淋巴不通讓你一輩子小腹凸!一個按摩動作通暢淋巴消水腫

或許不少民眾都為了「瘦小腹」而苦惱,即使努力運動小腹仍是水腫凸出難有成效。日本專家表示,這或許是淋巴惹的禍,一起來看看如何透過按摩幫助淋巴順暢流動,瘦小腹吧!

小腹瘦不了是淋巴的錯

日本著名整體師永井峻表示,常聽到許多顧客都為小腹凸出煩惱,實際上這些都和淋巴流動有關。由於淋巴會將身體內部的老舊廢物帶走,若身體內部的淋巴流動遲滯,就有如洗碗時排水孔被油汙與髒污堵住一般,垃圾與髒污就會在體內累積,淋巴變得「汙水化」,除了對肌膚帶來負面影響之外,還會因為代謝不彰造成水腫。

著名預防醫學專家楊定一博士也曾表示,人體的淋巴循環系統扮演著維持代謝平衡的重要角色被稱為「人體的下水道」,當淋巴流動受阻,不僅會使代謝廢物容易滯留,

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還會引起淋巴水腫,並有可能導致慢性發炎跟代謝疾病的發生。

淋巴不好、代謝不佳小腹不會消,透過按摩鼠蹊部淋巴瘦小腹

永井峻指出,小腹之所以難瘦與下半身淋巴循環惡化及鼠蹊部淋巴遲滯有關。當前述兩現象發生,腦部將發出「累積脂肪吧」的指令,不只使小腹水腫,也會容易增加脂肪厚度。因此,可以嘗試透過護理鼠蹊部的淋巴結改善腹部深處的淋巴流動。

日本醫療淋巴引流協會副理事長佐藤佳代子也指出,平時若因在辦公桌前工作等原因而坐太久的民眾要特別注意,若沒有來自肌肉的刺激,淋巴的流動就會變得不順。

楊定一也同樣認為,透過運動牽動肌肉或透過按摩鼠蹊部等部位的肌肉深處淋巴管道,能促進並加速淋巴流動,達到消除水腫的功效。接下來就一起來看看佐藤佳代子的鼠蹊部按摩妙招吧!

按摩鼠蹊部作法

坐在地上後,雙手交疊置於腿的根部(鼠蹊處),中指放在鼠蹊部中心為其要點。接著由內而外畫圓按摩5次即可。

參考資料:


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來源鏈接:https://www.edh.tw/article/27810

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