用瑜伽終結S型脊椎側彎,用兩穴道除陳年痠痛
林佩穎,28歲服務於NGO產業,脊椎S型側彎女孩,菱型肌痠痛每週發作5次以上,靠瑜伽終結不安、找回正常人生
在大學一年級時的健康檢查發現有S型脊椎側彎的問題,當時年輕的林佩穎還沒有特別的不良感受,由於還沒有嚴重到需要立刻動手術,當下只覺得不安,並無特別處置。
就這樣與身體不尋常的歪斜共存了好幾年,一直到研究所,肩頸開始出現週期性的疼痛,也當成是身體自然現象,但好像越來越離譜了!每週痛5天跟上班一樣,天天來報到。
林佩穎第一時間想到的是復健科,所以也去看了醫師,接受一般復健科的治療,但幫助有限。於是她在想,可能是身體肌力不足?於是她選擇了上瑜伽課來給自己一個運動的理由。
「當初真的沒有想太多,在零基礎的狀況下,大膽跑去上了空中瑜伽的課。」為什麼?她的回答可能跟許多人一樣,就是離家近、感覺很歡樂,就來去吧。
雖然歡樂,
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但卻不太適合林佩穎,她也提醒大家,市面上的瑜伽課程種類很多,大概只要試個1到2堂,就知道適不適合自己。那她的疼痛倒底是怎麼好的?
林佩穎說,接觸到何穎盈醫師的中醫瑜伽後,她很喜歡這個將中醫節氣概念導入瑜伽的課程,因為會針對每個季節來強化不一樣的身體部位。「後來發現,疼痛的頻率大幅減少,就是從上中醫瑜伽開始的。」從她開始學習中醫瑜伽後不過才2年多,最開心的是原本肩部不平均,突起的菱型肌痠痛,從每週5天這麼高的頻率,降到現在幾乎不見了!
她說這個神奇的功效還得歸功於同時上了何醫師的穴位課,每當感覺肩頸有點痠痛的前兆,她會自己按「曲垣」與「天宗」這兩個穴道,除了能立馬緩解酸痛,還能幫忙有類似困擾的同事,真是助人也助己。
至於脊椎側彎的問題,林佩穎說,一週3天瑜伽給她最大的改變是,朋友看到她會驚奇的說:ㄟ你的背跟以前比起來平坦好多喔!你看她那張雙手撐起全身的照片,就是練瑜伽的強大的肌力與平衡感,消除了她多年痠痛與不安的心。
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