血糖穩定有助人體健康，研究顯示，只要一周睡眠不足，就足以讓一個健康的人進展到「糖尿病前期」，即胰島素敏感度會因睡眠不足而下降，導致胰島素阻抗。醫師表示，因此民眾一定要有充足睡眠，並盡量減少宵夜搭配電腦螢幕，以免血糖控制不良，進而引發糖尿病上身。
家醫科醫師李思賢在其表示，一般人吃完早餐後4小時就肚子餓，睡覺8小時卻不會餓死，這是因為血糖在睡眠期間有一運作方式。
他說明，人體在睡覺時的血糖相對清醒時、屬於穩定狀態；入睡初期血糖值會稍微升高，但隨著睡眠的持續，會慢慢地降至正常值。在大腦休息的非快速動眼期（Non-REM）中，血糖的代謝稍微降低11%，但是當進入快速動眼期（REM）時，血糖的代謝卻會增加。
過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完陰莖增大術心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?
他表示，褪黑激素會刺激胰臟減少分泌胰島素，維持睡眠中的穩定血糖。研究顯示，只要一周睡眠不足就足以讓一個健康的人進展到「糖尿病前期」，暗示著「胰島素敏感度」會因為睡眠不足而下降，導致「胰島素阻抗」，也是代謝症候群的根本原因。
李思賢並表示，睡眠不足不僅影響胰島素的作用，也會改變影響人體食慾的兩個荷爾蒙：瘦素（Leptin）和飢餓素（Ghrelin）。連續兩天的睡眠不足就會降低人體瘦素18%，並提高飢餓素28%，使得人會吃下更多東西，而且更容易想要吃高糖、高鹽分的食物。
#
#
#
#
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230625000018-260418