3大癥狀都符合?可以肯定:你已經是“酒鬼”!

喝酒是中國人的傳統,如今的餐桌文化也變成了酒桌文化,因為各種原因,很多人都變得非常能喝。但是,卻很少人知道,酒精也是會上癮的,喝酒上癮又叫做酒精依賴症。接下來就為大家介紹一個簡單的酒精依賴症自測,測試一下看看你是不是有酒精依賴症。

第一步:如果不喝酒,是不是會情緒不穩定?

酒精依賴症患者會潛意識的把酒精當做“精神夥伴”,如果一旦沒有酒,就會覺得精神空虛,好像被奪走了什麼一樣,這時就會變得脾氣暴躁,情緒激動且非常容易生氣,相反的也會有人變得情緒低落,感到沮喪,整個人都會變得悲觀,垂頭喪氣。如果是,那麼很可能是酒精依賴症。

第二步:是不是只要有空,就會想着喝酒?

正常人如果空下來,會去做自己喜歡的事,比如睡覺、看電視、跑步等等,而酒精依賴症患者就會很想用喝酒打發時間,這也是酒精依賴症的典型癥狀,患者會在潛意識中認為,只有喝酒才能讓自己放鬆,只有酒精才能帶來快樂,這種想法都是因為酒精依賴症帶來的,是非常不正常的,所以想要判斷自己是不是對酒精上癮,可以通過這個方法來判斷。

第三步:是不是每次喝完酒,都會精神恍惚?

普通人喝完酒,如果喝醉的話,很容易出現“斷片”的現象,但是這種現象不會持續很久,通過卧床休息、改善飲食就能自我修復。而酒精依賴症患者喝完酒,會出現精神恍惚,甚至忘記之前發生的一切,有些患者還會出現記憶力減退,思想不集中,無法和人正常交流的情況,並且這種情況會持續很久,不是一两天就能恢復的。

以上這種酒精依賴症自測方法分為三步,如果任意一步答案是“是”的話,那麼就很可能是酒精依賴症了。如果三步全是肯定的,那麼很可能是重度的酒精依賴症,如果不及時戒酒很容易導致嚴重的後果,想要戒酒我們可以通過以下兩種方法進行:

方法一:轉移注意力

轉移注意力是對上癮癥狀治療的主要方法之一,酒精依賴症可以通過跟朋友玩耍,或者運動等方式,轉移對酒精的注意力。很多酒精依賴症患者都是通過這種方法實現對酒精的反依賴的。

方法二:深刻認識酒精的危害

酒精依賴症患者可以多看一些酒精危害身體健康的圖片,或者看一些酒精帶來的危害的視頻。從而刺激大腦,當大腦潛意識的認識到酒精的危害有多大,這樣就能發自內心的抵制酒精,會在喝酒的時候產生顧慮。

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