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江蘇新聞周刊訊：如今很多的都市白領和工薪階層都特別喜愛練習瑜伽。其實，練習瑜伽的好處非常多，不但能夠培養女性朋友們的氣質，還能夠令人們長高。那麼到底哪些招式是增高瑜伽呢接下來我們就一起來看看通過瑜伽增高的方法有哪些。增高瑜伽的招式1、仰臥式首先運動者需要躺在床上，背部和床不能夠有絲毫的空隙。同時手臂必須要伸直，並且將左腿微微的彎曲，再將右腿伸直一些，並且稍稍的抬高。之後使兩隻腿的大腿面都保持在同一個水平面上，右腳盡量往上面延伸，堅持30秒之後，換另一邊腿重復進行。之後慢慢的將身體放松，再放低右腳維持一分鐘。接著再放低右腿，重復進行運動。2、橋式先仰臥好，將背部放到地面上，兩隻手的手臂伸直並且緊緊的貼到身體上，同時將膝蓋彎曲，腳掌要全部放到地面上，將腹部收緊進行呼吸。然後慢慢的將雙臂撐緊，緩緩的將臀部抬離開地面，一定要盡量抬高，使人體的大腿面跟身體呈現出一條直線。之後再將腿部撐直，並且維持整個動作三十秒鐘，最後再進行多次的重復運動。3、朝天式先仰臥好，令背部貼住地面，兩隻手伸直指向上面，並且保持跟肩一樣寬，兩隻手掌也要相對，把兩隻腳並攏起來。之後把雙腿伸直之後抬離開地面，直到手臂和腿部保持平行，頭部慢慢的往後面仰，並且維持30妙招，再換另外一邊重復。更多新聞資訊：不花錢就能快速減肥的方法如何抽煙還有好皮膚？煙民女的肌膚補救
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