每次只要講到護眼,很多人都會想到要吃葉黃素,卻也疑問到底要吃多久才有感?對此,藥師廖偉呈表示,相較服用維生素B群後立刻有感,葉黃素則屬於慢工出細活的營養素,建議最好要連續食用,且時間維持半年以上,才能有最佳防護效果,若中途間斷就無法發揮它的保健效益。
廖偉呈在,介紹葉黃素相關知識。他表示,葉黃素對眼睛有5大保健功能。首先,葉黃素能中和藍光,減少對水晶體和視網膜細胞的傷害;其次,優秀的抗氧化特性,有助清除自由基,減少氧化損傷對視覺的影響;再者,能降低觀看色差,幫助眼睛更準確感知物體顏色的變化;還有,能提高眼睛區分光線和黑暗之間對比的敏銳度;最後,葉黃素還能改善因強光引起的短暫眩光失能現象。
過敏原檢測 – 你的營養,可能是孩子的毒藥!水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織;紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物,只給寶貝最好的!東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療!一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美,紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀;預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦!台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸,間接使得上嘴唇更容易上翻。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?
至於葉黃素要吃多久才有足夠的保護力?廖偉呈說明,相較維生素B群吃完立即有感,葉黃素是個慢工出細活的營養素。食用葉黃素後血液濃度約在2周後有明顯上升,但黃斑部中的濃度卻未顯著增加,必須連續食用約24~28週以上才會明顯上升;因此,建議要連續吃半年以上才能達到最佳的防護效果。藥師強調,千萬不要「2天捕魚3天曬網」,若抱持玩玩的心態,將無法發揮葉黃素的保健效益。
另外,廖偉呈也補充,雖然黃斑部葉黃素濃度上升慢,但衰退的也慢,連續食用半年後就算停止補充,血液中葉黃素量已降低至正常,黃斑部中的濃度仍能持續發揮中和藍光的效果,維持約半年左右。
#
#
#
#
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230615002270-260418