洋蔥是一種普通的蔬菜，常見的有紫皮、白皮和黃皮三種，肉質鮮嫩多汁，對於洋蔥的辛辣，很多人在切洋蔥時都深有體會。洋蔥受到很多人們的喜愛，不僅因為它做法多樣，味道鮮美，更是因為洋蔥的營養價值高，它可以抗菌、降血脂等。但食用洋蔥雖然好處很多，但並不是人人都適合吃的。下面我們就來了解一下吃洋蔥的好處和禁忌。
吃洋蔥的好處：
一、降血脂
洋蔥非常適合高血脂的人群食用，因為洋蔥中含有前列腺素A，它能擴張動脈血管、防止血液粘度過高，從而增加動脈血管的血流量，有助預防血栓生成。而且洋蔥中還含有硫化合物，可以使纖維蛋白溶解活性增強，起到降低血脂的作用。
二、降血糖
洋蔥對糖尿病患者很有好處，因為洋蔥可以刺激人體胰島素合成和釋放，促進糖在人體的代謝能力，從而起到降低血糖的作用，而且還不會產生低血糖等副作用，是安全而有效的降血糖食材。
三、殺菌抗炎防感冒
洋蔥中含有大蒜素和含硫化合物，它們都具有很強的殺菌能力和抗炎能力，這些物質可以殺菌防腐、防止感冒，在流感多發季節多食用可以降低被感染的風險。
而且洋蔥中的硫化物還可以降低巨噬細胞的活力，含有的抗氧化物可以幫助人體抵抗炎症。因此，經常食用洋蔥還能增強人體的抵抗力。
四、防癌抗癌
洋蔥富含硒元素和槲皮素，硒作為一種天然的抗氧化劑，能使人體的免疫力得到提高，有助降低癌細胞增長和轉移幾率，降低致癌物的毒素。洋蔥中的槲皮素可以抑制致癌細胞活性，防止癌細胞的生長。
吃洋蔥的禁忌：
1、陰虛火旺的人群少吃
洋蔥屬於溫性的食物，因此，陰虛火旺的人群不適合食用，否則容易加重上火的癥狀。
2、眼睛不適的人少吃
我們都知道在切洋蔥的時候會刺激人的眼睛，因為洋蔥中含有大量的大蒜素和硫化物，這些物質都會刺激人的眼睛，如果本身患有眼疾或眼部充血水腫時最好不要食用洋蔥，以免刺激眼睛。
3、腸胃功能不佳的人少吃
由於洋蔥中含有的硫化物在人體腸胃消化后容易產生氣體，容易導致脹氣，對於患有腸胃疾病和腸胃功能不佳的人吃了容易脹氣導致不適。
4、腎臟病人少吃
洋蔥中含有一種礦物質磷，攝入磷過多，會增加腎髒的負擔，因此腎臟病人要少吃洋蔥，或者在洋蔥切好的時候用水沖洗一下洋蔥。
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