天冷易扭到拉傷 醫授5大應急方法:最忌這舉動

近來天氣變冷,肌肉更僵硬,一個不小心就可能扭傷或拉傷,許多人第一直覺反應就是自己按摩患部,但骨科醫師表示,其實這是錯誤作法,會讓人疼痛更加劇烈,也不利患部復原,正確作法是暫停所有運動、冰敷、使用彈性繃帶加壓、抬高受傷處並高於心臟,最忌此時按摩或推拿,以免患部更加腫脹,延長復原時間。

亞東醫院骨科醫師陳鈺泓在其表示,扭傷是指,關節周遭的韌帶因為大力扭扯而受傷斷裂,而拉傷是肌肉與肌腱間因為拉扯、外力而撕裂,冬天天氣冷,肌肉更將僵硬,肌肉和韌帶的伸展性都較差,受傷情況又比夏天多。

陳鈺泓分享正確的扭傷拉傷當下處理方式,第一為暫停所有運動,他表示,在感受到受傷疼痛的那一刻,須立刻停止當下正在做的事,讓受傷的地方可以休息,康復前也不要再做運動。

不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊

「奇瑞斯紫錐菊+獨家菌種耐熱100ºc+維他命C」專利萃取技術紫錐菊EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊

咖啡酸衍生物的活性研究報告

咖啡酸衍生物含量與抗氧化能力分析, 咖啡酸是一種歸屬於羥基肉桂酸的有機化合物,同時具有酚羥基和丙烯酸兩種官能團結構。

矯正牙齒也能很低調,隱適美讓美沒有距離

「隱適美」就是隱形牙套(又稱:透明牙套),具有超過上百項專利,在全球已廣泛使用的革命性產品。

女性染淋病難察覺

女性朋友感染淋病不及時治療,小心導致不孕!

糖素清 漢方草本配方,營養補給,健康維持

隱形牙套怎麼選?先來了解一下

第二為冰敷,受傷後的24小時內可以冰敷,減緩急性發炎症狀,每次冰敷時間大約10~20分鐘。第三為使用彈性繃帶加壓,用彈性繃帶包紮加壓受傷處,可以幫助血液回流,減少腫脹。

第四為「不要」按摩推拿,停止一切按摩、推拿,讓受傷處可以休息。第五為抬高受傷處並高於心臟,因為把拉傷的部位抬高到超過心臟的高度,可以減少血液循環到受傷處,減少腫脹。

#
#
#
#
#

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221220003033-260418

台北植牙諮詢中心ptt

似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙

上班族預防感冒防護

真正檢出「總咖啡酸衍生物3570μg」!直接提升保護力!無添加人工香料、色素、防腐劑

提升免疫力不再怕生病

【提升保護力】QRIOUS®奇瑞斯紫錐菊萃飲

專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔

什麼是「invisalign隱適美隱形牙套」如其名,「隱適美」就是隱形牙套(又稱:透明牙套),具有超過上百項專利,在全球已廣泛使用的革命性產品。