找回翹臀美腿!2分鐘微蹲練平衡,全身都在燃脂

熱浪來襲,越來越悶熱,再也穿不住長褲,一塞進短褲又看到肉肉的蘿蔔腿、大屁屁出來見客,看起來好像老了好幾歲,還增加心血管疾病風險!想緊實下半身,日本塑身老師指導,透過單腳微蹲2分鐘,就能有效率地加速燃脂,快趁盛夏時節全力找回窈窕曲線!

70%肌肉都在下半身,鍛鍊下半身肌肉加速燃脂

人體肌肉約有70%都在下半身,積極鍛鍊下半身可以幫助代謝大幅上升,打造易瘦體質,日本知名瑜珈老師森和世指出,運動不足、年紀增長等原因,讓大腿、小腹等部位肌肉量減少、鬆弛,脂肪就更容易堆積,越老越胖、越不運動更胖!

抬起一隻腳,再微微下蹲,堅持2分鐘,

如何挑選感肌保養品推薦你來植萃保養美學,愛自己!

嬰兒床挑選重點DIDI來自台灣原創自有品牌,秉持著「匠心獨運、細緻美感」的經營理念,長期專注於母嬰環境,悉心研究使用嬰兒床的需求及痛點,進而開發出真正符合消費者需求、改善解決其困擾的高品質產品。寶寶頭型如何矯正?把握黃金期,不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置,之後察覺頭型有左右不對稱或扁平,可以求診對頭型有研究的!好月嫂難尋!台北到府坐月子新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子!全省到府服務(9小時、24小時)。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置,擁有更多的經驗,能滿足客戶更多的需求。

對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射,消除你的皺紋逆齡回春

醫生會就皺紋部位與程度,判斷所需的劑量及施打部位,注射入需要治療的皺紋部位

杏仁酸施打經驗分享與交流!

有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

懶人法的增肌減脂超方便速洽

想要肌膚細緻年輕,Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮,於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波,跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

日本塑身名師長坂靖子表示,這個動作讓你在保持平衡的過程中,可以訓練到平時較少動到的肌群,增加肌力,特別能夠改善臀部曲線,擁有俏麗美臀再也不是夢!

長坂靖子補充,透過這樣的鍛鍊,可以提高全身代謝,不只加強全身燃脂力,也可以改善夏天冷氣開太久、許多人血液循環不良的問題,減低吹冷氣對身體的副作用!也建議年紀比較大、比較難保持平衡的人,可以扶著牆壁輔助練習,同樣有效果!

做法

  1. 站立,右膝彎曲,右腳疊到左腳上。
  2. 雙手向前伸出,和地面平行,慢慢往下蹲,撐住10秒,這樣的動作重複做5次。
  3. 換腳,另一隻腳也這樣做5次。


注意事項

  • 背部肌肉要伸直。
  • 骨盆不要傾斜。
  • 膝蓋不要太過向前、超出腳尖。
  • 如果難以保持平衡,可以扶著牆壁做。


看了這篇文章的人,也看了…

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/19683

最新魔滴隆乳技術,案例分享

隨著風氣的開放,隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵,同時它也能增加女人的魅力與自信。

改善臉部鬆弛,FLX鳳凰電波拉皮,讓您成為凍齡美魔女

第四代的Thermage FLX鳳凰電波AccuREP® 技術,採用專利單極射頻,可安全地立體加熱深層皮膚,刺激膠原蛋白,達到即時收緊效果

電波拉皮音波拉皮哪裡不一樣?美麗交由你來詮釋定義,你值得擁有比從前更好的自己。

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術