秋季飲食少辛增酸,這款靚湯正合適

  處暑后,早晚涼爽。廣州市第一人民醫院藥學部中藥師李欣指出,秋季養生,應注重“養”和“收”,在飲食上應遵循“增酸減辛”原則,適宜多吃酸味食物幫助收斂肺氣,養護肝臟,減少辛辣食物。

  烏梅銀果排骨湯(3-4人份)

  材料:藥用烏梅15克、銀耳1/4朵、蘋果1個、南杏仁10克、排骨500克、生薑3片。

  製法:先將材料洗凈,銀耳提前清水泡發,撕成小朵,蘋果削皮切塊;排骨斬大件,焯水;湯鍋中加入適量清水煮沸,放入所有材料,武火煮沸後轉文火煮1小時,食用前調味即可。

  功效:養陰潤燥、健脾開胃、生津潤肺。

  中醫認為,烏梅味酸,入肺經功擅收斂肺氣,且能生津,是固澀養陰解暑的佳品。銀耳味甘質潤,可滋陰潤肺,益胃生津,對秋燥症頗具療效。佐以潤肺止咳的南杏仁,全湯清潤可口,共湊滋陰潤燥、健脾開胃、生津潤肺之功效。

  本湯品適用於陰虛有熱、肺虛咳嗽、咽干口渴、大便乾結等症。(張華、黃月星)

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爭秋奪暑, 四款應節湯水共你選

  處暑之後,由炎熱的夏天逐漸向秋天過渡到涼爽的節氣。廣東省中醫院珠海醫院治未病中心主任成傑輝主任中醫師介紹,颱風過後,廣東天氣重回高溫,大部分地區秋老虎肆虐,高溫天氣下人體容易出汗多,陰液耗,且溫燥氣候易傷陰津,容易出現皮膚緊繃、眼乾澀、口唇及鼻咽黏膜乾燥、大便乾結難解等問題,此皆肺主皮毛、燥氣傷肺之象。秋氣應肺,肺喜潤惡燥,此時飲食養生應當注重“清”、“潤”,切不可過早進補,以免燥更盛。成傑輝主任為市民推薦幾款此時適宜的湯方,看看哪一款更適合你。

  沙參百合老鴨湯

  【材料】:北沙參、百合、麥冬各30克,老鴨肉500克,陳皮5克,生薑2片。

  【製法】:以上食材洗凈后,一同入煲,加水適量,大火煮沸后,轉成小火煲2小時,加鹽調味即可。

  【功效】:益胃生津、滋陰潤燥。適合皮膚及口鼻黏膜乾燥、大便乾結之人。

  川貝銀耳鷓鴣湯

  【材料】:鷓鴣300克、川貝、南杏各15克,銀耳30克,蜜棗2枚。

  【製法】:鷓鴣宰殺后洗凈切塊,其餘食材洗凈后一同放入煲中,加水適量,大火煮開后,小火煲2小時,加鹽調味即可。

  【功效】:滋陰潤燥、化痰止咳。適合陰虛肺燥或溫燥傷肺、咳嗽有痰之人。

  白果腐竹糖水

  【材料】:白果75克,腐竹40克,雞蛋2個,冰糖適量。

  【製法】:白果去殼,放入鍋中加水煮開,撈出去衣去芯。腐竹用水泡開后切段,雞蛋打散備用。將白果放入鍋中,加水適量,大火煮沸后改小火煲30分鐘,加入腐竹,再煮15分鐘,倒入雞蛋,最後加入冰糖調味。

  【功效】:滋陰養顏、清熱潤燥。適合陰液偏虛或兼有肺熱陰傷、肺燥乾咳之人。

  雪梨馬蹄椰汁露

  【材料】:雪梨100克,馬蹄100克,椰漿350ml,冰糖適量。

  【製法】:雪梨和馬蹄洗凈後去皮切粒,放入鍋中,倒入椰漿和適量清水,大火煮開后改中火煮5分鐘,最後加入冰糖即可。

  【功效】:清肺潤燥、甘涼生津。適合肺燥陰傷、咽干口渴之人。(陳映平、陳佳佳、宋莉萍)

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這幾款百合潤燥方 不妨一試

立秋後,尚有“秋老虎”的餘威,暑氣一時難消,往往是白天很熱,而夜晚卻比較涼爽。

廣州醫科大學附屬第二醫院番禺院區中醫科副主任醫師鄭艷華介紹,秋的主氣,為燥氣,中醫認為天人相應,肺屬金,與秋氣相應。中醫認為“肺為嬌臟,喜潤惡燥”,鼻乃肺之竅,同時肺主皮毛,與皮膚粘膜關係密切,鼻腔乾燥在立秋之後尤為常見。因此,從季節養生角度看,金秋養肺最為適宜。

立秋後,百合開始上市。百合比大蒜頭大,鱗狀的塊莖犹如蓮花座,剝去外面沾有泥巴的鱗片,裏面光潤潔凈,一片片,象牙色,剝之黏手。百合是衛生部審批通過的葯食兩用品之一,百合作為中藥的應用,我國最早記載於《神農本草經》,《本草述》稱“百合之功,益氣兼利氣,養正能祛邪,為滲利和中之美葯。”

中醫認為,百合味甘微苦、性微寒,無毒,入心、肺經。不僅可以養陰潤肺,治療陰虛肺熱燥咳,還可以清心安神,多用於治療陰虛燥咳,勞嗽咳血,虛煩驚悸,失眠多夢,精神恍惚等病症。民間食用百合的歷史也很悠久,用百合做菜,更是頗為廣泛。

推薦養生方

百合款冬飲

材料:百合30克,款冬花15克,生薑3片,水3碗。

方法:大火煮開,轉小火30分鐘,可加冰糖,或涼后加入少許蜂蜜調味。

功效:能潤肺止咳、下氣化痰,適合乾咳少痰的人群。

百合綠豆粥

材料:綠豆50克、粳米或糯米100g,鮮百合50克

方法:先煮綠豆粥,煮熟后,再加入洗凈的新鮮百合,煮片刻即可。

功效:能養陰清熱,適合口乾咽燥、煩躁失眠或多夢的人群。

百合燉鴨湯

材料:番鴨半隻切塊,干百合30克,枸杞子10克,蓮子、薏米1小把,姜、鹽少許。

方法:將所有食材一同入鍋,加水適量,先用武火煮沸10分鐘;再用文火燉50分鐘,直至鴨肉熟爛即成;湯熬好后,放入調料。即可飲食。

功效:養陰健脾,適合口乾、食慾差、容易疲勞的人群。(羊城晚報記者 余燕紅 通訊員 許詠怡)

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百合,你買對了嗎?

  處暑已過,就連以濕熱著稱的廣州也有了絲絲秋意。最近出現口唇乾燥、咽干喉痛的老人、小孩明顯增多,呼吸道疾病也有增多趨勢。有經驗的“師奶”煲湯時就會加點百合,百合歸心、肺經,具有養陰潤肺,清心安神的功效。那麼如何才能買到功效更佳的百合?

  廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部主管中藥師易美容介紹,百合品種多樣,起源於我國的有47個種,18個變種,占世界百合屬植物的一半。目前市場銷售的食用百合主要有三種:蘭州百合、龍牙百合、卷丹百合(宜興百合)。

  蘭州百合

  蘭州百合表面呈微黃或乳白色,光滑並且脈紋不明顯,質地堅脆易折斷,氣味甘淡,味微甜。相對於其他品種百合來說厚度會比較薄些。蘭州百合是我國唯一可食用的甜百合,是做菜、熬粥不錯的選擇,但在產地也可作為藥用。

  龍牙百合

  龍牙百合主產於湖南隆回,邵東和江西泰和、萬載等地。鱗片下部肥厚,上部尖彎,形如龍爪,色如象牙,故而得名龍牙百合。其特點是肉質肥厚,味淡不苦。湖南作為百合的主產區之一,其產的百合是市場上的主流產品。龍牙百合亦可食用亦可藥用。

  宜興百合&卷丹百合

  宜興百合具有“太湖之參”的美譽,是一種葯食兼用的百合品種。它的學名也叫卷丹。卷丹百合一般為多頭百合,片小,氣微,味微苦。

  不同百合用途各異

  如何選擇上述三種百合呢?專家指出,可根據個人的口感來選擇,如果做菜當然要選擇口感好些的蘭州百合。如果是做甜點其實三種都可以選擇。不過,如果入葯膳,建議去醫院或者正規的藥店去購買。(羊城晚報記者 陳輝 通訊員 張秋霞)

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早醒揉手,失眠搓腳

  受訪專家:南京市名中醫、南京市中西醫結合醫院主任中醫師 顏延鳳

  失眠作為最常見的一種睡眠障礙性疾病,給很多人的生活帶來了困擾。中醫將失眠稱為“不寐”“不得眠”,認為睡眠受氣血、五髒的影響,人體氣血調和、五臟通利,睡眠就會正常。對於睡不着或早醒后難以入睡的人群,給大家推薦兩個方法――搓腳、揉手,或許能幫您擁有好睡眠。

  從中醫角度講,早醒一般是心肺火旺導致的。特別是經常在凌晨三點左右醒來的人,多數為心肺火旺。心火分虛實兩種:虛火表現為心煩不寧、寐少夢多、手足心熱、盜汗、口乾舌燥或舌瘡頻發等;實火表現為心悸陣作、煩熱、躁動不安、寐多噩夢、面紅目赤、口乾苦、喜涼飲、小便短赤灼熱、舌尖紅絳、苔黃等,這兩種心火都可能導致早醒,通過手部的穴位按摩有緩解癥狀與輔助治療的作用。中醫認為,心為君火,心包為相火。心包相火清降,則心火自消。勞宮穴為“十三鬼穴”之一,古代認為精神疾患乃由鬼神作祟所致,治療神志病的穴位均冠“鬼”字為首,故勞宮又名“鬼窟”。心包有保護心臟,代心受邪,替心行令之意,故勞宮穴可治療因心火熾盛、擾及心神、痰火上擾、蒙蔽心包引起的早醒等問題。具體方法是:握拳屈指時中指指尖處即為勞宮穴。按摩者的右手拇指指腹點按於左手勞宮穴上,按而揉之,使穴位產生局部酸脹痛感,並活動左手手指,以加強指壓的感覺,再用指腹輕揉局部放鬆。左右交替,反覆操作,每次約10分鐘,每日1~2次。

  還有的人容易失眠,伴有心煩、心悸不安、眩暈、耳鳴、健忘、五心煩熱、咽干口燥、腰膝酸軟、舌紅,脈細數等癥狀,這種現象主要是因為“心腎不交”。建議這類人群睡覺前可以先泡熱水腳,然後睡前把手心搓熱,之後用熱的手心搓腳心。此方法有助心腎相交,使浮越在上的心火因腎水而下降,中醫稱之為“引火歸元”,只要每天臨睡前搓5~10分鐘左右,堅持就能見效。此外,每日臨睡前,以拇指按摩足心,順時針方向按摩100次,有強腰固腎的作用。足心有一個養生保健要穴――湧泉穴。中醫認為,湧泉穴直通腎經,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健康、舒肝明目、促進睡眠、預防早衰。▲

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祛痰邪,兩穴配一湯

  中醫認為,“百病皆因痰作祟”“怪病多痰”,因此,祛痰邪是防病治病的一大方法。

  痰邪是指人體正常的水液由於輸布、代謝異常,停留於臟腑、經絡、四肢、關節等處形成的病理產物,我們平時所說的喉間有痰鳴音、咯吐痰涎是痰邪的一種形式,中醫稱之為“有形之痰”,多由肺部疾患引起。此外,中醫還有“無形之痰”,它無形無物、咯吐不出,是指停聚於人體肌膚腠理、臟腑經絡、關節孔竅等處,夾雜其他邪氣的看不見的致病因素。例如痰濁停阻於肌膚腠理,表現為形體肥胖;阻滯於經絡關節,會引起肢體麻木、偏癱;痰邪壅滯於胸膈,會出現胸悶、嘔吐、噁心等癥狀。

  痰邪致病纏綿難愈,這是因為人體輸布代謝津液功能出現了異常,水液長期停聚體內導致。“冰凍三尺非一日之寒”,想要祛痰除濕,需慢慢調理,這裏給大家介紹一套“兩穴配一湯”的方法,堅持做祛痰效果很好。

  按揉兩穴。兩穴即陰陵泉和豐隆。足太陰脾經的合穴屬水,又專主“逆氣而泄”,陰陵泉(小腿內側,膝關節內側凹陷處下方)是足太陰脾經中補脾除濕祛痰的要穴,可健脾化濕、利水消腫。豐隆(小腿外側外膝眼和外踝尖兩個點,連成一條線,取這條線的中點)為足陽明胃經的絡穴,絡通於足太陰脾經,是人體的祛痰要穴。以上兩個穴位,每天拇指按壓或順時針按揉,每次20~30次。

  二陳湯。二陳湯出自於宋代《太平惠民和劑局方》一書,方中配伍半夏、陳皮、茯苓、生薑、甘草、烏梅六味藥材,以燥濕化痰為主,同時還有理氣、健脾、利濕等功效,是祛痰方劑中的翹楚。方中的兩味君葯半夏、陳皮均是陳年者入葯為佳,療效更好,所以命名為“二陳湯”。具體配伍方法:半夏15克、陳皮15克、茯苓9克、甘草5克、生薑3克、烏梅1枚,水煎服用。▲

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佩蘭薄荷苦丁茶去口臭

  口臭雖不算大病,但往往令人尷尬。中醫認為,口臭多由脾胃濕熱引起,患者往往伴有口苦黏膩、脘腹脹滿、大便黏、舌質偏紅、苔厚膩的癥狀。

  受口臭困擾者,可常喝以下藥茶:取佩蘭3克、薄荷3克、苦丁茶3克,所有材料放入茶杯中,沖入沸水,加蓋浸泡5分鐘即成。

  方中,佩蘭味辛性平,歸脾、胃、腎經,功效主要是芳香化濕、醒脾開胃、發表解暑,臨床可用於口中黏膩、口臭多痰、經常流口水等癥狀,對口臭尤其有較好的療效。薄荷味辛性涼,歸肺、肝經,具有疏散風熱、解毒、清利咽喉的功效。其質地較輕、口感清涼,臨床上還利用其促消化之功,來幫助緩解消化不良引起的口臭。苦丁茶味苦甘,性寒,可以清熱、利咽,適合證屬濕熱且平時易睏倦、水腫的患者。佩蘭醒脾化濕,薄荷、苦丁茶清熱解毒,三葯相伍,祛脾胃濕熱,助其恢復正常運化功能,進而減輕諸症。此方簡便易行,長期飲用效果佳。

  易口臭的患者,日常三餐中還可適量食用薏仁,但不可食用過涼之品,以免傷害脾胃正常生理功能。同時可加強體育鍛煉,練習八段錦的“調理脾胃須單舉”、六字訣之“呼”字訣、五禽戲的熊戲等,均可幫助增強脾胃運化功能。▲

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幾款葯膳助女性養生補氣血

女性都愛美,而氣血不足導致的各種婦科疾病卻會讓人心情沮喪、容顏失色。比如有些女性每個月生理期月經過少,其實很多時候也跟氣血不足有關。

專家介紹,月經過少本身並不會影響患者的身體健康,但是引起月經過少的原因,如內分泌紊亂、宮腔粘連、卵巢儲備功能下降等,可能會給患者的身心健康造成影響。

那麼平時應該如何通過飲食來調理呢?省名中醫、省中醫院婦科調理專家王小雲教授團隊為女性朋友介紹了幾款針對不同體質調理氣血的葯膳,不妨一試。

氣血虛弱:

這類女性往往特別容易疲倦,幹啥都提不起精神,總覺得氣短沒力,月經就來淡淡的一點血絲,而且整晚睡不好。

推薦食療方:

1.當歸大棗雞蛋湯

材料:當歸10克,大棗3枚,帶殼雞蛋1個。

做法:一同煮15~20分鐘即可,喝湯、吃雞。

功效:有養血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱,可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛,可以將大棗的核去掉,加點麥冬、蓮子、百合,能養陰安神,防燥熱,對睡眠亦有幫助。

2.首烏北芪燉雞

材料:何首烏15g,菟絲子15g,益母草15g,覆盆子15g,北芪15g,劉寄奴9g,當歸9g,白芍9g,茯苓9g,川芎9g,雞肉1500g,蔥、姜10g,料酒適量。

做法:

1.將雞處理乾淨,姜去皮,洗凈,拍松,蔥洗凈,切段。

2.將全部藥材洗凈,裝入紗布袋中。

3.將雞肉和紗布袋放入燉鍋中,加入適量的水,置大火上燒沸,改用小火燉1小時后加入蔥段、鹽、姜、料酒即可。

功效:何首烏可補血養肝、補腎,北芪、茯苓可健脾補氣,菟絲子、覆盆子是補腎助陽的良藥,益母草、劉寄奴、川芎均可活血、調經、止痛,當歸、白芍可補血,雞肉可益氣補虛,對於氣虛血虧的女性特別有效。

腎氣不足:

這類女性往往多腰酸腿軟,經常感覺頭暈,耳鳴,看東西模糊,而且經常容易起夜上廁所,月經不僅量特別少,顏色也較暗。

推薦食療方:

1.海馬烏雞湯

材料:雌雄海馬各一隻,烏雞半隻,鹽、料酒適量。

做法:

將海馬弄碎,攪勻,每次用5~10克煲半隻烏雞,一同煮15~20分鐘即可,喝湯、吃雞蛋。

功效:

海馬有補腎、強身的功效。和烏雞合用有補益腎氣、填精益髓的功效,對於肝腎不足、腰酸腿軟的女性很適合。

2.枸杞板栗蒸土雞

材料:枸杞50g,板栗100g,党參30g,紅棗20g,薏苡仁50g,土雞 1隻,鹽、味精、料酒適量。

做法:

1.党參洗凈,切段,紅棗泡發,薏苡仁洗凈,枸杞子去雜質,板栗剝殼去皮備用。

2.將土雞處理好去內臟洗凈,放入沸水中燙去血污,備用。

3.將所有的原材料轉入缽中,加入調味料,用大火蒸約3小時,取出即可食用。

功效:

枸杞可滋補肝腎,板栗能補腎氣,党參是補氣健脾、補肺生津之佳品,土雞可益氣養血,補虛強身,紅棗可益氣補血,薏苡仁健脾祛濕、清熱解毒,以上幾味搭配,對於肝腎不足,精血生化無源引起的月經過少,經血色暗有很好的改善作用。(全媒體記者周潔瑩 通訊員曹曉靜、李馨、宋莉萍)

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聲沙咽痛  這樣按摩可緩解

  有的人咽部容易發炎,動不動就聲音沙啞喉嚨痛,很受困擾。如果不吃消炎葯,有沒有什麼解決辦法呢?職業需要經常用嗓的人平時又該怎樣保養咽喉?廣東省名中醫、廣東省中醫院耳鼻喉科主任李雲英教授為大家推薦了一套按摩手法,不妨一試。

  經常聲音沙啞或為慢性喉炎

  李雲英說,平常大家所說的“聲音沙啞、喉嚨發炎”現象,多數都屬於醫學上“喉炎”的範疇。喉炎有急性喉炎和慢性喉炎之分。急性喉炎是病毒和細菌感染所致的喉黏膜急性炎症,常為急性上呼吸道感染的一部分。急性喉炎反覆發作或遷延不愈常會導致慢性喉炎。

  而慢性喉炎是指喉部黏膜的慢性非特異性炎症,臨床上因其病變程度不同,分為慢性單純性喉炎、肥厚性喉炎和萎縮性喉炎。中醫把本病叫做“慢喉��”,也就是聲音嘶啞的意思。

  慢性喉炎的主要癥狀,初期可為間歇性的聲音沙啞,用嗓越頻繁則聲嘶越重,漸變為持續性聲嘶。另外還會有喉部分泌物增加、患者常感受到喉嚨有痰,需要頻繁清嗓;還會覺得咽部有異物感、灼熱疼痛、乾燥感等。

  職業人群用嗓過度易患慢性喉炎

  什麼原因會導致慢性喉炎發作?李雲英介紹,慢性喉炎病因目前尚未完全明確,多認為是持續性喉部受刺激所致。目前認為其發病與以下因素相關:首先是急性喉炎反覆發作或遷延不愈。其次是用聲過度,發聲不當。這常見於教師、演員、歌唱家、售貨員,或過強、過多用聲,過高、過長時間的演唱。

  另外,吸煙及吸入化學粉塵等有害氣體,鼻炎、慢性扁桃體炎、慢性咽炎、下呼吸道感染等鄰近部位感染,咽喉反流、胃酸的直接腐蝕損傷以及幽門螺旋桿菌的感染都可以導致慢性喉炎的發病。

  有些全身性疾病波及喉部也可發生慢性喉炎,如高血壓、糖尿病、肝硬化、心臟病、慢性腎病、風濕病、甲狀腺功能異常等基礎疾病,如果控制不好,病情遷延反覆,會使全身血管舒縮的性能發生紊亂,從而導致喉部長期瘀血而繼發慢性喉炎。

  防治慢性喉炎要改變習慣

  慢性喉炎總的治療原則包括病因治療、局部使用抗炎藥物、物理治療、發聲矯治、中醫及手術治療等。但最關鍵還是需要早期診斷和治療以達到最佳治療效果;同時要改變不良生活習慣,去除刺激因素包括戒除煙酒、注意讓嗓子休息等。如果癥狀較重,則需在醫生指導下配合藥物和其他療法。

  李雲英介紹,平常大家可以試一下中醫喉部按摩導引法。

  聲嘶失音按摩法

  取穴部位:重點在人迎穴、水突穴、局部敏感壓痛點及咽喉部三條側線。第一側線:喉結旁開1寸直下;第二側線:在第一、第三側線中間;第三側線:喉結旁開1.5寸直下。

  人迎穴:位於頸部,頸前喉結外側大約3厘米處,當胸鎖乳突肌的前緣,有動脈搏動處即是本穴。人迎穴取穴技巧:拇指與小指彎曲,中間三指伸直併攏,將無名指位於喉結旁,食指指腹所在的位置即是。

  水突穴:位於人體的頸部,胸鎖乳突肌的前緣,當人迎穴與氣舍穴連線的中點。

  操作:五指拿法。拇指與餘四指分置喉、氣管兩側,自上而下縱向拿捏、按揉,然後用拇指指腹與食指第2關節橈側配合分別對三條側線進行縱向推拿,往返數次。最後在人迎穴、水突穴、敏感壓痛點採用揉法。

  要領:以一手的拇指和食指分別輕輕按揉兩側穴位,每個穴位按揉30次,注意不要持續按揉,否則容易引起暈厥,每天按壓3次。(全媒體記者周潔瑩 通訊員張君麗、李馨妮、宋莉萍)

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心腦血管疾病的中醫診療

治病,首在治心;養生,首在養心。百病生於心。內安己心,是大病康復及養生保健的根本。

中醫認為,造成心血管疾病的主要原因在於心腎不交、心肺氣阻、心脾兩虛、心肝鬱滯等,至使水飲凌心、痰迷心竅,淤血堵塞心臟或心包的血脈,心臟元氣受損,不能發揮心臟應有效能。

心主血脈、心藏神志。心在五行屬火,心為火臟,燭照萬物;心為陽臟,而主陽氣。《黃帝內經》曰,心者君主之官,神明出焉。所以心臟為五臟六腑之大主、為生命之主宰。心臟本體發病,則有跳、 怕、累、 亂、 慌、 悶 、阻、 痛8大癥狀。由於心神不安而出現喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情變化的心理疾病。

中醫望診對於早期診斷心臟病有極大優勢。中醫認為,心與小腸、脈、面、舌等構成了心繫統,而不單單隻是指心髒的臟器官。可以觀察鼻根部位,按面部全息來看,兩眼之間的山根部位對應着心臟。因此,如果山根處有橫紋,多意味着心腦血管有問題,其病狀多显示為有血脂高、動脈硬化、冠心病的潛在可能。

除了面部兩眼之間的山根處出現橫紋,中醫通過望診診斷心臟病還有另外幾個標準:1)耳垂處發現冠脈溝形狀;2)在手腕橫紋處的神門穴與內關穴周圍見明顯青筋或呈紫黑色;3)張口舌下出現靜脈發黑或發紫;4)嘴唇或指甲呈青紫色。同時配合脈診,診脈出現脈率不齊,時有中止的結代脈象。

傳統中醫治療心臟病主要是用丹參、三七等活血化瘀的方法。

心腦血管疾病的三療並舉:

1)葯療  注意控制血脂、膽固醇、 血壓、 血糖在正常指標,通過中醫辯證心臟病的氣鬱、寒滯、血瘀 、痰凝等�取不同的治療方式,如行氣、溫經、活血、化痰而達到治本的目的,從而在根本上恢復心腦的生機功能。

2)動療  動療之動以有氧運動為主,比如散步。散步能很好地把情緒執著的心情通過外境的變化消散於無形。不主張有心腦病者劇烈運動。

《黃帝內經》中的千古名言:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?”清靜養神、樂觀恬愉。調暢情志,保持心情愉悅,怒喜思悲恐都不可過度,這是中醫養心的根本,也是治療當代人心理疾病的良方。

3)食療  食療是讓心腦血管健康有序地進行新陳代謝,飲食應厚薄結合:對厚味食品淺嘗輒止、少食糖與鹽,勿過度飲酒,勿過食油膩、生冷、煎炸、燒烤;薄味指飲食以清淡為主,每頓飯七分飽即可。總之,飲食應注意6個字,即低脂肪、高纖維。

調理心臟,一則調暢情志,保持心情愉悅,因為生氣鬱積,會使心腦氣滯血瘀;二則保持良好的睡眠質量,因為熬夜過勞而易早衰;三則葯食同療,食療與葯療相互配合效果更佳。

心臟病通過穴位的針灸以及按摩,也能起到很好的作用。

主要的穴位包括內關、膻中、心俞。心,是人體的領導者,心的調控功能衰退,生命就會出現失控;心主管人體的血脈,心氣虛則血脈運行無力,身體得不到濡養就容易衰老;心又主宰人體的精神活動,如果心神失調,就會導致神衰,神衰又易引起形衰。心缺少滋養,除了引發心腦血管疾病外,還會過早地引發衰老。

心,掌控人的情緒,所以,心神安則臟腑自調、百脈自暢、氣血自平,機體從無序失衡狀態漸可歸於平衡,自然神清氣爽,健康快樂。

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