來杯咖啡提神、醒腦並享受咖啡的濃純香是不少民眾每天的必備事項，而咖啡中也蘊含著綠原酸等各種對人體有益的營養素。而在眾多營養素當中，若是想增加運動表現、燃燒脂肪、減重的民眾，咖啡因更是最佳良伴。
喝咖啡增強運動表現：改善持久力、注意力、集中力、減輕疲勞感
日本武藏大學基礎研究中心副教授森健一指出，近3年針對咖啡攝取與運動表現之間的研究快速增加，特別是咖啡因與運動之間的關係受到注目。而2018年國際奧運委員會也公開表示，適度攝取咖啡因能改善運動表現，有充分～強力的科學證據。研究指出，攝取咖啡因對維持肌力有益，還有減輕疲勞感、改善集中力、注意力等多種益處。
（編輯推薦：
森健一指出，這些功效與咖啡因「到達腦部有關」。當咖啡因與腦部的受體結合，能活化交感神經、促進腎上腺素分泌，此時便會提升注意力、積極度、減輕疲勞感，因此有持續比賽、提升表現的可能。
而對於不是運動員的普通人來說來說，森健一表示，可以期待咖啡因促進脂質利用的效果，在健走前30分鐘左右喝杯咖啡，
紫錐菊萃飲這麼多口味?哪一款比較好喝?
奇瑞斯全品項通過：380項無農藥、360項西藥檢測、5項重金屬、9項塑化劑檢測皆無檢出
根管治療前必知二三事
軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。
何時該看不孕症門診?把握黃金期!
花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處，選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師
眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所
骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾
便可期待提升脂肪燃燒的效果。此外，由於咖啡因會促進腎上腺素分泌，由於腎上腺素有提升積極性的效果，建議民眾活用咖啡維持運動動力。
透過攝取咖啡活化脂酶，將脂肪分解幫助燃燒脂肪、分解三酸甘油脂
日本美容皮膚科十樹子診所衛教資料也指出，攝取咖啡因能讓人更有效率地燃燒脂肪，這和脂肪燃燒的機制有關。雖說是「燃燒脂肪」，然而脂肪並不能直接被用作能源消耗，需要先被分解為「游離脂肪酸」才行。
為了要達到這一步，需要讓交感神經主導，活化稱為「脂酶」的脂肪分解酵素。當脂酶將脂肪分解為游離脂肪酸與甘油後，游離脂肪酸就可被運送至全身肌肉，作為能量消耗。
而攝取咖啡因，能讓中樞神經清醒、興奮，使得交感神經主導，並分泌腎上腺素、脂酶等物質，使得脂肪開始分解為游離脂肪酸。
除了運動表現以外，運動搭配喝咖啡還對身體有哪些幫助？建議什麼時間點喝呢？下一頁看看專家更多解說
來源鏈接：https://www.edh.tw/article/31399
人家說的減肥天龍國這是在哪裡
易和中醫同時擁有中西醫專長的醫師來幫您解決健康上的問題就夠了
酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?
酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部，以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張
吃益生菌該怎麼選擇
「奇瑞斯紫錐菊+優質益生菌+海藻萃取物」健康比例..
寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!
糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持