天冷防猝死先降三高!茶泡飯這樣做更健康 幫你保護心血管-烏魚蒜苗紅茶湯泡飯


天冷防猝死先降三高!茶泡飯這樣做更健康 幫你保護心血管-烏魚蒜苗紅茶湯泡飯

  • 吳詠霓 整理
  • 2023/01/03 14:41
  • 字體放大

  • 天氣冷要防止猝死,就要注意血壓跟血脂。主廚潘瑋翔教大家製作這道「烏魚蒜苗紅茶湯泡飯」,富含健康的烏魚,搭配糙米飯及紅茶湯一起入口,均衡攝取,幫你保護心血管。

     

    材料

    烏魚肉100克、蒜苗碎1根、蛋絲適量、鮭魚卵適量、蔥花適量。

    泡飯茶湯:開水500cc、柴魚片20克、昆布1片、紅茶包1包、鹽巴少許。

     

     

    作法

    1.昆布與開水泡製一個晚上,倒入鍋中加熱,煮的期間先放入柴魚片,煮滾後加入紅茶包,轉小火煮至出色。

    2.橄欖油放入鍋中,將烏魚肉煎至金黃,放入蒜苗碎一起拌炒,並用鹽巴調味備用。

    3.碗中放入蒸熟的糙米飯,鋪上蒜苗烏魚、蛋絲與鮭魚卵,灑上蔥花;食用時淋上過濾過的紅茶湯即可。

    看更多:

     

    隱適美整牙過程公開分享

    矯正就是投資外在美

    陰莖增粗的辦法

    陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入,利用五個小的切口,將真皮組織植入後,固定即可完成

    隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

    康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所,診所營業面積逾百坪,備有5間頂級私密的獨立診療室。

    頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

    寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

    Tip:

    潘瑋翔表示,將昆布泡在開水中,放在冰箱(低溫防發酵壞掉)一個晚上,就能得到簡易的昆布高湯。紅茶包等高湯煮滾後再放入,以免煮太久讓湯頭太澀。

    看更多:

     

    加分

    中醫師陳潮宗表示,冬至前後是烏魚盛產季,烏魚含有Omega-3不飽和脂肪酸,能幫助降血脂、降膽固醇、顧眼睛,對於傷口癒合、婦女產後保養上也是很好的食材;紅茶有抗氧化的作用,裡面含有兒茶素,可幫助預防心肌梗塞、口腔保健。

    看更多:

     

     

     

    ◎ 諮詢專家/陳潮宗中醫師.潘瑋翔主廚

     


    →全民必修控糖課!點我看糖尿病知識大全
    →健康資訊不漏接!點我加入

    https://health.tvbs.com.tw/nutrition/337189

    牙科資訊-什麼是水雷射呢?

    水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

    什麼是上唇定位術?

    上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織

    傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

    傳統矯正在牙齒上看得見牙套,隱形矯正看起來比較美觀

    台北植牙諮詢中心ptt

    通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射