗電太多型」。主要是因周遭有太多壓力、負面情緒、或體力過度透支等,導致腎氣被消耗殆盡。他建議,患者可以先找出生活中的「耗電來源」並盡可能減少。若是與情緒和壓力相關,可嘗試冥想與靜坐,來幫助自身調節與平衡。

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    「正確的」身體休息是重點

    黃獻銘提醒,除了情緒與體質調節外,身體上的休息也是補充腎氣的重點。不能只是單純的懶在那邊不動或睡覺,要適度的進行心肺運動、重訓與充足的睡眠,維持健康作息讓肉體充分放鬆,才是減少身體腎氣消耗過度,維持健康的方法。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
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