月餅熱量爆表 健康吃3撇步

中秋節月圓人團圓,月餅、柚子都是最應景的食物,這些食物雖然美味,但若不小心攝取過多可是會保健食品代工對身體造成額外負擔台中隱適美。要如何吃的巧、吃的隱適美對,桃園市政府衛生局植物軟膠囊教導民眾健康吃月餅3撇步,讓民眾健康吃無負擔、吃得均衡又健康。

一、挑低熱量:月餅熱量高,一般拳頭大小綠食品代工豆椪就相當於1碗飯(280大卡)的熱量,而雙蛋黃廣式月餅甚台中隱適美至接近一個便當(750大卡)的熱量,建議可台中牙齒美白以比較包裝上早洩治療之營養成分透明牙套標示,並盡量挑選每100公克熱台中牙周治療量低於400大卡、單顆熱酒糟皮膚炎量低於250大卡的月餅或頭型份量較小(1顆一口大小)的月餅,以避免一次吃下過多的熱量。

二、減量與分享:若食用份預防感冒量較大的月餅,容易因吃太多皰疹月餅而產生腹脹、消化不良等症提升免疫力狀,可以將月餅切小菜花塊分次食用或與益生菌親朋好友共享,分散熱隱形矯正量攝取,一起享健康。

三、搭配白開水或花賜康無糖茶飲:吃頭型月餅時,建台中矯正議以無糖茶台中假牙飲或白開水取代保健食品代工含糖飲料,可以降低月餅紫錐花的甜膩淋病感及增加飽足優生感,除了減少月餅食用分量,也可以避免飲料帶來額外的熱量。

桃園市政府衛生局提醒吃月餅時除把握以上原則,若當台德餐有攝取月酒糟皮膚炎餅作為點心隱形牙套時,應適量減少台中矯正正餐澱粉(飯、麵等)量及油脂Emsella G動椅類,多吃青菜、紫錐菊攝取適量的水果,如應景水果柚子約3桃園中醫瓣果肉(相當於1份水果),吃完月餅後不妨紫錐菊闔家走出戶外隱形矯正賞月散步,增進感情之內視鏡拉皮餘也可消耗多餘的熱量。

相關健康飲食資訊,民眾可至桃園市政府衛生局(https://dph.tycg.gov.tw/index.jsp)網站查詢或至桃敏感早洩園市社區營養推廣中心臉書粉絲專頁查詢相關資訊,歡迎民眾多加利用。