長期受紅血絲煩擾?試試這些小妙招

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白皙透亮的肌膚要是加上紅血絲,美麗就會大打折扣,那麼,該如何消除紅血絲呢一起來試試去除紅血絲的小妙招吧!去紅血絲方法1、巧用杯子熱敷紅血絲膚質的MM可以利用杯子來促進肌膚的微循環。感到幹燥時在面部均勻地塗抹上保濕類的面霜,並且用手掌做輕微的按撫,在杯子中倒入溫水,面部緊貼杯子面熱敷,這樣可以促進肌膚血液循環,緩解紅血絲的癥狀。去紅血絲方法2、用鹽替代磨砂產品遠離磨砂型產品和撕拉型面膜,想美膚的話,可以用鹽取代,每次洗澡的時候可以放些鹽輕輕的揉,力道不要過重,千萬別用手搓,這個方法不僅便宜、潤膚,而且起到消炎的作用,不過次數要適量,半月一次,不可貪多。去紅血絲方法3、少吃辛辣刺激食品勿吃辛辣、刺激食品,辛辣、刺激食品會導致毛細血管擴張,這樣紅血絲就會更加明顯,所以平時盡量少吃這類型的東西。去紅血絲方法4、溫水洗臉皮膚要保持清潔,經常用溫水洗臉,要保持皮膚吸收充足的水分;不要使用含敏感成分和具有刺激性的護膚品。

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洗頭經常掉頭發?有什麼方法可以解決?

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洗頭是一件很簡單的事,但是如果你洗瞭頭發,發現還會掉發,那你有可能連頭發都沒洗幹凈。那麼,洗頭發掉頭發該怎麼辦我們先來認識9個正確的洗頭發要點。1、洗頭最佳時間是晚上10點前晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期,在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間,這段時間是頭皮松弛和休整期,不適合過度刺激。2、洗發水溫38度左右水太熱會燙傷頭皮、刺激毛囊;水溫過涼則會造成頭皮受冷收縮,血液循環速度降低,毛囊供養不足,導致脫發。洗頭水溫一定要適中,一般以體溫為標準,37-40度最好,比體溫稍熱的溫度就是最合適的。3、洗發前應先梳頭洗頭前,先用蘸濕的梳子梳頭,令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面,才能同時洗凈頭皮和頭發。梳發時,註意最好不要一開始就從發根開始梳,以免損傷發根。4、不要直接把洗發水倒在頭上如果直接把洗頭發倒在頭皮上很容易造成化學殘留,而且也不利於起泡沫,從而影響清潔效果。洗發水必須先倒在手心裡,揉搓均勻之後再清洗頭發。5、不要用指甲抓頭皮洗頭時不要用指甲抓頭皮,很多人覺得這樣會比較幹凈,但是指甲中有許多細菌,一旦嬌嫩的頭皮被抓破,容易誘發感染,正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。6、洗發水、護發素要沖洗幹凈由於洗發水或護發素中含有化學物質,因此在洗頭時一定要沖洗幹凈,以免殘留在頭發上。而且要註意護發素不能碰到發根,由於洗發時頭發毛囊打開,護發素塗在發根上,其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。7、洗頭後一定先擦幹人在洗完頭發時,頭發的毛鱗片是張開的,張開就意味著脆弱,一些塵埃、細菌、臟東西都會趁虛而入。所以洗完頭之後,最好先用毛巾擦至6、7成幹,促進毛鱗片閉合,這樣更有利於減少頻繁洗發水對頭發的損傷。8、不要梳濕頭發剛洗完頭發,毛鱗片還處於張開狀態,這個時候如果梳頭發次數過多,會造成明顯的毛鱗片受損,頭發幹燥之後會變得很毛躁。9、頭發吹幹再睡覺晚上人體器官進入休息階段,洗頭後殘留的水分會形成濕氣進入頭皮,特別容易堵塞毛孔,毛囊供養不暢,就會造成頭發受損、脫發,所以睡覺之前一定要確保頭發9成幹以上。

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【解密】湯學文聖元益精是什麼藥?是真的嗎有什麼功效和副作用

辦公室色溫患者自述:我姓趙,大傢可以叫我老趙。男人那方面不行也不是什麼光彩的事,名字就不說瞭,還請兄弟們多多包涵。我今年38歲, 10年的時候離的婚,前妻和我生活瞭8年。離婚原因是我發現前妻在外面找男人,而且不止一個。我JJ有些短小大概隻有6-8公分吧,因為年輕時無節制的手淫現在就射的非常快 ,剛開始幾分鐘,現在幾十秒就完事。而且勃起硬度和速度越來越差 。每次和前妻房事都是對我自尊心的一種傷害,前妻那種無言的沉默和失望的眼神,讓我很恐懼床事瞭,女人30如狼40如虎確實沒說錯。前妻離婚時說和我這幾年她就像在守寡,這話真的很傷人,兄弟們應該能理解我也四處打聽和購買各種各樣的補腎壯陽東西和各種補品及一些偏方,錢花瞭不少,但都不是很理想,大部分沒效果,我真沒感覺到多大改善,哎!冤枉錢辦公室色溫亮度花瞭不少,不過我沒有放棄,依然抱有希望,畢竟自己的性福比什麼都重要啊!後來在網上廣告看到湯學文聖元益精補腎,也在網上詳細的搜過和他相關的信息。湯學文聖元益精補腎方是真的嗎湯學文補腎方有效果嗎湯學文補腎方是真是假網上的信息太多瞭,真真假假分不清楚,我也不知道如何是好,誰知道過幾天上班,無意中談起腎虛的話題,朋友悄悄告訴我,他原來也有這方面的痛苦,去瞭不少男科醫院,吃瞭不少的藥,走瞭很多彎路才找到的一個老中醫,而且還是去年吃的藥,現在已經停藥大半年瞭,身體還是很棒,時間最少有20分鐘,聽他這麼說,我是又急又喜,趕忙問他在哪,原來就在我們湖北本地,而且也面向網絡患者,於是趕快要瞭微信號【zjt3173】,過瞭2天才通過,應該是找洪老師的人太多瞭吧加瞭洪老師微信後,我把我的室內燈光亮度詳細情況和洪老師助理仔細溝通瞭,洪老師按照我的情況給我配置瞭3個周期的產品,服用瞭一個月後,房事時間就提高到瞭15分鐘左右,這對於我以前秒射來說真的是天大的改善。尤其硬度增強瞭不少,每次房事前不出1分鐘就硬的漲的就像小鋼炮。雖然說時間還不是太長但是我已經相當滿意瞭,於是繼續服用,洪老師告訴我,我的情況恢復到20分鐘以上肯定是沒問題的,昨天剛吃完最後一天的藥,晚上也去外面試瞭試,時間至少25分鐘,而且事後不覺得累,真的很開心。我說這麼多沒有別的意思,就是分享下我的經歷吧,告訴大傢別走彎路瞭,男科醫院,壯陽產品就是坑,還是老老實實用中藥調理吧,當然瞭,如果覺得我是打廣告,那就別加洪醫生瞭,他年齡大,也接待不瞭太多人。

男人補腎吃什麼好男人讀書燈光補腎不妨多吃點板栗。男性補腎多吃點板栗中醫認為,栗子性味甘溫,入脾、胃、腎經,有養胃健脾、補腎強腰的功效,適用於脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉,腎虛造成的腰膝無力等。此外,栗子還能預防高血壓、動脈硬化,常吃栗子,可防老抗衰,益壽延年。因此,男性補腎不妨多吃點板栗。補腎食譜1.板栗排骨湯準備排骨150克,去殼鮮板栗50克,將排骨洗凈焯水後,與板栗一同燉煮至軟爛,調味即可。它具有補腎益氣的作用,適合腎氣虛者食用,其主要癥狀為氣短自汗、面色發白、小便頻多、倦怠無力。補腎食譜1.紅棗蒸板栗準備幹紅棗70克用熱水泡透,去殼鮮板栗350克煮透後剝掉表皮,二者混合均勻,加入適量冰糖,蒸至軟爛即可食用。它具有益氣養血、壯腰補腎的作用,適合腎虛腰酸者食用,其特點是疼痛隱隱、酸脹乏力,喜暖喜隱適美按,常伴腿膝酸軟。

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微信上老中醫補腎是真是假?同泰中醫門診馬天長補腎是真的嗎?

桃園中醫皮膚推薦導讀:大傢好,我的名字叫朱曉白,今年29歲,在看到這篇文章的時候肯定還在嘗試尋找既簡單見效又明顯的補腎方法吧如果是這樣,那還在走我當初的老路。 其實過去我一直覺得陽痿早泄的沒什麼大問題,可是每次在老婆面前表現出來的不盡人意,讓她每次都沒有達到滿足,看著她失望的眼神,我那時真的很自卑,失去瞭男人的自信和尊嚴,我真的受不瞭瞭,男人可以沒錢沒房,但是不能連做自己的女人都滿足不瞭,做男人還有什麼意思瞭啊。聽說性能力可以通過運動來增強,所以我每天都堅持跑步,堅持鍛煉,跑樓梯,一個月下來瞭,身體是感覺有力量瞭,但是那方面試瞭一下還是和以前一樣早早就收場瞭,又嘗試瞭不少產品,各種各樣的偏方,效果都不理想。後來在公司偷偷通過百度搜索瞭解到,然後在百度詳細搜索微信上馬天長補腎是真的嗎同泰中醫門診是真是假微信上老中醫補腎有效果嗎然後被我一個較好的同事看見瞭,當時我酒糟皮膚炎中醫還怕他會笑話我,沒想到他也是早泄的受害者,最後他還給我介紹瞭洪老師中醫補腎方,他說他也在洪老師中醫補腎方這裡調理過,效果還不錯,聽朋友的一番講解。感覺這個洪老師補腎方還挺靠譜的。純中藥調理,是根據個人情況來調配的中藥調理。最後找朋友要瞭洪老師中醫補腎方的微信【zjt3173】聯系瞭洪老師後,就馬上拿瞭3個周期,想到以後就可以自信的在女朋友面前抬起頭瞭,一想到這,晚上都很興奮,於是第二天我就開始喝瞭,我真沒想到二個月的時間,我就感覺自己下面剛猛無比瞭,早上能自然的一柱擎天瞭,睡眠質量也很好,早上起來精力充沛。,硬度也是非常好瞭,有瞭效果我更堅定瞭自己的決心,用瞭2個月我終於找回失去多年男人的自信瞭,每次我都能和女朋友連續做三次, 每次完事她都會像個小貓咪似的緊緊貼在我的身上我心裡那個美啊 !寫瞭我的經歷後還有不少人不相信,其實中醫的博大精深我們還酒糟皮膚炎中醫遠遠沒有探索清楚,洪老師也是運用的老祖宗的方子,網上查瞭一下,很多網友都是服用的洪老師的方子康復的,大傢自己咨詢吧,但是最近找到他的患者越來越多,建議大傢加他的時候說是朋友介紹的,這樣會好通過一些

中國人講究食療養生,若在飽瞭口福的同時,還能獲得“壯陽補腎”的功效,真是一舉多得。其實,日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥,就有這樣的功效,對男性好處多多,甚至稱得上是“男人菜”。大蔥研究發現,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每周應該吃3次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。韭菜韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的 “壯陽菜”,應該多吃。需要註意的是,韭菜燈光影響不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口幹不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。洋蔥洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。洋蔥的吃法有很多,若想充分發揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養價值豐富,對男性的好處也盡顯無疑。
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男性健康養生館李金鵬補腎是真的嗎?有效果嗎?是騙人的嗎?

酒糟皮膚炎中醫患者自述:我是一名IT行業工作人員,平時經常坐在電腦前加班,每天睡眠時間很少。沒想到連續幾個月每天失眠多夢,白天沒有精力做編程。平時累的脖子疼肩膀疼,身體很不舒服,而且性欲低下,已經很久沒有碰老婆瞭。
偶然在微信上看到男性養生館李金鵬男性健康養生,就想找他幫我看看。咨詢完瞭說我的情況比較嚴重,要用男性健康養生產品養。行啊,掙錢不就桃園中醫是為瞭健康嗎?於是準備瞭解下這個產品,在百度上輸入關鍵詞看看有沒有人用過男性養生館李金鵬的產品,效果如何。結果看到瞭一些負面評價,我就暫時打算不買瞭。
可是身體的原因讓人很難受,於是我就準備遞交辭呈,先把身體養好再說。我們老板還是比較通情達理的,知道做IT的不容易,特意問瞭我的情況,我就如實的告訴瞭老板,心想如果能得到一點補償也好酒糟皮膚炎,畢竟不舒服和工作有關,就算不是工傷老板也該關心一下吧。
結果老板聽瞭以後,直接說你不用辭職瞭,我給你介紹個人保管用瞭就好,歇幾天趕緊來上班吧。看著我不解的樣子,老板說他以前做編程也是這樣,這是腎不好,後來他在朋友的推薦下找到湖北名醫男科聖手忠濟堂的洪老師【zjt0171】。
半信半疑的我回傢後,就開始用老師的中藥,結果半桃園中醫診所個月後就覺得神清氣爽。是整個人的精氣神都不同瞭,聽老板的用瞭3個周期後,每天睡覺非常好瞭,而且老毛病脖子和肩膀也不疼瞭,晚上看到老婆也有欲望瞭,性生活和諧多瞭,時間達到瞭20多分鐘,讓我感受到瞭從未有過的輕松和快樂。經過老師3個月的古方調理,現在已經完全好瞭。前列腺癥狀也恢復瞭,很多人找我問老師的微信號,這裡告訴大傢【zjt0171】桃園皮膚科中醫r>

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【探訪】薛氏康生堂薛世雄賣藥是真的嗎?有效果嗎?是騙人的嗎?

桃園中醫診所
人到中年,是一個比較尷尬的年齡。孩子們都出去上學瞭,傢裡就剩我和老婆兩個人,每天晚上特別尷尬,因為我發現自己在房事方面越來越不行瞭,而且還經常失眠多夢,對老婆興致缺失。看著她那期待的眼神,營造出的浪漫氣氛,我趕緊提槍上馬,可是往往沒有幾下就泄瞭。這下不得瞭瞭,老婆的脾氣變得越來越暴躁瞭,還懷疑我外面有人,嚇得我趕緊躲瞭出去。越是躲著她,夫妻關系就越緊張。我隻好把目光投向瞭男性健康這方面。偶然在桃園皮膚科中醫微信上看到瞭薛氏康生堂薛世雄的產品關註男性健康,就想買回來試試看。不過我也聽說很多男性保健品效果一般就不說瞭,用瞭後還有副作用,這個就比較怕人瞭。所以就想上網問問大傢,薛氏康生堂薛世雄關註男性健康是真的嗎不看不知道,一看嚇一跳。我在網上看到瞭一些薛氏康生堂和薛世雄的不好評價,準備買來試試的熱情一下子沒有瞭。朋友看到我垂頭喪氣的就問我情況,我就對朋友說瞭自己的情況,朋友笑瞭。他說他之前和我一樣,也是失眠桃園中醫皮膚推薦多夢、早泄、事後疲勞,不過現在已經好瞭。“快說怎麼好的”看著我急切的眼神,朋友告訴我,給他治好的是湖北名醫,號稱男科聖手的忠濟堂的洪老師。產品效果挺不錯,而且恢復時間也快,15到20天一個周期,朋友用瞭三個周期就完全好瞭。聽完朋友的介紹,我感覺讓他把洪老師的微信【zjt5667】告訴我,咨詢瞭一番,買瞭三個周期的產品來試試。一個月後,我搬回瞭傢,和老婆來瞭一次實戰。都說女人三十如狼四十如虎,原來都是真酒糟皮膚炎中醫的。晚上和老婆大戰瞭三個回合,老婆嬌喘連連,大叫舒服。聽著老婆的呼喚,我知道自己的婚姻保住瞭。果然第二天,老婆變得溫柔可人,親自下廚為我做瞭好酒好菜。哈哈,哥們好久沒有占領雄風瞭。如今,老婆被我收拾的服服帖帖的。看著溫柔可人的老婆,心裡很感激洪老師,謝謝他挽救瞭我們的婚姻。不過和大傢說下,洪老師【zjt5667】這段時間非常忙,如果不是朋友介紹的,他沒有時間通過,所以一定備註 【朋友介紹】 酒糟皮膚炎r>

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腳部有60多個穴位,它們有哪些功效

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腳部共有六十多個穴位,是人體元氣的凝聚之地.那麼按摩腳底有什麼好處呢下面我們將對“按摩腳底有什麼好處”做出詳細的介紹……

第一:治療頸椎病頸椎病是一種頸椎的骨骼出現退行性病理變化的一種情況,想要治療這種疾病,可以通過按摩頸椎在腳底的反射區,這樣對於頸椎具有一定的興奮作用。在按摩一開始的時候,力度要比較輕,然後逐漸的增加力度,身體稍微感覺到一些疼痛就可以瞭。這種按摩的時間並不固定,隻要你有時間都可以抽空進行,最好能夠在每天早晚時間點進行一次,每次按摩的時間控制在二十到三十分鐘左右,堅持兩周左右你就可以看到非常不錯的效果瞭。第二:治療失眠每天晚上在睡覺之前,盤腿做好,然後放松心情,用雙手的大拇指按摩腳底的湧泉穴,大約數百下就可以瞭,註意按摩的重量應該時輕時重。隻需要堅持按摩一段時間,睡眠質量就會得到很好的改善,令你一覺到天亮。
第三:防止癌癥科學傢通過實驗發現,唾液具有預防癌癥的作用,而按摩腳底的湧泉穴則能夠增加身體對於唾液的分泌,這個時候將唾液小口的慢咽,對於身體好。另外,按摩穴位結束之後不能夠立即就起身,最好能夠服用一杯冷開水,具有很好的排毒作用。這是因為對腳底進行按摩之後能夠很好的促進全身的血液循環,結束之後喝水不僅能夠補充身體中的水分,同時有可以更好的促進體內廢棄物還有毒素的排出,增強腎臟功能,促進體內新陳代謝。

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艾灸有補陽祛濕的作用 要灸對這六個穴位

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中醫認為,艾灸擁有很不錯的補陽祛濕的作用,是一種特別好的養生、治病手段,在正確的穴位之中進行艾灸,不單能夠有效的去除人體之中的濕邪,還擁有預防各類病癥的功效。

1、中脘穴位置在腹部的正中線,也就是肚臍上面大概四寸左右的位置。通常狀況下,如果是用艾條進行艾灸,時間應當控制在10~15分鐘,用艾罐則是20~30分鐘。在這個穴位進行艾灸,能夠有效的舒緩胃部各類病癥,例如腹瀉、拉肚子以及胃潰瘍等等。2、足三裡這個位置在外膝蓋下面三寸,也就是在脛骨外側一橫指左右。將艾條應用10~15分鐘,艾罐則20~30分鐘左右,能夠得到很不錯的祛濕效果。
3、曲池道曲池道的位置在屈起肘部的時候出現橫紋的外側段,是大腸經的合谷,血脈之氣從四肢匯集到這裡。對這個曲池位進行艾灸,能夠很不錯的達到調養氣血以及去除風濕的作用,如果身體出現煩悶以及手麻的狀況,對曲池位艾灸能夠促進血液流動,緩解不舒服的狀況。4、豐隆道豐隆道的位置在小腿前外側,也就是在外腳踝上面大概八寸的位置。這是一個特別好的祛濕的穴位,每日用艾灸條進行艾灸大概十五分鐘左右,能夠有效的達到健脾化濕的作用。5、合谷穴合谷位是大腸經的一個總開關,擁有特別重要的作用。如果臉部的皮膚出現瞭紅血絲,那麼可以在合谷穴進行艾灸,能夠達到舒緩作用。合谷穴可以升清降濁以及疏通氣血。但是體質比較差或者是懷有身孕的女性,最好能夠禁止艾灸。十天為一個療程,每日進行大概10~15分鐘左右,直到穴位微微發紅即可停止瞭,每天進行一次。
6、解溪穴在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中。正坐,足背屈,與外踝尖齊平,在趾長伸肌腱與拇長伸肌腱之間凹陷中,按之有酸脹感便是此穴。“解”,有散之意;“溪”,為地面流行的經水。“解溪”就是指胃經的地部經水由本穴解散並流溢四方。此穴位分流胃經之水、清熱化痰、鎮靜安神、舒經活絡。祛濕保健除瞭可以艾灸之外,中醫也常常推薦食療來進行祛濕:薏米芡實淮山蓮藕排骨湯材料:淮山15克、薏米10克、芡實10克、紅棗5-6顆、蓮藕1節、排骨1斤。做法:將排骨清洗幹凈,放入湯鍋中,加入適量的蔥、薑、料酒、水,大火燒開後撇去浮沫;加入淮山、芡實、薏米,轉小火,同燉1個小時,再加入切好的藕和胡蘿卜,還有紅棗,同燉30分鐘;加入鹽調味,出鍋就可以。
祛濕排毒茶飲取火麻仁,梔子,人參,冬瓜,金絲皇菊,藿香,砂仁,線葉金雀花,顯脈旋覆花,金銀花,茯苓,紫蘇,佛手,葛根,桔梗,蓮子,薄荷,陳皮,荷葉,甘草20味中藥按比例配制成冬菊火麻茶,早晚喝上一杯,可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果瞭。蓮子為藥食兩用之品,它作用於心、脾、腎三臟,最益脾胃,能夠健脾益氣,服用安全。陳皮是我們生活中常見的一種中藥,性溫,服用之後具有很好的通氣、健脾、解膩、化痰還有止嘔等等的作用。將適量的陳皮泡水喝就能夠很好的祛濕健脾功效。更多資訊閱讀:腳部有60多個穴位,它們有哪些功效按摩這些部位 可以刺激穴位疏通經絡

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秋冬季節咽炎多發 常按揉這三個穴位

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嗓子癢、有異物、惡心幹嘔……咽炎折磨瞭不少人。特別是到瞭秋冬季節,天氣逐漸變得又幹又冷,慢性咽炎更容易復發。不少人長年服含化片、抗菌素,久治不愈,收集瞭很多對付咽炎的各路方法,希望能幫到你!

按揉三個穴位慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演變而來,自我推拿具有利咽寬喉,潤喉開音的作用,以下介紹三個可常常按揉的穴位:廉泉穴——位於下巴頂端再往裡2厘米;人迎穴——位於喉結兩側旁開2厘米;天突穴——胸骨上窩凹陷處。提示:每次按揉100次,手法輕柔,有酸脹感為佳。
鹽水熏蒸用生理鹽水熏蒸咽喉,不僅有殺菌作用,還能清潔和濕潤咽部。熏蒸時,用一個大的碗或湯盆,多放一些煮沸的鹽水,張大嘴對著蒸氣吸氣、呼氣,每次大約10~15分鐘,每天2~3次,即可有效緩解幹癢不適等癥狀。口腔運動操這套運動操最好在飯前、睡前、晨起後做,在做完這套運動操後可以喝些涼白開,幫助腫脹的血管收縮。第一節:張口運動。張口越大越好,並發“啊”聲,舌根部有牽拉感最好。反復張口2分鐘。第二節:鼓氣運動。閉口鼓腮,使口內氣體左右上下移動,能起到按摩作用。反復2分鐘。第三節:抽吸和內收運動。先像小兒吸奶狀,收縮口唇,讓舌頭抵住上腭做伸縮動作,直到唾液分泌後,將唾液徐徐咽下,以潤咽喉。再用力內收口腔及咽腔,懸雍垂上提,下頜下拉。反復抽吸和內收2分鐘。第四節:交錯運動。微張口,下頜左右移動,反復2分鐘。第五節:露齒運動。用力咧嘴露齒,面頸部肌肉同時用力,發音“啊”或“一”,舌根上提,反復2分鐘。

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抖肩舞:顫抖10分鐘 等於慢跑五公裡

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百練不如一步,百走不如一抖,既然院長、醫生、護士都在跳“抖肩舞”且公開在媒體上展示,證明的確有些道理。你還在等什麼趕緊一起抖起來吧!現在,朋友圈裡最火爆的舞蹈是什麼廣場舞海軍舞扇子舞都不是,而是下面這個舞。抖抖肩,解解壓,被譽為洗腦神曲的“抖肩舞”刷爆瞭朋友圈。最近,臺灣榮總醫院院長還帶頭開跳,網友直呼“太可愛瞭吧”想忍住不笑都難!這“抖肩舞”,不僅僅臺灣醫護人員在跳,內地很多醫院的醫生也跳!健身的方式那麼多,為什麼“抖肩舞”會成為爆款百練不如一抖
顫抖3分鐘,氣血傳遍全身俗話說:“百練不如一步,百走不如一抖”。“抖抖”操是有氧運動,不需要工具,也不要固定場所,隻要有容納一個人活動的空間就可以瞭。簡便易學,且效果非凡。對於這個顫抖養生絕技,有專傢評估說:“隻要顫抖三分鐘,氣血津液就自腳底傳遍全身,可去除多年積存體內的瘀污。十分鐘後,立感身體輕松舒適。長期堅持,高血壓、高血脂、高血糖都可以下降,腰酸、背痛、失眠消失,頭痛、便秘、痔瘡等得到緩解,甚至痊愈。”顫抖10分鐘,相當於慢跑五公裡顫抖是神奇的有氧健身,感受10分鐘相當於慢跑五公裡的運動量。

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