五臟就是指的我們的心肝脾肺腎,這些器官的健康與否直接關係到我們身體的健康。所以在日常我們要學習如何去養我們的五臟,可以通過飲食的方式來進行保養。
那麼哪些食物可以養五臟?
1、紅色食物養心。
紅色是屬於五行中的“火”,給人的感覺就是如火焰般,在四季中對應的是夏季。而在健康上,五臟內則對應的是心,經常吃紅色食物可以有效的增強心臟之氣,提高身體組織細胞中的活性。
(1)紅棗:紅棗是一種養血的食物,它含有很多的鐵和磷物質,是一種天然的補血劑。對於貧血、體弱等癥狀可以起到一定的改善作用。
(2)桂圓:在日常可以使用桂圓泡茶喝,或者是在煮粥的時候加入一些桂圓,可以有效的補氣血,安心神,對於心血不足經常心悸的人群而言是非常好的。
2、綠色食物養肝。
綠色食物是可以幫助養肝的,並且多數綠色的食物熱量都很低。對於那些想要減肥的人來說,吃綠色的食物也非常的合適,並不會發胖,還可以填飽肚子。綠色的食物對於我們肝氣的循環和代謝可以起到很不錯的輔助作用。
(1)韭菜:吃韭菜可以起到祛陰散寒的作用,養肝護肝是需要陽氣的。韭菜本身就就有助陽的效果,所以可以起到很不錯的養肝效果。
(2)綠豆:綠豆是一個清熱解毒的好食物,可以有效的去暑和消水腫。並且對於肝火旺盛經常上火的人群而言,經常吃也可以改善。
3、白色食物養肺。
多吃白色的食物,可以起到很不錯的養肺效果。平常腸胃比較脆弱且容易胖的人群,多數氣色也不太好。因此,這類人群可以多吃一些白色的食物來改善。
(1)銀耳:銀耳可以燉湯也可以做成菜來吃,可以起到很好的潤肺化痰、養陰生津的作用。
(2)蘿蔔:蘿蔔可以直接生吃,對於熱病口渴、肺熱咳嗽可以起到改善作用。也可以和甘蔗、梨一起榨汁,效果會更好。
4、黃色食物養脾。
黃色的食物經常食用可以有效的幫助增加脾氣,因為它在五行中對應的是土,土又對應着脾,經常吃可以起到一定的養脾效果。
(1)玉米:玉米內的膳食纖維含量很高,可以有效的促進腸胃進行蠕動,加快糞便的排出,有很不錯的利尿降壓的效果。
(2)糯米:糯米性溫、味甘,具有很強的補脾益氣的作用,對於脾虛的人群而言吃糯米是最合適不過的。
5、黑色食物養腎。
黑色的食物是可以幫助有效補腎的,在中醫的五行中對應的是水,可以幫助增強腎臟之氣,可以起到保健養顏、抗衰老以及防癌等功效。
(1)黑豆:黑豆可以幫助活血潤膚,在日常可以加鹽水煮熟之後當成零食來食用,可以起到很不錯的補腎養發的效果。
(2)栗子:栗子可以幫助補腎健脾,對於那些日常感覺有腰酸腿軟的人群而言,吃栗子可以幫助改善。
上文就是給大家介紹的一些可以養五髒的食物了,希望大家在生活中可以多多注意保養自己的身體,上述的那些食物大家都可以挑着吃,從而起到一定的滋養五臟效果。
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