醫驚不到40歲糖尿病患者增! 5大前兆、4招逆轉一次看

根據國健署統計,全國約有200多萬名糖尿病病友,且逐年增加,如何預防成為重要議題。金田勤耘聯合診所胃腸肝膽醫師楊子緯表示,近來在門診又診斷出好幾個糖尿病患,讓他訝異的是,多數患者都40歲以下,最年輕甚至才16歲。醫師指出,當身體出現口渴、頻尿、容易飢餓、容易疲勞及黑棘皮症就要當心;除此,若被檢查出糖尿病前期,只要做好飲食控制、避免過度菸酒、定期監測血糖及養成運動習慣,就有機會逆轉。

醫師楊子緯在臉書專頁,針對糖尿病進行衛教。他表示,糖尿病在被診斷前,會先進入所謂糖尿病前期階段,即患者血糖高於正常值,但尚未進入糖尿病所定義的數值範圍。然而,他說,此階段出現的症狀並不明顯,不過只要控制妥當就有機會逆轉。

楊子緯進一步說明,當身體出現口渴、頻尿、容易飢餓、容易疲勞及黑棘皮症就要特別當心。其中黑棘皮症是一種黑色素沉澱,好發於皮膚褶皺處,如頸部、腋下及鼠蹊部等。

至於該如何逆轉糖尿病前期?楊子緯分享4個小撇步。首先是飲食控制,以少油、少鹽、少糖為主;另外,糖尿病是可以食用水果的,如蘋果、葡萄柚與芭樂等低GI水果。其次要避免過度菸酒,他說,根據研究證實,此2習慣不僅會引發心血管疾病,還會增加罹患糖尿病風險。

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再來是定期監測血糖,楊子緯提醒,同時也要注意其它身體數值有無明顯變化,發現有異狀應尋求醫療協助。最後是養成運動習慣,醫師說,運動有助釋放壓力,幫助體內激素維持穩定分泌,降低罹患糖尿病風險。

根據國民營養健康狀況變遷調查,18歲以上國人糖尿病前期盛行率達25%,也就是每4人有1人處於糖尿病發生的高風險。若血糖平均值符合以下任一指標,飯前血糖介於100~125mg/Dl;飯後2小時血糖介於140~199mg/dL;HbA1C(醣化血色素)介於5.7~6.4%,就代表已步入糖尿病前期階段,應盡快尋求醫師協助,並調整生活型態。

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