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中醫認為，艾灸擁有很不錯的補陽祛濕的作用，是一種特別好的養生、治病手段，在正確的穴位之中進行艾灸，不單能夠有效的去除人體之中的濕邪，還擁有預防各類病癥的功效。
1、中脘穴位置在腹部的正中線，也就是肚臍上面大概四寸左右的位置。通常狀況下，如果是用艾條進行艾灸，時間應當控制在10~15分鐘，用艾罐則是20~30分鐘。在這個穴位進行艾灸，能夠有效的舒緩胃部各類病癥，例如腹瀉、拉肚子以及胃潰瘍等等。2、足三裡這個位置在外膝蓋下面三寸，也就是在脛骨外側一橫指左右。將艾條應用10~15分鐘，艾罐則20~30分鐘左右，能夠得到很不錯的祛濕效果。
3、曲池道曲池道的位置在屈起肘部的時候出現橫紋的外側段，是大腸經的合谷，血脈之氣從四肢匯集到這裡。對這個曲池位進行艾灸，能夠很不錯的達到調養氣血以及去除風濕的作用，如果身體出現煩悶以及手麻的狀況，對曲池位艾灸能夠促進血液流動，緩解不舒服的狀況。4、豐隆道豐隆道的位置在小腿前外側，也就是在外腳踝上面大概八寸的位置。這是一個特別好的祛濕的穴位，每日用艾灸條進行艾灸大概十五分鐘左右，能夠有效的達到健脾化濕的作用。5、合谷穴合谷位是大腸經的一個總開關，擁有特別重要的作用。如果臉部的皮膚出現瞭紅血絲，那麼可以在合谷穴進行艾灸，能夠達到舒緩作用。合谷穴可以升清降濁以及疏通氣血。但是體質比較差或者是懷有身孕的女性，最好能夠禁止艾灸。十天為一個療程，每日進行大概10~15分鐘左右，直到穴位微微發紅即可停止瞭，每天進行一次。
6、解溪穴在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中。正坐，足背屈，與外踝尖齊平，在趾長伸肌腱與拇長伸肌腱之間凹陷中，按之有酸脹感便是此穴。“解”，有散之意;“溪”，為地面流行的經水。“解溪”就是指胃經的地部經水由本穴解散並流溢四方。此穴位分流胃經之水、清熱化痰、鎮靜安神、舒經活絡。祛濕保健除瞭可以艾灸之外，中醫也常常推薦食療來進行祛濕：薏米芡實淮山蓮藕排骨湯材料：淮山15克、薏米10克、芡實10克、紅棗5-6顆、蓮藕1節、排骨1斤。做法：將排骨清洗幹凈，放入湯鍋中，加入適量的蔥、薑、料酒、水，大火燒開後撇去浮沫;加入淮山、芡實、薏米，轉小火，同燉1個小時，再加入切好的藕和胡蘿卜，還有紅棗，同燉30分鐘;加入鹽調味，出鍋就可以。
祛濕排毒茶飲取火麻仁，梔子，人參，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草20味中藥按比例配制成冬菊火麻茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果瞭。蓮子為藥食兩用之品，它作用於心、脾、腎三臟，最益脾胃，能夠健脾益氣，服用安全。陳皮是我們生活中常見的一種中藥，性溫，服用之後具有很好的通氣、健脾、解膩、化痰還有止嘔等等的作用。將適量的陳皮泡水喝就能夠很好的祛濕健脾功效。更多資訊閱讀：腳部有60多個穴位，它們有哪些功效
按摩這些部位 可以刺激穴位疏通經絡
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