高尿酸不僅痛風還傷全身,減少吃大魚大肉2招才有效

高尿酸不僅痛風還傷全身,減少吃大魚大肉這招才有效

你可能知道台灣洗腎盛行率世界第一,不過你應該不知道,台灣痛風盛行率也是世界第一。

高尿酸的危害全身各處都會發生

高尿酸造成的痛風,是因為尿酸結晶沉積在關節腔內造成。臺大醫院免疫風濕過敏科主治醫師謝松洲指出,當人體較少排泄尿酸出去,或是身體製造較多尿酸,若加上身體酸鹼值水準這個變數,就可能會產生過飽和的情況,此時尿酸就無法完全溶解,部份會形成結晶,沉積在身體各處都有可能。

尿酸在適當濃度下,其實具有抗氧化效果,但過量時,產生尿酸的同時,也製造了過多氧化壓力,這是高尿酸對身體器官造成病變的基本原因。

心血管、腎、糖尿病、代謝症候群

「台灣痛風與高尿酸血症 2016 診治指引」指出,美國世代研究發現,男性痛風病人約增加60%發生冠心病機率,和增加兩倍發生心絞痛的風險。另一個美國追蹤研究顯示,男性痛風病人相對於非痛風病人,發生任何原因或心血管死亡的風險,分別增加 28% 與 55%。

治療指引也揭示,一項統合分析證實,痛風是慢性腎臟病和腎結石的獨立風險因子,因此建議痛風患者應定期接受慢性腎臟病的篩檢。此外,高尿酸也可能直接形成尿酸鈣結石,在泌尿系統中如果造成阻塞,影響排尿,則尿液不斷迴流淤積,也會造成腎功能衰竭。

血尿酸濃度不但和糖尿病的罹患風險有關,也是糖尿病各類併發症的獨立預測因子。而近年來全球高尿酸血症的盛行率,與代謝症候群的增加也呈現相關趨勢。

預防高尿酸最新研究結果:量比質重要、慢比快重要

面對這樣可怕的高尿酸問題,我們是否就像傳統衛教所說,注意攝取蛋白質的種類就好?謝松洲醫師告訴我們,

益生菌該怎麼選擇

「奇瑞斯紫錐菊+優質益生菌+海藻萃取物」健康比例..

寶寶頭型如何矯正?把握黃金期,不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置,之後察覺頭型有左右不對稱或扁平,可以求診對頭型有研究的!

糖素清 漢方草本配方,營養補給,健康維持

何時該看不孕症門診?把握黃金期!

花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處,選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師

眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所

人家說的減肥天龍國這是在哪裡

易和中醫同時擁有中西醫專長的醫師來幫您解決健康上的問題就夠了

現在愈來愈多證據顯示,食物的量比質更重要;預防保健,慢比快重要。

這兩句話是什麼意思呢?他表示,尿酸值高低與人的體積有關,體型愈大尿酸值愈高,所以第一步是要控制理想體重,特別是已經有痛風或尿酸值偏高的人,因此飲食控制最重要。

就他觀察,台灣人高尿酸最大原因,與飲食量大、能量攝取過多有關。就這個角度來看,如果低普林食物吃得多,使得熱量攝取增加、體型增加,尿酸一樣會高,所以「飲食適量均衡,維持理想體重」更為重要。

謝松洲指出,固然高尿酸會讓尿酸結晶沉積,但體內尿酸值如果急速改變,關節腔內的尿酸值也會改變,這種情形下可能會有尿酸結晶釋出,就會導致發炎,因此想要避免痛風,維持尿酸值穩定很重要。也就是說,尿酸值波動是造成痛風的原因,而不完全是數值高低造成。

在這個前提下,不僅大家已經知道的:大魚大肉、喝啤酒等攝取高普林食物,讓尿酸快速上升的風險,相對而言,如果為了降低尿酸,平時常吃的高普林食物突然都不吃了,或是應酬突然都不參加,體內尿酸值大降的結果,也可能會產生痛風。

因此,改變飲食或生活習慣,也是得要慢慢調整,要「緩降」才不會適得其反。

看了這篇文章的人,也看了…

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/31347

紫錐菊萃飲這麼多口味?哪一款比較好喝?

奇瑞斯全品項通過:380項無農藥、360項西藥檢測、5項重金屬、9項塑化劑檢測皆無檢出

根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所,隨著醫學進步,根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織,殺菌並且保持無菌。

酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部,以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌,95%使用者生活品質提升,減少滲、漏尿或夜尿的困擾