一把秋葵可當幾副“良藥”,不過2個食用禁忌你知道嗎?

秋葵,味道鮮美,脆嫩多汁,是一種常見的蔬菜,經常吃秋葵對身體的好處很多。下面就為大家介紹吃秋葵的好處以及禁忌,一起來看看吧。 

吃秋葵的好處

1、減肥

想要減肥的朋友可以適當吃些秋葵,秋葵的營養豐富,含有大量的蛋白質,脂肪含量又很低,是減肥不能錯過的蔬菜

2排毒

排毒對於健康的影響至關重要,如果體內有毒素堆積,會出現臉上長斑,排泄困難等情況多吃秋葵可以增強人體的新陳代謝能力,減低脂肪的吸收,緩解便秘,幫助人體快速排除堆積的毒素。

3、美容

秋葵富含維C以及可溶性纖維,有美白肌膚,緩解衰老的作用,經常吃秋葵可以增加皮膚的彈性,讓皮膚呈現出更年輕的狀態。

4幫助消化

現在很多人的生活及其不規律,多少患有腸胃方面的疾病,消化功能較弱。適當的吃些秋葵可以保護胃粘膜,在保護腸胃上有很好的幫助,能有效減少不規律的飲食習慣對腸胃的傷害。

5緩解關節僵硬

辦公室一族長時間坐在電腦前,容易有關節上的一系列問題出現,比如頸肩酸痛、關節僵硬等癥狀。秋葵可以維護人體關節膜,避免關節收到較大的損傷,有效緩解關節僵硬的情況

6、補鈣

大多數人可能都不太清楚,秋葵中富含鈣元素,鈣含量和牛奶差不多,吃秋葵補鈣效果很好。尤其是有部分人不愛喝或者不能喝牛奶,吃秋葵補鈣是一個很不錯的方法。

7保護心血管健康

秋葵可以軟化血管,降低葡萄糖的吸收,增強人體的新陳代謝,從一定程度上保護心血管健康,建議中老年人多吃點秋葵,有很好的保健效果,比吃保健品更健康 

吃秋葵禁忌

1、避免和寒涼性肉類同食

秋葵屬於寒性食物,不能和其他寒性的肉類,比如鴨肉、田雞肉、河蜆肉、魚肉、牡蠣肉、螃蟹等肉類一起吃。如果秋葵和這類寒涼性肉類一起吃很容易造成腹瀉、嘔吐等不良反應。

2、避免和寒涼性水果同食

秋葵屬於寒性食物,不能和其他寒涼性水果,比如梨、西瓜、柚子、香蕉、枇杷、柿子、芒果等等寒涼性水果一起吃,如果秋葵和寒涼性水果一起吃很容易造成消化不良。

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