不想要A杯?學3招按摩法快速豐胸

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江蘇新聞周刊訊:豐胸是很多人都在積極進行著的一項偉大的事業,對於女性來說能夠擁有一雙傲人的雙峰是吸引異性的一個重要法寶,所以很多人都在積極的尋找著豐胸的方法,按摩豐胸就是一種非常好的豐胸方式,豐胸正確的按摩手法有哪些三種按摩手法快速豐胸。1.撫摩式豐胸按摩豐胸的方法中這是最容易操作的一種豐胸方法,使用按摩豐胸的方法,用我們的左手輕輕的撫摸我們的右側的乳房,使用我們的右手輕輕撫摸左側乳房,這樣堅持撫摩一直撫摸3分鐘。按摩手法可以是扭轉式的、縱向式的還可以使橫向式的,也可以三者交替進行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環。隻要是每天方便的時候就積極的做一下這樣的撫摩,時間長瞭就一定可以起到很好的豐胸效果。2.拿捏式豐胸這種按摩乳房的方式可以選擇在沐浴結束之後進行,沐浴之後趁著身體微熱就可以進行按摩。將十指張開,將雙手分別放在一邊乳房的底部,從底部開始慢慢向乳頭方向推按,重復做30次以上。然後雙手分別包裹住全乳,以乳頭為中心,從乳房的底部開始,按照順時針的方向進行花圈按摩,重復做30次以上。按摩方式豐胸可以在方便的時候多多的進行,次數越多效果越好,可以起到非常好的豐胸方式。3.集合式豐胸雙手放在乳房的外側,虎口往上壓,雙手由內向外使用虎口來托起乳房,然後一路向著乳房外延位置抬至乳房的側部之後松手,這個動作重復做15到25次。這種按摩方式對於豐胸效果也是非常明顯的,重要的是一定要及時的多多按摩才可以哦。豐胸正確的按摩手法有哪些上面介紹的三種按摩胸部的方法隻要是長期的堅持使用就一定可以起到非常不錯的效果的,堅持才是硬道理哦。更多新聞資訊:木瓜怎麼吃豐胸 5種木瓜吃法豐胸效果好瘦臉的最快方法小竅門——洗臉

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女人必吃的六種護膚又養顏食品

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如果你是上班一族,就必須長期對著電腦,電腦對女人的皮膚傷害很大,想要減低傷害,內部調養才是最關鍵。

護膚養顏食品1、綠豆民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明,綠豆含有幫助排泄體內毒物,加速新陳代謝的物質,能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。護膚養顏食品2、西紅柿科學調查發現,長期經常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,輻射後的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。護膚養顏食品3、黑芝麻中醫理論認為,黑色入腎,“腎主骨升髓通於腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。

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3組簡單的瑜伽瘦腿動作 塑造纖細美腿

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江蘇新聞周刊訊:纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光,更能散發出女性的魅力。打造模特般的修長美腿,最有效的方法就是做運動。下面就教你幾招瘦腿瑜伽教程,快速擊退蘿卜腿,變身美腿女王!瑜伽瘦腿動作方法一step 1:1.雙腿打開,左腿往上抬高約離地面10公分,左腳腳尖掂起,使腳跟離開地面,重心放在右腿上。2.雙手抱住腦後,同時臀部往右方扭曲。3.上半身往左邊下壓。停留10秒後恢復動作1,左右邊輪流重復5次。step 2:1.坐姿,雙腿伸直,腳掌抵住墻壁。2.雙手抱住頭部,上身慢慢往雙腿方向下壓,直到感覺雙腿有酸痛的感覺,回到步驟1,重復做8次。step 3:1.仰躺地面,雙腿並攏彎曲,雙手抱住膝蓋以下部位。2.雙腿慢慢放下,直至腳掌貼地,重復做5-10次。3.雙腿伸直慢慢往上抬起,然後繼續往頭頂方向伸展,直至腳趾觸地。雙手放在腰側以支撐雙腿,保持6秒。step 4:1.趴在地面上,前臂貼地,以支撐起上半身,小腿彎曲,與大腿成45度角。2.腳尖繃緊,雙手臂慢慢伸直,頭部往上仰,眼睛註視天花板上。3.放松身體,呈一字式俯躺地面。重復動作8次。瑜伽瘦腿動作方法二Step1:俯臥,腹部著地,雙腿伸直,腳跟離地,腳尖用力前腿,手肘彎曲90度,上臂緊貼身體,抬起身體離地,保持身體在一條線上,身體微微前傾。Step2:身體重心慢慢前傾,並抬起雙腳離地,雙臂撐住身體,盡量抬高雙腿。Step3:放低雙腳著地,背部抬高,雙臂撐直,身體前傾,右腳抬離地板,右膝蓋彎曲,維持15秒左右。Step4:放低右腳並置於雙手之間的地板上,左腿伸直置於後方,肩膀微微抬高,撐緊臂部。Step5:站直身體,抬起雙臂並伸直指向身體兩側,手掌朝向身體前方,肩膀向後打開,擴張臂部,臀部下壓拉伸腿部。瑜伽瘦腿動作方法三Step1:仰臥,放松上半身,保持收腹,鼻子吸氣嘴巴吐氣,單腿屈膝90度抬起。Step2:將抬起的腿往上牽引抬起Step3:足尖朝上,一邊吸氣一邊用足尖慢慢描繪半圓。更多新聞資訊:眼霜是什麼東東 教你正確的眼霜使用順序雞蛋美容護膚方法 DIY雞蛋清面膜做法介紹

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脂肪粒的成因 去除眼部脂肪粒的4個小妙招

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江蘇新聞周刊訊:脂肪粒,是一種難看的白色顆粒,脂肪粒之所以會形成,與女性皮膚有著莫大的關系,如果女性皮膚過於幹燥會導致脂肪粒的出現,或者過度使用去角質產品,導致皮膚出現微小的傷口,也會導致脂肪粒出現,如何解決脂肪粒,且看4大方法解決脂肪粒。脂肪粒的成因1.身體內分泌有些失調,致使面部油脂分泌過剩,再加上皮膚沒有得到徹底清潔幹凈,導致毛孔阻塞,很快形成脂肪粒。2.很多人在使用營養型的眼霜或面霜時,常常不進行按摩,直接將塗抹在眼睛周圍,致使營養物質沒有被皮膚全部吸收,殘留物堆積在毛孔裡,產生脂肪粒。3.使用不適當的護膚品。特別是眼周,由於眼周皮膚非常薄,且循環不暢,所以若將面霜塗在眼部,很可能眼周皮膚無法吸收,導致過多的油脂堆積,形成油脂粒。去眼部脂肪粒方法用針挑出來去脂肪粒用針挑出脂肪粒是目前最快且最徹底的方法,將繡花針先用酒精擦拭消毒,然後小心地挑破皮膚表層,將裡面白色的濃粒挑出來,並且要反復檢查是否已經處理幹凈,不然脂肪粒還會重生的,最後用酒精在傷口處進行消毒處理即可。用磨砂膏去脂肪粒磨砂膏中裡面有極細的微粒子,將磨砂膏均勻的塗抹在長有脂肪粒的地方,並且以打圈的方式進行按摩,每天臨睡前堅持使用,很快脂肪粒就會漸漸地消失的,但是如果是脂肪粒比較大的話,消失的周期就會比較長一些。維生素E去脂肪粒眼部如果出現脂肪粒,用維生素E塗抹的方法來去除,是較為妥當的,在夜晚臨睡前潔面後,將維生素E油擠破在有脂肪粒的地方塗抹均勻,然後加以適當的按摩,待第二天的時候用熱水洗凈,這樣堅持大概兩周的時間脂肪粒就會自然脫離掉,雖然耗時比較長,但是卻效果顯著。檸檬去脂肪粒將檸檬切成薄片,放1-2片放入到一杯剛燒開的開水中浸泡飲用,記住是每天早上空腹飲用一杯沖泡好的檸檬水,這樣可以增強腸胃的蠕動,幫助消化。同時檸檬具有殺菌功能,可以降低血脂,幫助身體排除毒素和多餘的油脂,控油護膚進而消除脂肪粒。更多新聞資訊:補水小站看補水保濕護膚品排行榜皮膚油膩怎麼辦?有效控油隻需7步

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春季皮膚過敏高發 吃對瞭食物過敏不再來

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江蘇新聞周刊訊:春季是皮膚過敏的高峰期,各種過敏的原因都很難深究,說到底就是自己的抵抗能力或者免疫能力底下,所以,如果在食物上下點功夫,吃對瞭食物就能有效提高免疫力,讓喜歡漂亮的你,遠離春季過敏哦。吃什麼皮膚不過敏1、維生素多多的胡蘿卜胡蘿卜富含β胡蘿卜素,它可以在小腸內轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚幹燥、角質代謝失常,易松弛老化。烹調胡蘿卜有兩點註意事項:1.切碎、煮熟,才能使胡蘿卜中的營養素充分釋放出來。2.β胡蘿卜素屬於脂溶性營養素,所以,應該用油炒胡蘿卜,或與其他含油脂類食物同食。吃什麼皮膚不過敏2、解毒潤燥的排骨湯豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合幹燥多風的天氣食用。而祖國傳統醫學也認為,豬肉能滋養臟腑,滑潤肌膚,補中益氣。日本琉球大學教授通過調查發現,豬肉如果調煮得宜,它亦可成為“長壽之藥”。吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯,加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶,能減少膽固醇的攝入。吃什麼皮膚不過敏3、清熱養血的魚腥草紅棗茶魚腥草清熱解毒,紅棗養血,慢慢地就能提高紅細胞的品質,從而改善過敏體質,調養皮膚。魚腥草(幹品)75克、紅棗15粒,水3000毫升。但是紅棗因為大小有不同,並且還要結合個人體質來調整用量,比如體質有點熱的人,紅棗就少加一些。魚腥草和紅棗洗凈後用砂鍋煮開,轉小火繼續煮20分鐘,每天當茶喝即可。吃什麼皮膚不過敏4、健脾寧心的茯苓奶茯苓奶可以健脾寧心、延緩衰老,對付皮膚出現的色斑、小痘痘等有不錯的效果。具體做法:準備茯苓粉10克,牛奶200毫升,白糖適量。將茯苓粉用涼開水化開,再將煮沸的牛奶沖入,每日1次,早晨空腹食用。更多新聞資訊:上班族的5個高效瘦腿操 上樓梯也可以美腿頭發經常掉怎麼護理 秀發護理5個常識防掉發

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頭發經常掉怎麼護理 秀發護理5個常識防掉發

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江蘇新聞周刊訊:每天梳頭發或洗頭發時看著自己的頭發大把大把往下掉,是件很讓人心痛的事,那老是掉頭發很厲害怎麼辦呢下面就教你如何調理,讓你告別掉頭發的煩惱!洗頭方法要正確也許你每天都有洗頭,但這並不代表你洗頭的方法就是正確的。首先洗發水要先倒在手上,加少許清水揉搓起泡,再塗抹在頭發上,而不是將洗發水直接塗抹在頭發上揉搓。另外洗頭的時候不要用指甲撓頭皮,而是用指腹輕柔按摩頭皮。還有一點,洗發歸洗發,護發歸護發,這一點絕對不能偷懶。用護發素的時候要註意,不要碰到頭皮,否則容易堵塞毛孔,引起掉發。補充水分和養分頭發如果幹枯脆弱、發絲分叉,你應該註意為頭發補充水分和養分,使用養分豐厚的焗油看護型洗發露,並挑選有焗油作用的護發素一起使用。幹性頭發比較脆弱,應該防止被陽光暴曬。最好不要染發或者燙發,防止發質受到更深的傷害。多吃有益食物其實發現瞭原因,就可以對癥下藥。像日常生活中多吃對頭發有好處的食品,像芝麻、牛奶、杏仁等含豐富蛋白質的食物;另外,要註意洗發後,盡量少用吹風機,不要對準頭發某個部位長時間吹,也不要完全吹幹;對於愛美的朋友,也盡量少去燙染頭發,多做頭發的護理,養護好頭發。選用正確的洗發水目前洗發水的品牌越來越多,選擇哪一款還要根據自己的發質。這裡為大傢推薦現在最新的一款洗發水——“新西蘭黑飄”,它最大的特點之一就是防止脫發,能擴張頭皮毛細血管,促進血液循環,打通毛囊通道,並調節頭皮多餘油脂,使皮脂腺導管暢通,,有效修復、滋養受損毛囊,恢復毛囊正常功能,有效控制脫發。並且還有祛白發、生黑發的作用,不含任何化學成分,從源頭上遠離各種致癌隱患、抗過敏,快速簡單的洗洗就能讓白發變黑,深受人們的喜歡。睡覺之前梳頭發在每天晚上的睡覺之前,用梳子梳頭發20到30下,這樣有助於促進頭皮的血液循環,有助於頭發的新生以及生長,同時也能夠起到固定頭發的作用。江蘇新聞周刊訊:呼啦圈能瘦腰嗎 如何正確的使用呼啦圈減肥牛奶面膜妙處多 自制牛奶面膜配方大全

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用什麼洗臉能美白?用這水洗臉皮膚白裡透紅

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江蘇新聞周刊訊:美白是一個長期的工作,就算你底子很好,也可能會經不起歲月的催老。要怎樣洗臉才能美白呢以下5種洗臉的方法能讓你擁有白皙靚麗的皮膚吸引回頭率哦。1、純凈水洗臉市面上普遍出售的那種純凈水一瓶(500ml)不到2元,一個星期用純凈水洗臉3~4次,並且經常用化妝棉沾此水敷面,臉可自然變白。2、檸檬水洗臉檸檬中富含維C,能抗氧化能美白。可以在洗臉的時候加入檸檬水直接清洗面部,也可以將檸檬水滴在化妝棉上,輕拍面部吸收即可。3、綠茶洗臉綠茶內含茶多酚,可有效抗氧化,不僅可以防止自由基對細胞的損傷,還能促進皮膚細胞的生長。潔面後,將茶水輕輕拍到臉部,或者用沾瞭茶水的化妝棉敷在臉上2~3分鐘,清水洗凈即可。4、維生素C洗臉口服維生素C還不如直接用維C洗臉見效更快。洗臉時候取1~2片維C片碾碎加入。早晚各洗一次,效果顯著。5、白醋甘油洗臉白醋、甘油可以有效分解黑色素沉淀,恢復皮膚白皙紅潤。將白醋與甘油按5:1混合,每天早晨用此水洗臉,不宜太過頻繁,一天一次即可。一個月後可使肌膚光潔白皙、細膩有彈性。更多新聞資訊:如何抽煙還有好皮膚?煙民女的肌膚補救減肥期間是否可以吃宵夜?吃這些食物輕松減肥

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4個健身球小運動 消除腰腹贅肉

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江蘇新聞周刊訊:要想夏天不傷悲,就得在春天減肥。眼看春天已經過半,一些妹子腰腹上的肉肉依然沒減。那怎樣可以減肚子上的肉除瞭飲食需要控制之外,運動自然少不瞭。瘦肚子的運動有很多。小編今天給大傢介紹一種好玩的運動,就是用健身球來瘦腰腹。下面,小編就給大姐推薦幾個小動作:1.俯身屈腿面部朝下,胯部貼在健身球上,雙手撐地,兩腿分開與肩同寬並彎曲膝蓋,同時腳背自然彎曲,腳心朝上,大腿與地面保持平衡,收緊臀部及腹部的同時,上下擺動雙腿,註意不要拱背,盡量保持球的穩定,不要讓球來回滾動。2.左右擺腿兩腿夾球上舉,上半身平躺穩定。腿夾球左右旋轉,保持較慢的旋轉速度。3.健身球卷腹坐在健身球上,雙膝彎曲,雙腳平放在地面上。雙腳向前逐步邁動的同時軀幹向後貼近健身球,直到下背部完全壓在健身球上,雙臂交叉放在胸前。呼氣,軀幹上半部向上抬起,向內縮緊肚臍,腹部肌肉收縮。下巴抬起,下巴與脖頸之間的距離正好可以放下一個橙子。吸氣,回到初始位置,直到身體完全躺回到健身球上。4.用腳推球仰面躺下,膝蓋彎曲,腳底接觸球。用腳跟將球向前推,腿伸直。回到原來的位置,同樣的動作重復30次。更多新聞資訊:增高瑜伽有哪些招式能夠增高不花錢就能快速減肥的方法

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毛孔堵塞怎麼辦 3個小竅門疏通毛孔還原光滑肌

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江蘇新聞周刊訊:夏天馬上要來瞭,由於油脂分泌過於旺盛而造成毛孔堵塞,嚴重影響瞭上妝的效果以及外觀形象,那麼,下面就讓小編來教大傢一些與毛孔堵塞有關的毛孔堵塞疏通小竅門吧。毛孔堵塞的癥狀毛孔堵塞會毛孔粗大毛孔粗大是毛孔堵塞初期的癥狀,是因為一些皮膚上的油污進入毛孔以後,沒有清理幹凈,逐漸累積將毛孔撐大導致的,這時毛孔還隻是輕度的堵塞,隻要及時發現,還是比較好恢復和清理的。不完全毛孔堵塞會有黑頭粉刺毛孔堵塞也分為完全堵塞和不完全堵塞,不完全的堵塞的時候皮膚上會出現一些黑頭粉刺,這個時候毛孔堵塞的情況還不是非常嚴重,還會有油脂分泌排泄出來,所以呈現出黑黑的癥狀。完全毛孔堵塞會有白頭粉刺完全的毛孔堵塞使因為毛孔已經被完全的堵死瞭,所以毛孔裡面的油脂會無法與外界的空氣接觸,毛孔中的臟污就不會變黑,反而會在皮膚的表面突出來一個白頭,就是白頭粉刺,如果皮膚上出現瞭白頭粉刺,那麼說明毛孔堵塞以及非常嚴重,這時還不及時處理,各種肌膚問題就會隨之而來。毛孔堵塞疏通小竅門雞蛋和橄欖油收縮毛孔準備好一個雞蛋打散,然後在其中添入少量的橄欖油,一同攪勻後,將其均勻的塗抹在面部,等上15分鐘左右用溫水清洗幹凈。還可以先把蛋汁放入冰箱中冷藏幾分鐘,再用來敷面,這樣效果會更好,不但可以有效收縮毛孔,使肌膚細致光滑,還可以美白噢。檸檬汁收縮毛孔在清潔面部的時候,在洗臉水中加上少量的檸檬汁,然後用加有檸檬汁的洗臉水打濕面部,輕輕拍打,就如同使用爽膚水一樣,經常這樣不僅可以收斂毛孔,而且還能減少粉刺和面皰的產生,用檸檬汁來洗臉這個方法很有效的,不過更適合油性肌膚的美眉。敷化妝水收縮毛孔選擇一款適合自己膚質的化妝水,然後放入冰箱中冷藏,半個小時後取出,用化妝棉沾濕,敷在臉上毛孔較大的地方即可。長期使用這個方法能縮小毛孔,緊致肌膚,這個方法有很多MM都驗證過瞭,很管用哦。通過運動收縮毛孔運動是由體內調節,改善毛孔粗大的問題,而且還能預防多種肌膚問題的滋生。因為運動可以促使血液循環加快,促進肌膚的新陳代謝,身體排出很多汗,而汗液可以帶走堵塞在毛孔內的污垢,讓毛孔得到自由的呼吸,從而有效縮小毛孔。更多新聞資訊:如何有效祛除痘痘 教你快速除痘小竅門天生皮膚黑吃什麼美白 美白食物要多吃

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天生皮膚黑吃什麼美白 美白食物要多吃

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江蘇新聞周刊訊:皮膚天生黑的女生會不會很羨慕天生就長得白的女生其實也不用羨慕,光靠天生,也會使皮膚變黑滴,最重要是吃對瞭美白食物,黑皮膚也能變白,白皮膚也能繼續天生麗質下去。那到底吃什麼美白皮膚最快呢1、多喝蜂蜜研究證明,用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝,增強肌膚的抗菌力和活力,能夠有效的減少黑色素的沉積,預防肌膚幹燥,讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑,同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等,起到美容護膚的功效。特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用,能清除體內的“垃圾”——氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用,顯得年輕靚麗。因此,每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20~30克。長期堅持,能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。2、多吃維生素c高的水果想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果,富含維生素C,可幹擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。另外,要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物中獲得。3、多吃薏米薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗,起到增強免疫力的作用。同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果,適量內服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

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