哲庫林x春雨醫生:2019教師健康大數據報告

來自全國各地213名一線教師的健康現狀調查——哲庫林×春雨醫生聯合發布。

1.基本信息

參与調查的教師中,“小姐姐”多過“小哥哥”。

“教齡”長短 “平分秋色”,半數以上教學經驗豐富

雖然參与調查的老師們大都是年輕的“小姐姐”,但教學經驗豐富,教齡在5-10年和10年以上的分別佔27.23%及23%。

“小學和中學” 的“理科老師”占多數

在參与調查的老師中,教授“語數外”以及“理化生”的老師佔比超過80%。

幾乎所有老師均來自“小學”和“中學”,“大學”老師僅有2名,佔總人數的0.94%。

多數需兼任班主任,擔任行政職務者較少

調查發現,約六成的受訪者在教授自己專業的同時,需擔任班主任。

而七成以上的受訪者未擔任行政職務。

2.工作強度

忙碌的一天:下班未必“晚歸” ,但上班一定“早出”

調查發現,教師的上班時間(平均到校時間)遠早於普通上班族,絕大多數的老師在6-8點需到校。

當然,教師的下班時間(平均離校時間)相對較早,60%的受訪者在18點前即可下班,但仍有11%的受訪者表示在19點后才能結束忙碌的一天。

忙碌的一周:每周課時數較多,上課還需結合多媒體

僅7.04%的受訪者每周上不足8節課,8-12節為佔46.48%,12-16節佔31.92%,而16節以上佔14.55%。

同時考慮到80%的受訪者在上課時需結合多媒體,準備課件等還會給教師們增加不少的工作量。

逃不開的工作壓力:幾乎所有受訪者都表示“有鴨梨”

超過1/2的受訪者選擇了存在輕微壓力,屬於正常的工作壓力範圍。

值得注意的是,91位受訪者以及1位受訪者分別選擇了壓力很大以及壓力大到無法承受,希望各位受訪者如果看到這期特輯,能夠趕緊發現有效的解壓渠道,及時緩解壓力。

堅持鍛煉的好習慣:3成受訪者經常鍛煉

32%的受訪者表示自己“經常鍛煉”,63%的受訪者表示自己會“偶爾鍛煉”,可能與學校日常的廣播體操有關。

3.身體狀態

80%受訪者認為自己“身體情況良好”

即使工作繁忙,壓力較大,但仍有超過80%的受訪者仍相信自己目前的身體狀況“優”或“良好”。

對身體狀況自信來源於關注自身健康,堅持每年體檢

當然,教師們對於身體狀況的自信來源於對於身體的關注。

84%的受訪者都對於自己的身體狀態較為關注。另外,84%的受訪者保持每年至少一次的良好體檢習慣。

教師最常見職業病:頸椎病+咽喉炎

但即使常常體檢,教師常見的職業病仍然困然着大部分受訪者。

最常見的問題依次為:頸椎病(64%)、咽喉炎( 59% )、胃炎或胃潰瘍(29%)、靜脈曲張或關節炎(14%)。

1/3受訪者職業病已出現典型癥狀,亟需重視

在對於頸椎病的癥狀進行進一步分析后發現,約1/3的受訪者已“較多”出現頸椎病的典型癥狀(肩或腿麻木酸痛僵硬),而8%的受訪者則認為自己“經常” 出現相關癥狀,提示疾病相對較嚴重。

無獨有偶,咽喉炎的典型癥狀(咽部異物感)發生頻率也呈現相似的分佈,1/3的患者“經常” 或“較多”出現典型癥狀。

多數受訪者曾嘗試保養或治療,但效果一般

針對自己身上出現的問題,75%的受訪者表示曾採用相應措施進行保養或試圖解決,但85%的受訪者認為效果很一般,甚至無效。

所謂“職業病”,難以根治的原因可能在於“無法換職業”

由於教師的職業特性包括說話時間更長、伏案工作時間更長,所以75%的受訪者認為就算嘗試保養或治療,即使緩解了,致病因子仍在,所以許多問題無法被根治。

調研關鍵詞總結

年輕高學歷:本次受訪者大多為35歲以下的“小哥哥”、“小姐姐”,並且多數擁有大學或以上學歷,在學校教授的專業也以“語數外”、“理化生”為主,同時大多還兼任班主任,可謂是整個教師隊伍的“高質量新鮮血液”。

工作繁忙有壓力:調查發現,多數受訪者需在8點前到校,每周課時多在8-16節,且80%以上的需結合多媒體教學,這些無疑都說明了教師這份職業“有壓力”。

身體有點“不給力”:雖然多數受訪者都表示關注自己的身體狀況,但調查結果仍存在不容樂觀的部分,例如頸椎病以及咽喉炎的患病率高達60%,且多數受訪者都認為“保養或改善措施效果一般甚至較差”。

春雨健康小貼士

雖然教師這一職業逃不開“多說話”和“多備課”,但各位老師們還是要注意自己的身體,特別是要注意保養自己的肩頸以及咽喉。

  • 不做“低頭族”:減少低頭的頻率,看手機、看書及使用電腦時注意姿勢,避免長期低頭給頸椎帶來額外壓力

  • 避免久坐:久坐同樣會對頸椎及腰椎造成壓力,建議30-60分鐘適量活動

  • 尋求正規治療:一旦頸椎病到了無法緩解的程度,必須去正規醫院進行治療,切忌諱疾忌醫

  • 戒煙戒酒:煙酒均為咽喉炎的重要致病因素,戒煙戒酒能夠明顯改善咽喉炎的癥狀

  • 改善工作和生活環境:避免粉塵和有害氣體等

  • 积極治療相關疾病:如果有鼻炎、鼻咽炎、胃食管反流的,要积極治療這些疾病,從而改善咽喉炎

  • 避免辛辣刺激:少吃辛辣刺激的食物,預防咽炎的發生

  • 鍛煉身體,增強體質

除了頸椎保養和咽喉保養的小貼士,春雨醫生同樣貼心的準備了關於靜脈曲張和胃潰瘍的健康小貼士

  • 避免久站久坐、體重超標:長期久站久坐、體重超標可能會造成腿部靜脈迴流不暢,使靜脈曲張加重。

  • 腿部特殊關照:要經常按摩腿部,幫助血液循環,避免靜脈曲張。

  • 選擇合適的靜脈曲張襪:根據穿者的腿部癥狀、病變部位、身高體重選擇最適合靜脈曲張襪。使用時如出腿部腫脹,出現紅色疙瘩,並伴隨瘙癢癥狀,應及時就醫。

  • 戒煙戒酒:煙酒同樣是胃部疾病的重要致病因素,戒煙戒酒同樣對於胃潰瘍的預防有重要意義

  • 準時吃飯,少食多餐:教師的到校時間相對更早,還是要注意吃早飯哦

  • 避免辛辣刺激:辛辣刺激的食物會對胃黏膜造成一定損傷,所以如果已經出現胃部不適,盡量避免辛辣食物是很有必要的

鳴謝:贊助商哲庫林

版權聲明:版權屬於春雨醫生,未經書面許可,任何機構和個人不得以任何形式翻版、複製和發布,不得對本報告進行有悖原意的引用、刪節和修改。由於調研方法以及樣本數量、來源的限制,調查資料收集範圍的限制,部分數據不能夠完全反映真實市場情況,本報告僅作為市場參考

彩蛋:我喜歡自己選的職業,我不後悔

即使選擇教師這份工作讓一線教師們需要更早起床、長期伏案、不停說話,這份工作為他們帶來了壓力,甚至是疾病,但大家都表示,自從喜歡上這個職業,選擇了成為一名教師,便一路“青春無悔”。

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