推拿后能不能洗澡
推拿之後不建議進行洗澡。
這是因為推拿的過程中，皮膚充血，血液循環速度快，這個時候身體毛孔處於張開狀態，如果是在推拿之後立即洗澡的話很容易造成寒氣入侵，身體受涼，出現感冒的情況。
推拿后多久洗澡比較好
推拿之後一般建議4小時之後再進行洗澡比較好，這個時間身體充血狀態得到恢復，血液循環速度慢慢恢復正常，進行洗澡不會出現不適。一般建議推拿之後在溫暖、舒適的環境中休息然後再進行洗澡即可。
推拿后宜洗熱水澡
推拿結束之後如果是需要洗澡的話，一定要洗熱水澡，水溫控制在50~60攝氏度為宜。洗熱水澡能夠幫助身心更好地得到放鬆，還能夠避免洗澡的時候身體受涼。
推拿前也不宜洗澡
剛剛洗完澡也是不宜進行推拿的。這是因為洗澡之後身體同樣血液循環較快，洗完澡之後直接進行推拿，推拿按摩的時候氣血又會短時間一下全部集中體表，身體器官容易缺血、缺氧，使人出現頭暈、噁心的不適感。
推拿有什麼好處
疏通經絡
《黃帝內經》里說：“經絡不通，病生於不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。
健脾和胃
推拿不但能通過健脾和胃，促進氣血的生成，而且通過疏通經絡加強肝髒的疏泄功能來促進氣機的條暢，促使人體氣血充盈，條暢。
提高免疫能力
如小兒痢疾，經推拿時癥狀減輕或消失;小兒肺部有乾濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中並列對照組進行保健推拿，經推拿的兒童組，發病率下降，身高、體重、食慾等皆高於對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。
調和氣血
明代養生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛”。這裏的運旋榮衛，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術於人體，通過經絡的傳導來調節全身，藉以調和營衛氣血，增強機體健康。
現代醫學認為，推拿手法的机械刺激，通過將机械能轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。
（責任編輯：王清惠）
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