常盯3C產品注意「顧眼關鍵」 小心乾眼、青光眼

農曆春節將至,不論大人小孩都引頸期盼長假到來,抛開工作與課業壓力,好好放鬆一下,除與親友聚會外,最常見的活動就是追劇或打電玩等,長時間且近距離接觸3C產品,對眼睛將造成負擔。聯新國際醫院眼科醫師張文瑞表示,3C產品的使用是現代人共通課題,成年人的重點在預防乾眼症及青光眼等疾病,孩童主要在近視預防與控制。

張文瑞綜合臨床經驗與數據指出,孩童在寒暑假期間使用3C產品機會大增,甚至比學期間讀書、寫功課更認真、時間也更長,由於長時間、近距離用眼而導致近視度數飆升,千萬不要抱有「難得過年讓小孩放鬆一下沒關係」的心態而因小失大。

張文瑞說,成人放長假有空追劇,最直接的影響就是乾眼症等眼表面疾病,一般人每5至8秒左右會眨眼濕潤角膜,當專注遊戲進展或深怕錯過影劇精彩片段而目不轉睛時,眨眼頻率會變少,常常會10幾秒,受不了時才眨一下,淚液分泌就會更少,加上熬夜追劇或打牌,對青光眼的控制也會比較差,隔天眼壓可能也會升高。

張文瑞提醒,遠視、東方女性、身材相對嬌小者有較高機率得到隅角閉鎖性青光眼,隅角是眼睛構造之一,等於是眼睛的排水孔。此型青光眼易在瞳孔較大時誘發,所以常在深夜發作,痛到半夜掛急診,晚上該睡覺時沒有睡,易誘發此型急性青光眼。

另作息不正常、大魚大肉飲食,也常在春節期間誘發針眼(麥粒腫),張文瑞說,針眼是瞼板腺阻塞而導致發炎感染,初期可熱敷緩解,若疼痛紅腫擴大,則需就醫以藥膏或口服藥治療,較嚴重案例可能需要門診手術處理。

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此外,春節前夕國人總不忘大掃除除舊布新,從眼科門診觀察,急性過敏性結膜炎和遭清潔液噴到眼睛的情況很常在此時發生。張文瑞指出,大掃除時因灰塵密度高,易引發急性過敏性結膜炎,會使眼白結膜鼓起造成急性水腫,貌似金魚眼,病患多數會嚇到掛急診,但對視力較沒損害,若發生可先冰敷,或使用一些醫師開立的抗過敏眼藥水,通常半天到一天就會減緩症狀。

打掃時也常發生被清潔液體噴到眼睛的情況,張文瑞強調,立刻大量的沖水相對於立刻送醫更重要,一般家用清潔產品濃度相對低,一旦眼睛不慎遭噴濺,最好使用生理食鹽水,沒有的沒話可使用自來水,沖洗至少5分鐘,且要盡量將眼睛張開,用流動的水沖淡濃度,若沖完仍覺得不舒服再就醫。

張文瑞說,嚴重程度因人而異,與暴露的量及酸鹼值有關,但立刻大量沖水減緩傷害是最關鍵的事。另外,較少見但不得不提的就是鞭炮炸傷眼睛案例,因一旦發生就很嚴重,若真要體驗這項過年習俗,務必謹慎小心,最好帶著護目鏡或面罩施放。

張文瑞也提到,坊間常見民眾購買葉黃素顧眼睛,但就科學上較實質的作用是減緩黃斑部病變與白內障惡化速度,至於近視及乾眼症等眼部問題,重點在養成良好生活習慣,千萬別以為平日有補充葉黃素就能大量使用3C產品,拚命追劇或打手遊等,養成正確使用習慣才是保眼上上策。

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