來年想長壽,得先“腸”壽!春節這樣吃,你的腸胃會更健康

逢年過節,飯局多如牛毛,每天吃喝中度過,這時誰最累?不是你,也不是我,而是它――胃腸道!因此每年春節期間,醫院的消化門診醫生、急診科醫生都特別忙碌,沒辦法啊,消吃傷的喝傷的病人明顯增多。

一頓吃傷,十頓喝湯

中國的春節在某種程度上說又是一個吃的節日。“一頓吃傷,十頓喝湯”,不少人都有過這樣的體會,昨天肚子飽脹,一晚上沒睡好,今天胃口就不好。

不難發現,春節的飯局和美食中,油膩食品多,辛辣、甜品、零食多,其中油膩食物最容易導致傷食。肉類、煎炸食品、瓜子、核桃、薯片等食物都屬於油膩食物。如果本身脾胃虛弱,胃腸功能較差,或者患有胃病,不注意控制飲食,就容易食滯。

逢年過節發生的傷食,往往不是單純吃出來的,同時又受風着涼、熬夜勞累綜合作用所致,所以胃腸道癥狀更加嚴重。

春節保護腸胃,牢記四個字:飲食有節

春節應酬保護腸胃健康,首先最關鍵的一點就是管住嘴,飲食有節。所謂飲食有節,就是指吃東西淺嘗輒止。吃得太多,食傷泄瀉了,最傷胃腸黏膜,而且很難修復,慢慢會形成慢性胃病。

具體而言有以下這些注意事項:

第一,脾胃虛弱、老胃病患者對食物最敏感,不宜喝酒、吃生冷水果,粗糧也不能多吃

第二,吃糯米類食品時,不妨喝點淡淡的茶水,可以幫助消化。

第三,少喝酒,多喝水,可以適當喝涼茶下火。

第四,應酬飯局結束后,下一餐不妨喝點白粥,清淡的飲食可以讓胃腸道變得舒服一些

第五,如果出現食滯,可以使用白蘿蔔煮湯消滯,畏寒體質者不妨放點姜蔥一起煮湯。沒有胃炎的人群,可以食用山楂、紫蘇恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘、蘇梗、蔥來消滯。山楂能滋陰潤燥、化食消積,紫蘇恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘具有行氣寬中,和胃止嘔功效、蘇梗是理氣寬中,促進胃腸蠕動的好葯,蔥可以通氣。

第六,適當增加運動量。飯後一個鐘做做腹部按摩,能夠促進消化。

第七,如果食療沒有效果,已經出現了胃痛,可以在醫生指導下使用抑酸藥物,或者尋求更加專業的醫生建議

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※笑起來總是牙齦外露?露牙齦形成原因及治療!

不孕症要怎麼辦

紫錐花紫錐菊提高第一道免疫系統的防禦力!

※總是一觸即洩難啟齒?早洩治療成功案例

※找尋保健食品代工廠時,該注意什麼地方?

※ 2020最新減肥大全