愛運動卻嚴重心律不整!前排球國手自省4習慣,醫點名導火線是它

你是否也認為,如果曾經身為專業運動員,身體素質與健康意識就會比一般人更好呢?現年56歲的前日本排球國手益子直美,卻在日本健康新知節目中表示,原先對自己的體力相當自信,對運動容易喘、心跳飆高的症狀雖有些沮喪卻也不以為意,不料在一次嚴重不適後就醫檢查,醫師竟指出已出現嚴重心律不整!事後分析,原來可能與他長期養成了4個不良生活習慣有關。

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益子直美指出,曾是運動員的他對體力相當有自信,不料竟在後來出現心臟不適的狀況。她於節目表示,初次留意到該現象是開始騎單車運動時,雖然引退後就較少運動,但沒想到騎在平坦地面沒多久就氣喘吁吁,因而覺得沮喪,想說怎麼會突然這麼喘、體力變這麼差。

心律不整易被忽視,或誤認為更年期、老化所導致的不適

本以為是更年期、或是因老化等因素導致體力變差,認為是正常現象而沒放在心上,然而這其實是她第一次的心臟異常症狀反應。之後,身為自行車選手的老公請她不要勉強,而給了她心率監測錶,睡覺時也不摘下地監測心率,才發現僅僅只是稍微運動,心率就迅速飆破160。

而真正的危險徵兆出現在2013年,當年47歲的她與老公一起騎單車運動,僅僅只是在平地騎車,心率竟突破200,甚至差點當場暈厥。這樣的狀況重複多次,由於只要稍微休息後脈搏就會降下來,穩定後再繼續騎,因此就放著不管拖了好幾年。

不料,2017年時,當年50歲的她因節目需求而外出住進旅館,才突然發現自己莫名地脈搏降不下來,還痛苦到睡不著,甚至有想叫救護車的想法,最後直到凌晨4點狀況逐漸穩定,就醫檢查後,發現已罹患心房顫動。

日本湘南東部綜合醫院心臟內科醫師、曾為益子直美進行手術的曾原寬受訪表示,起初益子直美的心律不整已進展為心房顫動,放著不管的話腦梗塞機率相當大。

雙和醫院心臟內科主治醫師林俊立曾受訪表示,一般民眾心率60~100為正常範圍,跳太快、太慢都屬於心律不整。

  • 跳太慢:容易倦怠、頭暈、血壓低
  • 跳太快:雖多數良性,但也可能是心肌缺血、心臟衰竭前期等身體發出的警報
  • 不規則跳動:恐提高中風風險

曾原寬指出,日本每2人就有1人恐有心律不整,而日本健康新知節目也於街頭實測民眾心率,發現許多有心律不整的人自己都沒發現自己出現異狀,而這可能才是最大的問題。

益子直美4大生活壞習慣!2原因為心律不整導火線

益子直美也於節目回顧以往生活,並分享了自己的壞習慣:

  1. 運動時不喝水
    早年日本排球練習時,為了展現毅力而不能喝水,如今該習慣也殘留至今,連騎單車時也有不喝水的壞習慣。
  2. 愛喝酒
    喝酒放鬆是不少民眾的小確幸,然而過量飲酒就會對身體造成負面影響。益子直美表示,她工作結束後喜歡喝葡萄酒放鬆,甚至一天可以喝掉一整瓶,且幾乎每天都會喝。
  3. 減肥
    由於以往是運動員,因此全身肌肉發達,覺得自己穿女裝不好看,因而透過節食減重,有時甚至一天只吃一餐。
  4. 壓力大而偏頭痛
    由於退役後工作內容差異大,因此累積相當多壓力,甚至懷疑自己無法勝任,而鑽牛角尖,出現偏頭痛症狀,而此時就會透過吃市售成藥緩解。

雖然上述都屬於不良習慣,不過曾原寬醫師於節目分析,除了飲酒過量本就容易誘發心房顫動外,「運動中不喝水」是最大的導火線。運動中若不補充水分,就會導致缺水而使血液量減少,因此心臟為了更努力將血液打出就會使脈搏變快,導致心律不整。

美國科羅拉多大學的運動醫學專家Rob Pickels也曾指出,心跳加快是身體缺水的徵兆,若炎熱時活動感到莫名心悸,此時補充水分心跳就可能和緩。

台中市梧棲區衛生所衛教資料也指出,當身體脫水、血液變得濃稠,就會讓心跳加速,容易引發心律不整、心臟衰竭。因此適時補充水分不可不慎,建議民眾每天少量、多次飲水,至少攝取2000ml水分。

不過,若非像益子直美般,長時間戴著能監測心率的手錶,一般民眾該如何察覺到心律不整呢?台中榮總院長、心臟科醫師陳適安曾受訪指出:「有感覺就是不對」。一般來說,健康民眾應不太能察覺心臟跳動,若覺得心臟跳重、跳不順、時大時小、時快時慢、停拍等,都是臨床上常見的心律不整主訴,建議至心臟科做整體評估治療。此外,75歲以上長者也是心房顫動的高風險群,需多加留意。

參考資料:


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來源鏈接:https://www.edh.tw/article/31900

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