「原來切除巧克力囊腫並不是一勞永逸，沒想到持續檢查到第三年，竟然又復發！」憶萱 (化名) 很沮喪自己罹患。我想很多人都跟憶萱一樣，但是巧克力囊腫目前除了藥物控制，若大於 4 公分加上劇烈疼痛的狀況下，才有可能需要手術，但術後復發率極高，五年內大概有接近一半的人會再復發，想要避免須從飲食改善。
那些人比較容易罹患巧克力囊腫？
真的要提醒每位女性，並非只有懷孕才需要到婦產科檢查，只要有性行為，就至少每年做一次婦科檢查。巧克力囊腫為婦科最常見的疾病之一，是子宮內膜異位症中的一種，發病原因至今仍然不明，大多是因為嚴重、、不孕症及性行為疼痛就醫時才發現。如果你有符合以下條件，請多加留意飲食及配合醫師治療。
最常被問，「我有巧克力囊腫了，是不是不能喝豆漿？」
無論有肌瘤或是巧克力囊腫都可以安心喝豆漿，會被問的原因是擔心黃豆中含有大豆異黃酮，喝了是不是會養大肌瘤或是，但黃豆中大豆異黃酮含量並不高，約只有 0.2~0.4 %，不足以影響體內荷爾蒙，除非每天把豆漿當水喝，只要不過量都沒有疑慮。
我不想再復發一直開刀，飲食上還有沒有需要留意的？
無論是巧克力囊腫或，都需要盡量攝取抗發炎食物才能降低復發。所以，想要避免誘發或復發巧克力囊腫，飲食需做到 3 多 2 少。
1. 多補充維生素 D，減輕骨盆腔發炎及疼痛
98% 國人普遍維生素 D 不足，缺乏容易造成免疫系統低下、情緒焦慮、肌肉無力、、皮膚乾燥、心血管疾病及生殖困難等問題。研究發現，補充維生素 D 可顯著減輕女性的骨盆腔發炎及疼痛。
2. 多補充維生素 C 及維生素 E，降低不正常出血
研究指出補充維生素 C 及維生素 E 能降低發炎反應，可以改善疼痛及降低不正常出血。飲食中可多攝取柑橘類食物、芭樂、奇異果、小蕃茄、深綠色蔬菜等。
3. 多吃白肉，可避免增加體內雌二醇
2021 年 Diet and Nutrition in Gynecological Disorders: A Focus on Clinical Studies 發表於《Nutrients》期刊提到要降低子宮內膜異位症的風險 (巧克力囊腫屬子宮內膜異位症之一)，需多吃白肉，吃過多紅肉可能會增加體內雌二醇濃度，因紅肉中富含飽和脂肪較多。
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美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療
什麼是根管治療？
當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。
得皰疹,不是我的錯
帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解
過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！
從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!
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4. 少吃高油炸物
炸雞、洋芋片、炸排骨、美式甜甜圈等等，這些經過油炸食物容易有飽和脂肪酸、反式脂肪酸和，不僅會導致荷爾蒙失調，油炸過程中會產生自由基，使細胞被氧化破壞，容易使體內發炎。
5. 少吃精緻高糖食物
珍珠奶茶、蛋糕、甜點等，長期吃精緻高糖食物，會使身體代謝異常，出現胰島素阻抗，造成血液中雄激素上升，影響荷蒙爾分泌。
營養師小叮嚀
巧克力囊腫仍有機會懷孕，千萬別因此灰心沮喪。現代女性生活壓力也不小，即使飲食很留意，仍有可能導致荷爾蒙混亂，加上環境荷爾蒙影響，所以才會使得女性罹患機率增加。除了定期檢查，配合醫生治療，飲食也要盡可能的注意，降低高油高糖食物機率，多吃抗氧化食物，就可讓身體過的更好。
文、馬鳳吟／圖、何宜庭
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