中醫藥:得民心產業興

  中醫藥學是中華文明的瑰寶,包含着中華民族幾千年的健康養生理念及實踐經驗,凝聚着中國人民和中華民族的博大智慧。中醫藥產業一直致力於創新機制,加強為民服務,近年來通過醫共體、一站式服務等建設,方便群眾中醫就診,為中醫藥產業健康快速發展打下基礎――

  “傳承精華、守正創新”最近成為中醫藥產業熱議的話題。先是全國中醫藥大會近日在北京召開。隨後發布的《中共中央 國務院關於促進中醫藥傳承創新發展的意見》,也為中醫藥產業發展以及中醫藥的傳承創新指明了方向。

  目前,我國中醫藥產業已基本形成以科技創新為動力、中藥農業為基礎、中藥工業為主體、中藥裝備工業為支撐、中藥商業為樞紐的新型產業體系,發展模式從粗放型向質量效益型轉變,產業技術標準化和規範化水平明顯提高,湧現出了一批具有市場競爭力的企業和產品,中藥工業產值不斷攀升,逐漸成為國民經濟與社會發展中具有獨特優勢和市場前景的戰略性產業。

  “究竟應如何發展中醫藥事業?那就是要遵循中醫藥發展規律。”在全國中醫藥大會上榮獲全國中醫藥傑出貢獻獎的國醫大師孫光榮告訴經濟日報記者,中醫中藥是中華民族的傳家寶,從人民群眾中誕生,在人民群眾中生存,靠人民群眾發展,只有夯實基層中醫藥產業才能發展。

  中醫藥產業近年來一直致力於創新機制,加強為民服務。記者從國家中醫藥管理局獲悉,為方便群眾看中醫,針對群眾看病就醫的難點、痛點、堵點,國家中醫藥管理局近期在各級各類中醫醫院加快推廣實施一批優化流程、改善服務的措施,不斷提升患者看中醫的獲得感和滿意度。

  今年7月下旬,國家中醫藥管理局會同國家衛生健康委印發《關於在醫療聯合體建設中切實加強中醫藥工作的通知》,要求着力推動縣級中醫醫院在縣域內牽頭組建緊密型醫療衛生共同體,推動醫共體內服務能力共提、人才梯隊共建、健康服務共管、優質資源共享,促進中醫藥優質資源下沉基層,整體提升縣域中醫藥服務能力。

  醫共體的全面鋪開為中醫藥產業實現高質量發展起到了促進作用。近年來,全國各地以基地建設為抓手,以科技創新為動力,积極打造產學研用協同創新主體,以滿足中醫藥產業健康快速發展的需要。

  9月初,國家中醫藥管理局與國家衛生健康委聯合印發醫共體建設試點省和試點縣名單。據統計,在山西、浙江兩個試點省和567個試點縣域中,共有667個縣域有中醫醫院,其中牽頭組建醫共體的有360個,佔比54%。

  在浙江省湖州市長興縣中醫院住院部11樓,患者林先生最大的感受就是終於告別了擠在窗口辦理出院的年代。準備辦理出院時,醫護人員告訴他,只要手機開通支付寶、微信等掃描支付功能,就可通過病區內的自助機結算,發票自助打印,無需在窗口排隊。

  “隨着醫共體的全面鋪開,只要患者在醫共體成員單位看病治療,都可以享受轉診平台預約、信息共享。”長興縣中醫院院長鬍國強告訴經濟日報記者,這為老百姓看中醫提供了極大的便利。

  醫共體建設如火如荼,“便民就醫導航”平台也在8月20日正式上線,涉及所有的中醫類醫療機構,覆蓋了31個省份和392個國家臨床重點專科、1818個名老中醫藥專家以及2352個重點專科優勢病種的數據信息。

  據悉,在全國96家省級及以上中醫醫院中,已完成“一站式服務”建設的有76家醫院,佔比79.2%;可提供3種以上預約方式有92家醫院,佔比95.8%。全國31個省級中醫藥主管部門均已成立中藥葯事管理質量控制中心,部分地區已經開始組建地市級中藥葯事管理質控中心,開展區域內中藥葯事質控工作。(本報記者 祝君壁)

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流感流行季來臨 中醫專家教你科學防流感

人民網北京11月19日電(記者 崔元苑) 據國家衛生健康委提示,專家預測,11月中下旬流感活動將開始逐步增強,之後我國也將由北向南陸續進入流感流行季。

13日,國家衛生健康委辦公廳、國家中醫藥管理局辦公室聯合發布《關於做好今冬明春流行性感冒醫療工作的通知》。《通知》明確提出,在流感醫療救治中充分發揮中醫藥特色優勢,辨證論治,科學應用中醫藥技術方法開展治療,努力提高臨床療效。

“中醫藥在流感的預防與治療方面積累了豐富的經驗,有非常多有效的經方驗方,用藥較為安全,同時還不會出現菌群失調、耐葯等弊端。”首都醫科大學附屬北京中醫醫院院長劉清泉表示。

流感不是感冒 要正確區分

據國家中醫藥管理局官方微信科普,流感全稱為流行性感冒。在生活中,老百姓往往會將流感和感冒混淆,其實二者並不相同,流感可能會引起危及生命的併發症,需要及時治療,不可疏忽大意。

中國中醫科學院西苑醫院肺病科主任苗青提出,流感和感冒從癥狀上就可以區分。流感患者多會有39到40攝氏度的高熱寒戰,全身疼痛明顯,常有嚴重的咳嗽,而普通感冒不發熱或輕中度熱沒有寒戰,常有鼻塞和喉嚨痛等癥狀。

劉清泉介紹,流感是人感染流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,與普通感冒的病因不同。而且流感病毒易變,傳染性較強,要注意預防和早期治療。

“在中醫學中並沒有‘流感’一詞,但早在《周禮》中就提出了‘疫病’的概念,認識到不同於一般的傷風、感冒,是一種具有一定傳染性,容易造成流行,發熱頭痛為主要表現的疾病。”劉清泉稱。

劉清泉提醒,即使是普通感冒,也應引起重視、及時治療,否則將容易招致流感的發生。若出現發燒、頭痛、肌肉和關節痛等癥狀,一定要馬上就醫。

中醫藥防治流感歷史悠久 確有優勢

北京市中醫管理局印發的《北京市2019年冬季流行性感冒中醫藥防治專家指導意見》提出,流行性感冒建議首選中醫藥治療,病後易發生重症的高危人群、重症和危重症病例建議採用中西醫結合治療。

劉清泉認為,中醫藥防治流感在我國歷史悠久,對維護人民健康起到了重要的作用。

據了解,早在《黃帝內經》時期,流感就以“傷寒”為診斷。《難經五十八難》提出“傷寒”五種分類方法,分別為“中風、傷寒、濕溫、熱病、溫病”。清代恭弘=叶 恭弘天士更是建立了衛氣營血辨證,吳鞠通所創造的銀翹散等方劑至今仍在廣泛應用,他們對流感的研究達到了一個頂峰。

近年來,中醫藥防治流感研究更加深入。2009年,甲型H1N1在全球爆發,專家們以治療傷寒的麻杏石甘湯和治療溫病的銀翹散為基礎方,經過6個多月的臨床研究,優選出有效方劑金花清感方,得到了國內外中西醫專家的認可。

中醫治療流感須辨證 不可濫用中成藥

中國中醫科學院廣安門醫院呼吸科主任醫師李光熙介紹,因季節不同、氣候不同,中醫對流感有傷寒、濕溫、春溫、冬溫等不同的診斷,防治流感的方法藥物也不同,這些都需要辨病與辨證相結合,由醫生準確地判斷病情之後才可使用,百姓不可濫用清熱解毒等功效的中成藥。

“中醫藥治療流感的關鍵在於注重初期和重症的治療。”劉清泉提出,中醫的治療既不單純針對病因,也不單純針對人體內在因素,而是把握了病因與機體相互作用的規律,依此制定相應的治則治法,比如“傷寒”是因寒邪傷陽氣,要初用辛溫法,後期回陽,而“溫病”是因熱邪傷陰液,要初用辛涼,後期救陰。

劉清泉提醒,若出現發燒癥狀,切不可盲目捂汗、出汗。因為,中醫認為“正氣存內,邪不可干”,流感的發生與正氣虛直接相關,保護好正氣才能更好地抵禦疾病,捂汗的方法很可能會損傷正氣。

高危人群防流感 做好早期預防很重要

據國家中醫藥管理局官方微信公號提醒,兒童、老人都屬於流感的易感人群。對兒童來說,流感主要的傷害源自併發的肺炎、支氣管炎、腦膜炎等,一般情況下,孩子越小,發病越重,造成的健康風險也越大。而老年人抵抗力較弱,得流感后容易引起心肌炎等併發症,還會加重原有的慢性病。這兩類人群應格外重視流感的預防。

“兒童同老年人容易體虛多汗的體質不同,其患病的內因主要在於食滯、內熱、上火等,因此對於兒童而言,防治流感的重點是一定要做好早期預防工作。”首都醫科大學附屬北京兒童醫院中醫科專家閆慧敏建議,冬季要及時調整兒童的飲食結構,多食用清淡好消化的食物,同時也要加強鍛煉、規律作息,並接種流感疫苗。

若出現發熱癥狀,要以物理降溫為主,能用中藥退熱,就盡量不用西藥退熱。《2019-2020年流行季流感防控工作方案》也強調,沒有兒童適應症的中成藥不宜給兒童使用。

劉清泉提出,老年人在流感的防控中一定要注意生活規律,保持充足的睡眠,不能過多熬夜和進食辛辣刺激的食物。在晨起鍛煉時,不可過度,汗出不可過多,要以身上微微汗出為準則。進入冬季后,老年人一般較為注意保暖,但不可穿得過厚,這樣反而會產生內熱,更容易招致流感。同時,老年人往往有高血壓、糖尿病等慢性疾病,因此在流感流行期間一定要注意慢性病的控制,讓身體保持較為良好的狀態。

此外,李光熙介紹,對於老人和既往有肺部基礎病的患者來說,一次流感可能就意味着長達月余的痛苦過程,尤其表現在咳嗽、咳痰等呼吸道癥狀遷延不愈,服藥效果不佳,這種情況下可以嘗試用中醫外治法進一步治療。

中藥代茶飲可調養體質 增強抵抗力

北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師姜良鐸認為,預防流感也可以通過中藥代茶飲,溫和調養體質,來達到增強自身抵抗力的目的。

“中藥代茶飲也需要辨證施方,要區分氣虛、陰虛、痰濕和積熱體質採用不同的泡茶方。” 姜良鐸開出四個防流感中藥茶飲方:

一、表現為氣短、易出汗、乏力的氣虛人群,可選用党參3克、蘇恭弘=叶 恭弘3克的泡茶方,可適量加入茶恭弘=叶 恭弘,南方地區建議加入少許藿香;二、表現為易口唇乾燥、易疲勞、易感冒的陰虛人群,可選用百合6克、桑恭弘=叶 恭弘3克、菊花(非野菊花或苦菊)3克的泡茶方;三、表現為痰多不喜飲、全身困重、常感胸腹脹的痰濕人群,可選用藿香3克、佩蘭3克、薄荷1克的泡茶方;四、表現為口舌易生瘡、易上火的積熱人群,可選用金蓮花3克、大青恭弘=叶 恭弘2克、蘆根6克的泡茶方。

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一套動作 緩解腰痛

長期久坐、缺乏鍛煉使腰痛成為現代人的常見病。中醫認為,不通則痛。意思是說,經絡不通暢,氣血瘀滯會誘發疼痛。嚴重的腰痛患者,可見腰部色素沉着,顏色發烏髮黑。生活中,糾正不良姿勢、做好腰部保暖是防治腰痛的好方法。此外,適當動一動也能改善不適。這裏給大家推薦一套能舒筋活血的腰部按摩操。

1.雙手在左右腰部做上下按揉,每次5~10分鐘;

2.雙手半握拳,在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊,力量要均勻,每次2分鐘;

3.兩腿齊肩寬站立,兩手背放背部,沿腰兩側肌肉上下按摩100次,以腰部發熱為止;

4.按脊柱,左右手拇指交疊,以拇指羅紋面着力,自大椎穴向下依次按揉脊柱骨至尾椎端3~5遍;

5.雙手叉腰,兩腿分開與肩同寬,腰部放鬆,呼吸均勻,做前後左右旋轉搖動。開始旋轉時幅度宜小,逐漸加大,旋轉80~100次即可。▲

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冬不藏精 春必病溫

  古代醫學文獻中的“精”含義非常廣泛,可以指先天之精、臟腑之精、生殖之精、人體的津液等。文中所說的“精”主要指先天之精,即“腎精”。

  《靈樞・本神》曰:“生之來,謂之精。”《素問・金匱真言論》曰“夫精者,身之本也”,這裏的“精”指“腎精”,即“先天之精”。中醫學認為“腎精”的主要生理功能有二:一是主生殖,腎中精氣充沛發展到一定階段,女孩、男孩就具備了生殖能力;二主生長發育,人體的生長、發育、衰老等一系列生命現象,都與腎中精氣的盛衰密切相關。因此,腎中精氣充沛,人體正氣旺盛,生命力強,就不容易感受外邪而致病。

  古人強調冬天要“藏精”,這是因為從自然規律來看,春生、夏長、秋收、冬藏,冬季是一年中的閉藏階段,人體新陳代謝相對比較緩慢,機體表現為“內動外靜”的狀態。這時候應該注意顧護腎中精氣,不要妄自擾動,否則就會變生他病。清代溫病學家吳鞠通認為:“不藏精三字須活看,不專主房勞說(即性生活),一切人事之能搖動其精者皆是,即冬日天氣應寒,而陽不潛藏,如春日之發泄,甚至桃李反花之類亦是。” 比如冬天熬夜不注意休息、勞心勞力、出汗過多、慾望過多,這些都是不藏精的表現。

  “春必病溫”中的“溫”即“溫病”。古代醫家認為,冬天里不注意顧護精氣,陽氣被擾,人體易感受外邪,寒邪郁久化熱,到了春天陽氣升騰,伏熱外發就會生“溫病”。臨床表現為發熱、口渴、心煩、小便短赤、舌紅、脈數或細數。從西醫學角度看,多屬細菌和病毒性感染,往往發病急、發展迅速、病情嚴重,有的時候還會造成流行性疾病傳播。

  既然冬季“藏精”非常重要,正所謂“正氣存內,邪不可干”,我們就要從以下三方面入手:

  早睡晚起 睡眠充足

  《素問・四氣調神大論》曰:“冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾乎陽,早卧晚起,必待日光”,意思是,冬天的時候應該早睡晚起,不要擾動人體的陽氣,要等到太陽出來了才起身。這主要是因為冬天天氣寒冷,自然界萬物肅殺,人體機能處於封藏階段,早睡晚起可以顧護陽氣。因此,在農曆十月、十一月的時候,提倡成人在晚上十點半之前就應該上床休息,每天睡眠的時間不少於8小時,特別是女性朋友。

  防寒保暖 顧護精氣

  除了保證充足的睡眠,注意顧護精氣也非常重要。應該盡量避免在寒涼之地久呆,如果要長時間室外活動,除了要增衣保暖,最好喝大量紅糖姜水或紅茶,提高基礎體溫,同時注意勞逸結合,避免寒邪侵犯人體,損傷精氣。

  葯膳滋補 大補元氣

  中醫治未病的一個重要理念,就是先安未受邪之地。所以一方面要注意顧護精氣,另一方面強調適當進補,讓人體正常的臟腑機能得到補充和恢復。

  葯膳是冬季滋補的首選,這裏為大眾介紹兩則適合冬季進補、顧護精氣的葯膳:

  桂圓肉粥

  原料:桂圓肉30克,干紅棗5枚,新鮮粳米100克。

  做法:先把米淘凈,紅棗切開,用水浸泡。用砂鍋盛米,加入水2500毫升,大火燒開,改中火燒40分鐘,再加入紅棗和桂圓肉同煮40分鐘,趁熱小口喝粥,吃桂圓肉。

  功效:這道葯膳適合手腳冰涼的中老年朋友。經常口舌生瘡的患者內熱偏盛,不適宜吃。

  當歸生薑羊肉湯

  原料:羊肉100克,當歸15克,生薑30克,鹽適量。

  做法:羊肉切成小塊,除水后撇去浮沫。當歸洗凈,生薑去皮切片。將羊肉、生薑放入砂鍋中,加適量水同煮,大火燒開后,小火再煮1個小時,然後加入當歸煮30分鐘,撈去當歸,再改旺火煮沸,加鹽、少量黃酒調味即可服用。

  功效:這道葯膳適合女性朋友,特別是有痛經史的女性,經常服用還可以減緩更年期癥狀。(任宏麗)

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杏林尋寶:什麼是王不留行?

  “王不留行”這個名字聽起來很奇特,許多人並不知道這是一味中藥的名字。王不留行是石竹科植物麥藍菜的乾燥成熟種子,善通利血脈,行而不住;上能通乳,下能通經,以善於行血而知名,有“通乳聖葯”之稱。王不留行始載於《神農本草經》,列為上品,解釋為“行不俟駕。速甚郵傳。”第一句出自《論語・鄉黨》:“君命召,不俟駕行矣。”國君召喚,孔子等不及車輛套好馬,開步便行;第二句出自《孟子・公孫丑上》:“孔子曰:德之流行,速於置郵而傳命。”孔子曾經說過,德政的推廣應該比設立驛站傳達政令還要迅速。王不留行的藥性發作快,可以和應王命召和美德流傳一樣迅速。因此李時珍對“王不留行”這個名字的解釋是“此物性走而不住,雖有王命不能留其行,故名。”

  王不留行是一味常見中草藥,其味甘苦,性平,可治婦女瘀血不行,月經不通,難產和風濕痹痛,癰腫等症。對乳汁不通而造成的乳癰,服之效果甚好。在古時候王不留行也是一種避孕葯,可以預防早孕,能夠阻止受精卵的着床,而且王不留行還可以促進人體新陳代謝,擴張血管,促進血流通暢,所以還具有一定的降壓效果。

  王不留行除了煎藥服用以外還有一個非常重要的用途,夏季果實成熟、果皮尚未開裂時采割植株,晒乾,打下種子,除去雜質,生用或炒用,製成王不留行籽,外形為黑色芝麻大小的圓粒。它是一般中醫針灸中用作耳穴療法的材料,用約5毫米見方的膠布,中間粘一粒王不留行籽,貼於耳朵,壓迫相應穴位。王不留行籽貼壓於耳朵表皮,沒有刺破皮膚,因此相對安全,是目前應用最為廣泛的耳穴療法材料。如果時常用手按壓貼處還有利於刺激穴位,更利於王不留行的藥效發揮。需要注意的是,王不留行籽耳貼的時間不宜過長,以免對皮膚造成傷害,夏天建議每日更換,最好隔天貼。冬天3-5天更換一次,第二次使用時間需間隔两天。

  (作者系北京朝陽中醫醫院副主任醫師)

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小兒肺炎,喝羅漢果橘紅茶

肺炎是小兒呼吸系統常見疾病,咳嗽是主要癥狀之一,還伴有痰多、氣喘等情況。患兒在正確用藥的基礎上,可同時採用葯膳食療進行輔助治療,原則是調節寒熱虛實、去除痰液,達到止咳化痰的目的。對於咳嗽有痰、痰黃或濃稠者,推薦常喝羅漢果橘紅茶。

取羅漢果半個、干蘆根15克(或鮮蘆根30克)、橘紅5克,洗凈,加適量冷水煎煮25分鐘后飲用,每天2~3次。方中,羅漢果甘涼,歸肺、大腸經,能清熱潤肺、利咽開音、滑腸通便;蘆根甘寒,歸肺、胃經,清熱瀉火、生津止渴、除煩止嘔、利尿;橘紅味辛、苦,歸肺、脾經,能理氣寬中、燥濕化痰。諸葯共用,有清熱化痰止咳的功效。1歲以上兒童可以試用。▲

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沒辣椒就吃不下飯?辣椒的好處,比你想的還要多

辣椒我們都不陌生,辣椒多數被用來給食物調味,但其實適量吃辣椒對身體也有很大的好處,本文來詳細介紹一下吃辣的好處以及無法承受辣意的時候可以採用的解辣方法。

吃辣的好處

1、開胃消食

辣椒可以促進消化液分泌,因此可以幫助改善食慾,這就是為何沒胃口的時候吃飯加點辣椒飯就會變得特別香,可以讓食慾不好的人胃口大開。

2、暖胃驅寒

辣椒性本熱,因此適當吃辣椒可以達到驅寒效果,因為寒冷導致的腹痛嘔吐以及腹瀉都有一定的效果,而在食物本草當中就有記載,辣椒可以解結氣,開胃們。

3、促進血液循環

適當吃辣椒可以達到溫中散寒以及出風發汗的效果,而且辣椒還可以促進血液循環,人吃了之後會感覺暖暖的,對於秋冬季節怕冷的現象可以進行調理,對血管性頭痛也有一定效果。

4、美容肌膚

在辣椒當中含有豐富的維生素c,而且還可以促進人體分泌荷爾蒙,對改善皮膚有一定效果,一些人覺得吃辣椒會長痘痘,這種現象是因為人體本身就是容易長痘痘的體質,因此才會感覺是因為辣椒導致痘痘的。

5、降脂減肥

在辣椒當中含有辣椒素,可以加快促進脂肪分解,可見適當吃辣椒幫助減肥,而且在辣椒中還含有豐富的膳食纖維,因此適量吃還可以達到一定的降血脂效果,對心腦血管疾病有一定作用。

辣椒太辣如何解辣?

1、用甜治辣

當感覺嘴巴非常辣的時候可以少量吃一些甜的食物,可以中和鹼性的辣椒素,除了吃甜食也可以準備一碗甜飲料,也能達到非常明顯的家啦效果,如果不小心吃了很多辣椒,就來一口砂糖,能馬上降低口腔的灼熱感。

2、喝奶

在吃完辣椒之後想要解辣還可以喝一些牛奶也能達到解辣的效果,這是因為在牛奶當中含有豐富的蛋白質,接近人體,辣椒灼傷口腔以及消化道的上皮粘膜細胞之後喝一杯牛奶可以起到修復的作用,也可以緩解神經感受到的刺激。

3、吃醋

吃了辣椒適當喝一些醋也能達到解辣的效果,如果覺得醋太酸的話,可以製作一道湯,在湯中適量加入一定量醋,喝湯也能達到緩解辣的效果。

4、青瓜

在吃辣椒之前準備上一盤青瓜,如果覺得辣就來一根,吃飯之後就會發現沒有那麼辣了。

雖然有些時候辣起來無法忍受,但是生活中多得是無辣不歡的人,而且看在辣椒那麼多的好處上辣點也忍了,好在還有這麼多可以幫助解辣的方法,想要吃辣也可以放心了,不過吃辣椒一定要量力而行,在自己的承受範圍之內。

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沒事喝點黃芪茶,這些好處不請自來,但也有禁忌

黃芪相信大家都不會陌生,它在我們的生活中是比較常見的,和枸杞、紅棗等一樣常見。黃芪除了有藥用的功能以外,也可以作為日常食用的食材。經常食用黃芪可以給我們的身體帶來很多的好處,你知道具體有哪些嗎?跟隨小編一起了解下這個問題吧。

黃芪的好處有哪些呢?

1、補氣昇陽。

黃芪是一個溫性的食物,可以入脾經,在食用之後可以有效的補益脾氣。對於一些日常脾氣虛弱、體倦乏力的人群而言,經常喝黃芪水可以起到不錯的改善效果。除此之外,黃芪還可以入肺經,對於日常經常咳嗽、渾身無力以及氣短的人群,也是可以幫助緩解的。

2、美容養顏。

美容養顏是很多女性在生活中所追求的一件事情,其實在日常可以多喝一些黃芪水,就可以起到不錯的效果。因為黃芪有很好的益氣效果,經常食用可以幫助健脾胃、補氣血。

在生活中,絕大部分的女性都體質比較虛弱,會出現臉色蒼白、腸胃不好以及手腳冰冷等癥狀,在這種情況下,可以嘗試喝黃芪水來改善。它可以幫助有效的滋補身體,讓氣色變好。並且一些虛胖的人群也可以通過喝黃芪來改善,因為黃芪可以去除體內多餘的濕氣,讓虛胖的癥狀得到緩解。

3、治療胃炎。

黃芪對於心髒的收縮能力可以起到加強的作用,可以讓身體變得更加的強壯,對於一些內循環衰竭可以起到一定防治的效果。本身就患有胃炎的人群,喝黃芪水可以起到緩解病情的效果。有研究表示,堅持喝黃芪水的胃炎患者,尿液內的蛋白含量也會有所下降。

4、增強心臟功能。

黃芪具有很不錯的強心作用,可以讓心髒的收縮振幅增大,輸出量也會隨之增加。這樣一來心髒的功能可以有效的變好,一些疲勞衰竭的癥狀也可以得到緩解。並且,黃芪水可以增強身體的自身免疫能力,可以有效的抑制病毒性心肌炎的發生。

說了這麼多黃芪的好處,黃芪在生活中該如何去食用是最好的?食用時有哪些注意事項?

在日常其實可以根據自己的需求去選擇黃芪的吃法,對於上班族而言,沒有條件去燉煮黃芪的話,可以直接使用黃芪泡水喝。而對於一些有條件的,可以使用黃芪加上枸杞一起燉煮一個小時,聯合食用補氣的效果會更好。除此之外,黃芪也可以用來燉雞湯,一言以蔽之,根據自己的需求去吃黃芪,它的功效都是不一樣的。

需要注意的是,吃黃芪雖好,但是千萬別過量,過量的食用黃芪會給身體帶來反效果。除此之外,處於經期的女性、感冒發燒以及日常體質比較容易上火的人群,是不建議吃黃芪的,食用黃芪很可能會加重你本身的癥狀。吃黃芪雖好,但是也要看適不適合自己,盲目的服用只會起到反效果。

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經常咬到舌頭?用對這3種方法,再也不用慌!

在吃飯的時候,我們都試過不小心咬到舌頭的時候,那麼,為什麼我們在吃東西的時候會咬到自己的舌頭呢?咬到之後我們又該怎樣去緩解疼痛感呢?

一般情況下,吃東西咬到舌頭是因為人休息不足,精神無法正常控制我們的肌肉去進行正常的咀嚼活動而導致的。除了休息不好,精神不集中之外,如果在吃飯時說話太多,也是有可能會咬到自己舌頭的,也有部分情況是因為飯菜太燙導致的。還有一些就是天生原因造成的,舌頭比普通人的要長,所以就很容易咬到自己的舌頭。

對於上了50歲的人群來說,在吃飯或者是說話的時候咬到自己的舌頭,這種情況需要格外小心,如果是經常發生的,那麼這有可能是腦梗塞的癥狀。在臨床醫學上,有部分出現腦血管前期病變的患者,他們的中樞神經已經不受自己控制了,如果病變發生在大腦左側的時候,就有可能出現頻繁咬破自己舌頭的現象,而患者本人是整天都感覺到昏昏沉沉的。

腦梗塞發病的初期,癥狀並沒有很明顯,並不像是明顯的半身不遂癥狀,只是在嘴角的一側口角流口水、咬舌頭、精細的動作比較差等等輕微癥狀,所以很容易讓人忽視,會失去了最佳治療的時機。

對於年輕朋友來說,如果是偶爾咬到舌頭,以後多多注意就是了。但咬到舌頭之後的疼痛感我們是可以想象的,畢竟我們也有過相類似的經歷,但是一旦咬到了舌頭,我們該做一些什麼事情去緩解所帶來的疼痛感呢?

方法一:含冰水

我們的舌頭是比較細嫩的,血管比較豐富,一旦咬傷嚴重,出血量是比較大的,這個時候,可以試着含一口的冰水冰水具有收縮血管,達到減少疼痛的目的。

方法二:注意口腔的衛生

在咬到了舌頭之後,應更加註意口腔的衛生,所以需要定期漱口,最好是選擇一些具有抗炎以及抗菌作用的漱口水,以免引起口腔感染。人體的舌頭是處於一個溫熱的狀態當中的,雖然我們的唾液具有消毒的效果,但是這樣的效果還是不夠的,為了能夠儘快恢復,所以需要經常漱口,特別是在就寢前前後以及在飯後。

方法三:消除自身的疾病

如果咬到舌頭是因為自身身體因素導致的,比如說上面提到的患有某種疾病,這種情況下,患者需要積極去治療以及調理好自身的身體,這樣才能夠讓自己的身體變得更健康,減少咬舌頭的情況出現。

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喝酒後這幾個下意識習慣,對健康百害無一利!該收手了

在很多時候,人們會選擇喝酒來拉近感情,無論節日里親朋好友的相聚,還是工作中業務需要應酬。社交場上的酒文化無處不在。而眾所周知,酒精是對我們的身體有着負面影響,過度飲酒會傷害我們的器臟,那麼在不得不喝酒情況下,酒後需要注意些什麼,下面我們就來說說酒後的一些禁忌。

首先,飲茶、喝咖啡解酒不可取

很多人都會覺得為了快速解酒,得喝點提神的東西,不自然的就會想到茶和咖啡。的確,如果正常情況下,喝茶喝咖啡確實可以達到提神的作用。那為什麼喝酒後就不可取呢,因為茶中含有的鹼性物質和咖啡中含有的咖啡因會使得我們的身體變得興奮,這樣對於已經在體內的酒精更容易也會更多被吸收。

其次,一定不要着急沐浴

也許有人會覺得洗個澡能讓酒後的你更清醒,那麼就錯了。無論你是選擇用冷水還是用熱水沐浴都會對喝酒後的身體造成影響。因為沐浴時,由於熱水會產生蒸汽,聚集在比較封閉的浴室導致散熱不暢,對於喝酒後血液加速的身體來說,更容易會引起缺氧而導致暈倒。而用冷水沐浴則會使得喝酒後擴張的血管急速收縮,不僅對血管有害,而且更容易着涼導致感冒。

最重要的是,酒後千萬不要隨便吃藥

藥物中所含有的成分,都可能會和酒精在身體里發生反應併產生有毒物質。比如含有頭孢菌素類的退燒葯,含有乙酰氨基酚的止疼葯,含有這些成分的藥品都會使得肝臟加重毒性,甚至對肝臟產生損害是永久性的。而有些人雖然患有高血壓或者糖尿病,但不得不飲酒,而且還得按時吃藥,如若有這種情況,建議降血壓葯,或者降糖葯最好等到第二天醒酒後再服用,不然會啟到反作用。

補充:緩解酒後不適用這幾招

那麼,既然有這麼些事情都不能做,喝酒後該如何緩解自己身體的不適呢?

其實,在我們喝酒的過程中可以多吃一些菠菜等綠色蔬菜,或者像豆腐這樣的豆製品。菠菜等綠色蔬菜所含有的維生素C以及抗氧化劑,還有豆腐這樣的豆製品中含有的蛋白質,都能夠對肝臟產生好的保護。

酒後為了醒酒,可以喝一些薑湯,或者喝點牛奶。因為牛奶中含有的蛋白質可以保護和包裹腸道和胃壁,減緩對酒精的吸收,而且牛奶味道醇香,不易引起醉酒者反感。薑湯也是一種很不錯的解酒飲品,薑湯不僅能解酒,還能緩解頭痛的癥狀,可謂是一舉兩得。

生活不容易,在你必須要飲酒的情況下,一定要注意酒後禁忌,保護好自己的身體。

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